速く走りたい人はこのランニングドリルをやってください【完全版】

ウォーミングアップで
ジョグしかしていないそこのあなた‼️
走る前にドリルをやらないなんてもったいない‼️
今回は練習や試合で自分の力を最大限に引き出すための
ウォーミングアップを紹介します🏃‍♀️🏃‍♂️
今回は初級、中級、上級をまとめた完全版です🙌
私が陸上選手現役時代
マラソン、トレイル、スパルタンレースなどでいつもやっている動き作りです🙆‍♀️
ウォーミングアップで
良い順位やベスト記録を出しちゃいましょう〜😁
#ランニング #筋トレ #陸上
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[@user-gh1ux1sf4q]

こんな動きがあるなんて少しも知らなかった😂ありがとうございます。初めての動きのマラソン練習がとてもためになりました。これから頑張って練習します

[@daikon404]

ほのかさんのトレーニング動画大好きです。
他にも色んなトレーニング見てみたいですね。

[@user-ue5yc3vd5t]

今思えば、陸上部のときにやってた動き作りって大事だったんだなぁと思いました！
大人になった今でもやってみようと思います！

[@Hiroshisaitox]

❤❤❤🥰😊カメラに駆け寄るほのかさん可愛い！

[@kuni0562]

シンプルに上手ですね

[@oki3688]

まじで可愛すぎるんよなぁ

[@emayor1stepup]

それな！

[@k.y0212]

同意！

[@ichioogasawara4519]

さすがに若いから凄い♪。。凄いですねぇ⤴⤴♪ハヒフヘホ⤴⤴⤴♪

[@419ma-chyan2]

股関節ってそんなに動くんだ！凄っ！！

[@taroumura]

これ全部やったら疲れて家帰った