【23kg痩せ】ココアパウダーの効果がすごかった☕️混ぜると痩せる食材や、選び方、飲み方、レシピを徹底解説❗【痩せる／ダイエット／健康／食物繊維／腸活】
Vložit
- čas přidán 28. 03. 2024
- 当チャンネルのレシピで良く活用している「ココアパウダー」について徹底的に解説します💡
「ココアパウダー」の驚くべき健康効果やダイエット効果、混ぜると美味しくなり更に効果が倍増する食材、商品の選び方、オススメのレシピについてご紹介します✋
ココアパウダーのヘビーユーザーならではの活用方法について、ぜひ最後までご覧ください😌
↓オススメの純ココアパウダー↓
■ココアはやっぱり森永♪
amzn.to/3KYqZJN
■非アルカリ処理のココアが良ければこちら
amzn.to/43V4AFi
■間違いない「生はちみつ」（非加熱、無添加）
amzn.to/3Pp2tUk
■安くて超高品質な 国産きな粉！
amzn.to/49UuU4N
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■高品質の無調整豆乳
マルサン タニタカフェ監修 オーガニック 無調整豆乳
amzn.to/3KjfEDo
キッコーマン 北海道産大豆 無調整豆乳
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【オススメレシピ チョコレートケーキ🍰】
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【オススメレシピ チョコプリン🍮】
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【オススメレシピ オーバーナイトオーツ】
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■オーバーナイトオーツの再生リストはこちら↓↓
tinyurl.com/4yzr3akm
■チョコレート系レシピの再生リストこちら↓↓
tinyurl.com/mrykk7pj
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#食べて痩せる - Jak na to + styl
■動画で紹介した『痩せる！ガトーショコラ』はこちら↓↓
czcams.com/video/IzG7J9e-iGc/video.html
きな粉を何とか活用出来ないものかと悩んでいたのですが、良いレシピをありがとうございます。
ダイエットにココアが良いことを初めて知りました、今日から始めます、5キロ目標ですありがとうございました。
ココアパウダーにシナモンを入れて毎朝飲んでます😊体調がとても良いです
初めまして。分かりやすく❤ありがとうございます😊
素敵な情報をありがとうございます🙏😊💗
早速今日から取り入れていこうと思います⭐️😋
丁寧な説明ありがとうございました🙇
早速試してみます😊
ありがとうございました🙇
分かりやすい動画を有難うございます！早速作ってみたくなりました。
こちらを拝見して、ココア・きな粉・はちみつを溶かして豆乳で割ったものを飲みはじめて2週間。体重はまだ変化ありませんが、お通じが１日2〜３回とスッキリ快調になりました！
体重が減ってくるまで飲み続けたいと思います！
ありがとうございます，早速試してみたいと思います，糖尿や貧血やコレステロールが多いから食べ物を選ぶことを始めています，知識を利用させていただきます
チャンネル登録👍しました🙇♀️先月から、純ココア、きな粉、はちみつをお湯で溶いたものを飲んでます。本当に効きますね〜何もしてないのに体重が減ったんです😅でもちょっと3日くらい飲めない日が続いたらちょっと戻ってしまいました💦これは、毎日続けることが大事だとわかりました。毎日これだけは続けるように頑張ります。
動画ありがとうございます🙇♀️
初めまして
自分はココア+きな粉+黒糖にしています。蜂蜜は熱に弱いと聞いたので、蜂蜜はヨーグルトと一緒に取ってます…
