Κάνε αυτό τα πρώτα 15 λεπτά της ημέρας!
Vložit
- čas přidán 16. 04. 2022
- Τα πρώτα 15 λεπτά της ημέρας μπορούν να καθορίσουν την διάθεση που θα έχεις σε όλο το υπόλοιπο της ημέρας! Ξεκίνα την ημέρα σου με τα 3 πράγματα που θα δεις στο βίντεο για να κάνεις κάθε μέρα, ένα καλό, δυνατό ξεκίνημα.
--------------------------------------------
- Βρείτε περισσότερα εργαλεία και προτάσεις που θα σας εμπνεύσουν στο: konstantinosc.com/
- Ακολουθήστε με στο:
Facebook: / konstantinos.charantin...
Instagram: / konstantinos_charantin...
Podcasts στο Spotify: spoti.fi/3ngWmRC
& Apple Podcasts: apple.co/2JaSF0Y
Ξυπνάω πάντα στις 6 και αφού πλυθω προσεύχομαι για ένα τέταρτο περίπου. Με αυτό τον τρόπο παίρνω δύναμη και ενέργεια για να συνεχίσω τη μέρα μου σαν να είναι η τελευταία μέρα της ζωής μου.
Και σας πληροφορώ ότι δεν βαριέμαι ποτε δεν νιώθω μοναξιά και δεν πλητω.
Τέλειο!! 🙏
Σας ευχαριστουμε πολυ ωραια οσα λετε να στε παντα καλανα μας δινετε ομορφες συμβουλες καισωστες..
Κύρια Φωτεινή. Μπράβο σας αυτό νομίζω είναι το καλύτερο πρωινό.
Και μετά το καφεδάκι......
Καλημέρα 🙂 ξεκινώ από τότε που ανέβασες το βίντεο με αυτόν τον τρόπο ( με εξαιρέσεις) , λεμονονερο, περπάτημα, κολύμπι, όντως έχω κέφι όλη μέρα, δε με εκνευρίζει τίποτα, είμαι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου! ΌΜΩΣ, είναι κάποιες μέρες (όπως σήμερα) που αισθάνομαι σα να μη θέλω να φτιάξω τη μέρα μου, σα να θέλω να μείνω μόνη όλη μέρα στο κρεβάτι και να βρω διάφορους λόγους να κλάψω. Είναι το δεύτερο βίντεο που ακούω σήμερα, ελπίζω να με παρακινήσει κάποιο και να ΖΉΣΩ καλά τη μέρα μου! Ευγνώμων κύριε 🙏🙏🙏
Και εγώ που έλεγα οτι είμαι μόνο εγώ τρελός που ξυπνάω νωρίτερα από το ξυπνητήρι και κάθομαι πέντε λεπτά στο κρεβάτι και κοιτάω έξω την μέρα και σκέφτομαι πόσο καλά είναι που είμαι υγιής
Για 5 λεπτα: οργανώνεις το μυαλο σου, Σήμερα θα ζήσω την κάθε στιγμή με όμορφο τρόπο, με επίγνωση και απόλαυση
Αναπνοές
Για 5 λεπτά ενεργοποίηση βιολογικού ρολογιού : τσάι βουνου στο φως.
Για 5 λεπτα: ενεργοποίηση κεφιού: στρετσινγκ, μουσική
Γι αυτό πρωτα πλενεσαι, και μετά κανεις την προσευχη σου . Επικοινωνεις με τον δημιουργό σου. Του λες καλημέρα και σου απαντά ΚΑΛΗ ΗΜΕΡΑ. Χριστος Ανεστη.
Συγχαρητήρια! Είμαι μαμά και όλη μέρα τρέχω να προλάβω...Από αύριο κιόλας θα ξεκινήσω να αφιερώνω χρόνο στον εαυτό μου.Αυτο το 15λεπτο για να έχω ενέργεια , καλή διάθεση και αισιοδοξία.Οταν η μαμά είναι ήρεμη κι ευτυχισμένη όλοι στο σπίτι είναι χαρούμενοι!
