Kolik jsem zhubla za půl roku| Trápení s hubnutím, mám jíst 1400 kcal.
Vložit
- čas přidán 22. 02. 2024
- Kolik jsem zhubla za půl roku| Trápení s hubnutím, mám jíst 1400 kcal.
#hubnuti #europe #ppp
Vítám Vás u nového videa. 🤍 Doufám, že se Vám povídací video o pokusech zhubnout a upřímnost na dřeň bude líbit. 🤍
🐉Jak se jmenuješ? Zuzana.
🐉Kolik ti je let? 33 let.
🐉Odkud jsi? Z Olomouce, teď žiju v Přerově.
🐉Jak se jmenují psice? Mayo - Majonéza a Siri - Sriracha.
Moc děkuji za shlédnutí 🦋 Budu ráda, když mě podpoříš odběrem a komentářem. Vidíme se příště. 🤍
Dobrý den Zuzko, náhodně jsem narazila na váš kanál a zaujalo mě vaše povídání o hubnutí a cestě, kterou teď procházíte. Obvykle moc nepřidávám komentáře kamkoliv, ale nedá mi to a ráda bych vám napsala pár řádků. I když se momentálně sama vzdělávám ve výživovém poradenství a nejsem ještě tedy plnohodnotný odborník, tak se dlouhodobě věnuji zdravému stravování a sama jsem prošla celkem dlouhou cestou hubnutí, zhubla jsem 30 kg. Ano, je to úspěch, ale cesta k tomu nebyla vždycky snadná a svůj balanc jsem hledala. Nyní jsem v procesu, kdy si váhu už 3 roky držím, zdravé stravování je součást mého života a vlastně mě to hrozně baví. 🙂 Ráda bych vás povzbudila a podpořila, protože velmi správně jste poznala, že u vás toto není správná cesta. I z toho relativně mála, co jsem se z videa dozvěděla, tak 1400 kcal je opravdu velmi málo. Když jste začala hubnout, podařilo se vám zhubnout prvních 8 kilo a pak se váha zastavila, z mého pohledu se stalo to, že tělo začalo reagovat, rozjel se vám krásně metabolismus, přidala jste cvičení a pohyb a to byla nejspíš chvíle, kdy jste kalorie a jídlo měla spíše přidat. To, že jste ubrali, nebylo správně a celý dobrý proces, který jste předtím odstartovala, se zastavil. Není to odborný názor, pouze moje myšlenka a reakce na vaše povídání. Pokud můžu poradit, vykašlete se nejen na paní doktorku, ale taky asi na celou instituci. Nebraňte se výživovým poradcům, myslím že často mohou udělat víc, než tisíc doktorů. 🙂 A to jsem člověk, který také medicíně hodně věří, ale v tomto bych se opravdu nebála jít jinou cestou. Rozhodně nezůstávejte v těchto špatných návycích a nezdravém směřování, které nejen že není zdravé, ale také se podepisuje na vašem mentálním zdraví, což vlastně může být také naprosto zásadní a klíčové. Moje cesta je balanc, udržitelnost, rutina, pozitivní vztah k jídlu a rozhodně režim 80/20. A toto na té klinice nejspíš nenajdete. Přeji jen to dobré, ať najdete správnou cestu. Hezký den. K.