いつもの朝のブラックコーヒーにココアパウダー小さじ2を加えようと思います。
コメント欄の質問に解答を返して頂けるの、誠実だなぁと思います。自分でネットで調べても、色んな意見があり過ぎてわからなくなるから。
飲み物としてのココアパウダーのレシピを教えて頂きたいです🙏
森永のココアが良いのですね！
有り難う御座います🎉😊
こココアバターが22％～24％含まれているココアパウダーを使っていますが、大丈夫でしょうか？
本日初めてこちらに来ました🎉安全なきな粉探していたので嬉しかったです❤ココアは
お勧めの飲んでました❤ありがとうございます😊
確かに同じココアでも砂糖が入ったミルクココアじゃ逆効果ですよね🎵
ちょうどココアパウダーが余っていてどう消費しようか悩んでいたので早速作ってみようと思います！✨
チャンネル登録😊丁寧な説明ありがとうございます。
朝食前、食後、オヤツタイムに飲む
いつ飲むのが有効なんでしょうか⁉️
ダイエットを決心しても甘いものが食べられない事が凄くストレスでした なんだかおいしそうなレシピばかりなので
参考にさせて頂きながらダイエットを始めてみたいと思います 登録させて頂きました よろしくお願いいたします 63㎏スタート 57㎏目標
ココアパウダーが、ダイエットにいいなんて知らなかったです
さっそく、ネット注文しよっとありがとうございます
初めて拝見致しました。速く知りたかったです。チャンネル登録させて頂きました。これからも楽しみにしています。
ありがとうございます！
ありがとうございます😊感謝合掌🙏
ココア、黒ごまきな粉、豆乳、オリゴ糖をシェイカーで混ぜて飲んでたけど痩せないーって思ってたけど、ココアも黒ごまきな粉も大きいスプーンやまもり一杯入れてたw
カロリーオーバーだったのか！
量を調整してみようと思います
飲み方のレシピが知りたいのですが…
ココアパウダーは小さじ1でいいのでしょうか？豆乳は200㎖とかで温めて飲む方がオススメなのですよね？はちみつは小さじ1から2くらいで良いのでしょうか？豆乳は脂肪乳カットされてるのが売ってますが、無調整豆乳の方がいいのですか？
これから熱くなるので、アイスで飲むのは可能でしょうか？可能であれば作り方を教えてください。
無知ですみません💦
運動はどのくらいすればよいのでしょうか
とても分かりやすい解説、ありがとうございます！豆乳はセロトニン！
オーバーナイトオーツはよくたべるのでここに純ココアいれたらいいですね！
純ココアは苦くて飲めないのでこの動画を見てやってみようと思いました！
質問なんですが、はちみつの代わりにオリゴ糖を入れてもいいでしょうか？
ボトルにはてんさいオリゴ糖で名称だとオリゴ糖シロップと記載されています
オリゴ糖も効果倍増食材に入れようか迷った食品なので、オススメですよ！自分も使っています。
辿り着いたチャンネルから。
素晴らしいお話有難う御座います。
毎朝のルーティンがコーヒーにきな粉を入れ飲んで居ます。砂糖は入れません。オリゴ糖が良いんだ~😊
今の自分にピッタリのお話でした。コーヒーをココアに替えて早速飲んでみたいと思います。目標5キロ減。😊
はじめまして。ココアは生協の純粋ココアを買っています。蜂蜜も純粋ですが、かなりの値段になりますね。
カカオ豆、大不作ではげしく高騰しているらしいので、今のうちに買い足しておくのが良いかもしれません。
あとはオリゴ糖がオススメです。ハチミツもちろんいいですが熱々のココアに入れないでくださいね。ハチミツの非加熱の意味がなくなります😊
チャネル登録しましたよ♪これからも楽しみにしていますね〜🎉
こんにちは、お疲れ様です😌💓先生、私は、大豆アレルギーです。きな粉は、駄目です😢豆腐は、大丈夫です。
私はオートミールを朝、昼で2食【タンパク質約13g】
プロテインを2杯【タンパク質20g】そのほか、納豆や卵とっています。3年間。164cm49キロです。ダイエットより、髪の毛の為にやっています。ココアで更に？痩せるのかな？
ココアを試してみす ありがとうございます
