How to Sleep Fast | Tips by Doctor in tamil
Vložit
- čas přidán 23. 08. 2024
- #sleep || #SleepTips || #drkarthikeyantamil
In this video tips for sleeping better, faster and deeper is given in tamil. how to sleep better, deeper and in complete peace. The sleep techniques in this video are well researched and based on medical evidence. If you follow the tips enlisted in this video, a deep sleep is guaranteed everyday. It is easily understandable and highly useful for the sleep health. Watch it.
Thank you
Dr Karthikeyan K MBBS, MD
மருத்துவ கல்லூரி பேராசிரியர்,
இந்த சேனல் டாக்டர் பார் கிட்ஸில் மருத்துவ அறிவியல் வீடியோக்கள் பெரியவர்கள் முதல் சிறியவர்கள் வரை அனைவருக்கும் எளிதாக புரியும்படி பதிவிடப்படும்...பார்த்து பயன் அடையுங்கள்.
Dr Karthikeyan MBBS., MD (Community Medicine)
In this channel medical science videos which can be easily understood by kids to adults will be regularly posted.
Dr Karthikeyan MBBS., MD (Community Medicine)
சப்ஸ்க்ரைப் செய்ய : / @drkarthik
Email: karthikspm@gmail.com
Website: www.doctorkart...
For My other Videos on Health Click the link below:
Water Requirement:
• Health Tips in Tamil |...
Body Heat Issues:
• Home Remedies for Body...
Eye Health:
• Eye exercise to Protec...
Lungs Health:
• How to maintain lung h...
Milk:
• பால் | milk adulterati...
• பால் கலப்படத்தை கண்டறி...
Egg:
• முட்டை கலப்படம் - egg ...
தூக்கம் வருவதற்கு அருமையான பதிவு
மக்கள் ஆரோக்கியத்தின் மீது அக்கரை கொண்ட நல்ல உள்ளம் கொண்ட மருத்துவர் .
வாழ்த்துக்கள் ஜயா
மிக பயனுள்ள விளக்கங்கள். எனக்குத்தெரிந்த மேலும் சில விஷயங்கள்.. தூய்மையான தளர்வான ஆடை உடுத்த வேண்டும் படுக்கை தூய்மையானதாக வசதியாக. இருக்க வேண்டும். இரவு குடும்ப சண்டை போடக்கூடாது. இறைவனை நம்பி பொறுப்புகளை ஒப்புவித்து துதித்து தூங்க வேண்டும்.
சார் அனந்த கோடி நன்றிகள் சார் முதல் பயிற்சி மட்டும் பத்து நாட்கள் செய்தேன் ஆழ்ந்த தூக்கம் வந்தது எனவே நிறுத்தி விட்டேன் ஒரு மாதம் ஆகிறது மறுபடியும் தூக்கம் வராவிட்டால் செய்வேன் ஏனெனில் ஆழ்ந்த உறக்கத்தால் மூன்று மணிக்கே விழிப்பு வருகிறது
S
02:30 Am Kku Intha Video Paathuttu Iruken Inimae Naa Thoongi Epa Elunthu Enna Panna Poren😒😅
நடிப்பு கூட கொஞ்சம் நல்லாவே வருது உங்களுக்கு... சூப்பர் சார் 👌😊
Useful tips to sleep Dr. Thank u 18 tips. Spl Journalling , 8 pm dinner, both veg 50% nonveg50%,10 pm to 6 am ideal time, after 8 pm no mobile, alarm once 6 am., 🙏
இன்றைக்கு..செமயா இருந்துச்சு..உங்கள்..1/2/3/4....Points video../Crisp and clear..! Thanks Doctor!
யாருமே தராத அருமையான தகவல்கள் நன்றி ஐயா
czcams.com/video/UwUyFPAtCJA/video.html
அருமை . By kalaimani
17 tips is true sir. Midnight ezhundhu time patha nanum ayayoo time early morning ayduchu nu tension la thungamaten so nane ezhundhuta time pakama irupen sir. Athethan nenga sonenga. Its true sir
À
NiJio n. .
