【材料3つ】食べたいときにすぐ作れる、カロリーほぼゼロのわらび餅！混ぜてレンジで2分、鍋でも作れる【ダイエット】
Vložit
- čas přidán 9. 06. 2023
- PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓
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memo
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今回は久しぶりにサイリウムを使ってわらび餅を作りました。やはり夏と言ったらコレですね！
水ではなくお茶を使うことでサイリウム特有の香りがかなり減り、食べやすくなります。以前視聴者さんに教えてもらって試したことはありましたが、今回はペットボトルのお茶でやってみました。
サイリウムは食物繊維の塊なので、食べ過ぎ注意です。商品によってはオオバコ以外に材料が混ぜてあったりするので目安の摂取量が変わることもあります。パッケージに書いてあるはずなので、見てみてください。
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使った材料
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お好きなお茶 300ml
サイリウム 9~12g(今回は10g使用)
ラカント 大さじ3ぐらい(お好みで増減可)
きなこや抹茶などお好みでトッピング
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使った材料や道具
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ラカントS
amzn.to/2UOANMR
サイリウム
amzn.to/43TmVRQ
他にも気になるものがあったらコメントしてください！
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PFC、カロリー等(ざっくり)
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上記量全部で、約0.7kcal P0.08g F0.05g C8.97g(糖質0g)
※きなこを除く、オオバコのメーカーによって多少の増減あり
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。メーカーによる数値の違いなどは考慮しないこともありますので、あくまでも参考程度にしてください。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
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この夏毎日の日課のように作ってます！
ほうじ茶味と抹茶味の2本立てですー
おいしいレシピに感謝です
こんばんは
わらび餅大好きです
プルプル感がかわいいですね
明日つくります！！
ほうじ茶！！大好きなので明日作ってみます😊私もサイリウムの臭いが苦手なので助かります🫶
硬さが少し柔らかい方が好きなので研究してみます！
わらび餅、めちゃくちゃ美味しそうですね。
麦茶で作ったらめちゃくちゃ美味しくてリピしまくりです😆✨
最高のレシピをありがとうございました🍀
もう市販のわらび餅は買いません‼️
リピしてます!私好みのぷるぷる感で見つけて嬉しかったです！！
これからも参考にさせていただきます！！
ありがとうございます！！
プルプル感がたまりません。早速作ってみたいです！
ぜひぜひ☻
美味しいです！レシピありがとうございます。でもダマにさせないところがすごく苦戦しまして、、で、700mlくらいの空き瓶で振ったらうまくいきました。
空き瓶にサイリウム入れておく、別の入れ物で常温の茶にラカント入れてしっかり混ぜておく、それを瓶に一気に注ぎ即閉めシャカシャカ。うまくいきます。あと、よもぎ茶でやると甘〜く懐かしい香りでそのまま食べても美味しかったです。
鉄観音茶で作りました！
サイリウムの匂いが苦手で消費に困ってましたが、そのままでも食べられるくらいおいしかったです！
ありがとうございますー！！良かったです☻
料理中に出てくる心の声？字幕？がおもしろいし、なんだかずっと見てられます。あと、ずっと思ってたんですけど、声がクリープハイプの尾崎さんに若干似てる気がします！ばくばクックさんの声落ち着くし、好きです。最後にちゃんと喋りが入るので嬉しい🤸♂️🫶
今ダイエット中でお菓子一切禁止にしてたので救世主です😭
材料集めて作ってみます、ありがとうございます！
偶然、ばくばさんの昔の動画を見てサイリウム買ったばかりでした！そして電子レンジのレシピ待ってました。本当にありがとうございます。ほうじ茶、試してみます。
こちらこそありがとうございます！！
今回は全部材料あった✨
作ってみますね😊
yes!ぜひ！
最近、サイリウムわらび餅にハマってほぼ毎日作ってます。
豆乳で作るのもオススメです。
ぷるっぷる‥！🤤🤤めちゃめちゃ美味しそう‥‥
味付けに牡蠣ダシ醤油とすり胡麻ときな粉でタレを作り それを餅の上にたらすと みたらし団子の味になりました。
クルミ餅にもなりました。
ありがとうございます!