Μα πόσο ωραία τα λέτε. Πραγματικά η ροή της φωνής σας γαληνευει το μυαλό μου και την ψυχή μου. Σας έχω "ανακαλύψει" τελευταία και προσπαθώ να ακολουθώ τις συμβουλές σας👌με έχουν βοηθήσει πάρα πολύ. Σας ευχαριστώ συνεχίστε την καλή δουλειά που κάνετε 👍
Το έχω εφαρμόσει κάθε πρωί ,μου δίνω αυτά τα 15 λεπτά και η μέρα μου είναι υπέροχη!!!!
Πολύ καλό σε ευχαριστώ .γενικότερο όλο σου το υλικό έχει πολύ αξία
Πολυ ωραιες σκεψεις!
Η Προσευχη κανει Θαυματα!
Προσωπικα θα τα βαλω στο προγραμμα μου αυτα πιυ μας ειπατε.
Βαλτε κι εσεις την Προσευχη !
Χριστός Ανέστη,ναι η προσευχή είναι απαραίτητη στην ζωή μας πρωί και βράδυ και σε κάποια στιγμή της ημέρας ας έρθει στο νου μας ένα ευχαριστώ για αυτά που έχουμε για αυτά που καταφέραμε με την βοήθεια του Θεού. Από Γερμανία
Φοβερός!! Αμεσως χαλαρωσα!
Πόσο όμορφα είναι όλα αυτά ....πόση ηρεμία σου προσφέρουν καθώς σας ακούει κάποιος ...μπράβο σας 💙
Είναι υπέροχη αυτή η πρακτική, κάτι που φαίνεται σαν ένα μικρό δώρο καθημερινότητας στον εαυτό μας!!! Ευχαριστούμε πολύ που το μοιράστηκες μαζί μας🌸
Ξεκίνησα κιόλας ....
Το παρακολούθησα τα πρώτα 15' της μέρας από το smartphone μου. Επιτυχία ✌
ευγνώμον ευχαριστώ πολύ 😇😇😇💖💖💖💎💎💎🤗🙏🌈🌹🌅αγάπη κ φως σε όλους κ σε όλα
ΘΑΥΜΑΣΤΑ, ΥΠΕΡΟΧΑ,!!!!!ΕΥΓΝΩΜΩΝ
Σε ευχαριστούμε πολύ για το μοίρασμα Κωνσταντίνε.
Καθώς το έκανα εικόνα, όταν περιέγραφες με κατακλυζε, μία στιγμιαία ηρεμία. Φαίνεται πολύ ενδιαφέρον και θα το δοκιμάσω. Παρεμπιπτόντως ήμουν από τους ανθρώπους που όταν δούλευε το πρωί, ξυπνούσα μισή ώρα πριν την βάρδια και ήταν η μέρα μου, γεμάτη στρες και ανησυχία. Το έχω αλλάξει πλέον και ξυπνάω 2 ώρες περίπου πριν την βάρδια και να πιώ το καφεδάκι μου και να οργανώσω την μέρα μου απολαμβάνοντας την μουσική. Αυτό με έχει βοηθήσει πολύ και καθώς περιέγραφες την πρακτική αυτή, μου φάνηκε αρκετά ενδιαφέρουσα. Να είσαι σίγουρος πώς θα σχολιάσω ξανά στο βίντεο αυτό κάνοντας την πρακτική, από αύριο κιόλας.