ココアパウダー＋ハチミツ＋ショウガ もう何年も愛飲しています。元々便秘と冷え性に悩んでいて飲み始めましたが、どちらにも効果がありますよ。
便秘も冷え症もあり、困ってました。
ココアパウダー、ハチミツ、生姜パウダーで試してみます！
ありがとうございます😊
日本は安全なココアパウダーが手に入って羨ましい。アメリカのは今カドミウムと鉛汚染で問題になってるから一生県目安全なやつ探してるけど公式で大丈夫でも民間研究所だと大量検知されてたりしてなかなか見つけられない。
良い動画に巡り会えました😊
さっそく試してみます！
質問なんですが、はちみつの代わりにオリゴ糖では効果が少なくなりますか？
いえ、オリゴ糖でも良いですよ！私も使っています😊
@@PlaLi ありがとうございます😊
片頭痛でチョコレートを控えてるのですが飲んでも良いのか悩みます😢
ココアパウダーがいいらしいので買いました。
純正の物です。500グラムの袋入り。
唯入れるのが面倒で、2〜3回入れただけでおいています。
やはり身体に良い物。。。勿体ないので何とか飲もうと思います。
出来るだけ簡単な方法が知りたいのです。毎日の事なので。。。85歳
やります！
早速、チャンネル登録しました♪今日、作ってみようと思います。
質問です。はちみつがあまり好きではないのではちみつ抜きで作っても問題ないですか？
はちみつ入りの方が血糖値が安定するのでしれた方良いですか？
はちみつ以外の代替えを入れるつもりはありません。
宜しくお願いします。
はちみつ無しで問題ありません。
はちみつは(砂糖より健康的な)甘みのために入れているので、無くて問題ありません。
血糖値もはちみつ無しで問題無いと考えております。
１日の量が知りたいです😊
初🔰視聴しました。大変貴重動画配信して頂きありがとうm(_ _)m😀😀ござました。ココアは純ココアを毎日、蜂蜜、きな粉全てあります。
私はあおさの味噌汁に「黒ごまアーモンドきな粉」と食物繊維イヌリン粉末、フラクトオリゴ糖粉末、ココアを入れています。もはや見た目は味噌汁ではありませんが、明らかに腸の活動が活発になり、便通が良くなりました。
めっちゃ健康的ですね!
明日、ココアときな粉とオリゴ糖を買いに行きます😊
ありがとうございました❤
身体が細い明石家さんまさんの１番の大好物はきな粉だそうですね、
ありとあらゆるきな粉食品を楽しんでいるほか、毎日必ず牛乳にきな粉を混ぜて摂っているほど大好きだそうで、
ホンマでっかTVでもさんまさん独自の腸内細菌があるのだろうみたいなこと言われてました。
ココアパウダーとはちみつはあるのですが、豆乳ときな粉がちょっと苦手で試すのが怖いです…思い切ってチャレンジしてみるべきか…＞＜
2年前、51歳で運動も食事制限もせず、プロテインと純ココア、バナナ、イヌリン、豆乳ドリンクを朝食にしたら、2ヶ月で10kgあっという間に痩せて驚きました。今も体重は一切変わっていません。毎朝びっくりするほどキレイな便りが届くようになりました（笑）ココアもよかったんですね＾＾勉強になりました♪ありがとうございます🍀
凄いですね🙏🥺✨✨✨
イヌリン知らなかったです💗
早速調べて取り入れてみようと思います😋⭐️
素敵な情報をありがとうございます🌸
素晴らしいですね。私も息子も現在10キロオーバー。。。何とかしたくて色々試して居ます。
ココア。。。結構淹れるのが面倒ですね。簡単な方法はありませんか？
@@user-nt2oy7gb6m さん＞私は材料を全部ジューサーに入れ、ドリンクにして飲むだけだったので、負担なく続けられました＾＾運動や食事制限も試しましたが、どれも続かなかったので(笑)
まさか2ヶ月で10kgも痩せられるとは思ってなかったですが【太る原因は栄養不足】だと分かったので、「卵、油揚げ、豆腐、納豆などタンパク質と食物繊維」をほぼ毎日摂取しています。
栄養をしっかり摂取すればスルスルと痩せる体質になるようなので、そちらもおススメです😄
一番嬉しかったのは、人生で一度も痩せたことがなかった太ももが細くなり、生まれて初めてストレートパンツが履けたことです（驚）
