كيف تبدأ تمرن عضلات الرقبة ؟ 7 أسباب ليه لازم تمرن الرقبة
Vložit
- čas přidán 22. 02. 2020
- برامج التدريب الخاصة بنا
www.akwatips.com/
انستقرام اقوى ناس
/ akwatips
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة - Sport
جزيت خيراً وجعلها الله في ميزان حسناتك وصدقة عن سائر أعمالك
حقا أشكرك، نصائحك بدلت حياتي، الله يرحم ليك الوالدين.
استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه استغفرالله العظيم
كنت محتاجه الفيديو ده فعلاً 🙏
ربنا يكرمك 🌸، بجد قناتك تستحق تكون الافضل في المجال 🌸
ياجماعة بعد اذنكم ممكن تدعولى انى اخش الكلية الحربية المصرية وجزاكم الله ألف ألف مليون خير يارب العالمين وربنا يحققلى حلمى انا وكل من يتمنا اللهم امين يارب العالمين واننى اظن بالله خير أنه على كل شيء قدير الحمدلله ربي العالمين
صلى على محمد
صلى على محمد
محتوى راقي جدا،رياضي ملم وفصيح ومتواضع ،اعانك الله.
كنت محتاجه جدا تقويه الرقبة. علشان اجهدت من الكمبيوتر الموبيل... اشكرك كابتن احمد 😊
محتوي عظيم.. شكرا لك
من زمان انتظر هذا الفيديو
تسلم لنا يا بطل 🌷👍🏻
حلقة جميلة شكرا جدا
شكرا يا كابتن المحتوى مفيد جدا
ي حبيبي كوتش أحمد متابعك من العراق أستفدت منك جدا استمر انت بتعمل الصح دايما
شكراا استاذ احمد 🏋️♂️💖
والله كنت منتظر هذا الفيديو 👍
شكرا لمجهودك الرائع
اول كومنت الله يعطيك العافية اكثر قناة رياضية افادتني
مبدع شكرا لك
شكرا كوتش احمد
جزاك الله خيرا وأحسن إليك وكل عام وأنتم بخير تمرين عجبني جدا يارب يجيب معايا نتيجه لأن رقبتي بها تيبس ومفصل كتفي الأيس به ألم شديد
عالمي والله يا كابتن
شكرا على المعلومات
احسنت النشر كابتن احمد دائما متميز جدا
ممكن تمارين لالم الابهر الخلفي
شكرا كوتش 🌹🏋️♂️🏋️♂️
عااااش اوووي ي كوتش ❤️❤️❤️
جمييل جداا صح
شكرا جزيلا
أنا بحبك والله فعلا استمر ❤️🔥🔥🔥🔥
هذا الموضوع ابد ما مطرقيلة باقي القنواة..
شكرا كابتن الله يوفقك
5:00
هنا يبداء
شكرا يغالي👍👍
شكرا كابتن
وياريت كمان يا كابتن تعملنا فيديوهات زي دي للاكتاف والظهر والجزء العلوي عموما؟؟
مشكور كابتن يا ريت تمارين لتقوية عضلات الكفة المدورة في الكتف لتجنب الإصابة و تمارين لزيادة مرونة مفصل الورك
جزاك الله خيرا حضرتك أخلاق واستفدت منك كتير بس نصيحة بلاش السلسلة علشان حرام
شكرا جدا
شكرا لك
شكرًا لحضرتك
Ahsant akhi
شكرا شكرا شكرا
معلم 👨🏫
بالنسبه للفوطه(المنشفه)الافضل لفها حول الوزن نفسه..
مهم انك ماتزيد الززن بشكل عالي وتهتم بالحركه الصحيحه والعدات عاليه..🔥
لكن اي رايك بنفس التمرين لجوانب الرقبه؟
مبدع
هلا بيك ايها الرائع
شكراً معلوماتك مفيدة وفريدة ... الله يبارك في عمرك
أحسنت يا كابتن.... عايزين تمارين الكور للعضلات البطن الداخلية
كابتن هذي مو تتعوض بتمارين الشراقز وتمارين الترابيس ولا في عضلات ثانيه مستتهدفه ارجو التوضيح الله يسعدك وشكرا
عاشت ايدك ابو شهاب موضوع روعة و معلومات مفيدة.