おおー！美味しそう！ありがとうございます👍
水と粉末緑茶で作りました。
キレイな緑色で味と食感はまさにわらび餅！
またつくります。❤
お試しいただきありがとうございますー！
今年もサイリウムわらび餅の季節が来ましたね☀️
たくさんあるレシピの中でこれ一択です👍
うれC🧉
わらびもち自体は大好きでダイエット中なのもあり、このレシピどおりに作ってみたら めちゃくちゃ美味しかったです‼️知れて良かったです🙌
ありがとうございまーす！！
減量中なのでよく作ってます😮
このレシピほんとにすごい！サイリウム独特のあの香りが全くなくて、お茶の風味でめちゃくちゃ本格的なわらび餅だし、しかもほぼカロリーないとか最強！！ヘビロテします！！！
ありがとうございます！！
家で作ってる味薄めの麦茶でもサイリウムの感じが全然しなかった！！！スゴすぎるありがとう💕
ありがとうございますー！！お役に立てて良かったです👍
すごく、簡単に出来るんですね😍
オオバコ 早速買いに行ってきます👋
ありがとうございます🎵
ぜひぜひー！
ペットボトルのお茶で作ればお手軽にできますね。好みでお茶の種類変えてもいいし。意外と鍋にくっつかなくて洗い物楽なのもいいですね✨
簡単だし後始末も簡単なのでオススメです👍
わらび餅おいしいですよね😋サイリウム挑戦したことないんですけど、やってみようかな🙄
めちゃ簡単です！！
家で煮出した麦茶で作りました！
なんの臭みもない
わらび餅が出来上がりました！
すごく美味しい！ありがとうございます
ありがとうございます！
作ってみたくてサイリウム買ってきました！
烏龍茶が家にあるけど、どうでしょうか…でもほうじ茶がオススメみたいだからほうじ茶買ってこようかな
はじめてコメントします。 今まで作ったダイエットスイーツの中でＮｏ．1の美味しさでした🤤甘いもの欲も一気に解消されました✨神レシピありがとうございます✨リピします😊
本当ですかーー！！うれC
ありがとうございます☻
賞味期限切れのわらび餅粉でわらび餅を作ったら美味しくて、でもカロリーがなぁ…と思っていたところにこのレシピ！ありがたいです。
わらび餅粉は使い切れたので、次はサイリウム買って作ってみます！
黒豆茶で作ってみました
甘みはエリスリトールを使いました
香ばしくてきな粉無くても美味しかった
ありがとうございますー！！☻
ペットボトルの濃い茶でさっき作ってみました😃
切るのが面倒だったので溶媒を400gに増やしてちょうど良かったです🎶
※我慢できず黒蜜かけましたがご愛嬌
作っていただきありがとうございます！
最近は水で作るのばっかり食べてた〜
お茶でねぇ…なるほど！
作ってもらいまーす笑
最後のトーク40分聴くのに！！！
またまたまたお待ちしておりまーす！！笑
水で作ったときはサイリウムの臭みが気になってサイリウム余らせちゃうかも…と思ってたけど、伊藤園のほうじ茶(600ml)で作るとサイリウムの臭み消えてほうじ茶が少し香ってきて美味しい！！！！
これは食べ過ぎ注意なくらい美味しい！！
お茶なら半端に余らせたとしても困らないし、600ml入りで作れば倍量でピッタリだからちょうどよくて本当に助かる😂
良かったです！ありがとうございます！
お茶で作るとは🎉
ジャスミンティで作ったらとても美味しかったです！普通の上白糖40gで作りましたが、それでも1食分にすると低カロリーで独特の風味も感じません。
いいレシピに出会えましたありがとうございます😊
こちらこそ作っていただきありがとうございますー！！
サイリウム使用したレシピはあまりおいしく感じず、残りのサイリウムをどうしようか悩んでいたところでした。
ほうじ茶で作ってみたいと思います！！
お茶でやってみてください…！美味しくなりますように！
余りまくってるめちゃまずサイリウムはさすがに無理だろ…と思って濃いめの緑茶で作った所、今までのわらび餅で一番美味しく出来ました！素敵なレシピをありがとうございます。サイリウムも消費出来そうです！
wow!良かったです！！ありがとうございます＼(^o^)／