それまでは何をしてもここまで効果がなかったので、朝食を変えるだけでダイエットと腸活が一緒にできて一石二鳥で効果抜群、今も続けています✨
息子さんと一緒に10kgダイエット成功しますように🍀
@@yorozuyoshi ご丁寧に有り難うございました(^_^)所でイヌリンって何の事？
あ、そうそう。。。納豆他の物全部毎日食べて居ます(^_^)続けます。
バナナもきな粉もリンゴ酢も蜂蜜も。。。トマトジュースも。。。全部純○○です。
有り難う御座います😊ココアは,小サジ2杯位で,よろしいですか－😮😊
一般的な量は、小さじ山盛り2杯(5g)と言われています😌
返信有り難う御座います今朝5㌘で豆乳で飲んでみまさた😊
私もココアを買うときは純ココアで砂糖なしで飲んでます
飲み物やスィーツ以外に料理に入れても効果ありますか
カレーやシチュー 他に調味料と混ぜてソースに使うとか
料理に入れても効果はあると思います
黒糖とかオリゴ糖まぜてもOKですか？
OKですよ～
説明がとても詳しく丁寧で分かりやすかったです❣️😊純ココアやハチミツ摂るくらいなら安心してチャレンジできそうです(*^^)v✨しかも美味しそうなレシピまで教えて下さりほんとに有難いです(*^_^*)❤❤ありがとうございますっ❣️
レシピもぜひチャレンジしてみてください！
質問です！カカオパウダーの方が加熱されてない分栄養価が高いと思いますが、カカオパウダーよりココアの方がいいですか？😮
カカオパウダーの方が良いと思います
カカオパウダーだと苦味が強いので食べれない？とか脂質が高いとか、。わからずおすすめはココアでしょうか？試されたことはありますか？
やってみたいと思います！
飲むタイミング、だいたい1日何回くらい飲むと良いのでしょうか？💦
朝がオススメですが、基本はいつでもOK。
1日1～2回程度。
全て過去に答えておりますので、質問前にご確認を🙇♂️
自分はサバスソイプロテインココア味が甘すぎるので純ココアを足して飲んでます。
私は甘いのは好きだけどソイプロテイン（結構甘いので!）に純ココアを混ぜて飲んでます(*´∀｀)
はじめまして！ココアパウダーは１日どのぐらい摂取してもいいですか？朝昼晩飲んでは駄目ですよね？
１日２杯程度がオススメですが、朝昼晩飲んでは絶対ダメというわけでもないですし、個人差もありますから、ご自身の判断になります
ココアの お話しをありがとうございました
シナモンを少し混ぜてますが、如何でしょうか？
とても健康的で良いと思います😊
ココアに難消化性デキストリンを混ぜるのは大丈夫ですか？
全然大丈夫、というかむしろ入れたほうが健康的で良いと思います😊
タンパク質と一緒にココアパウダーを摂ると効果が半減すると聞いたことがあります。きなこや豆乳はタンパク質豊富ですが、いいのでしょうか
ココアパウダーは豆乳などに入れても溶けにくくてダマになるかと思いますが何かコツがあれば教えて頂きたいです。
コツではないですが私の方法です。
ココアやきな粉、はちみつを入れて、少量のお湯を入れて、よく混ぜる→ダマにならずに溶けます。
豆乳を入れて混ぜる（温度が低ければレンジ加熱）
こんにちは初めまして😊メーカーはどこが良いのですか？
私は動画で紹介している森永のものを使っております。
概要欄に商品リンクがありますのでご参考にどうぞ✋
私はバナナ、蜂蜜、ココア、きなこ、黒ゴマ、ナッツを豆乳に入れミキサーにかけ毎日飲んでます
めっちゃ美味しそうで、健康的ですね！
すごい。なんでもかんでも…ですね(笑)
豆乳は、何ccですか？
豆乳はだいたい200ccで、バナナ小1本、ココア・きなこ・黒ゴマは小さじ1・ナッツは素焼きで10粒くらい蜂蜜も入れたりしますが、なかなか満腹感あります(^_^;)
実際に効果は出てますか？
最近、便秘で悩んでるし、会社の健康診断で悪玉コレステロールが高めと指摘されたから純ココア買ってみます。温かいブラックコーヒーに混ぜても大丈夫ですか❓
私もコーヒーに入れますよ！
@@PlaLi ありがとうございます。よくコーヒー飲むから、朝のコーヒーに入れてみます
