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简单总结：1. 脚到球走，出手落脚2. 脚步是为重心服务，手法再好丢重心也是白费3. 架拍是为了发力，而不是抢高点，抢高点不是绝对的优势4. 架拍+发力空间+找击球点 +甜区5. 核心能力+屈髋 （双摇跳绳）6.屈髋 可以帮助回中，有避震功能7. 辅助腿 的作用8. 并步，交叉步，小垫步，蹬跨步9.通常右手握拍，正手出左脚，反手出右脚
感謝你的總結❤
初看这个教练的视频，说怎么这么浮夸啊？不是什么全网唯一就是全网最好...视频还长！结果认真的看下去后发现，戴眼镜的教练的确是用脑子打球的，很多东西是有深度思考和理解的
袁老师，全网讲的最好的老师，没有之一👍
谢谢认可
你这吹的有些太过了
教練真的很厲害 講的都是最內核的概念 超越其他表面教學視頻 用腦子教學的教練真棒
感謝教練，把自已基礎中最要加強的步法觀念方法補足了，連訓練方法都有了，真的是太棒了！🤩
感谢袁教练 ，深入浅出，从逻辑和原理上让我们真正学会如何打球。剩下就是练了，感谢。
非常感謝袁教練，這集是我羽毛球的入門篇，打了四年羽毛球，今天聽了這一課，真正明白了，後面就是練了。以後每次打球前，我都要聽一遍這個視頻。
看過很多次，這次才真正看明白，這個視頻太重要了❗️
袁教練，看完您的教學受益良多， 重新體認到我的小腿容易抽筋應該就是核心收得不夠。且常常擊球時無法連貫下一拍，核心真的很重要，感謝教練用心做這麼好的影片！
谢谢讲解，很多东西在别人的视频都没听过，非常受益
m.cctalk.com/inst/sfdq7eax，付费课程链接，可以添加我的微信yzy18908522650我发链接给你也可以下载CCtalk搜索我的名字袁正益即可。
受教了！ 非常非常好
很清晰明了的理论指导，谢谢老师
出手落脚，核心稳定才能收住；打完球马上曲髋，收重心，保持连贯; 辅助腿撑着发力; 四种步伐；正手先左脚，反手先右脚
3个月后来看终于领悟了😁🤣
感謝無私的分享有系統的概念!!
很有料的內容 理解概念之後動作都順暢了
我有學到一些，謝謝你無私分享
受教了💪💪💪
真棒
很实用！
excellent teacher
老師教得很棒
😀😀😀
高高！太好了！
有收获。明天去实践😂
U r the best!😊😊😊
thanks
👍👍👍
小强的出現，讓我對銀幕吹了几口氣
袁老师 的视频要反复观看 研究才行！
老師說的很詳細有道理。但老師可以出些 short 教學視頻。每個教一個動作重點
嗯 是的。。太长了 我都没办法看完。。有压力
收穫好多！！！
这可真是武学秘籍
講得好！有個小建議：可否去掉背景音裡不時出現的「比比」聲，讓人不適。謝謝！
那就是他選的背景音裡面的一部分 包含那個咳嗽
哥 我知道你讲的好 也很厉害 但是真的一集太长了。😅😅
蟑螂!!3:19
袁教练好，我打球有段时间了。但最近我的两个膝盖平常走路不疼，但上下楼梯开始疼了，甚至都感觉下楼梯时大腿和小腿没有连接了。请问是主要是哪的问题呢，该如何训练。学习了您的视频，受益良多，谢谢啦！点赞！
我膝盖六月份受伤，跑去急诊，所以好心劝告你，立马休息。你膝盖疼是牵连的一些肌肉，肌腱不足，需要锻炼。你找找看 it band
營養、休息、復健、重訓營養包含動物油脂、動物蛋白質、微量元素、維生素，可以多吃肉跟海鮮。休息，指的是晚上的睡覺。建議最慢23點以前要睡著。如果隔天要打球，我一定21點睡覺。大腿力量越小、膝蓋韌帶負擔越大。右手持拍，左腿訓練量必須略大於右腿。
只有我注意到（強兄嗎😂
請問：第一點的脚到球走，出手落脚，這兩個是不是有矛盾？腳到了才打球跟出手了才落腳，這兩個動作手腳順序不同的
看到前12分鐘，我是否能這樣總結：- 大部分人練步法，沒有連架拍一起練，效果差。- 大部分人架拍都太慢。- 「站穩再打」在實戰中是錯的，訓練也不應該停在這點。
可以这样理解
教练好，请问打完球后，右脚后跟疼（左手持拍)是什么原因呢
重心后仰
@@user-ef6lq7iz5i 谢谢
高屋建瓴
請問我是右手持拍，近期的左膝蓋會痛，如像教練說的影片步伐會改善嗎？還是有什麼可以注意的呢
左膝盖疼痛，说明你后场击球时丢重心了，把这个问题解决掉，会马上改善
请问袁教练以前是省队的吗
非专业运动员出生，在省队做过教练。
老師，香港網友，想知有沒有你主理的云端網上課程，付費性質？不是短視頻？如有，如何報名？
有的，可以下载CCtalk搜索我的名字袁正益即可查看得到，或者添加我的微信yzy18908522650，我发链接给你。
如何购买网课
想上課，但在台灣地區不方便付款，想問問有沒有辦法
CCtalk支持PayPal支付，可以添加我的微信yzy18908522650我把链接发给你
业余高手进阶战术课
業餘中下的人：最近殺完球或打完長球較容易手酸（右手） 請問袁老師 我這種情況 動作或力道該如何調整
你这个情况，属于力量不好外加发力技巧不足，可以系统的学习一下发力，然后进行力量训练。
何來步法?
屈髋多了髋部疼怎么办
考虑臀中肌薄弱，髂腰肌弹性不足。
@@user-ef6lq7iz5i 如何改进呢？
說的雖然沒錯，但是你的關點對新手來說不適合，哪有可能新學一步到位，不是一步一步慢慢來
練屈髖 czcams.com/video/2XeQUtjjyzA/video.html 和保加利亞蹲 czcams.com/video/2XeQUtjjyzA/video.html
老師有男友嗎？
看是看懂了，业余大龄菜鸟，实在不知道怎么训练😂
简单总结：
1. 脚到球走，出手落脚
2. 脚步是为重心服务，手法再好丢重心也是白费
3. 架拍是为了发力，而不是抢高点，抢高点不是绝对的优势
4. 架拍+发力空间+找击球点 +甜区
5. 核心能力+屈髋 （双摇跳绳）
6.屈髋 可以帮助回中，有避震功能
7. 辅助腿 的作用
8. 并步，交叉步，小垫步，蹬跨步
9.通常右手握拍，正手出左脚，反手出右脚
感謝你的總結❤
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蟑螂!!
3:19
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大腿力量越小、膝蓋韌帶負擔越大。
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