ரொம்ப தெளிவா விளக்கமா சுருக்கமாக சொன்னீர்கள் அய்யா நன்றி.🙏🙏🙏
Dr sir vanakkam. Ungalai pathi puriyadavanga bad comments podumbodu adai pathi kandukadeenga sir. Neenga superb ah explain panni video podureenga. 🙏🙏🙏
அருமையான பதிவு வாழ்த்துக்கள் பேசும் போது இடையில் வரும் சவுண்ட் தேவை யில்லை
மிக்க மகிழ்ச்சி
சார் உங்கள் பதிவுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. உங்கள் பணி சிறக்க வாழ்த்துக்கள்
அருமையான பதிவு அய்யா
Padutha odane thukkam varanum na manaasu nimmathiya irrunthale pothum vazhkai nallave pogum😊😄☺
U said correct bro
Correct
The last tip is very very true and effective. While studying overnight we want stay awake but feel terribly sleepy. But after all the exams are over, we plan to have a good sleep but our eyes are wide open and awake.
ser
d
💔💔💔💔💔💔💔💔💔f
Y @@rajmohan6766u y],,]. U. U.
ஒவ்வொரு நேரமும் பயனுள்ளதாக சொல்றீங்க ரொம்ப நன்றி வாழ்த்துக்கள் வாழ்க வளமுடன்
18 tips for better sleeping :#1. 4- 7- 8 breath in technique #2. Take bath bf 40 min to sleep #3. Fast blinking 10 times #4. Avoid phone #5. Journaling #6. Schule and uninterrupted sleep ( 10 to 6) #7.Avoid D-day sleep #8. Avoid coffee tea #9. Avoid no of frequent alarms #10. Sleep only night avoid sleep in daytime no of times #11. Finish Eat 2hrs bf sleep - balanced diet #12.Better back sleeping -;position #13. Di exercise in morning only #14. Clean and correct size pillow #15.Avoid music while sleep #16.Positive imagination #17. Dont clock watching in between sleep #18.Reverse thinking
Thank you Dr.
Very nice information thanks Doctor
Thank you kumaran sir for summarising 👍🙏🎉
அருமையான பதிவு ஐயா எங்கள் மாதிரி தூக்க்கமின்ம ஆள்களுக்கு பயன் உள்ள டிப்ஸ் நன்றி👍🙏
I realize I am kinda off topic but does anybody know a good site to watch new tv shows online?
@Byron Harlem flixportal :P
@Denver Zayden thank you, signed up and it seems like they got a lot of movies there =) Appreciate it!
@Byron Harlem you are welcome xD
நன்றி சார். அவசர அவசரமாக வேக வேகமாக சொல்லி முடித்துவிட்டீர்கள்.
ரொம்ப ரொம்ப நன்றீங்க சார்.பெரிய மனசு உங்களுக்கு
Inhale and exhale : do 10 times hold breathe for 5 sec
Inhale with nose
Exhale with mouth
Fast blinking:
10 times blink fast and take rest for 30 sec
Do this for 5 set
Food habit : drink milk or banana before 1 hrs of sleep eat dinner before 1 hours
Don't use mobile before 1 hour going to sleep
Put your feet in hot water before sleep
Think good memories while in bed think about good times
Doctor really iam upset because my sleep is not satisfactory
Praise your guidance and follow it.thanks brother 🙏🏼❤
கண்டிப்பாக நான் இதை முயற்சி செய்கிறேன் ஐயா... எனக்கும் சரியான நேரத்தில் தூக்கம் வராது .. கண்டிப்பாக நீங்கள் சொன்ன அனைத்தும் முயற்சி செய்கிறேன்🙏🙏🙏🙏🙏
நான் இரவு படுக்கும் போது
ஓம் நமச்சிவாயா. ஓம் நமச்சிவாயா
இதைச் சொல்லிக் கொண்டு தூங்கி விடுவேன்
You are a very good doctor.genorasity mind, not money minded. God bless you and your family abandently
Thank you so much Doctor...I think, overall general health depends on good night sleep. Definitely these tips will be helpful to many....
O
Engalukku thevaiyana information doctor sir..thank you so much sir...
czcams.com/video/UwUyFPAtCJA/video.html
Hi dr.karthi, as usual, your vidro is amazing, very useful for all age group, the tips n methods to be followed. thnx
Dr. you are a blessed gift to the tamils. I have gone through thousands of videos in English because
I am an English literate and could understand them all. Your ability to brief the important information
in tamil is truly amazing. They are not second to none of the English videos. Let all of us be thankful
to your service for being very helpful to our own people who are unable to understand English videos.