بعد اذنك طلبت منك حلقة عن تمارين ال isometric .
وشكرا لمجهودكم الرائع
Ahmed Adel
كنية أبو شهاب نطلقها في العراق على من اسمه أحمد !!! و الكابتن مصري !! شمدريك يعرفها ؟؟
@@FARROSI
اني كتبتله بأحدى التعليقات قبل و اكيد لو ما يعرف جان سأل 😉
Ahmed Adel
و ليش تفترض انه عنده وقت يضيعه حتى يسأل عن هيج موضوع ؟؟
عزيزي حبيت الإشارة إلى أن الموضوع مو منطقي أن تستخدم كنية محلية مع شخص من غير بلد و غالباً ما يعرف معناها !! يعني شغلة منطق و موضوعية.
ياعم الراجل لسه مادخلش دنيا 😂
@@FARROSI اورهان شنو هذا الاوفر الي انت بي قابل سبيت الرجال تره كنية حلوة شلون ما تكون لا تتفلسف زايد و الموضوع اصلا ما يخصك لا من قريب و لا من بعيد .
كابتن لو سمحت عايزين فيديو عن تمارين الصدر السفلي والوسطي
كوتش ما رأيك في مكمل تريبيلوس مكسيميس محفز التستسترون وهل له اي اضرار وشكرا
جامد جدا 👍
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
موفق كوتش
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين
لو تعرف تعمل فيديو عن الهرمونات والمنشطات ,يا ريت معلومات مفيده
فيديو مهم جدا خصوصا ان الرقبة من الاجزاء المهملة فى التمارين عند الغالبية للاسف .. عجبنى ذكرك لاهمية تمرينها واستخدام الاوزان وكان فى فيديو قديم ل Navy Seal Fitness تمارين بدون أوزان عقلة ومتوازى وضغط وبطن منهم تمرنين رقبة على الارض فيهم واحد روتيشن بياخدها من الاربع اتجاهات وفى تمارين الايزومتريك المقاومة بالايد برده حلوه .. فيديوهاتك مفيدة للغاية حقيقى وخصوصا انها بتقدم تيبسات كده خفية محدش يلمحها كتير ولاحد بياخد باله منها زى موضوع 8 الرجلين فى تمارين البطن .. جزاك الله خير الجزاء وعوضك خير وجعل قناتك أشهر قناة فتنس فى الوطن العربى
اهلا يا سي محمد عمر
مشاء الخير كابتن حضرتك محترف مشاء الله لوسمحت وتمارين الرقبه دي تنفع لتجاعيد الرقبه ارجوك ممكن الرد⚘
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين .
منتظرين الفديو كابتن
طىؤتحنكنت
ععلءءموفض ك قفز
عاش يا ابو الكباتن
عايز حلقة عن عضلة الترابيس الي جمب الرقبة علي طول
أشهد أن لا إله إلا الله وان محمد رسول الله
وان علياً واولاده الاثنى عشر المعصومين حجج الله ☝️
@@hassn_apdla3198هل النبي قال هيج
ياريت تعمل فديو لعضلات الفك
برافو
اخي من فضلك المكملات التي ناخدها يوم الراحة جزاك الله خيرا صديقك من المغرب
تابع الله معك
تمرن ال barbell upright row
كويس لتقوية الرقبة؟
نرل مقطع الفرق عن انواع تقلص العضلات في الكاليستينيكس الستايتك الثابت المو ثابت الخ
صباح الفل يا كابتن ..انا من متابعينك وعايز اشكرك جدا جدا علي كل الي بتقدمه ♥️♥️♥️
بس كنت عايز اسأل ايه تاثير التمرين ده لو حد عنده ديسك خفيف في رقبته هل يعمله عادي ولا ممكن يكون خطر ..و اكرر شكري ♥️♥️🙏🙏
ياريت تعملها فيديو
لا حول ولاقوة الابالله العلي العظيم واتوب اليه استغفرالله العظيم
لا إله إلا الله محمد رسول الله
نحتاج تمارين للكتف خلفي لو سمحت
كابتن ممكن اعرف ازاي استخدم ال animal cuts
شكرا شكرا شكرا للصبح انت تقريبا اول واحد اشوفه منزل فيديو عن الرقبه فقط
أنا هابتدى التمارين وانشاء الله ربنا معانا.
