DZIEŃ JEDZENIA 5800KCAL | 21 WEEKS OUT
Vložit
- čas přidán 26. 06. 2024
- WESPRZYJ KANAŁ, POSTAW KAWĘ :)!
buycoffee.to/olszewskidawid - dziękuje!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
pro-peptydy.com/ -5% rabatu z kodem: OLSZEWSKI
gym-shop.pl/ -7% rabatu z kodem: OLSZEWSKI
klinikatwoj... -5% kod: OLSZEWSKI
truebodybuilding.pl/ - KULTURYSTYCZNE FORUM BEZ TABU!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Współpraca Online / Online Coaching:
dawidolszewski.com
trener.dawidolszewski@gmail.com
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Social Media:
FB: / trenerdawidolszewski
INSTA: / trener_dawid_olszewski
TikTok: / trenerdawidolszewski
Gruba prywatna FB: / 600214890679354
Grupa publiczna FB: groups/39029...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ - Sport
Oglądam, jem, kibicuję i chyba też rosnę
Zdrówka Dawid to najważniejsze, będzie zdrowie to będzie progres życia :)
Dzieki wielkie, wzajemnie zdrówka :)!
Ciekawie, jak zawsze. Dzięki.
Dzięki również :)!
Dziękuję. Materiał rewelacja!
Dzięki również :)!
Dzięki i łapa w górę 😊
💪
Same pyszności 💪💪
🫡💪
Mega Szacun dla ciebie. Jesteś naprawdę z innej bajki i to takiej co się nie można doczekać na kolejny odcinek.
Dziękuję, bardzo mi miło :)
Kanał rośnie w siłę, powodzonka.
Wielkie dzięki 💪
Biore swoją szamke i zasiadam do oglądania :)
💪
Z nową klatką zupełnie inaczej wyglądasz. Na tym zdjęciu elegancko. Nadgonisz ją w tym sezonie i będzie sztos.
Dzieki, choc nowa klatka to jeszcze dużo powiedziane w tak krótkim czasie ;D
💪💪💪
💪
👌👌👌
💪💪💪
Cześć, rzadko się udzielam ale nadszedł ten dzień 😂
Mógłbyś popracować trochę nad dźwiękiem? O ile jakość wideo jest na super poziomie, w tym ujęcia też przyjemne to mam problem z audio. Muzyka za głośno, ty mówisz za cicho i nie jest to wyrównane, podczas jednego twojego monologu głośność wypowiedzi potrafi mocno „pływać”. Oglądanie na telewizorze jest ciężkie, bo trzeba cały czas manipulować głośnością.
Postaram się ale nie będę ukrywał, że nie mam pojęcia jak to się robi 😆
Mam pytanie Dawid :
W jakim celu stosujesz Taurynę intra workout? Pozdrawiam
Poprawa uwodnienia komórki i profilaktyka serca
Jak to jest z czuciem mięśniowym? Lepiej by było zmniejszyć ciężar załóżmy o 1/3 by lepiej czuć mięsień czy zostawić obecny ciężar? Jak ma się to do samej pracy mięśnia? Ciężar jest mniejszy i mam wewnetrzną niechęć (pewnie niesłuszna) do zmniejszenia ciężaru bo mam wrażenie (pewnie błędne) że mięsień wykona gorszą pracę ze wzgledu na znaczne zmniejszenie ciezaru. Załóżmy że mówię o uginaniu na głowę krótką. Na większym ciężarze jestem w stanie zrobić dobrze technicznie z 10 powtorzeń, a na mniejszym z kolei lepiej go czuje w spięciu. Dosłownie czuję calą głowę krótką a przy większym ciężarze tego nie ma, mimo że to ćwiczenie izolowane a technika jest taka sama-odpowiednia i poprawna. Dodam tez ze jest to trening na malej objetosci i wysokiej intensywności (modyfikowane Heavy Duty)
Napięcie mechaniczne to najważniejsza kwestia wpływająca na wzrost masy mięśniowej, czy im większy ciężar tym lepiej. Niemniej jednak napiecie mechaniczne wytwarza się poprzez optymalizację napięcia mięśniowego (czucie odpowiednie) zwłaszcza w ćwiczeniach izolowanych. W ćwiczeniach złożonych/globalnych czucie mięśniowe nie zawsze jest wyznacznikiem. Prosty przykład: robiąc 10 powtórzeń na przysiadzie z ciężarem 260kg na plecach nie będziesz czuł m.czworoglowego w trakcie wykonywania pracy nawet w 1/10 tak mocno jak byłoby to wykonując 10 powtórzeń wyprostow na maszynie. Nie oznacza to jednak, że maszyna wygenerowała większe napięcie mięśniowe.