Ahoj, je mi smutno z tvého povídání. Nejsem ani doktor ani výživový poradce. Taky bojují s váhou a vysokým tlakem. Ale po letech pokusů a vyhozených peněz za různé poradce jsem dospěla k závěru: nejlepší je poslouchat své vlastní tělo. Vařit - nejíst polotovary, vyprdnout se na diety a zapojit zdraví rozum. To co říkáš akorát může vést k příjmu potravy. Paradoxně když jsem si řekla, že na to kašlu, se to začalo hýbat. Začala jsem měřit porce jídla podle velikosti ruky dle p. Havlička - odrazovalo mě vážení a počítání kalorií. A po přečtení stohu knih o výživě a zdravém životním stylu a pokus omyl testu na vlastní těle (dělená strava, vegetariánská strava,....) jsem zjistila, že mému tělu nejvíc vyhovuje strava podle mé krevní skupiny 0 - ale s rozumem (miluju maso, mám nesnášenlivost na lepek, ale taky mám miluju jahody a melouny - ty bych neměla dle tohoto doporučení). Doufám že chápeš co tím chci říct. Asi jsem se hodně rozohnila. Prostě se vyprdni na řeči, které nedávají smysl. Použij vlastní rozum a do toho. Fandím ti. Jitka.👍
Zuzko, neuvažovala jsi o batiatrické operaci žaludku? Hodně žen si to nemůže vynachválit ❤ Jinak při tom hubnutí je důležitý tělo neustále šokovat, tělo je strašně inteligentní, zvykne si hrozně rychle... Přeji Ti hodně štěstí a určitě se dočkáš, budeš mít krásné tělíčko, které jsi vždy chtěla ❤
Hezký den... nemám slov na radu lékařky a víme, že jeji rada je totální nesmysl a jsem ráda, že si to sama uvedomujete. Sama bojuji a rady lékaře opovrhujici a nejist. Sleduji mladou holcinu úplně stejně a tolik cvičí dobře jí a nic. Po vyšetření se zjistilo, že je to štítnou žlázou která nepustí kg.... přeji at je lip....
Moc děkuju za komentář. Držím Vám moc palce, at se taky daří.
S tou stitnou zlazou jsem uz take slysela podobne pribehy, ale teda doufam, ze alespon ty vstupni vysetreni proverovaly i funkci stitne zlazy. Ale moc dekuju za tip, radeji se na pristi kontrole zeptam.
Mejte se fajn 🎉🤍
myslite Helču? Ano, ta schudla vyse 60kg, telo sa chvilku brani plus stitna zlaza.. To je ale iny pripad
Tohle je hrozně smutný. Přitom to jsou lékaři. Držte se.
Asi bych začal s tím, že obezita je nemoc, a neměla by se zaměňovat s tím, když někdo esteticky hubne pár kilo do plavek. Ten "problém" je vlastně NEVĚDOMÉ nastavení regulace hladu/sytosti a tím i množství tuku na našem těle ve starších částech mozku. Nemá to nic společného s VĚDOMÝMI strategiemi, jak zhubnu. Ty jsou vlastně podřízené starší části mozku.(hypotalamus) Toto centrum hladu je ve stejné části mozku jako regulace dýchání nebo tělesné teploty. Proto jej lze "přirozeně" tak těžko ovlivnit. Dýchání taky můžete ovlivnit jen krátkodobě, pak si samo najde svou nevědomou optimální frekvenci když spíte nebo kdykoli, kdy se na dýchání nesoustředíte. Obezita je v dlouhodobém měřítku měsíců a let v tomto podobná dýchání.
Skutečná léčba obezity má základní pilíře: léky-antiobezitika a/nebo chirurgická (metabolická) operace a/nebo psychická podpora. Teprve pak je "střecha" - dieta a fyzická aktivita. Léky a operace vlastně upravují tu dlouhodobou rovnici na pozadí všeho, což pak umožní snáz dodržet režim. Na druhou stranu jsou léky každých pár let účinnější a stravovací režim už asi ani nebude tak důležitý, v budoucnu to spíše bude lék+nějaká ta posilovna na udržení svalové hmoty při hubnutí. Jako dneska, když léčíte vysoký tlak - pilulka a nazdar, už nikdo detailně s pacientem nerozebírá, že by člověk měl méně solit atd. Je to jedno, efekt léku se dostaví.
Na druhou stranu z čistě matematického pohledu je to opravdu tak, že jste zhubla, stala se lehčím člověkem. A to má důsledky - nižší bazální metabolismus a nižší výdej při fyzické aktivitě. Došla jste do nového bodu rovnováhy při současné aktivitě a stravě. Pokud už je to níže neudržitelné, začal bych si číst o nových antiobezitikách - Saxenda, Wegovy, Mounjaro - a o operačních možnostech - sleeve gastrektomie, Roux-en-y bypass...
Doporučil bych knížku "Dita Pichlerová - Léčba obezity". Ta vám dá komplexní představu o všem okolo hubnutí/obezity - strava, pohyb, léky, operace, psychologie atd. A je díky autorce psaná tak nějak víc pro ženy, než jiné knihy.
