September 2023 - My day as a Natural Bodybuilder
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- čas přidán 22. 10. 2023
- September 2023: Dieser Video-Clip zeigt Euch einen typischen Tagesablauf in meinem Dasein als Natural Bodybuilder sowie in meinem Wirken und Gestalten für das Natural Bodybuilding.
Frei nach dem Zitat von Mark Twain: "Gib jedem Tag die Chance, der Schönste in Deinem Leben zu werden" - Train Hard - train Natural!
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Ab Mitte der 90er-Jahre konnte ich mehrere Jahre an Berends Seite als seine Partnerin seinen Weg mitgehen - nach wie vor ist Berend sehr strukturiert, hat mit dem Natural-Bodybuilding-Lifestyle nie pausiert, ist für viele ein großes Vorbild in diesem Bereich und ist sich immer selbst treu geblieben, was ihn ausmacht. Berend ist und bleibt ein besonderer Mensch mit Tiefgang und einer bewundenswerten Top-Form, die er sich dank seiner Disziplin immer aufrechterhalten hat 💪! Ich wünsche Dir weiterhin alles Gute & 100%ige Gesundheit für Dich und Deine Familie, lieber Berend 🥰
🎉
Danke, Stephy! Es gibt Menschen, die sind für das Leben etwas Besonderes. Du bist einer für mich davon.🙂
Wie schaute es mit Sex aus? Bzw. Wieviel mal pro Woche und wie lange?
diese Frage ist etwas zu intim 😌@@gerhardschelbi8742
@@berendbreitenstein-lifetim9608 ich habe gefragt weil Sie mein Vorbild sind nicht nur was Bodybuiling/Ernährung betrifft sondern auch Lebenseinstellung.
Einfach ein feiner Mensch! So mein Eindruck aus der Ferne! Schon seit den ersten Podcasts bei Jürgen Reis habe ich diesen Trainierenden immer mal wieder im Blick gehabt. Klasse Beitrag!
Herzlichen Dank🙌
Respekt, in all den Jahren, was muss der Mann für eine Einstellung haben.....Hut ab
Ich danke Dir🙌
Behrend , großes Vorbild.
Danke Dir🙌
Sehr inspirierend, weiterhin alles Gute und viel Erfolg!
Herzlichen Dank und für Dich weiterhin viel Freude und Erfolg im Training💪
Sehr interessanter Tagesablauf und meinen Respekt dafür :) wünsche dir und deiner Familie alles Gute:) ❤
Danke Dir, Andreas!🙂
Bitte mehr Videos zum Thema Ernährung! Super Kanal, vielen Dank für den content
Danke Dir und ich arbeite daran👍
@@berendbreitenstein-lifetim9608 Guten Morgen Herr Breitenstein, bitte machen Sie ein Video in dem Sie Ihre Mahlzeiten zeigen, vor allem welche Mengen Sie verwenden und wie Sie die Mahlzeiten zubereiten. Ich habe das Gefühl Sie essen ziemlich wenig dafür das Sie so viel Muskelmasse haben. Dankeschön
@@berendbreitenstein-lifetim9608 Hallo Berend, könntest Du bitte ein Video machen und zeigen wie Du deinen Pancake zubereitest? Herzlichen Dank
Vielen Dank für die inhaltliche Anregung@@mathisallen2. Wird gemacht💪
Ja, gerne, schaue einmal hier czcams.com/video/Lq9JphD1tZA/video.htmlsi=9iTxOHVVyszwc1Jv@@Viktos232 . Der "Mission"-Kanal wird nicht mehr bearbeitet....ich konzentriere mich nun auf den "Lifetime Natural Bodybuilder"-Channel.
Großartig Berend!
Ein schöner Betrag,
ruhig und fokussiert.
Du bist und bleibst ein sehr ehrliches Vorbild und ich erinnere mich sehr gern an meine Trainingseinheiten unter deiner Anleitung.
Herzlichen Dank, Florian, es war mir eine Freude mit Dir im LeFit zu trainieren💪
Ich trainiere auch nur noch früh morgens vor der Arbeit, so kann man sich voll auf das Training konzentrieren und man hat nach der Arbeit in Ruhe Zeit für den Rest des Tages. Kann ich nur empfehlen 👌
Ganz Deiner Meinung💯
super Beitrag danke dir dafür.
Danke Dir💪
Bin schon froh das ich mein altes 😊Vorbild wieder sehe.
