10 ασκήσεις που θα ισιώσουν την πλάτη σου
Vložit
- čas přidán 18. 06. 2022
- Αυτήν την Κυριακή επιστρέφω με 10 ασκήσεις οι οποίες θα δυναμώσουν τη πλάτη σου και θα σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις πιθανές ενοχλήσεις στη μέση και τον αυχένα !
Η αλήθεια είναι πως περναμε αμετρητες ώρες μπροστά από μια οθόνη είτε κινητού είτε υπολογιστή ή ακόμα και όρθιοι αν το απαιτεί η εργασία μας !
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα η σπονδυλική στήλη να ‘μαζεύει’ και εμείς να νιώθουμε άκαμπτοι !
Ακολούθησε το συγκεκριμένο προγραμμα 2-3 φορές την εβδομάδα ώστε να δεις αποτέλεσμα από τον πρώτο μήνα !
Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι ένα λάστιχο γυμναστικής !
Πριν ξεκινήσετε μαζί μου οποιοδήποτε προγραμμα άσκησης , οπωσδήποτε θα πρέπει να έχετε πάρει την άδεια του γιατρού σας ειδικότερα αν πάσχετε από κάποια πάθηση ή τραυματισμό !
Περιμενω οπωσδήποτε σχόλια , εντυπώσεις και ιδέες για τα επίμενα βίντεο ! 🙏🙏
Αν σας άρεσε το workout μην ξεχάσετε να κάνετε ένα like στο βίντεο μου ❤️
Βρες με στο Instagram: / breath_pilates_by_ifig...
Βρες με στο Facebook: / ifigeniabaka
Βρες το Breath Pilates Studio:
breathpilates.gr/
Instagram: / breath_pilates_studio
Facebook: / breathpilates.studio
Το κάνω τρεις φορές την εβδομάδα και έχω δει φουλ βελτίωση!!
Πολύ ωραίες ασκήσεις!❤
Τέλειο ήταν!! Ευχαριστώ πολύ!!
Τέλεια προπόνηση ευχαριστώ
ωραιο βιντεο ,πολυ χρησιμο.
Συχαριτηρια
Πολύ καλό
Μου έφτιαξες την μέση μου!!🩵🩷
💪🏽💪🏽
Μπορείτε να δείξετε ασκήσεις για δεξιά θωρακική σκολίωση.Ευχαριστω
Κάνει και για αγόρια η άσκηση?
Πολύ πρακτικό και βοηθητικό πρόγραμμα για ένα αρκετά σύνηθες πρόβλημα.
Χαιρομαι πολύ ❤
Καλημέρα Εγώ έχω σκολίωση και θέλω να μάθω πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να κάνω αυτή τη γυμναστική και πότε θα δω βελτίωση στη στάση του σώματός μου
Η 16χρονη κορη μου εχει σκολιωση,ποσο συχνα να κανει αυτες τις ασκησεις?
Έχω οστειοπορωση σε αυτό θέλω βοηθεια
πολυ πολυ καλημέρα!
πράγματι νιώθεις να άνοιξε λίγο 😘
❤❤❤❤