Dále pak tenkou knížku "Štěpán Svačina: Antiobezitika - vývoj, současnost a perspektivy".
Jsem výživová poradkyně a moc ráda bych vám podala pomocnou ruku. I když jsem pochopila, že úplně nemáte důvěru v poradce.. chápu, přesto vám tu svůj vzkaz nechávám, kdybyste se někdy rozmyslela. Tohle mi trhá srdce... sama jsem si prošla PPP.. nehledám zkratky a už vůbec neordinuji hladovění. Kdybyste potřebovala, ozvěte se. Myslím to upřímně a držím každopádně palce 💓
Moc dekuju za komentář 🙏🏻✨ Urcite jsem nechtela, aby to vyznelo nejak hanlive smerem k poradcum. Spise duveru v medicinu a lekare a ze ani to nemusi byt nekdy spravne.
Moc si vazim Vasi nabidky 🙏🏻🤍 Zatim to vyzkousim s novou pani doktorkou. Kez bych Vas nepotrebovala v budoucnu 😂🤍 jste moc laskava a tato vase laskavost me opravdu zahrala u srdce 🙏🏻🤍
Ty jo jsem udivená s doktorky to je vážně blbost aby si jedla tak to málo vykašli se na ní. Já jsem v redukci od půlky listopadu a mám dole 14kg a to se vůbec nehejbu plnohodnotně jím a mnohem víc než před tím je to o surovinách.
Mám za sebou několik úspěšných hubnoucích pokusů za posledních 20 let. Ale vždycky za 3-4 roky jsem byla zpět na vyšší váze🤦🏻♀️Nikdy jsem nedržela klasickou dietu, ale fungovalo mi sníst 2 tablety vlákniny a zapít hodně vodou půl hodiny před jídlem, pak se sní mnohem méně jídla. Fungoval na mne taky počítačový program, kam se doplňovaly suroviny, z nichž jsem si vařila jídlo, ale to bylo strašně časově náročné. Za každý z těchto hubnoucích pokusůjsem zaplatila dost peněz. Před dvěma lety jsem se dostala konečně na Karlovo náměstí, kde se na mne vrhl tým specialistů: obezitoložka, nutriční terapeutka a psycholožka. A poprvé to bylo ZADARMO! A dopadla jsem podobně jako vy- za 1 rok jsem PŘIBRALA 4 kg🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️Teď mám akupunkturu v uchu a NEMÁM hlad. Jím všechno, ale opravdu zjišťuju, jak hodně jsem dřív jedla. A hlavně jsem jedla V NOCI🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️Nepiju vůbec žádný alkohol, jím 1 krajíc chleba denně, jiné pečivo ne, ale jinak si neodpírám běžnou stravu. Rozhodně bych si ale nedala smažený hermelín😜Za 5 týdnů jsem zhubla 7kg. Skoro všechny akupunkturní jehličky už mi z ucha vypadly, ale já si říkám, i kdybyto mělo fungovat jen jako placebo, stojí to za to. Držím vám pěsti, ať se zadaří🍀
Ahoj, to čo ti radí doktorka mi príde naozaj divné... za mňa odporúčam kuknúť na nehladu. Za mňa sú to naozaj odborníci vo výžive. Pred prvou konzultáciou im pošleš 5 dní čo si jedla a ako si sa hýbala, oni ti to zanalyzujú a povedia ti čo si robila zle a čo dobre, pripravia ti jedálniček, ktorý nie je že máš každý deň nalajnované čo máš jesť ale máš rozdelené potraviny na sacharidy, bielkoviny, tuky aj s gramážou a ty si sama poskladáš jedlo na aké máš chuť. V tom jedálničku sú jedlá ktoré preferuješ ty a hlavne na ňom nehladuješ + oni dbajú veľmi na postupné zmeny a nie nárazové, takže ti dajú rady napríklad keď máš chuť na vyprážaný hermelín tak si kup hermelín light a zredukuj olej na ktorom ho vyprážaš na polovicu (príklad z mojej hlavy), maju aj podcast a super instagramový účet, môžeš mrknúť. Plus to ako si opisovala že v ťažkých situáciach sa naješ a potom ti je hneď 1000x lepšie mi príde ako laikovi možný príznak emočného jedenia
Moc dekuju za komentář a za podporu 🤍 Doktorku uz jsem zmenila, ted resime prave jen ty makro ziviny a jejich dostatek a pomery. Vlastne jsem na nejakych pocatecnich hodnotach, se kterymi se mi darilo zhubnout. Tak mi drz prosim palce 🦋 A na tipy od tebe urcite mrknu, motivace a spravny informace jsou potreba porad 😊
Jsi prekrasna zenska. Bude dobre ❤❤❤
Moc dekuju, tohle je strasne krasny cist! 🤍 Verim, ze bude dobre.