Keep releasing more and more. God bless you and your family.
5g
Hello sir - my daughter has trouble sleeping, so I made her watch this.
ask her to follow the advice...
@@drkarthik z
Thank you for your Great, tips Doctor
I follow 70% of it already...
Look forward to inculcating the rest of your advice 🙏
czcams.com/video/UwUyFPAtCJA/video.html
Super ,Dr ungala speech romba nalla puriyum padi sonneenga thanks a lot unga videos ellame use fulla irrukkum ellarukkum sila per per pesum bothu note a irrukkum aana neenga nalla pesureenga interesting a irrunthichu I like your videos
👏👏👏👏👌👌👌
Thanks,I liked the one about Reverse thinking!!
Thanku Doctor for your valuable tips.
Thank you so much Doctor good information l am from Sri Lanka God bless you forever with good health and wealth
Super sir unga tips and ur reaction also😇thank u sir
Music is a stimulant and it is best to avoid it while sleeping.
Indha paazhapona thuukam thaane sariya varamatuthu.Try panren sir🙏
Very useful tips Doctor.
நல்ல பதிவு டாக்டர். நன்றி. எனக்கு மழை காலங்களில் தொடர் தும்மல் நீர் போன்ற சளி வடிதல் பிரச்னை உள்ளது. அதனால் அவ்வப்போது okacet tablet எடுத்து வருகிறேன். எனக்கு இதயத்தில் stent ஒன்று வைக்கப்பட்டுள்ளது. மேற் சொன்ன பிரச்னைக்கு தினமும் ஒன்று இரண்டு okacet tablet எடுத்து கொள்ளலாமா? பக்க விளைவுகள் ஏதேனும் ஏற்படுமா? தயவு செய்து பதில் அளிக்கவும். நன்றி
Very useful message sir. Thank you sir.
czcams.com/video/UwUyFPAtCJA/video.html
@@simplentastysamayal4127 'p
பயனுள்ள தகவல் மிக்க நன்றி
Very useful
Super sir along with good teaching skill acting skill is also equal.
czcams.com/video/UwUyFPAtCJA/video.html
USEFUL INFORMATION DOCTOR..THANKS
czcams.com/video/UwUyFPAtCJA/video.html
Apart from your presentation the moral support you give for others is really important Mighty God be with you 🙏🏼❤
Thank you i will trying 🥰
Super sir,may God bless you abundantly
அருமை, அருமை, அருமை
டாக்டர் சார்.
Very very useful tips 👌👌👌. Thanks for your valuable tips doctor 🙏🙏🙏
I will try your tips. One more tips if you go sleep you pray the your God
Prayer is most important for everything
சிலருக்கு...படுத்த பிறகுபக்கத்தில் உள்ள மனைவியிடம்..இன்னிக்கு...என்னல்லாம்.நம்மவீட்டிலே நல்லது நடந்தது..என்று கேட்டுட்டு.அவங்க..சொல்ல..ஆரம்பிச்சாலே..தூக்கம்..தானா..வந்துடும்!
அருமை நன்றி ஐயா 🌺🙏👌👍
czcams.com/video/UwUyFPAtCJA/video.html
Tips padikirathukkulla thookkam vanthuruchi sir
Athan tips
😅
😁😁😁😁
@@sudhasenthil2377 hehehehe
Yes
தமிழில் பதிவிட்டால்?,தமிழ் தெரியாதா??😢💐
மனதில் இருக்கும் பாரத்தை இறக்கி வைத்து கவலை மறந்து மழையின் இனிமையான தாலாட்டோடு நிம்மதியாக ஆழ்ந்த தூக்கத்தை அடையுங்கள்...
நீங்கள் சொல்வது அனைத்தும் உண்மை நன்றி ஐயா
நன்றி ஐயா
Thankyou sir your tips useful me sir 🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿
Simple la puriyuramaari sonnathuku nandri
நல்ல விளக்கம்.நனறி டாக்டர்
Sleeping. Tamil ispekingh advice arumai Supar good sir...
