【認知症予防】認知症は今のうちからここを鍛えろ！同時に血圧や血糖値も下がる！
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
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滋賀県草津市の慢性腰痛専門整体院智-TOMO-
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seitaiin.tomo@gmail.com
【メディア出演実績】
⚫︎雑誌 週刊ポスト 掲載2022年11月28日
⚫︎雑誌 女性自身 掲載 2023年2月28日
⚫︎雑誌 女性自身 掲載 2023年3月28日
⚫︎テレビ びわ湖放送 びわカン 出演 2023年7月14日
⚫︎ラジオJ-WAVE STEP ONE 出演 2023年7月4日/11日/18日/25日
⚫︎雑誌 週刊ポスト 掲載 2023年8月11日
⚫︎雑誌 からだにいいこと 掲載 2023年8月16日
⚫︎OurAge 連載開始 2023年8月16日
⚫︎雑誌 LEE 掲載 2023年9月7日
⚫︎雑誌 ESSE 掲載 2024年2月2日
🌿とも先生のプロフィール🌿
滋賀県草津市で唯一「慢性腰痛」専門 整体院
整体院智-TOMO- 院長として施術させていただいております。
私自身、小さい時から病気がちで健康のことに興味をもち
健康を支えることで人の役に立ちたいという思いから
大学では薬を作る研究を行っていました。
しかし、自身が椎間板ヘルニアになり、
腰の激痛と足のしびれ、めまいにまで襲われ、寝たきり状態の日々を経験しました。
医者には手術するしかないと言われたが、
整体の技術により椎間板ヘルニアを完治させることができました。
それから柔道整復師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師の3つの国家資格を取得し
その技術を一人でも多くの腰痛患者さんに体感してもらうべく
腰痛や肩こり、膝の痛みなどに苦しむ患者さんを治療しています。
日本代表のプロサッカー選手など多数のスポーツ選手から
94歳の患者様まで幅広くの方に治療を行っています。
目標は・・・
「全世界から腰痛をなくし、健康寿命を伸ばしたい」と本気で思ったりしています。
自己紹介動画
【ストレッチ整体師とも先生】CZcamsチャンネルはじめました！
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#認知症 #予防 #運動療法
Heart of the sea (feat. のむらひとみ) / ALL BGM CHANNEL
(P) & (C) Starmusic Entertainment Inc.
*まだ間に合う認知症を予防し進行を遅らせるセルフケアでいつまでも元気に！*
2:32 前傾姿勢でつま先立ち
3:45 片足を前に出し姿勢を落とす
4:31 片足を後ろにひき姿勢を落とす
5:20 足を左右交互に外へふる
6:08 足裏を手のひらでタッチ
7:10 もも上げ
お疲れ様でした✨
有難う😆💕✨
メモしたよ
ありがとうございます！
これからも一緒に頑張っていきましょうね！
85歳の母親と一緒に頑張ります❤
先生の優しい喋り方と声に癒されます😊
そう言ってもらえて嬉しいです！
お母さんと一緒にこれからもストレッチ続けてくださいね😊
声がいいよね。
嬉しいです！
太腿痩せリンパ流しがほぼ毎日続くようになりこのエクササイズもやり始めましたが本当に心が折れそうになります😂😂😂
とも先生、こんばんは⭐️
治療院の診察台がない状態で、先生とエクササイズできるのが、新鮮で凄く楽しいです😉🎉
この位の負荷が達成感を感じて続けたくなります🥰
認知症対策！下半身の筋力アップ！ダイエットもできますね✨✨頑張ります💪
珍しいし新鮮ですよね😊
このぐらいでも続けると体は変わってくれます！！
そうです！ダイエットにもなるので是非続けてみてくださいね😃
認知症にはなりたくない、本当にそう思っています。今回の、とも先生のご指導、本気に頑張るつもりです。05
一緒に頑張っていきましょう！
とも先生こんばんは🥰今日もストレッチを頑張りました😎認知症や寝たきりになりたくないので結構きつかったけど最後まで頑張りました👍血圧や血糖値やコレステロールでは糖尿病予防にもなりますね🥰最後まで頑張って終わった後は血流が流れて全身と下半身頑張ってポカポカしました✨
今日もストレッチ素晴らしいです😃
寝たきりや認知症を予防して、いつまでも楽しく生活できる状態にしていきましょう！！
@@seitaitomo はい🥰今日もストレッチ頑張ってます👍今日は私のお母さんの誕生日です✨