...ναι!! Αξίζω να το κάνω!! Πολύ ωραία ιδέα!! Έχω την πολυτέλεια να βλέπω θάλασσα και την ανατολή, θα αλλάξω τον καφέ με λεμονονερο και θα ακούσω το " είναι όμορφη η ζωή" από τον Βουτσικακη. Ευγνώμων κύριε 🙏🙏🙏
Mr Kon, it is a pleasure to have found your site. You langue is clear and not ambiguous and I find that your message is being translated in English in my mind as you speak. This is an excellent site which has great benefit, Thankyou
Όλοι μας αξίζουμε μια πιο ποιοτική ζωή Κωνσταντίνε έχεις δίκιο!!!Αυτό το πρόγραμμα το 15 λεπτό θεωρώ πως είναι ένα είδος διαλογισμού που με φορτίζει θετικά και με κάνει να νιώθω ευγνώμων που άνοιξα για άλλη μια φορά τα μάτια μου και είδα το φως του Ήλιου!!!Αναμφισβήτητα είναι ένα από τα μεγαλύτερα δώρα της ζωής!!!Σε ευχαριστούμε πολύ.Καλημερα
🙏🙏
Θα το εντάξω σίγουρα στην καθημερινότητα μου, πιστεύω βοηθά πάρα πολύ στην ψυχική υγεία αλλά και την σωματική.
Ευχαριστούμε
Πόσο όμορφα εκφράζεστε! Πιστεύω ότι βοηθάτε πολύ, εκείνους που δεν μπορούν να έρθουν σε σας!! Πολλά πολλά συγχαρητήρια!!! Και μην μας ξεχνάτε!! ❤❤❤
Ευχαριστώ πολύ ία υπέροχες συμβολές 👏👍💖
Εβχομε σε σας και σε όλους ιγια, αγάπη κε επιτυχία 💖💖💖
Πόσο δίκιο έχεις Κωνσταντίνε ειδικά για το κινητό. Σε ευχαριστούμε!!!🙏🌺
Ωραία λόγια, ωραίες σκεφτείς. Παρόλα αυτά ίσως τα κάνουμε όλα αυτά μηχανικά.. Όταν πρέπει να φύγεις για δουλειά θέλει αρκετή εξάσκηση για να μπεις σε αυτή την συνήθεια.
Πάντα μοναδικός!!!
Μετά την εφαρμογή των 15 λεπτών με αντιλαμβάνομαι καλύτερα.
Είμαι σε σύνδεση με εμένα..
Σας ευχαριστώ!!!
Αυτό κάνω 25 χρόνια τώρα….. ποσό δίκιο έχεις…. Είμαι 54 και νιώθω 24… πολύ σημαντικά αυτά που μας λες….. χορεύω σαν τρελή…. Σε ευχαριστούμε πολυυυυυυυ!!!!
Είναι δύο ημέρες που το ξεκινησα και νιώθω υπέροχα!!!
Κωνσταντίνε κάθε σου βίντεο μοναδικό ❤❤❤επίσης μεγάλο πραμα να έχεις οικογένεια σκυλάκια, γατάκια,γνκ οταν έχουμε στην ζωή μας 4ποδακια είναι μαγική η καθημερινότητα σου η κάθε στιγμή σου, όποιος δεν έχει μεγαλώσει με αυτά τα πλασματακια η δε τα έχει στη ζωή του δε ξέρει τι χάνει κ το πιο βασικό δε ξέρει να εκτιμά τις αξίες τις ζωής πραμα που στο υπενθυμίζουν συνεχώς ❤🙏
Τα ζωάκια είναι χαρούμενα μόνο και μόνο επειδή ζουν και αυτό μας τοο μεταδίδουν. Όταν πας το πρώι σε μια δουλειά που μισείς ότι κι αν κάνεις πριν δεν αλλάζει.
Υπέροχο....υπόσχομαι ότι από αύριο το ξεκινώ....ευχαριστούμε πάρα μα πάρα πολύ για την ενεργοποίηση που μας δίνετε!!!
Ανυπομονώ να το εφαρμόσω απο αυριο και θελω να γίνει η καλη μου συνήθεια .ΥΠΈΡΟΧΟ το βιντεο☺☺☺
Είσαι υπέροχος!!!
Έχω μεγαλώσει στ εξωτερικό
Ακολουθώ πολλά κι πολλούς κι βοηθάω τ ψυχική μου υγεία...
Είσαι μέσα στους καλύτερους κατά την γνώμη μου...
Συγχαρητήρια!!!