أحب اقول للناس اللى بتتمرن او حتى لو ما بتتمرنش ان عضلات الرقبه من اهم اهم العضلات فى الجسم
والواحد مع الأسف معرفش ده غير لما اتصبت فيها.
اه وياريت تعمل الفيديو بتاع neck harness
الأهم يا جدعان أحماء الرقبه ده لو هاتتمرنها هى بس وكمان زى ما أحمد قال التمرين لازم يكون بتحكم تام حتى الأسترتشات
thanks
الله يجزيك الخير يا كابتن انا صارلي سبع سنين بعاني من شد بالرقبه من الخلف.وبمرن العضلات الخلفيه بفكر منها طلعت مثل ما حكيت من الاماميه
ممكن تعملنا حلقه كامله عن البوتاسيوم . و ايه اكتر الاكلات الي غنيه ب البوتاسيوم🙏💜💜
يا ريت ...الكابتن يرد على التعليقات ...بس باين عليه مش فاضى
طيب يا كوتش وبالنسبه للفك لي تمارين بردو
حلو⚘🍒🌷
انا بمرن جوانب الرقبه مع الترابس ..💪🔥
كلنا هذا الشخص 😆 هو بيكلم علي تمرينات لكل الجوانب
هل هناك تمارين لشد عضلات الوجه ؟
عندي سؤال يا كوتش لو سمحت ايه رأيك ف اني اعمل دايت يومين ف الاسبوع مثلا ف يومين الكارديو والبنچ مع أن وزني ٨٠ ومحتاج أزيد ١٠ كيلو هل ليهم تأثير سلبي ع البامب
محتاج تمارين الانكيل ستريب وهل هى كافية لتكبير حجم الرجل ولا لا
هل هيه مفيده للي عنده انحناء في الرقبه للامام ؟
ممكن فديو عن تمارين ممكن تساعد على زيادة الطول
ما هى تمارين تضخيم عضله الرقبه
طيب هاي التمارين تفيد للس عنده انزلاق عنقي
هل يلزم تمرين جانبي للرقبة ولا بس كدا
انا عندي خشونه في الفقرات الرقبه مش عارفة التمارين ديه كويسه ام لا مع الرغم اني برتاح عليها اتمني الإفادة
هل مسموح لمصابين بالانزلاق الرقبة كمال اجسام وعضلات
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين الحمدلله ربي العالمين
كنت محتاج الفيديو دا اووي والله شكرا جدا..
بس امرنها كل يوم عادي ولا زيها زي اي عضله ليها استشفاء ؟
،طبعاً لها استشفاء
مرنها من مرتين ل ٤ اسبوعياً
التمارين 4:40
شكرا
التمارين دي بتدوخني جدا
فيه حل ل دا ؟
شكرا مقدما
كابتن انا وبعمل تمرين الرقبة يجيني دوخة وتعرق ممكن السبب والعلاج ارجوك
الله العضيم رب العرش العضيم استغفر ربك رب العلامين وصلات على رسول الله العضيم
لم تذكر التمارين الجانبية للرقبة .
طب يا كابتين انا بتمرن كل يوم عضله احط الرقبه يوم الضهر ولا اه
الله يرزق المصريين اسلوب الاختصار🙏🏼&شكراااا💚
انتو اخر ناس تتكلموا عن الاختصار !!! انتو عاملين ديوانايات مخصوص للكلام والرغي سوالف كلها تأليف اصلاً هههههههههههههههه
آمين
لو سمحت تعمل فيديو عن فيتامين دال وعن العادة السرية
عندى غضروف رقبة ينفع اعمل التمارين دى