ALARM SIGNS of MAGNESIUM DEFICIENCY!| BENEFITS of MAGNESIUM MOST COMPLETE GUIDE
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- čas přidán 3. 06. 2024
- Taking magnesium will save your life!
In this video I tell you everything you need to know about the benefits of magnesium for your health and how to use it. I also tell you what the warning signs are that your body lacks magnesium, what the best supplements are and how you should take them to improve your quality of life.
Magnesium is a very important mineral that is used to form energy, contract your muscles, keep your bones firm, and generate nerve impulses in the brain. It also serves to control blood sugar levels and regulate blood pressure.
1 in 2 people may have a lack or deficiency of magnesium and not know it! If you lack magnesium you may have these signs and symptoms: muscle cramps in your legs and feet, fatigue, tiredness, muscle weakness, loss of memory and concentration. When magnesium deficiency (hypomagnesemia) is severe it can be fatal by causing heart attacks and respiratory arrest.
Lack of magnesium also causes insomnia, anxiety, dizziness and depression.
Taking magnesium reduces the risk of heart problems, diabetes, and improves osteoporosis.
Normal magnesium in blood is 1.7 to 2.2mg/dl, and the recommended dose for adults is 420mg of magnesium per day to stay healthy.
List of foods richest in magnesium and the dosage of each one:
30 grams of pumpkin seeds: 156mg
1 tablespoon or 30 grams of chia seeds: 111mg
Half cup of spinach: 78mg
30 grams of nuts: 80mg
Half cup of brown rice: 40mg
1 banana: 32mg
1 glass of milk: 27mg
Half cup of avocado: 22mg
1 slice of whole wheat bread: 23mg
The best types of magnesium to take are:
- Magnesium threonate
- Magnesium malate (dimalate)
- Magnesium gluconate
- Magnesium citrate
Magnesium hydroxide is a laxative, it is not useful as a supplement. And carbonate serves as an antacid, but it is not recommended to recover this mineral if you have a deficiency.
All of these are very good and have benefits. Magnesium L-threonate can improve brain function, ideal for treating symptoms of anxiety, stress, memory and concentration problems. It is also good for chronic pain and fibromyalgia sufferers.
But you have to be very careful with side effects, in some people these supplements cause diarrhea, nausea and vomiting.
People with advanced kidney failure should not take magnesium because there is a risk of poisoning.
Video for educational purposes.
Video content:
00:00 What happens when you lack magnesium
01:23 What is magnesium and what is it for?
02:38 How to know that your body lacks magnesium
03:40 Foods that are rich in magnesium
05:44 Diseases due to lack of magnesium
07:43 Deficiency warning signs
08:51 Risks and care of taking too much magnesium
10:06 How to recover from a lack of magnesium (treatment)
13:00 Dosage and how to take
13:57 The best magnesium supplement for you
Bibliography:
Recommended book: The superpower of food
ods.od.nih.gov/factsheets/Mag...
www.hsph.harvard.edu/nutritio...
#health #medicine #wellness - Věda a technologie
Yo tomo citrato de magnesio y me a echo superar bien sufria de insomnio y ansiedad y estreñimiento y con magnesio mejore mucho gracias a Dios y a un doctor que escuche Frank Susrez mi ángel salvador
Yo tambien padecia tus mismos sintomas y gracias a Dios Padre que me puso a Frank Suárez sino creo que ya no estuviera mensajeando. HONOR y gloria son para mi CRISTO JESÚS. HALLELUJAH AMÉN.
Dios lo tenga gozando de su presencia a es maravilloso hombre 😢
Todavia no, hasta que Dios nos jusgue, y entonces conoceremos verdaderamente nuestra sentencia final que Dios nos imponga a cada uno.
agrego mi caso, problemas de ciática durante 3 años que me impedía casi caminar y dolor tremendo, probé de todo y fui a varios médicos, pastillas, inyecciones, magneto, calor .. todo nada me funcionaba, me comentaron del magnesio y probé y fue milagroso, se me recupero absolutamente .. de casi no poder caminar a 0 dolor y problemas, sigo tomándolo como suplemento desde entonces. repito es milagroso
Gracias por compartir. 🙏
Muy buena información, gracias
Muy bien 👌
Hola que tipo de magnesio fue el que tomo?
Gracias por compartir...Es realmente milagroso!!!
Consumo el cloruro de magnesio que viene en un sobre de 33 gramos granulado ( tipo sal gruesa) en un litro de agua. Fue una etapa de mi vida en la cual comencé a perder peso, sentirme agotado a tal punto que encontraba sentido a la vida. Al término del primer semestre sin darme cuenta comencé a encontrar el sentido de la vida y lo más importante a recuperar el apetito y recuperar peso. Actualmente me encuentro en un estado satisfactorio y realizó ayuno intermitente para equilibrar mi peso ideal ( que lo conservo hace varios años) y optimizar algunas funciones metabólicas. Aaaah olvide comentar que tengo 56 años y me siento como si tuviera 35 años. Muchísimas gracias por la sinceridad y pureza de la información que brindan la cual solo se traduce como altruismo de genuina calidad.