@@dawidolszewski Dziękuję
Siemka.mam taki sam ryzowar co Ty wystarczy po odstrzeleniu przycisku w gore wyjac mise i zostawic na pare minut i juz nie przywiera i jeszcze przed mozna wyplukac ryz
Spróbuję ;P
Sniadanie to połowa moich aktualnych kalorii na redukcji 🤣🤣🤣
Nie no stary edit bo źle przeczytałem. To coś grubo jest nie tak z twoją redukcją. Chyba, że masz 140-150cm wzrostu i 35-45kg wagi
@@dawidolszewski waga 80kg, 30tys kroków tygodniowo, 4 treningi tygodniowo, wzrost 182cm i kaloryka trzymam 2k. Za mało? 🤔
@guinnessrecordsiifymchef8749 nie mam pojęcia 🤷
Ja w swoim rice cookerze daje 1,2x wody i jest super, tylko dla basmati daje 1,3x
👍
Jaki dokladnie masz rowerek do cardio? I czy polecasz
kettle paso109 ale nie robie cardio na rowerku, robie bieżnie aktualnie
Jakiej aplikacji używasz do liczenia makro ?
Żadnej, nie liczę kalorii. Ale używałem w filmie chronometer
Powiedz mi jak wliczać np pomidora i ogórka gruntowego/konserwowego ?
Nie wliczać takiego gowna, jeść konsekwentnie tyle samo warzyw i tyle
@@dawidolszewski a jak sezonowo wlatuje u mnie w opur świeżych warzyw z działki to styknie liczenie na oko, że to 50 węgli? Oczywiście mam na myśli mokre warzywa, cukinia ogórki etc nie ziemniaki. Pozdro
@@ScylioPump Nie llicze warzyw W OGÓLE.
Czemu nie zmienisz ryżu na kaszę jak są bardziej odżywcze
Wolę ryz :)
Ile pijesz wody dziennie?
Ok6l
Need wnglish subtitles on these!
Try translation on the Yt as my program add the same 💩 one subtitles as YT and right now it’s very hard for me to find the time to make it by myself. And very few pp outside of Poland watch it I guess
@@dawidolszewski ill give it a shot! Coming all the way from australia! Love your content
Kiedy jakiś podcast z Lukim ?
Jak będzie w stanie mówić
@@dawidolszewski Co się stało z Lukim?
@nicnePencin nie jestem informacja na temat Lukiego. Luki ma swój kanał, ma Instagram, ma tik toka, ma maila, ma Facebooka można go pytać :)
Tee englannin kielinen versio tai tekstitys videoihin 💪🇫🇮😊
Can’t understand a single word but I hope it’s positive comment 👌
Robisz cardio teraz na masie jak tak to ile
Robię cardio cały rok. Aktualnie 6x30minut w tygodniu
Jak jest upał to ciągle chce mi się spać.
Polecisz jakiś kleik w dobrej cenie i mało słodki?
Nie, bo nie wiem jakie są ceny kleików a kleik lubię im słodszy tym lepszy :)
Oglądać taki materiał na redukcji to udręka 😢😢
Twardym czeba być a nie mientkim:)
@@dawidolszewski nie ma opcji jak widze baigla to slinka sama leci 🤣
Zawsze możesz wejść na masse 😂
Ja także na redukcji, ale na wakacjach z rodziną, także wszyscy dookoła wpierdal@ją rarytasy 😜
✌️
😅 wiem cos na ten temat
💪👍
💪