I like the way you are giving the information with your smile
மிகவும் பயனுள்ள தகவல்கள்...
இது போன்ற பயனுள்ள தகவல்களை இன்னும் பதிவிடுங்கள் அநேகருக்கு பிரயோஜனமாயிருக்கும். நன்றி.
Use ful information
டாக்டர் சார் நான் இரவில் படுக்கையில் விழுந்து அடுத்த ஒரு நிமிடத்தில் உறங்கி விடுகிறேன்.
ஆனால் பிரச்சினை என்னவென்றால் சுமார் இரண்டு இரண்டரைக்கு முழிப்பு வந்து விடுகிறது.
பிறகு உறக்கம் இல்லாமல் ஒரு மணி நேரம் , இரண்டு மணி நேரம் அப்படியே போய் விடுகிறது.
இதை தவிர்க்க என்ன செய்ய வேண்டும் டாக்டர் ???
Super doctor sir valgavallamuden
Na night shit doctor eppadi deep sleep thoonhurathu and night shift job pakauravanga health tips poodunga doctor
Thank you very much for the valuable information
Now I m watching your video 10.30 so thokkam varala thanks for your tips
பயனுள்ள தகவலை கொடுத்தமைக்கு நன்றி
Very Useful information, Doctor 😊
Thank u doc for the lovely tips I'm going to try dem God Bless b safe South Africa
This video is very much essential for people like me. Thanks a lot Dr for covering all the points speedily. Super explanation
Thanks for giving me this information sir.
Advices are very useful. But speech is so speed.If your speech is slow we understand very well
Thank you dr. God bless you abundantly
Thank you so much Dr.sir. Thanks again. 🙏
Sir, you are excellent! Thank you for your guidance. You may live long to save like me & all.
உதடு மற்றும் வாய் அதில் உள்ள வெள்ளை தழும்பு குணமாக என்ன செய்ய வேண்டும் ஐயா
நீங்க சொல்லறதுகுள்ள தூக்கமே வந்திடும்... இதுக்கு என் பாடப்புத்தகம் எடுத்தாலே உடனே தூக்கம் வரும்..
czcams.com/video/1n0YscK4XP4/video.html
@@drkarthik T😢❤pp
😂
😂😂😂😂
அது புத்தகம் படிக்கும் காலம் இப்போது மொபைல் காலம்.
Thank you so much sir
Useful information Doctor.
Very nice tips. Today onwards I am also will follow ur tips. Tanq so much sir. Tanq for ur tips.
Excellent tip 👌 👏 Dr sir thankyou so much better than feeling thankyou .
Thank you Dr. 😍🙏🙌🙌🙌🙌
Doctor Anna your all videos are very nice I am your new SUBSCRIBER sister take care
Tq so much doctor ..very useful message sir
Apart from information reaction superb
czcams.com/video/UwUyFPAtCJA/video.html
அருமையான பதிவு நன்றி
I st tip works really good
வணக்கம் வாழ்த்துகள் நன்றி 🙏🏼
Enga sir thokkam varuthu ippo unga channel pathukittu irukean now the time is 3.36am
czcams.com/video/UwUyFPAtCJA/video.html
Sir plz watch this video 🙏🙏🙏🙏
சில ஆண்டுகளாக டிப்ரேஷன் டேப்லெட் சாப்பிட்டு தூங்கி பழகி விட்டேன்
அதை நிறுத்தி விட்டு இயற்கையாக தூங்க என்ன வழி??
ஆமாம். Bro.எனக்கும் தான்.
Thank you so much doctor sir 🙏🙏🙏🙏
Nice very useful thank you Doctor 👌
Very good
Thanks .
No clarity of Audio . Please try to provide good quality videos .
sure...I will correct in my subsequent videos
Very exlent message Dr Thanks iyya
Jayachandran. Kanceepuram
Thanks for the tips.Hope I can sleep deeply
Nice speech doc
Delivery annathulla irruthu en thuggame pochi😢😢
ᴛʜᴀɴᴋ ᴜ ꜱɪʀ ᴠᴇʀy ᴜꜱᴇ ꜰᴜʟʟ ᴛɪᴩꜱ
Very good techniques Thsnk you Dr
Sir. Romba nandri .eanakkum tookkaminmy undu.