とも先生、こんばんは🌆
今日のはキツイ、心折れそうになりました！認知症にはなりたくないしねたきり にもなりたくないので頑張ってやりました！これからも頑張ります。
心折れそうになりながらも、頑張りましたね！！
しんどい時はこの中のメニューから１つ２つでもOKです☺
😱キツ〜い！めげそうになりました、、でも認知症は絶対イヤなので最後まで頑張りました💪 ポカポカしてます🩷
最初の4種目少しフラつきそうで‥椅子の背もたれ支えにしても大丈夫ですか、、
足裏タッチは楽しかったです♪♪
毎日やっていきます👍
ありがとうございました✨
めげそうになりながらも最後まで、、、すごいことですよ！！！
その頑張りが今後の大きな差になります！！
椅子を支えにしてもらって大丈夫です。
これからも一緒にがんばっていきましょうね☺
とも先生❣️認知症予防と下半身の筋力のセルフケア素晴らしいです👍凄く血流良くなりますね👏明日、明後日と母親と一緒に頑張ってやって行きます😊
脳の機能と運動は影響していて、体はいろんなところで繋がってますよね😃
お母さんと一緒に実践してみてくださいね😆
いつも、ありがとうございます。
とても解りやすい説明で感謝してます。
同居してた祖母が認知症で大変でした。やはり認知症にはなりたくないです。今回のセルフケアがんばってやります！！
そうだったんですね。認知症は自分だけではなく家族にも影響があるので、予防していきたいですよね！
一緒に頑張っていきましょうね☺
いつも楽しい配信ありがとうございます😃認知症いやです。毎日、少しずつ頑張ってやってみます。
とも先生おはようございます😃今回のストレッチは全てリハビリでのメニューに入っています✌1日２回ほどお風呂前にしたりしています。が、、近頃足指にタコ🐙できたり、足底筋つりかけたり😭寝ているときに時々足指痛くなったりで自信喪失⤵(¯―¯٥)わりとうまく歩けるようになっていたのですが。来週中敷きを作ってもらいます。右足が何ミリか短いので、左足の膝が中に歩く時中に入るんです。それが上手く合うと歩く姿勢も良くなるし今の悩みもなくなるかなと期待しています。足指上下、足裏剥がし、座っての足踏みいっぱいしてるのに(¯―¯٥)足の指、裏が元気になれば良くなるかも😆それと年なのでアレッ🤔名前がなかなか😅脳も鍛えないとね👌頑張ります。いつもありがとうございます😊ファイト🚩
いつもリハビリでやってるんですね！素晴らしい😃
体も鍛えて、脳も鍛えていくことが健康寿命を伸ばすことにつながりますね！
足首も柔らかくしてくださいね🌟
@@seitaitomo 先生🤗ありがとうございます😊頑張らないと前に進めない、ですよね。ヨ〜シ😁ファイト🚩✌
とも先生おはようございます。まだ、このストレッチ体操は、3日目です
1日に一回位では無くて、2回位でも、大丈夫🙆♀️ですか？足の不具合は本当に何をするのにも、😂すぐ筋肉痛に悩まされて居ました。3回やって、直ぐに、実感してます。血圧、血糖値、勿論寝たきりは、不安がいっぱいです🫤頑張りたいです。🙆♀️
下半身がポッカポカになりました!!
この調子で、全身血流が良くなればほんとにいいですよネ～。
毎日やってみます✨✨
何時も優しいお声がけをしていただくので頑張れます🎉
先生の動画はチャネル登録して股関節の動画もやっているのですが関連動画が流れて来た時に、股関節痛のある人はストレッチ、トレーニング、腿上げ等したら痛みが悪化する。という動画がありました!
先生はどう思われますか?
ストレッチやトレーニング中に、股関節がズキっと痛みようであればやめておいた方がいい場合がありますが、そうでなければやって大丈夫です。
これからも応援してます！一緒に頑張っていきましょうね😃
お返事ありがとうございました🎉
これからも頑張ります😊
トモ先生こんばんは(^^)
このストレッチすると汗かきますねー暫くやってみようと思います🙆♀️
ぜひ習慣にして続けていってくださいね！
@@seitaitomo
はいありがとうございます〜🙆♀️
ストレッチについて質問です
チューブ、タオル等を使って寝ている間ずっと伸ばし続けることは大丈夫でしょうか
動画と関係ない質問ですみません
汗ばみましたあ😀💦
お！いい感じです！その調子で今日もやってみてくださいね😃
また報告待ってます！！
あぁ、もぉ朝飯前🍚
もぉ何年やってる？フロントランジ、バックランジやら🤣
なのにこの有様よ😏✨️
バックランジはクロスランジにすると内腿に入りやすい💪
もぉ自重ぢゃ効かない。
でもそこまでのヤル気は無い🤪
ダイエット効果以外にも、色々な効果がありますので
ぜひもう一度頑張ってみてくださいね😃
@@seitaitomo ゴメンなさいね💦
何処かズレるの💦💦病気やからって事で許して😅