FORTALECIMENTO PARA O PUNHO
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- čas přidán 16. 10. 2022
- Sabe aquela dor no punho que tentamos mascarar colocando aquela munhequeira mega apertada? Pois é, isso pode ser falta de fortalecimento da região.
No vídeo de hoje falamos da lesão no punho que nossa atleta maravilhosa Caroline Ribeiro sofreu ao fazer um squat clean e mostramos também os exercícios de sua reabilitação sob supervisão da fisioterapeuta Agatha Pascoalino. Lembrando sempre que todo tipo de protocolo de fortalecimento de uma região específica deve ser ter acompanhamento de um fisioterapeuta ou um treinador qualificado.
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Os exercícios começam no tempo 8:00
Obrigado amigo, você é um amigo 👏🏽💪🏼🗿🍷
Amigo demais
Thanks bro
obrigada pela gentileza
Muito legal. Após uma "mão de vaca" no jiu-jitsu fiquei com uma dor no punho por vários meses. Esses movimentos me livraram da dor. Obrigado.
mesma coisa comigo, mão de vaca e depois meses de dor
Irmão, tomei uma mão de vaca também. Há 2 meses com esta dor. O problema é que daqui a 2/3 meses terei um TAF pra fazer e vou precisar fazer flexão, porém o punho está doendo muito. Acha que dá pra se recuperar nesse tempo ? Como foi seu processo de recuperação?
@@JoaoGabriel-ow4ue meu processo de recuperação ainda tá rodando, mas no q já avançou eu posso dizer fazer os exercícios de antebraço com o pesinho de 3kg ou até com a mão fechada melhorou muito a firmeza do meu punho, também fazer flexão de mão fechada ajuda, já to de volta nos treinos de mma e sinto dor só em casos muito específicos, espero ter ajudado :)
show, esses exercícios de antebraço eu ainda não fiz mas vou passar a fazer. A flexão por enquanto estoou fazendo de mão fechada mesmo. O problema todo é que no TAF eu não poderei fazer flexão desta forma. se eu não me recuperar até lá vai dar ruim. vou procurar um ortopedista pra ontem@@jamaic7638
Eu tmb mano
Muito obrigada pela explicação clara. 2 profissionais juntas só podia dar nisso: um vídeo ótimo! A filmagem também foi excelente mostrando os detalhes de perto. Obrigada pela ajuda!
Ajudou muito! Obrigado 💯
Muito bom.
Eu tenho uma dor no punho que nenhum médico onde eu fui soube identificar o que é, fazer fisioterapia seria o ideal, mas por falta de grana estou praticando esses exercícios em casa.
Obrigada por compartilhar
Muito bom 👏🏼👏🏼👏🏼
Obrigado
Esse ano 2023 caí de bicicleta, voltei para casa e fui direto no pronto socorro, imobilizei o pulso quebrado, rádio distal. Marquei a médica e ela marcou a cirurgia. Colocaram uma placa, depois de 15 dias tirei os pontos e comecei a fazer a fisioterapia. Nas 2 primeiras semanas doeu muito, mas eu falei para ela, manda ver, não liga para minha dor. Ela foi nota mil. Aí foi diminuindo a dor, hoje, julho 2023 ainda fazendo fisioterapia, mas com uma dor mínima no dorso da mão. Fisioterapia é muito importante nessas horas, seja exigente com você. Não adianta demorar, ir de pouco em pouco. Faça em casa também, depois coloque a mão no gelo, tufo isso vai melhorar. Isso é para você, quanto mais fizer mais rápida será a melhora.
estou nessa luta também, queda de bike em NOV, cirurgia + 60 dias com pulso imobilizado com fio de K, comecei fisioterapia semana passada, não vejo a hora de poder voltar a levantar peso
Obrigada, me ajudou bastante !!
Sequência diferenciada! Aprendi muito, e essa gata deixou o vídeo 100% , valeu meninas
Super importante esses vídeos !! Poderiam ter mais vídeos assim .. será que não rola um pra epicondilite medial .. aquela dor no cotovelo que todo mundo vive reclamando ! Parabéns 👏🏼
A mei fazer os exercícios com vocês obrigada muito bom..
sou faixa roxa de jiu... isso nunca aconteceu cmg, porem comecei a andar de bike e fiz um pedal de 3h... e minha mao aonde fica passador.. comecei a senti essa dor
Obrigado pelo vídeo. Quando tirou a imobilização e começou com os exercícios ainda sentia dores na fibrocartilagem provenientes da lesão?
👏👏👏
mesma lesão que a minha, tive na direita após uma queda de moto, depois tive na esquerda apos outra queda, acontece quando bate a palma da mão muito forte no chão, pelo menos foi o que aconteceu com o meu, F.. que alguns movimentos na musculação são impactados :(
Este exercício serve para quem quebra o rádio distal?
valeeeeu
Lesionei após o uso de straps
👏👏👏👏💯
Quanto tempo para recuperar e poder a fazer as atividades normais? Sou goleiro 😢
Ja vejo o povo que tomou mão de vaca no Jiu, porcurando esse videio kkkkkkkkk
Pode fazer esse do elástico substituindo por um halter ?
No exercício com isometria é pra segurar quantos segundos?
Em quanto tempo ela melhorrou da lesão?
oi Carol
Teve necessidade de remédio no início???
É normal depois de 3 meses sem treinar por causa da lesão é normal sentir um pouco de dor no pulso ?
é normal enquanto estiver fazendo flexão vir uma pressão mt forte no pescoço??
Não, o corpo está mostrando que você não está deixando o pescoço reto, tens que olhar pro chão. Tens que fazer também exercícios de alongamento geral.