Επιστροφή στην άσκηση με διάσταση του ορθού κοιλιακού - Ποιες ασκήσεις βοηθούν
Vložit
- čas přidán 20. 11. 2021
- Μετά την εγκυμοσύνη η διάσταση του ορθού κοιλιακού είναι ένα πολύ συνηθισμένο φαινόμενο και οι πρώτες 8 εβδομάδες είναι σημαντικές για την αποτελεσματική αντιμετώπισή της. Στο παραπάνω βίντεο σας δείχνουμε πώς μπορείτε σε 3 διαφορετικές θέσεις να ξεκινήσετε ασκήσεις ενεργοποίησης των κοιλιακών μυών εύκολα και με ασφαλή τρόπο για να βοηθήσετε στο κλείσιμο του κενού που δημιουργείται σε περίπτωση διάστασης του ορθού κοιλιακού.
Facebook: / vafeiadi.gr
Instagram: / chrysavafeiadi
website: www.vafeiadi.gr/
email: chrysa@vafeiadi.gr
ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ ΣΤΟ ΚΑΝΑΛΙ;
Το όνομά μου είναι: Χρύσα Βαφειάδη
Είμαι πιστοποιημένη φυσικοθεραπεύτρια μυοσκελετικών παθήσεων, φυσικοθεραπεύτρια για την υγεία των γυναικών κλινικός εκπαιδευτής Pilates, βελονιστής και βελονιστής προσώπου για αισθητικούς λόγους
Video - Editing - Coloring
Savvas Christomoglou - / xrisimo.kouneli
Intro/outro: Whales - Lights [NCS Release] - Jak na to + styl
καλησπέρα με διασταση ορθού κοιλιακου 2 χρονων μετά από εγκυμοσύνη μπορώ με τις ασκήσεις να την μειώσω? Ή είναι αργά?
Καλημέρα σας στόχος με τις ασκήσεις είναι πλέον η ενδυνάμωση και η πρόληψη μυϊκών παθήσεων και ύστερα το κλείσιμο του κενού λόγω της χρονικότητας αλλά καλό θα ήταν να γίνει αξιολόγηση από κοντά και θεραπεία .
Καλησπερα αν ξεκινησω ασκησεις επειδη εχω καισαρικη μετα απο 40 μερες που μου επιτρεπει ο γιατρος δε θα κλεισει ευκολα?
Καλημέρα σας χρειάζεται αξιολόγησης και καθοδήγηση από εξειδικευμένο φυσικοθεραπευτή για να σας καθοδηγήσει. Επικοινωνήστε μαζί μας για παραπάνω λεπτομερείες .
Καλησπέρα. Ουσιαστικά «ρουφάμε» την κοιλιά μας; Για να καταλάβω καλύτερα την αναπνοή που εννοείτε
Καλησπέρα είναι μια κίνηση προς τα μέσα και πάνω γιατί αν ρουφήξω την κοιλιά γίνεται απότομα σύσπαση
Καλησπέρα σε όλους καλό μήνα.
Έχω κάνει 5 παιδιά το τελευταίο είναι 2 χρονών. Είμαι πολύ αδύνατη και είχα κοιλιά. Στεγνωνα στην κυριολεξία και η κοιλιά χαμηλά εκεί. Μετά έμαθα για την διάσταση κοιλιακών.
Είναι αργά να το δουλέψω τώρα; Εκτός από τις ασκήσεις θα βοηθούσε να πήγαινα σε κάποιο γιατρό ή φυσιοθεραπευτη; Βοήθησε με σε παρακαλώ.
Ευχαριστώ πολύ
Καλημέρα σας. Θα πρέπει να ακολουθήστε συγκεκριμένες ασκήσεις με καθοδήγηση από ειδικά εξειδικευμένο φυσικοθεραπευτή. Η αποκατάσταση σε αυτό το στάδιο που είστε στόχο έχει την ενδυνάμωση και την πρόληψη μυϊκών πόνων ειδικά στην περιοχή της μέση . Το κενό συνήθως μετά από μεγάλη χρονική διάρκεια μπορεί μα μειωθεί αλλά όχι να κλείσει τελείως αλλά θα πρέπει να το δούμε και από κοντά για μα γίνει σωστή αξιολόγηση και διάγνωση.
@@ChrysaVafeiadiPhysio πω πω τι κρίμα που έχασα χρόνο. Δεν το γνώριζα για να ξεκινούσα νωρίτερα. Είμαι από Θεσσαλονίκη γνωρίζεις που μπορώ να απευθυνθώ; ευχαριστώ πάρα πολύ
Αν έχουν περάσει χρόνια αλλάζει κάτι με τις ασκήσεις αυτές;
Καλησπέρα σας θα βοηθήσουν αλλά θέλει και συγκεκριμένο πρόγραμμα αποκατάστασης με εξειδικευμένο φυσικοθεραπευτή .