我が家にも賞味期限ギリギリのサイリウムがあるので、ほうじ茶買って作ってみます！
ぜひぜひー！
麦茶で作って先程食べました！ サイリウム臭なく美味しかったです😊
これ作りたいがためにオオバコ買いました
普通にわらび餅だし普通に美味しい！
(少し黒蜜かけました)
皆が苦手らしいオオバコの匂いっていうのが全く分からなかった。
わらび餅って市販品は見た目ヘルシーそうなのに割とカロリーあるのが気になるからこれは有難い！リピします
動画制作&投稿ありがとうございます
ありがとうございます！！良かったです☻
本日、別動画で登録させて頂きました！オオバコの匂いがあるとの事でまだ買うに至っていません。ゼロカロリーは魅力的です、母がショウガ入りわらび餅をよく作ってくれました。今ならパウダーとかリキッドのショウガが手に入るので試してみようかな。冬の残り物の生姜湯でも作れそう~。料理は実験のようで楽しいですね！ほうじ茶で試してみますね❣
ありがとうございます！！
和紅茶で作ろうかな？😍
ありだと思います！
めちゃくちゃハマって、もう何回も作ったのに、久しぶりに記憶を辿りながら作ったらレンチン5分しちゃってレンジの中が大事故になりました😂ずそごせずにちゃんと動画みにきます🤣
クマさん、確実に心が近づいてますね😆
そして相変わらず、パパさんの近くにいるコンちゃんの表情がとても柔らかくて、見ている方が癒されます。
え、幻覚？
❓
たぶんこちらの直前にご覧になった動画のコメントなのではないでしょうか？
アプリが勝手に自動再生してしまうと、直前の動画再生中にコメントしようとしていたとして、コメント作成中に動画が終わると、その次に勝手に再生された動画のコメント欄に直前のコメントが投稿されてしまうんです。
だから幻覚でなくアプリの仕様のせいなので、凄く困りますね……自動再生オフにしないとコメント投稿しにくいんですよね。
投稿主さんがお気づきになると良いのですが。
溶けにくくてマズイ粉末のほうじ茶があるのでそれでもできるかな…🤔どうにかして消費させたい💦
容器や鍋につるんと全部残らず入るから洗い物も楽チンですね❤
洗い物が1個増えますが…
シェイカーに先にほうじ茶を入れてから、サイリュウムと羅漢果を入れて素早く振ると、サイリュウムのダマがなくなりドロドロなめらかになります。それから耐熱ボールに入れてレンチンしてもいいし、レンチンしなくても時間が立つとサイリュウムがある程度固くなりますので冷やして食べても美味しいですよ。レンチンしたほうがなめらかでわらび餅にちかいです。
私は便秘症でオオバコなしでは…生きていけません😅
久びさに動画みましたぁ
わらびもちつくります
ありがとうございます☻
私はサイリウムが苦手なので、いつもサイリウム5gにほうじ茶230 mlで作って食べてます。そしたらサイリウムが苦手な私でも美味しく食べられます。
結構柔らかめですかね…？
わらび餅〜😆
最近ハマって毎日ぐらい作ってるー！
ま、私は豆腐で作るので、もどきももどきなんですけどねー😂
きな粉と黒蜜かければなんでもわらび餅🤣
こっちの方がめっちゃわらび餅なので、ほうじ茶で作ってみまーす！
ぜひぜひー！僕は急いで消費中です笑
説明も分かりやすくて簡単にできました( ´∀｀)
ありがとうございます♪
おー！良かったです☻ありがとうございます！
伊藤園のほうじ茶を使って作ってみたのですが、食べるまで時間が経ち過ぎたのか、お茶の風味が消えて臭みがあって失敗しました…
2回目はお抹茶を点てて冷抹茶で作ってみたところ、抹茶わらび餅になって大変美味でした！
ありがとうございます！！
サイリウムは、使ったことがないんです。でも、美味しそうなので、やってみます😋
ぜひお試しくださーい！
暑くなってくると食べたくなるよね わらび餅。
間違いない！
どうしてもサイリウムの香りが…と大量に残っていたのを捨ててしまったばかりで…！もっと早くに出会っていたかった……
はじめまして、店のくず餅買って食えばいいのに、時間が余って菓子作りにトライ、失敗ばかりしてたら、この動画を発見！やっと上手く出来たのでチャンネル登録しました。