Vielen Dank, Rudolf und weiterhin viel Freude und Erfolg im Training💪
Erstmal vielen Dank für diesen offenen ehrlichen Einblick in das Leben.. die frühen Cardio Einheiten kenne ich auch sehr gut nur auf dem Fahrrad und habe früh morgens nur die Zeitungsausträger oder ein Müllauto gesehen aber habe es auch sehr genossen in der Ruhe des Morgens den Tag vor der Arbeit zu starten. So eine Partnerin zu finden die einen Fitness Lebenstil auch so mitmacht ist in der heutigen Zeit sowieso nicht mehr so einfach leider.. da hast du wirklich großes Glück gehabt🎉👍 vielen Dank auf jeden Fall noch mal und freue mich schon auf kommende Videos und viele Grüße von Andreas aus dem Elsass
Herzlichen Dank, Andreas! Schön, diese Zeilen von dir zu lesen. Ja, ich baue diesen Channel Schritt für Schritt auf, immer wenn es meine Zeit zulässt, das ist mir ein inneres Bedürfnis. Sportliche Grüße und gutes Training💪, Berend
Tolles Video! Sehr spannend und interessant! Du lebst das naturale Bodybuilding und man fühlt die Liebe und Leidenschaft, die du in das naturale Bodybuilding steckst. Danke für deine großartige Arbeit!
Alles gute für deine Familie weiterhin 🤗🙏🏻
P.S.: ich war damals das erste Mal mit 15 im Fitnessstudio🤗
Ich danke Dir🙌. Du bist eine tolle Athletin und wirst noch zahlreiche, wunderbare Momente als Wettkämpferin erleben dürfen, davon bin ich überzeugt👍. Next Stop: Las Vegas💪
Einfach ein mega sympathischer Typ❤
Vielen Dank und weiterhin viel Freude und Erfolg im Training für Dich💪
Brachialer Content!Feier ich bitte mehr!
Danke Dir! Auf jeden Fall, da kommt mehr...ist alles noch im Aufbau✌. Sportliche Grüße und gutes Training👍
Schön den Tagesablauf von Dir zu erfahren. Ich bin über einen Podcast von Mark Maslow auf Dich aufmerksam geworden. Ich bin 51 und habe erst vor 2 Jahren mit dem Krafttraining begonnen. Seitdem achte ich auch sehr auf eine gute Ernährung und einen strukturierten Tagesablauf. Freue mich auf weitere Videos von Dir 🙂
Vielen Dank, Markus. Der Natural Bodybuilding-Lifestyle hilft extrem gut dabei, gesund und fit zu bleiben auch wenn wir älter werden und gibt Struktur und Disziplin im Alltag. Sportliche Grüße und weiterhin viel Freude und Erfolg im Training💪
Vor ein paar Tagen habe ich Berend nach langer Zeit wiedergesehen und bin sehr angetan, wie er jetzt als Vater so glücklich ist. Berend, du bist für viele ein gutes Beispiel wie schön das Leben doch sein kann, mit Disziplin und Vernunft.
Das Älterwerden kann auch Spass machen, gewusst wie...
Uwe, ich habe mich sehr gefreut, Dich getroffen zu haben und freue mich ebenso über Deine Zeilen hier🙂. Prima, das es Dir ebenfalls gut geht...ja, das Leben schreitet voran und jeder Tag zählt💥
Maschine ist in seinem Fall noch untertrieben!
💪
Sympathischer Mensch
Mein Abo hat er
Danke Dir🙌
Sehr schönes Video
Danke Dir🙌
Ein Vorbild für alle naturalen Sportler! Training am morgen finde ich auch großartig, nur leider klappt das mit den 7 Stunden Schlaf vorher zu selten...Viel Erfolg und bleib Gesund, lieber Berend! Freue mich auf weitere Videos.
Herzlichen Dank für Deine Zeilen, darüber freue ich mich sehr. Ich arbeite an der Konzeption und der Umsetzung weiterer Videoformate für diesen Channel💪. Weiterhin viel Freude und Erfolg im Training für Dich!
Kurzes aber schönes Video. Wahnsinn wie die Zeit vergeht. Habe jetzt noch das Buch von 1996 gelesen gehabt (Bodybuilding erfolgreich, natürlich, gesund). Sehr schön zu sehen, dass Sie Hr. Breitenstein, ihrem Lebenselixier Bodybuilding, immer noch treu geblieben sind. :) Hut ab!
Vielen Dank für Ihre Zeilen🙌und ich hoffe, Sie sind auch weiterhin mit Freude am Eisen💪. Mit sportlichen Grüßen und besten Wünschen für Ihr Training!
Vielen Dank! Ja, ich bin auch gerne am Eisen. Ein toller Sport. Die letzten Jahre leider unregelmäßig, aber ich bin wieder verstärkt dran. Mit meinen 33. Jahren, ist es hoffentlich noch nicht zu spät?! Aber Sie Hr. Breitenstein sind ja ein super Gegenbeispiel, dass mit Mitte 30 noch lange nicht Schluss sein muss.
Ich habe sogar mit nüchtern Training und 16 8. Muskeln aufgebaut 😊
💪👍
Junge Junge du ziehst ja krass durch.
