18. DÍL: TAJEMSTVÍ SPÁNKU
Vložit
- čas přidán 7. 10. 2018
- Spánek v sobě skrývá řadu tajemství a nejde zdaleka jen o sny. Na kvalitě spánku prokazatelně závisí naše psychické i fyzické zdraví. Nespavost, noční probouzení či naopak přílišná spavost, mohou signalizovat přítomnost deprese nebo úzkosti, ale také dalších onemocnění. V tomto dílu se podíváme především na to, co řídí a ovlivňuje náš spánek i bdělost, čím je cirkadiánní rytmus, jak vypadá vybavení spánkové laboratoře a jaké jsou zásady spánkové hygieny.
Účinkují:
MUDr. JITKA BUŠKOVÁ, Ph.D.
neuroložka
Národní ústav duševního zdraví
www.nudz.cz/
Doc. RNDr. ZDEŇKA BENDOVÁ, Ph.D.
chronobioložka
Přírodovědecká fakulta UK a Národní ústav duševního zdraví
www.nudz.cz/
ELIŠKA MARŠÍKOVÁ
staniční sestra Odd. spánkové medicíny
Národní ústav duševního zdraví
www.nudz.cz/
Miliju Vaše cykly, cením si každé práce a úsilí v novém dílu 👍
Moc děkujeme! Chystáme řadu pozitivních dílů (individuální, skupinová a duchovní terapie) a také bonus o mozku. :-) Takže krok od utrpení směrem k uzdravení resp. uzdravování.
Váš youtubový kanál je skvělý! A moc potřebný... Nejradši bych to napsal pod každé video, takže to nejspíš ode mě ještě párkrát uslyšíte... Patří Vám veliké DÍKY! :-)
Moc Vám děkujeme! Takové zprávy, jako je ta Vaše, nám umožňují pokračovat dál v práci.
Je to super děkuju
Děkujeme!
Skvělé rozhovory, důležité informace, v 22:11 Japonské studie 3 lx a 5 lx světla v noci a jeho vliv na organismy.
Děkujeme!
👍😊 dobrou noc🌝
Je to pravda
Spankova paralyza, by bylo zajímavé téma
Super dokument ale urobte niečo s tým zvukom ..
Čo jesť pred spaním ??
Fáze usínání, která trvá v rozmezí pěti až deseti minut. Při přechodu do spánku se stává dech pomalejším a pravidelnějším, snižuje se srdeční rytmus, oči se pomalu pohybují. Nastupuje tzv. hypnagogický stav, kdy ještě vnímáte silnější vnější podněty, ale už začínáte upadat do spánku.
Raz som zaspal potom čo som vypil iontovy nápoj , a mal som úžasný sen kde som prednášal - predstavoval nový mobil a nové funkcie toho mobilu . Bol to v skutku dobrý mobil a myslím že jedna funkcia by sa možno uplatnila na trhu , preto moja otázka . Proste som dospel ku záveru že tieto inovatívne sny potrebuju dobre palivo ,- vysoko energetické a ľahko stráviteľné
@@karolbalaz8267 Ak to chápem správne a Vás uchvátil v spánku sen, ktorý ste dokázal poriadne prežívať, tak ja na toto používam pred spaním čaj napr. zo šalvie (pár lístkov na 0,4 l vody), prípadne čerstvo natrhaný orgován položený pri posteli či niektoré iné aromatické byliny (levanduľa je výborná).