ガチのわらび餅って、カロリー結構高いよね💦
我が家には賞味期限1月に切れたオオバコあるので、それで作るよ😊
ですねー！
サイリウム久しぶりに使うけど賞味期限大丈夫かしら…😅
よかった！ほうじ茶もってます煮出してつかいます
やっぱり賞味期限切れがち。笑
濃いめ水出しほうじ茶を使って作ったら８歳の子どもが美味しいって言いながらめっちゃ食べました(^^)✨リピ決定です🥹✨
ありがとうございますー！！うれC
練り練りプルプル面白い(=^▽^=)
タノシイヨ
ヤッテミルヨΨ( 'ч' ☆)
ばくばさん、初コメです。
オートミールでレンジで蒸しパンでばくばさんを知りました😊今蒸しパン食べたとこです👍この感想がありがたいですね。
初コメありがとうございまーす！！作っていただき感謝です！
水でやってめっちゃまずくて、
麦茶でやってなんかまずくて、
緑茶でやったらおいしかった！
ちょっと抹茶っぽくて、オオバコ消費する道できた🥹
長旅ご苦労さまです…！笑
自分で淹れるお茶なら濃いめにしたりとかでも👍
サイリウム少し減らして寒天入れるとプルプル感増してサイリウムの臭みも軽減します😊
ありがとうございます
寒天入れると良いんですね！
サイリウムと寒天と水分、どのくらいの比率にされてますか？
@@HK-cb7qj 水300mlに対し、サイリウム3g、寒天2gです。レンチンは2度に分け、出すたびによーく混ぜてます。
@@09ys65 ありがとうございます！
間違えて👎マーク押しちゃった💦
ごめんなさい
サイリウムって最近知りました(^^;薬局でも売ってるんですね。きな粉を頂きわらび餅が食べたくて検索したらばくばさんレシピに辿り着きました(^^)カロリー、糖質ほぼ0は何とも嬉しい限りです。是非作ってみます。
ですですー！！
ぜひ＼(^o^)／
サイリウムをやっとゲット出来たのですが、どうにもダマを上手く潰せなくてまだらにしてしまいます。
こちらの動画や皆さんのコメントを参考に、また挑戦してみようと思います。
その直火に掛けられるボールって何ですか？？
ガラスの鍋です！
まあ、ダイエットスイーツにありがちな本物の5割くらいの美味しさなんでしょう😕？って思いながら食べたら普通に本物並に美味しい！！！もっと早く出会いたかった〜！
🙆♀
今晩は。
毎日オオバコわらび餅食べて居ます。
包丁で切った時、随分綺麗ですね。
分量は同じですが、中々上手く切れません。混ぜ方が足りないのかな？８４歳
こんばんは！
それもありますが、加熱の具合とか水分量とかにもよるのかなと思います…！
私は業務スーパーのわらび餅粉(さつまいも粉)と黒烏龍茶で作って美味しく食べてます。僕さんのレシピはとても参考になります。料理嫌いな私には楽しく料理できる動画です。くすって笑える料理人も大変なんだとか失敗もするんだとか、親しみを感じて、失敗しても、苦手意識しないで何度も練習してみようと思います。応援してます。アハハヽ(´∇`)ノ
ありがとうございます☻
烏龍茶で作った方居ますかねぇ🫣✨
サムネが茶色いわらびなすだったから この季節はコレだよねぇ、茶色いのは黒糖でも入ってるの？？？て思ってたらお茶でわらび餅!!!w(°ｏ°)w
すごい発想！て思ったら過去にもあったんだ…😅
サイリウムで作ったのがわらび餅じゃないなんて言い出したら市販のヤツもわらび餅じゃなくなるじゃん！
プルプルしてきな粉かけて食べるヤツは全部わらび餅!!!!私が今そう決定しました！
やったぜ！
3回くらい作ってますがどうしても毎回ダマが中々潰せません( ; _ ; )あと、ガラスの取っ手がとれる、お鍋がどこのものか知りたいです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
鍋はpyrexですが昔のものなので普通には売られていないはずです…！
ダマはお湯や冷水ではなく常温の水を使うとか…ですかね？あとは事前に粉類をしっかり混ぜておくとか…！
ありがとうございます(*^^*)常温でやってみます！お鍋、メルカリなどで探してみます(*^^*)
