ซาวน่าอบอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงที่สุด ช่วยอะไรบ้าง ทั้งเบิร์นและนอนหลับดี | FITNESS IN COMMON EP.51

EP นี้อยากมาเล่าถึงประโยชน์ของการทำซาวน่าซึ่งส่วนตัวเท็นจะทำบ่อยมากๆ ในหนึ่งสัปดาห์ เพิร์ลเองก็ทำบ่อยเช่นกัน เพราะประโยชน์ของเค้านั้นดีมากๆ นอกจากเรื่องของสุขภาพกายแล้วยังได้สุขภาพจิตใจอีกด้วย
________________
Fitness in Common คือพอดแคสต์ที่ 2 อดีตเทรนเนอร์ เพิร์ลและเท็นเคยลองผิดลองถูกมาแล้วหลายอย่าง สร้างขึ้นมาเพื่อแชร์ประสบการณ์และความคิดเห็นส่วนตัวดีๆ ที่ทั้ง 2 คนทำแล้วดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ
เพิร์ลและเท็นไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์ คอนเท้นนี้ถูกสร้างมาเพื่อแชร์ประสบการณ์ส่วนตัว เพื่อความบรรเทิงเท่านั้น โปรดใช้วิจารณญาณในการฟังและชม
โปรดปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกายหรือทานอาหารเสริมต่างๆ Fitness in Common จะไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ
________________
Follow us
Apple Podcast: podcasts.apple.com/th/podcast...
Spotify: open.spotify.com/show/0JVm8Ew...
IG: / fitnessincommon
Tiktok: / fitnessincomm. .
#podcaster #podcastคนไทย #พอดแคสต์ #พอดแคสต์สุขภาพ #พอดแคสต์พัฒนาตัวเอง

[@wAsaMbY]

อยากให้คุยเรื่อง free weight vs machine ครับ

[@wongsakornsanordontri]

ผมอยากให้ลองออนเซ็นดูครับ ก็ฟินดีนะ

[@natwasanakalukshana1658]

พกน้ำเปล่าไปกินด้วยตลอดจะดีค่ะพี่ทำมา20ปีแล้วค่ะประโยชน์ดีจริงๆพี่อายุ53แล้วออกกกำลังตลอดเซ่าน่าอาทิตละสี่วันทำแล้วสดชื่นจิตแจ่มใส🥰

[@chalermkiatiemsab127]

ออกผลงานมาเยอะคับ
ผมชอบ

[@koblek]

อยากให้พี่เทน ออกแบบ เทรนออกกำลังกายให้เลยครับ

[@apavadeepuntumadee6634]

Steam พอได้มั๊ยคะ

[@mantanaprangkaew9802]

ฉีดฟิลเลอมา ไปซาวน่าจะเปนอะไรไมีคะ