Mich würde interessieren wie viele Kalorien du pro Tag zu dir nimmst und wie viel Gramm Eiweiß ?? Ich bin 61 Trainiere seit meinem 25 Lebensjahr aktuell trainiere ich 5 mal die Woche auch ich habe gemerkt das Kohlenhydrate bei mir extrem den Kfa erhöhen was ich früher nie hatte. Auch habe ich gemerkt wenn die Kohlenhydrate zufuhr bei einer Mahlzeit zu hoch ist werde ich extrem Müde und Antriebslos. Vermute mal das der Stoffwechsel nicht mehr so gut ist wie früher daher muss man im Alter noch extremer auf das Essen achten bin halt gewohnt das mein Kfa nie höher als 10 Prozent ist.
Danke Dir für Deine wichtige Frage. Ich habe noch nie meine Kalorienzufuhr gezählt, bin hier immer nach meiner Optik gegangen. Also zu viel Körperfett: KH runter (unter 100g pro Tag); Eiweiß hoch (2,5g bis 3g pro Kilogramm Körpergewicht); Fettzufuhr (ungesättigte Fettsäuren primär) ca. 70g bis 90g pro Tag. Wasser mindestens 3 Liter pro Tag. Ja, ich stimme Dir zu, KH machen mich auch tendenziell müde und mein Stoffwechsel scheint etwas langsamer geworden zu sein, aber kein Problem, wir wissen ja, wie wir hier gegensteuern können...10% KFA ist sehr niedrig! Da bin ich deutlich drüber in der "normalen" Trainingsphase, am Ende einer Definitionsphase sieht das anders aus aber auch hier habe ich nie gemessen, ich bin nicht der Freund von Tracking und Werten, richte mich wie erwähnt nach meinem Körpergefühl und meiner Körperoptik. Sportliche Grüße und weiterhin viel Freude und Erfolg am Eisen👍💪
Bei mir ist das Homegym im Zimmer daneben, wichtig ist für mich: morgens vor allem 10 minuten Warmup auf dem Heimtrainer + am besten Hoodie anziehen, gelenke warm halten, Warmup Übungen, dann macht das aber immer wieder richtig Bock. Dann kann ich auch mal erst um 6 raus und um 7 schon anfangen.. Außerdem Cardio am Smartbike mit ZWIFT 2-3x die Woche , auch morgens ;) .. Das mit dem "Kaffee-only" werde ich mal ausprobieren, (d.h. Morgen ;) )... macht Sinn, das Blut nicht im Verdauungstrakt versacken zu lassen.. Stay natural!
Klasse und Dir weiterhin viel Freude und Erfolg im Training💪!
Super Filmchen.
Danke Dir🙌
Hi Berend, Du bist ein sehr sympathischer, bodenständiger Typ, der unsereinem zeigt, dass Fitness sich in jedem Alter auszahlt. Du bist fitter als 90% der 30-jährigen 😅!
Eine Frage habe ich bezüglich Deiner Ernährung, das ist ja DAS Thema, nicht nur, im Natural Bodybuilding. Aber gerade im NB hat für mich eine gesunde, natürliche Ernährung oberste Priorität.
Du sagst ja, dass Du Probleme mit Kohlenhydraten hast. Das geht mir auch so. Wie deckst Du Deinen Kalorienbedarf?
Vielen Dank für Deine positiven Zeilen, darüber freue ich mich🙌. In der Tat bevorzuge ich den Großteil meiner täglichen KH-Zufuhr im Anschluss an meine frühmorgendliche Trainingseinheit...und dann tagsüber je nach Körpergefühl und Körperfettanteil sorgfältige Auswahl bezüglich der Art (vorzugsweise komplexe KH) und der Menge (Diät max. 100 g pro Tag / keine Diät bis 300g Tag). Entsprechende Anpassung der Fettzufuhr und der Eiweißaufnahme, aber das würde hier jetzt zu weit führen...weiterhin viel Freude und Erfolg im Training für Dich💪
Ein echter und vorbildlicher Deutscher❤
Deutscher? Eher Mensch oder Bodybuilder oder?
@@benjaminbell2009 🤣🤣🤣 🙈 snowflake
Wahrscheinlich geht mein Kommentar hier unter aber ich bin jetzt 35 und die Kraftküche war eins meiner ersten Kraftsport-Bücher in meiner Jugend, neben dem Muskel-Guide von Delavier. Was man aus dem Video mitnehmen kann: jeder sollte für sich herausfinden, wie er sein Leben am lebenswertesten gestaltet und mit Kraft und Freude durchs Leben geht. Darf ich fragen inwiefern Du bei Kohlenhydraten aufpassen musst? Verdauung oder Energie?