ココア小さじ1～2、はちみつはどれぐらいですか？😵
後はホットじゃないとダメですか？
はちみつは動画をご覧ください。
冷たい飲み物は健康に良くないのでホットがオススメです
@@PlaLi 分かりました、ありがとうございました。
すごく参考になりました。
無糖ヨーグルト＆ハチミツ入りのシリアルを少し入れて毎日食べているのですが、それにココアパウダーを混ぜて食べてもココアパウダーの性能は変わらないでしょうか？
大丈夫だと思いますよ！
昨夜この動画を見て試したくて今日の仕事帰りにココア、きな粉、蜂蜜を買って来ました😅
２年間で10kgも増えてしまって.最近の健康診断でLDLコレストロール値が急上昇してヤバイです😱
ココアはお湯で溶かすのがいいのでしょうか？
低脂肪牛乳を温めても大丈夫でしょうか？
はちみつが苦手でしたが、ココアときな粉の味が強かったのではちみつの味が消されたので飲めました😊
頑張って続けたいと思います。
私は少量のお湯で溶かした後に、豆乳を入れています。
@@PlaLi 返信ありがとうございます😊
蜂蜜が苦手で飲めるか分からなかったので、豆乳とアーモンドミルクも一緒に買っていました。
豆乳で飲むんですね～
朝は既に飲んでしまったので夜にでも試してみます😊
ココアや豆乳は､いつ飲めばいいですか？(朝＆夜)1日にコップ１杯ですか？そこの所､詳しく知りたいです😅
朝に飲むと、１日を通しての代謝が上がりやすいので痩せやすくなります。
夜に飲むと、安眠につながる効果もあるようですが、カフェインが入っているため、夜は個人的には飲まないようにしています。
1日に1～2杯で良いと思います。
ココアパウダーはどのくらい入れますか？
小さじ1とかですかね？💦
@@user-tx2tx7lp1p 小さじ１～２杯が目安です
@@PlaLi
ありがとうございます！😃✨
えー、カフェイン入ってましたか
もしお金に余裕があるのなら、ピュアココアよりもさらに高品質なナチュラルココアの方をおすすめします！
ピュアココアは化学製法で、ナチュラルココアは自然製法（だったような…うろ覚えですみません；；）
めっちゃ高いので私はボーナス時にまとめて買ってますｗ
あと、ココアに合わせるのにセイロンシナモンもとても良いですよ♪
教えていただき、ありがとうございます🙏
ナチュラルココアは酸性で、それをアルカリ性にする為にピュアココアは処理されているのだと聞きました。
歯にはアルカリ性の方が良いと聞いて私はピュアを飲んでます😊
すいません、
お聞きしたいのですが、
1日 何杯のんで いんですか？
２杯までを目安にどうぞ
アーモンドミルクと純ココア混ぜて飲む( ˙꒳˙ᐢ )
登録させて頂きました😊
痩せたいので頑張りたいと思います😊
ちょっとお聞かせ下さい😊
蜂蜜は熱に弱いと聞きますが…オリゴ糖シロップでもいいのでしょうか？？やっぱり熱に弱い？が蜂蜜がいいのでしょうか？
試す前にどれが良いのか聞いてから購入したくて聞いてみました😅
宜しくお願いします😊
オリゴ糖でも良いですよ
@@PlaLi
返信ありがとうございます✨
ザバスもココアにしたら
効果ありますか？
原材料欄をご覧ください
純ココアパウダーは、一日小さじ一杯がダイエットをする上で一番良い量なのでしょうか。
教えていただけましたら幸いです。
前提によりますし、人によっても最適は変わるので答えにくいですが、もうちょっととっても良いと思いますよ
@@PlaLi 様
ありがとうございます。
参考にさせていただきます🎵
甘味料としてラカントとかはダメでしょうか？
全然ありです❗️むしろラカント推奨です😊
オーツミルクはどうですか？
オーツミルクも良いと思います
アルカリ処理されたココアでも効果はありますか？
効果はあります
黒豆ココアは、どうですか？
良いと思います
飲むのはやっぱり朝じゃないとダメですか？
朝はずっと豆乳にリンゴ酢混ぜたのを飲んでるので、朝からそんなに飲めないんですが…
極端に考えないでください。
朝しかダメ・・・そんなわけありません💦
飲むタイミングは食前ですか？
寝る前はどうですか？