@@Zuzzima bude! ❤️
Nehubla jsem ani při dietě 1200, za 6 měsíců jsem zhubla 4 kg. Predikce byla 8 kg za měsíc. Když jsem začala omdlévat večer ve sprše, přestala jsem blbnout.
Jsem od dětství obézní, vyzkoušela jsem všechno. Hubnu jen při půstech, přísném ketu a běhání. Je to udržitelné? Ať si každý odpoví sám.
V icemu mi bylo řečeno, že jsem ve stavu “adaptace na nízký příjem”. Co to znamená? Že budu hubnout jen hladověním.
Ano, je to frustrace, beznaděj, marnost.
Rozumím Vám.
Ale hladovět celý život nejde. U mě to odneslo jak tělo tak psychika.
Cestu ven neznám.
Přeji hodně štěstí.
Lucka
Dobrý den, Lucko. Poraďte se s nutričním specialistou. Budete nejspíš potřebovat začít více jíst a dát si dohromady metabolismus. Poté budete mít dobré podmínky, abyste mohla začít se zdravým hubnutím. Hladověním se určitě nic nevyřeší, potřebujete přeci živiny, aby tělo hezky fungovalo.
Nemám zkušenost, ale již delší dobu sleduji slečny z NeHladu, určitě se zkuste podívat na jejich stránky :)
Je velice smutné jak dokáže lékař huntovat čověka.. na místě je rozhodně postupné navyšování kalorií … nikdy není vhodné jíst méně než je bazální metabolismus… dlouhodobě nereálné a nebezpečné … upřímně bych do takového ústavu už nešla i kdyby mi za to někdo platil … držím palec a kdyby si chtěla něco probrat… mám za sebou 30ti kilovou cestu a myslím že za ty roky mám celkem přehled 😊
Moc dekuju za komentar 🤍 Jsem rada, ze to vidis stejne, to mi pomaha duverovat sama sobe a jist vic 🤍
A moc ti tleskam za tvoji uspesnou cestu! Zase dalsi motivace, ze to proste jde 💫
Ahoj Zuzi. 👋 Takového odborníka, který umí dopomoci k hubnutí pouze hladověním, pošli k šípku. Takhle poradit umí každý blbec. 🙄 Taky jsou zkoušela kde co, nic nefungovalo.. ne dlouhodobě. A nějaké omezení v jídle pro mě absolutně nebylo řešením. Jakmile mám něco zakázáno, dlouho s tímto přístupem nevydržím. Po X letech mi pomohlo až cvičení pod vedením trenéra. Je to sice investice, ale za rok cvičení jsem zhubla přes 15 kg a to jsem se v jídelníčku nijak neomezovala.. jedla jsem všechno, ale s nějakým selským rozumem. Když jsem jeden den snědla dort, dala jsem si lehčí večeři. Když jsem měla smažák s hranolkama, zašla jsem si na delší procházku. Zdenda, můj trenér, mi do jídelníčku nikdy nemluvil, dohlížel na to, abych správně prováděla cviky a neublížila si, zlepšil mi kondičku, posílil tělo. Trénoval mě i v těhotenství a po porodu mě zase dává do kupy. Našla jsem poklad a už to spolu táhneme několik let. Pokud chceš ještě něčemu dát šanci, doporučuji tuhle cestu. :) Měj se krásně, Zuzka. :)
Ahoj Zuzi 💫, moc dekuji za komentar a za podporu, ze to jsou skutecne bludy! 🤍
Tohle tak rada ctu! Kdyz se nekomu vazne podari zvitezit nad spekama a zit kvalitneji! 🙏🏻✨
Momentalne zkousim jinou doktorku a snazim se odpoutat od kalorii, doufam, ze to prinese ovoce. Urcite o tom zase natocim 🦋
Mej se krasne 🤍
juj nebreč, to je mi moc líto , že ses snažila a prd z toho.