コーヒーはどうだろう🤔
ペットボトルのブラックとか
良いと思います！！僕も試してみようかな…！
サイリウムとは何ぞや？と検索しました。横文字だと不気味。😂
確かに。笑
サイリウムって薬局で買えるんですね😅通販がちょっと苦手で買えないでいましたが美味しそうなので、早速買いに行って作りたいと思います☺️教えて下さりありがとうございます😊
売ってないことも多々あるのでご注意ください…！
お返事ありがとうございます😊近くのスギ薬局には置いて無かったので少し探して見ます。それでも無ければ通販頑張ります💪
水とサイリウムできな粉かけて食べてたけど、この発想はやっぱばくばさんだな〜🥹✨あの私の適当な写真が恥ずかしい😂このヒントを得て抹茶でやりたいと思います！！ずっと抹茶わらび餅食べたかったから良いものを教えてもらいました💚ほうじ茶もやってみます！ルピシアのお茶とかでもバリエ増えそうですね🫶🏻
いえいえー！美味しそうだなーと思っていいねしたんですよー！！
色々試してみてください！！結構風味変わって良さ気です！！
@@bakubacook 美味しそうって思ってもらえてよかった！抹茶作ったので載せますね！！
作ってみましたが緩めで伸びるまでいきませんでした
お試しいただきありがとうございます🎉
サイリウム＝オオバコなのか
私) サイリウム＝光る棒…😊
巷で流行ってる(?)飲むわらび餅も出来ますかね
どなたか紅茶で作った方いませんか？😢ティーバッグがたくさんあまってて…笑
スライムみたいですね。
ですねー！
サイリウムってどこにも売ってないのよね！
薬局でたまに見ますねー！
@@bakubacookネットで買ってます♪
黒豆茶で作ったら、さらにサイリウム感じなくて美味しかったですよ。
ありがとうございます！
コーヒーわらびどうですようか😂
いいと思います！笑
オオバコって あの うちわのような🍃🍃 昔 🐰🐇 にあげました 😆 凄い 誰が発見したの？？？
そうです！
なにこれ？！絶対ぬめの大好きなやつだぁーーー‹‹\(´ω` )/››♪サイリウム？ないから買ったら絶対作るぞ！！！✊サイリウムって臭いの？笑
臭いというかサイリウムの香りがあるという感じです！独特な香り？🙋♂️
@@bakubacook ヘェ〜まあ大丈夫でしょ笑買うねーーー！！！そして絶対作りたい✊
観た感じ本当に美味しそうなんだけれども…
昔、どっかのお店で頼んだわらび餅ん中に、髪の毛２本も入ってて、それからトラウマになりました。わらび餅好きだったのにな～。
こんばんは！
わらび餅好きなのですが…ラカントとか、サイリウム《？》がないのですが、無い場合は
薄力粉でもいいのでしょうか?
教えてほしいです
猫も同じくです…‼️✋🏻😿ラカントはあるが、サイリウムがないので…‼️😿
片栗粉でできますよ❤
今回はカロリーゼロのわらび餅にするということでサイリウムを使用しており、それ以外の材料の場合分量もすべて異なるのでそのまま代用するのは難しいです！
伊❌園ぢゃなぃんだ(笑)ちゅるん系のﾃﾞｻﾞｰﾄ✨罪悪感薄っっっ🤗神ぃ☆
お茶を片っ端から買ってみました。笑
@@bakubacookお返事いただけて嬉しいです🤗お薦めﾚｼﾋﾟ紹介する為に👀ｲﾛｲﾛ試してくれた結果だったのですね(笑)試食の消費に困ったら？お手伝いしまーす♪
片栗粉でも同じ分量で大丈夫ですか？
片栗粉の場合はまた違うと思います！
カフェイン入ってるから、夜は食べられないでしょうか？
市販のわらびもちが葛餅粉とさつまいも粉でできているなんて知りませんでした。わらび餅店でも100%わらび粉ではないのか、、、ショック。色が白いのは違うのはわかりましたが、100%の色のわらび餅は食べたこと無いと思います。作ってみてください。味の違いが知りたいです。わらび餅大好きっ子より
サイリウムにわらび餅の触感を求めないほうが良いと思う。まったく別モノですね。サイリウムは必ず便秘になるので怖い・・
ずっと書きたかったけど中々書けなかったけど…
オオバコって大丈夫な…？
残念！和菓子苦手なんです