Vielen Dank für Deine Zeilen🙌 Die für mich "falschen" Kohlenhydrate wie beispielsweise Einfachzucker und Weißmehl machen mich müde und dick...daher versuche ich darauf zu verzichten...mit sportlichen Grüßen und besten Wünschen für Dein Training💪
Ich hatte im Jahr 2005 drei sehr gute Telefongespräche mit Bill Pearl und er erzählte mir, dass er immer sehr früh am Morgen trainierte. Macht Sinn, da man dann später mehr Zeit für Beruf und Familie hat. Bill hat auch ein Buch für mich signiert, ich mochte ihn.
Danke für Deine Nachricht💪 - Bill Pearl, großartiger Athlet (RIP)
Hi, woher weisst du dass der Körper bdim Cardio (nüchtern) an die Fettzellen geht und keine Muskeln verbrenmt?
Weil morgens der Blutzucker- und Insulinspiegel sehr niedrig sind. Der Körper kurbelt somit schneller die Lipolyse an💪🏼
Welchen Traingssplit trainierst Du denn?
Hallo Berend, vor 14 Jahren war ich am überlegen beim Tranining auf "Hilfmittel" zuzugreifen. Zufällig bin ich auf den GNBF gestoßen. Es hatte mich inspiriert und überzeugt beim Natural BB zu bleiben.
Danke für die Inspiration damals.
Mach weiter mit deiner großartigen Arbeit
Vielen Dank für Deine Nachricht, ich freue mich sehr darüber! Weiterhin viel Freude und Erfolg im Training👍.
finds gut wie er sein Enkelkind mit ins Video einbezieht
👍
Ja das hat mich auch sehr berührt 😢
Sers Berend,
ein Traumleben hast du. :D Hat deine Partnerin den gleichen Rhythmus mit 4 Uhr aufstehen, halb 9/9 ins Bett?
Ja, ich lebe ein gutes Leben 🙏 und das auch nur, weil ich all in gegangen bin...unsere Tochter schläft gerne etwas länger...und meine Partnerin auch🌛
es gibt nichts schöneres als Opa zu werden.
viele grüße
Ich freue mich über Deine gemachte Erfahrung als Opa und hoffe, dass ich das auch noch erleben kann. Sportliche Grüße.
Glaub das war etwas ironisch gemeint 😂
Dachte aber ehrlich gesagt auch erst, dass es sich um ein Opa/Enkel-Verhältnis handelt, aber hast wohl noch tüchtig Tinte aufm naturalen Füller 😅
Bist du verwandt mit DJ Hundefriedhof 😂 Eure Art der Präsentation/Sprechen is so unfassbar gleich haha.
Nein, hier besteht keine Verbindung😅
Haben sie schon Enkel? Cool
Noch nicht, aber vielleicht in 20 Jahren
Mein Tag als ein Naturell Bodybuilder, so was ist an deinem Tag anders als von einem nicht Bodybuilder 😂 die Leute werden immer mehr verblödet!
Es geht hier nicht um "Einen Tag" als Natural Bodybuilder, sondern um "Meinen Tag" als Natural Bodybuilder. Sicherlich existieren hier Unterschiede zwischen meinem Tagesablauf und dem Tagesablauf von einem Nicht-Bodybuilder, z.B. geht ein Nicht-Bodybuilder nicht ins GYM und eine gewisse Anzahl von Menschen, steht bestimmt nicht so früh auf, sondern bevorzugt die Abendstunden für das eigene Workout...
das ist ein tolles gemütliches leben,das hätte jeder gerne,nicht richtig arbeiten,kein
druck vom chef ,keine geld sorgen.
man fragt sich nur woher kommt das geld für haus und normalbürger kosten?
Ich werde nächstes Jahr 60, war immer selbständig und damit durchaus auch finanziell erfolgreich. Ca. 250.000 verkaufte Bücher sorgen schon für eine gute monetäre Grundlage...und natürlich arbeite ich auch weiterhin an einigen erfolgreichen Projekten und das geplant bis über die 80 Jahre hinaus, Rente kommt für mich nicht in Frage😎
alles klar und alles gute für dich-@@berendbreitenstein-lifetim9608
Da krieg ich direkt Bock doch mit dem Stoffen anzufangen 🤣
Ja so geht´s auch und ohne scheiß Anbolika, HGH, Spiropent usw.!!!!! Bloß wovon lebt
der Typ, was macht der beruflich?????
Ich werde nächstes Jahr 60, war immer selbständig und damit durchaus auch finanziell erfolgreich. Ca. 250.000 verkaufte Bücher sorgen schon für eine gute monetäre Grundlage...und natürlich arbeite ich auch weiterhin an einigen erfolgreichen Projekten und das geplant bis über die 80 Jahre hinaus, Rente kommt für mich nicht in Frage😎
Bei der Ernährung und dem Training wird es nichts...
Kommt auf die Zielsetzung an😎