Jinak "rozjetý" nebo "zpomalený" metabolismus vlastně moc neexistuje...mezi 20 a 60 let věku se např. metabolismus vůbec nezpomaluje. Po dietě tam zase bude spíš efekt úbytku svalů. Spíš tělo po dietě zvýší hlad a sníží spontánní aktivitu, aby vás vrátilo tam, kde vás (z našeho pohledu chybně) chce mít. Tahle spontánní aktivita spálí za den víc, než dlouhý trénink. Dá se s tím trochu bojovat chytrými hodinkami a kroky - 12-14 tisíc...s tím hladem asi jen léky/operace.
Ahoj Zuzi vím že je to těžké ale nevzdávej to, zkus těch 1400 kcal pohne se to a pak se 1 den najez víc, zvládneš to? Přece nezůstaneš tlustá pa Moni
Ahoj, budeš natáčet i nějaká outfitová videa? ☺️
Ahoj, dekuju za komentář 🤍 A k outfitum.. Hele premyslela jsem nad tim, necham to otevreny a treba to nekdy zkusim. A diky za tip 🙏🏻🦋
Z té doktorky si nic nedělejte, poznání kolem obezity se vyvíjí překotně. Nové léky jsou tu jen pár let, cca od roku 2019, a každý rok jsou lepší, zatím v USA a obecně v bohatší cizině. Dnešní mladý lékař už o obezitě ze školy bude vědět víc, pokud ho to zajímá, ale profesorka bohužel ne, jestliže se aktivně nevzdělává na obezitologických/diabetologických konferencích.
Tento "bias" u obezity, kterou lékaři neléčí seriózně a mají předsudky, je celosvětový problém...
Teď u jednoho léku "na hubnutí" ukázali, že chrání proti srdečním chorobám, tak to paní profesorka bude mít článek ve svém kardiologickém oborovém časopisu.
Skutečný "doktor přes hubnutí" je endokrinolog/diabetolog/obezitolog.
Konkrétní "celebrity"- odborníky v této oblasti najdete hlavně v Praze. III. Interní klinika VFN - prof. Svačina, doc. Matoulek (s tím hubne Martin Zounar), mladý MUDr. Šoupal, IKEM diabetologie - prof. Haluzík (mluví hodně v DVTV apod.), OB Klinika Žižkov - Dita Pichlerová z TV série Tlouštíci atd.
U tebe je na místě určitě spíš naopak reverzní dieta nebo refeed :)
Dekuju za komentář 🤍 Reverzni dietu jsem nijak nezkoumala, ale dekuju za tip, urcite se na to mrknu. Nicmene to urcite bude zajimavy pro moji mysl. Ze bych jedla nejak mnohem vic, tak nemit ty myslenky, ze je to moc a neubirat si 🤯🧐
Ahojky, nedá mi tady nereagovat. Než napíšu něco k tématu, tak jen musím vyjádřit svou radost nad tím, když jsem před pár týdny zjistila, že jedna z mých OG youtuberek, kterou jsem ve 13, 14 letech jako první na českém rybníčku sledovala, je zpět! (a ještě k tomu je z Přerova, já pocházím kousek odtamtud!) 😄To mi udělalo fakt radost a úplně mě to nostalgicky vrátilo v čase zpět. Tvá videa jsem vždycky moc ráda sledovala, hlavně pro tvou autenticitu a takový skvělý bezprostřední humor, tak budu po letech moc ráda dívat znovu 😊
A jak jsem psala, nedá mi napsat ti pár slov na podporu. Jsem úplně v šoku z informací a doporučení, které ti lékařka (!!) dala. Věřím tomu, že jedině díky tvé dlouholeté zkušenosti a určitých vědomostí nehodláš tak nebezpečné rady jen tak slepě následovat, protože jak říkáš, člověk nemusí být doktor ani nutriční, aby věděl, že jíst po bazální metabolismus je naprostá blbost (ačkoliv před pár lety by mi na tom nic zvláštního nepřišlo). Já nejsem žádný odborník, ale jako někdo, kdo si prošel poruchami příjmu potravy, kdo chtěl mermomocí zhubnout a myslel si, že hladovění je ta cesta, naprosto chápu tvou frustraci a strach z toho, že tyhle staré reakce a přesvědčení nějak naskočí zpět. Právě proto na tvá slova reaguju, protože i kdyby jen pár řádků podpory pomohlo k tomu, aby ty staré zvyky zůstaly spát, tak to má smysl.