Σε ευχαριστώ πολύ!!!!
❤️
Είμαι είδη σε αυτό τον τρόπο Ζωής. Όμως ή δίκη σού προώθηση μού το κάνει ποιο εύκολο και γρήγορο. Σέ ευχαριστώ πολύ 😊
Σέ ευχαριστούμε πολύ.
Εφάρμοσα το πρωί τα πρώτα 5 λεπτά να είμαι ήρεμος και να σκέφτομαι θετικά, μετά για 5 λεπτά βγαίνω έξω στο κτήμα που μένω στον ήλιο να ανοίγω την εξώπορτα στα σκυλιά μου να παίξουν και να πίνω νερό με λεμόνι ή φυσικό χυμό πορτοκαλιού. Τέλος 5 λεπτά κινούμαι και τεντωνομαι. Είχα κόψει το τσιγάρο και τώρα έκοψα τον καφέ. Πίνω πράσινο τσάι τώρα και αισθάνομαι καλύτερα με την εφαρμογή των 15 λεπτών. Πολύ σημαντικό σε όλα είναι ότι δεν βλέπω το κινητό μου. Αξίζει.
Mε βοηθησε πολυ!!! Αλλαξε την μερα μου προς το καλυτερο!!! Σας ευχαριστω μεσα απο την καρδια μου...
🙏
Καλημέρα Κωνσταντίνε, το σχόλιό μου είναι ότι χαίρομαι πάρα πολύ που έχω ήδη υιοθετήσει αυτόν τον τρόπο εδώ και χρόνια.
Σήμερα ξύπνησα 5:30 και είδα την ανατολή από την βεράντα μου (#φως..)
Έπειτα, οι διαλογισμοί σου έχουν βοηθήσει πολύ στο να ξεκινά η ημέρα με χαρά μόνο.
Να σημειωθεί ότι ακριβώς με αυτόν τον τρόπο συνειδητοποίησα ότι κάθε μέρα που ξυπνάς είναι bonus.
Υ.Γ. Θα παραμείνω όμως νομίζω μια coffee
lover 😊
Σ' ευχαριστούμε για όλες αυτές τις τόσο χρήσιμες πληροφορίες.Απο σήμερα κάθε πρωί θα δίνω στον εαυτό μου αυτή τη συνήθεια!!!Σας είμαι ευγνώμων.Εχει αλλάξει η ζωή μου τηρώντας τις συμβουλές σου!!!!!!
Εχώ γράψει και σας εχω ευχαριστήσει και στο παρελθόν για όλα αυτά που προσφέρετε. Σας ακολουθώ και σας παρακολουθώ εδώ και αρκετά χρόνια ! Δεν ξέρετε πως οι αλλαγές που έχω κάνει , χάριν σε σας , έχουν βελτιώσει την καθημερινότητα μου !!! Πολύ θα ήθελα να βάλετε κάποιο video για τις σχέσεις γονιών και παιδιών !!! Οι διαλογισμοί σας δε είναι τόσο μα τόσο βοηθητικοί! Πολύ σας ευχαριστώ !!!!
Ακούγεται πολύ ωραίο θα το δοκιμάσω αμέσως αύριο το πρωί !!!
Υπεροχος👏👏👏
Συγχαρητήρια! Φέρνεις ισορροπία στο νου και στη ζωή μας! Ένα μεγάλο ευχαριστώ
🙏
Την κάνω πολύ καιρό την πρακτική και πραγματικά δουλεύει στο μάξιμουμ και ακόμα σε ευχαριστώ γειά την παρένθεση σου είχα ζητήσει παλιότερα να μου απαντήσετε μέσω mail γειά τούς ανθρώπους που εργάζονται την νύχτα και την μέρα ξεκουράζονται..σε ευχαριστώ γειά τής απαντήσεις και το καλό που προσφέρουν τα όσα λέτε στον κόσμο
Ευχαριστούμε πάρα μα πάρα πολύ
Εγώ ακούω κάθε σου βίντεο κάθε πρωί, και είμαι σίγουρη ότι η μέρα μου θα είναι τέλεια. Σ'ευχαριστώ ...πολύ για της συμβουλές σου.❤
Εύγε!