特に食前じゃなくても良いです。
寝る前でも構いませんが、カフェインが入っていることは知っておいてください。
ダイエットしたくて辿り着きました😊
こちらココアは小さじ1で大丈夫ですか？
温度は暖かい冷たいも関係ないですか？
ココアの量は小さじ1～2杯で調整してください。
私はきな粉やおからパウダーなど他にも粉ものを入れるので、小さじ1杯程度が多いですが、ココアの風味を強くしたいなら多めで。
また、私は冷たい飲み物は飲まないので、ホットココアの前提です。
@@PlaLi さんへ
冷たいと何か変わりますか？
@@user-kitty329横から失礼します。
冷たいと身体冷えると思います。
@@KOKRO さんへ
ありがとうございます。
KOKROさんのご回答の通り、身体を冷やさないようにするためであり、冷たいと量や味が変わるという意味ではありませんでした。
質問です。
ココアはホットで飲むのがいいですか？
アイスで飲んでも大丈夫でしょうか？
そしてどの時間帯に飲むのが効果的ですか？
どちらも既に出ている質問なので、よろしければ一度コメントに目を通していただけると助かります。
ホットがオススメで、時間帯はお好きな時に（ただしカフェインが微量にあります）
純ココアにデーツはいかがですか❓
デーツは良く食べますが、純ココアと組み合わせたことは無かったです。デーツに純ココアをかけるのでしょうか？
デーツは鉄分やカリウムやミネラルが豊富だから美容と健康にも良いですよ、ココアと混ぜて作られたデーツのお菓子にはココアパウター使われたりしますよ。
エナジーボール、ブリスボール、デーツバー等
鉄分はいいねえ😊
オーツミルクでも大丈夫ですか？
大丈夫です😊
この動画に出会う前からもう3ヶ月以上毎日ココアパウダーや青汁など混ぜたドリンク飲んでますがダイエット効果などは全く感じません💦
勿論暴飲暴食などはしておりません。
小さじ1だと多く感じて、小さじ1/2じゃ効果ないですかね？
無くはないですが、効果は減りますね
牛乳に豆乳か……
他の動画でたまにならいいけど、飲みすぎ危険って言われてる東洋医学の知識を持ってる方も居られるので……
(更には牛乳は毒物だから飲まないようにとも言われたコトが……
いったい何を飲めばいいのか😂
お湯割りしかないじゃないか！と😅)
水をぬるま湯にして……純ココア、はちみつ、黒ごまきな粉かはちみつをオリゴ糖にして飲みますね💕︎
ココアプリンですが、豆乳ではなくてお湯割りではダメでしょうか😅
アーモンドミルクやオーツミルクもありますけど。
ココアパウダーとは普通の袋に入ってるココアですか？
「普通の袋」が何かわかりませんが、概要欄の商品をご参考にどうぞ
ずっと無調整豆乳にカカオ100％パウダーを混ぜて飲んでます💪👨
先日無調整が売り切れてたので調整豆乳を買って飲んで見ました。
あまりの甘さに全部飲みきれませんでした😅💦
ココアパウダーってナウフーズとニチガと富澤商店のとどれが良いんだろ。
あ、森永のもあるか。
私はいつも富澤の純ココアを飲んでいます。値段も手頃ですし、バーホテンココアと同じくらい美味しいです😃
23kgも痩せたなんて、驚きました‼️
きな粉入りハチミツココアはいつ飲めばいいですか？
細かいことを言うと何を期待するかによって変わりますが、基本的にいつでも良いと考えます
@@PlaLi ありがとうございます。
機関士｢こりゃあ、うまいココアだぜぇ❗」
はちみつの代わりにオリゴ糖でも良いのですか？
はい、ちなみに同じ質問に何度も答えております
豆腐が( ・∀・)ｲｲ!!ぞ
腸の浮腫が取れるから、痩せないけど、お腹は凹むよね😊
初めましてこんばんは😃🌃
もしかしなくても、ブラックコーヒーよりか痩せますか？😅
半年で６ｋｇも太ってしまい...(￣▽￣;)
ブラックコーヒー大好きで毎日、飲んでますが...。
運動苦手な上に、食べるの大好きでなかなか痩せません🤣
ココアパウダーだけでも大丈夫ですか？
どういう意味かにもよりますが、とりあえず大丈夫です
🎏こんにちは🫒「ミロ大人の甘さ？」をたまに飲んでいます。どうでしょうか_(._.)/