Nemám stejný příběh a trápení jako ty, nemám vůbec žádné kompetence k tomu komukoliv cokoliv radit, každopádně ať už tvá paní doktorka jedná na základě čehokoliv, z tvého líčení mi připadá, že má špatný dopad minimálně na tvé mentální zdraví. Ráda bych ti nějak pomohla, tak zkouším vyhodit aspoň nějaký tip - nevím, jestli ti něco říká Markéta Gajdošová a její MG Coaching, ale to je za mě nutriční poradkyně, která opravdu ví, co dělá a říká. Nemám osobní zkušenost s ní ani s jejími kolegyněmi, ale už roky čerpám veškerý obsah, který publikují, stejně jako zpětnou vazbu jejich klientek, a vím, že i díky konzumaci podobného obsahu na sítích se mi podařilo uzdravit si vztah ke svému tělu i k jídlu (a to jsem si ještě pár let zpět myslela, že jediná cesta k udržení postavy je odpírání a omezování, teď takovým způsobem rozhodně nežiju). Jestli Markét neznáš, tak bych ti doporučila mrknout se na její příspěvky (má i podcast Marketa's vibes) a uvidíš, jestli ti sedne 😊 Každopádně ti posílám moc sil do budoucna, z videa je vidět tvé naprosté zoufalství a to mě moc mrzí, stejně jako to, co ho přivodilo. Fakt věřím a doufám, že dřív nebo později najdeš ten správný klíč k tvé situaci, budu tvou cestu nadále ráda sledovat (a cokoliv jiného, co se rozhodneš vydat, tvé super autentické vlogy mě fakt moc baví 😊).
Ja tedy musim reagovat, ale moje zkusenost s mg coaching je podobny pribeh jako video nahore. Ja, sportujici holka svalnata, 1651 kcal. Rozhodla jsem se, protoze mi to bylo na prvni IG pohled sympaticke. 3 mesice jsem to dodrzovala na 100 %, nemohla jsem hlady dojit pesky 2 km z prace, prestala jsem uplne sportovat, predtim jsem behala nekolikrat do tydne. Prisel jojo efekt a mnoho kil nahoru, ktere jsem v zivote nemela. To, ze jsem se rozhodla do toho jit, mi znicilo zivot.
OG youtuberek!! Ja te miluju, dekuju moc 😂🤍 To mi totalne zlepsilo den!
Za tvoji podporu na zacatku a i ted moc dekuju. 🙏🏻
Doktorce neverim ani slovo! Uz jsem to tam resila a mam jinou. Dokonce i ta dieteticka sestra na me koukala jak na zjeveni, kdyz jsem ji rekla o me zkusenosti s pani doktorkou. Tak verim, ze ted uz budu dobre a ze se to zase hne lepsim smerem 😊
Mrzi me, ze mas za sebou taky tyhle tezkosti a PPP. Nekdy je to na tom svete fakt tezky. Kazdopadne jak ctu, uz jsi z toho venku a to mi dela radost a citim nadeji i smerem k sobe, ze to jde vyresit jednou pro vzdy 🤍
@@alzbetanemcova2941 Ahoj, dekuju za sdileni tvoji zkusenosti. Je mi lito, ze jsi mela tezkosti.. Uz je to v pohode?
@@Zuzzima Tak to jsem ráda! 😄 Za zlepšení dne i za výměnu doktorky, moc držím palce, ať už se vše obrátí k lepšímu 😊
Jinak ano, myslím, že teď můžu říct, že jsem z PPP už úplně venku, takže věřím, že ta cesta ven tu je pro všechny, jenom je někdy bohužel hrbolatější, než bychom si přáli🤍
@@alzbetanemcova2941 Tak to mě moc mrzí! Jak říkám, já osobní zkušenost nemám, z IG mi přijde, že s jejich hodnotami souzním a vše je mi tam sympatické, jak píšete. Každopádně tohle samozřejmě absolutně není v pořádku a je mi moc líto, že jste si musela projít zdá se hotovým peklem. Moc doufám, že už jste na tom lépe.