Καλημέρα Κωσταντίνε χαίρομαι που σε βλέπω τα λες πολύ ωραία και είναι πολύ καλή ιδέα αυτή να σε βλέπουμε live την αγάπη μου και καλή συνέχεια από Καναδά
Καλημέρα Κωνσταντίνε είσαι κάποιος να πει χαίρομαι που σε βλέπω είσαι πολύ ωραίος τα λες τόσο όμορφα και με έχεις βοηθήσει πολύ τον τελευταίο καιρό Κούλα Καναδά
Απίθανος!!!!!! 👍🏼
Απόλυτα υγιεινό πρωινό ξεκίνημα. Είσαι υπέροχος.
Βιντεαρα και πάλι!ευγε!
Είστε 🔝 ‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️❕❕❕❕❕❗❗❗❗❗❗
Χίλιααα ευχαριστούμεεε!!!!!!!!
, σ'ευχαριστώ για τις συμβουλές
Καλημέρα και πάλι ευχαριστώ Ευγενία
Είναι φανταστικά τα βίντεο !!!!!!
πολυ ομορφα που μας τα μεταφέρετε σας ευχαριστούμε
Ευχαριστούμε πάρα πολύ
Υπεροχο!!!...θα το ξεκινησω!!!..ευχαριστω πολυ!!!
Πολυ ωραιο βιντεακι.Κατατοπιστικο και κατανοητο.
Συγχαρητήρια πολύ καλή μεταδοτικότητα !!!
Είμαι έτοιμος να το εφαρμόσω. Θεωρώ οτι θα πάει καλά!
Υπέροχες συμβουλές σ ευχαριστούμε πολύ 🥰🥰🥰
Είστε καταπληκτικός!! Σας ευχαριστούμε για όλη την βοήθεια που μας προσφέρετε.
Ο θεός να σας έχει καλά να συνεχίζετε το θεάρεστο έργο σας!
Όλα ήταν υπέροχα και σωστά για την καθημερινότητα μας
Συνεχίστε όλοι τα έχουμε ανάγκη
Ευχαριστω
Χαίρομαι που στα 37 μου ακούω μουσική για τη διάθεση και βλέπω ότι δεν είμαι η μόνη ;)
Σας ευχαριστούμε πολύ για όλες τις πολύτιμες συμβουλές .
Αρχικά σήμερα αποφάσισα να αρχισω τις καλές μου συνήθειες.. Σας ευχαριστώ πολύ που σας συνάντησα στο κανάλι σας..🥰🙏🏼❤
Υπέροχες συμβουλές!! ευχαριστούμε Κωνσταντίνε!!!!
Υπέροχο το βίντεο σας όμορφος λόγος ευχαριστώ
Ευχαριστούμε πάρα πάρα πολύ!!!
Thank you coach!♡
Σ' ευχαριστώ από καρδιάς...! Μεγάλο ΜΠΡΑΒΟ για όλα σου τα βίντεο...!!
Πολυ ωραιο! Πόσο δίκιο και για το κινητό. Ευχαριστούμε
Μπράβο Ευχαριστούμε🤝🤝🙏 Θα ξεκινήσω αύριο Καλό Πάσχα και καλή Ανάσταση☦💙
Είσαι μοναδικός και αυτό που κάνεις είναι λειτουργημα!!
Ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που βοηθάω.🙏
Σας ευχαριστώ πολύ!!!
Στα πρώτα 15 λεπτά της μέρας μου βλέπω αυτό το βίντεο :)
Για να παρακολουθήσεις το βιντεάκι όμως χρειάζεται να χρησιμοποιήσεις το κινητό σου και αυτό που μας λέει στο βίντεο του ο Κωνσταντίνος είναι να μην πάρουμε καθόλου το κινητό στα χέρια μας. Διερωτούμαι, και πολύ θα ήθελα να ακούσω τη γνώμη του Κωνσταντίνου, αν αυτό είναι ορθό ή είναι προτιμότερο να διαλογιζόμαστε μόνοι μας.
