Como deve ser o treino de peito para quem tem HÉRNIA
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2024
- Musculação é uma das atividades mais reocmendadas para quem tem hérnia de disco, mas desde que feita com adaptações e supervisão. Mas Thiago Kotolak sabe que essa não é a realidade das academias, e, por isso, inicia uma série de treinos especiais com dicas preciosas para evitar o agravamento da lesão na coluna.
Treino Sem Dor: Coluna e 25+ programas de treino por apenas R$ 29,90 no Iridium Academy Premium:
tinyurl.com/Ko...
10% OFF EM TODOS OS SUPLEMENTOS
Cupom: KOTOLAK - www.iridiumlab...
Ao clicar em "finalizar compra", vá em "Adicionar cupom de desconto" e digite KOTOLAK
Instagram:
@thiagokotolak
@guigo_academia
@iridiumlabsbrasil
Apoio:
guigoacademia....
#kotolak #Hérnia #TreinoDePeito
Tenho abaulamento e ta sendo muito util essas dicas, valeuuu.
Parabéns Tiago pelas dicas, sugestão aí ( um treino de peito pra que já treina a algum tempo kkk galera do supino acima dos 40kg de cada lado.
Poderia fazer um treino de musculação para quem tem hernia de disco cervical uma vez que não tem vídeo no CZcams sobre o assunto
Já vi outro vídeo desse professor que ele falou sobre essa situação de hérnia ... Não sei se era exatamente da cervical ...
Só uma correção, subir do supino deve ser de lado. E não assim com a cabeça reta
O treino que deixa minha lombar sensível é o treino de glúteos.
Tenho hérnia na L5. A dor chega a ser insuportável. Malho ha 7 meses, porem nessa última troca de serie, meus treinos se tornaram uma tortura. Sempre qcmalho inferior, a noite a dor e o desconforto são inevitáveis. Ja tem 2 semanas que convivo com dores, queimação, pressão. Meu rendimento caiu muito 😢😢
Menina para de fazer!!! Procura método Mackenzie e faça os exercícios em casa.
Qual sentido de fzr peito como se fosse uma remada😂😂
É triste, essa dor que as vezes impede a gente que querer ir treinar, hj mesmo a vontade de treinar é surreal mas a dor não deixou, 😢