Ahoj Zuzi,nedá mi to nereagovat...tohle všechno mám za sebou,nejsem poradce,ale normální baba co chce být zdravá a už nehuntovat tělo a duši,jestli chceš,můžeme si zavolat,je to na delší povídání,jsem s tebou,rozumím ti🤗jitule
Ahoj Jito, dekuju za komentar 🤍
Moc rada ctu, ze se ti po trapeni podarilo zvitezit a jsi zdrava a mas se rada. Na tehle ceste taky jsem, snad dojdu 🤍🦋
Zatim to zkusim s novou doktorkou a jinym pristupem, ale moc si vazim tvoji podpory 😊
Jsem na cestě,nemám vyhráno,ale za posledních 30let dietování za podpory všech,,guru hubnutí,, a statisíce vyhozených peněz už asi vím...a nikoho k tomu nemotrebuju,žádné havlicky,Ob kliniky,nutriadapy,léto diety a podobně lapky na penize
Překlep -keto diety
@@jitkarampasova8768 Drzim ti uprimne palce, at vyhrajes 🤍
Divim se, ze jste byla tak prekvapena, ze jste nic nezhubla, urcite byste to poznala na obleceni. Ja mam celozivotni problem s vahou a zacinam hubnout az kdyz jsem na 1100 kcal pak to jde dolu. Kdybych jedla nejakych 1600-1800 tak nezhubnu nic.
Pravze jsem pozorovala zmeny.
Teda tak to mi prijde jako tyrani se hlady.. tech 1100kcal.. Moc vam preju, abyste nemusela jist tak malo a hubla/udrzovala. 🤍
1400kcal je za mě málo, myslím si, že byste měla začínat minimálne na 1600kcal.
Jednou jsem slyšela takovou hezkou poznámku. My se roky vyjidame a pak to chceme za dva měsíce dát dolů... Ale takhle to prostě nefunguje. Tělo si na to musí zvyknout. Pravidelne jist,ale vyvážene, podle pocitu. Neměla byste cítit hlad. Bílkoviny, tuky i ty sacharidy. A pitný režim. Zkuste rozhýbat limfu.... To bývá taky dobry pomocník 😊
Moc dekuju za komentář a za tipy. Urcite to neni hon, ale uznejte sama, ze za pul roku -0,4 kg je opravdu az zbytecne pomale hubnuti 😂
Dekuju za ujisteni, ze 1400 kcal je opravdu hloupost 🤍💫
@@Zuzzima Ono asi není divu, že je ten úbytek tak malý , protože při příjmu 1400kcal+ aktivita, je pro tělo stále hladovění a ukládá si zásoby. 🙂 Neříkám, že to tak musí být,nejsem žádný odborník...ale vypada to tak. 🙂 Chce to trpělivost a zkoušet, co vašemu tělu vyhovuje. Někomu vyhovují větší snídaně. Někomu větší obědy, někomu věští večeře. Já mám raději věští snídaně a obědy. Večeře už jedu něco menšího, lehčího, aby se mi dobře psalo 😁
@@ivetafiserova3770 Moc dekuju za komentář.
Citim to podobne, jen me mrzi tech 5 mesicu. Ze jsem mohla byt uz dal, kdybych nemela spatne informace. Ale kdyby jsou jedno 😂💫
1 400kcal není správně!!!!!
i pro teenagera je to málo
Dekuju za komentář 🤍
Ja osobne nedokazem pochopit, ako niekto obezny moze normalne fungovat. Pokial sa normalne hybem, tak mam normalnu vahu. A keby som bola tucna tak som pravidelne tak prejedena, ze je mi zle. To fakt mas pocit, sa neprejedas? Ja by som ani s tvojou vahou nevladala chodit. Akurat, ked ti to proste nejde, mali by ti predpisat nejake lieky.
Bože vy jste hloupá až to bolí.
😂 Boha🙈 Možná než budu něco komentovat, tak si to základních věcech zjistím info🙈 ✌️