Είσαι μοναδικός σ ευχαριστούμε
Ηπεροχο το βητεο απο Γερμανία Στουτγάρδη ευχαριστώ!
Πολύ σημαντικό βίντεο .Επίσης συγχαρητήρια για τον εξοπλισμό που έχετε .
Πράγματι είναι τόσο απλό!!!...Κωνσταντίνε αξίζεις πολλά, μας δίνεις έμπνευση για καλύτερη ζωή !!! Χρόνια Πολλά καλή Ανάσταση να είσαι πάντα καλά!!!
🙏🙏
Ευχαριστούμε!
Τελεια θα το δοκιμασω νασται καλα
Υπεροχο υπέροχο!!!!
Συγχαρητήρια !!!!
Καλησπέρα εισαι υπεροχος🙏💋🙏💋🙏
Το καλύτερο βιντεάκι που είδα το πρωί με το που άνοιξα τα μάτια μου!😁
Εξαιρετικός ! ❤
Μου αρέσουν πολύ τα βίντεο σου έχω αρχίσει να τα παρακολουθώ πολύ 😊😊
Ευχαριστουμε ειστε πολυτιμος!
Ευχαριστώ πολύ. Κι εσείς δίνετε αξία σε οτι πολύτιμο. Να είστε καλά.
Καλημέρα σας! Σας ευχαριστούμε!
🙏
Κωνσταντίνε, υπέροχο το βίντεο. Καλό Πάσχα με υγεία, αγάπη και τύχη σε σένα και την οικογένειά σου!!!
Ευχαριστώ! Επίσης. Όλα τα καλά 🙏
Καλημέρα ,Πολύ χρήσιμη συμβουλή!!Θα προσπαθήσω από αύριο να την εφαρμόζω🙏🌈
Καλησπέρα γιατρέ. Η σωματική άσκηση το πρωί βοηθάει γιατί σου δίνει πολύ ενέργεια όπως και η θετική διάθεση που σε ακολουθεί όλη την ημέρα. Αν αισθανθώ λίγο υποτονικό αμέσως την αντικαθιστώ με περπάτημα ηα σκεφτωντας όλα τα θετικά που υπάρχουν στην ζωή μου. Σας εύχομαι ότι καλύτερο και να ξέρετε πσντα σας ακούμε γιατί είστε πολύ στοχαστικό και διερευμητικος σε αυτά που λέτε. Καλή ανάσταση και καλό οασχα
Υπέροχο βιντεο τωρα σας γνωρισσα κ ηδη αισθανομαι καλυτερα
Πραγματικά τόσο πολύτιμα αυτά που μοιραζεσται μαζί μας.. Έχω λίγο καιρό που δεν δουλεύω και το πρωί γράφω ακούω ήρεμη μουσική κάνω ένα ντουζ.. Ψάχνω τρόπους να ξεκινάω ήρεμα την ημέρα μου.. Τώρα θα προσθέσω και τα δικά σας 🙏 Ευχαριστώ ευγνώμων για όλα όσα μαθαίνω από εσάς 😊
Ωραίο ξεκίνημα της μέρας!!!
Ωραίες προτάσεις. Θα το ξεκινήσω κ θα κάνω follow up μετά από ένα μήνα για αποτελέσματα.
👍👍👍
Πολύ ενδιαφέρον!Θα το ξεκινήσω από αύριο κιόλας.Ευχαριστω παρά πολύ!
Αληθεια.οσες φορες εκανα εστω και ενα απο οτι προτεινεις ( αν δεν με επηρεαζουν αλλοι παραγοντες) ,ενιωθα καλυτερα!!!!
Υπέροχος
Ωραια φωνη με σιγουριά για αυτα που λεει, !❤
Έχεις δίκιο αύριο θα το δοκιμάσω