❤
Excelente informacion gracias Dr. Necesito compartir la informacion.
Hola soy cubana tengo mucha perdida de peso y muchos calambres necesito tomar el suplemento le pediría a Dios me ayudara con el medicamento porque soy de cuba y soy enfermera y aquí da mucho trabajo conseguirlo se lo agradecería eternamente
@@lisbetvaleriano5382lo puedes comprar por Internet
Tomando cloruro recuperaste peso
Estoy muy enojada con los medicos aca en Rio Negro Argentina...Pero vos y otros cmo tu, m hacen pensar no todo es negro. Tu corazon hace valore hay buenos y grandes profesionales...Tu eres un profesional vale la pena su existencia!!!
Justo comenté eso, vivo en Bs As, los médicos no te escuchan, siempre están apurados, solo te indican lo que los laboratorios les sugiere, obvio, previo adorno $$$
Magnífico!
Aquí en España Ana María la Justicia, licenciada en Química, lo puso en la palestra hace muchos años y ha conseguido que muchas personas se lo tomen en serio.
Gracias por tu exaustiva exposición y recomendaciones.
Encantada de seguirte.
💚💚💚
Tenía muchos dolores musculares y dificultad para atarme los cordones de zapatillas por los dolores....! Le comento a un amigo medico jubilado y me indica que compre en farmacia un pote plástico de 33 grs. de cloruro de magnesio y lo diluya en un litro y medio de agua....todas las mañanas después del desayuno me tomo una tacita de café llena del magnesio diluido ! Hace 1 año que lo hago rigurosamente y hoy a mis 68 años no tengo más dolores y puedo hasta jugar al football...! Me siento re bien y además me regularizo el movimiento del vientre que siempre tuve muchos inconvenientes.....! En resumen... me cambio la vida favorablemente y apoyo totalmente el informe que acabo de escuchar del Doctor......👍🇦🇷👍
Hola buenos días yo tengo mucho dolor en mis rodillas ya me filtraron y sigo igual ya fui a terapia y no ay resultados me duelen mucho las nervios de las rodillas crees que me pueda ayudar el magnesio y como lo compro en polvo o cápsulas por favor ayuda
@@carolinasaldana6450como quieras prueba de distintos un poco de cada uno y velos variando hasta que te acomode uno.
En México (desde donde veo sus videos) hoy se celebra el día del Médico. Muy feliz día para usted! Y gracias por su ayuda.
Yo uso el citrato de magnesio, padecía de ciática y milagro por fin no padezco ningún problema. De verdad lo recomiendo.😊
Donde lo consigues?
Donde lo consigues el contrato
Citrato!
@@manuelruizvalldeperez6580Lo venden sin receta en las farmacias
En las dietéticas venden. Pero paquete abierto. No sabes si te están vendiendo eso o no otro tipo de magnesio. Conviene paquete cerrado en las farmacias. Es caro pero vale la pena
La presión arterial alta la tenía en 140 a 150 sin sentir ningún síntoma, desde hace un año comencé a tomar el citrato de magnesio y mi presión la he visto en alta está en 127. Claro signo con mi tratamiento para la presión y actividad física constante pero resultados positivos y satisfactorios. Gracias por su orientación. Saludos desde Chiapas México
Dr. Yo consumo cloruro de magnesio 3 mg en un litro de agua hervida y lo tomo un pocillo en ayunas. Me ha ayudado a la inflamación de los pies a causa de espolón calcaneo qué me estaban dejando incapacitada. También me sirvió para mejorar mi metabolismo. Me diagnosticaron diabetica y llegue a tener la glucosilads mayor de 8 y la pude bajar a 4,2
Yo soy hipertensa y tenia mi presión arterial x las nubes y no me bajaba con nada; comencé a tomar citrato de magnesio y citrato de potasio y ni presion arterial esta bien gracias a Dios
Gracias Doctor por sus consejos que aparte de ser muy valiosos son gratis, que DIOS siga bendiciendo a su canal a usted y su familia 🙏
Muchas gracias!
Muchas gracias Dr usted es como la linterna q se usa para para entrar a una caverna y le enseña por donde es mejor irse repito gracias
Muy buenos días Doctor no tomo magnesio me gustaría empezar a tomar sufro de insomnio dolores de mis huesos zumbido y calambres quisiera poder tener una consulta con usted dígame como se puede hacer
Dios le bendiga a este lindo doctor ojalá todos los doctores tuvieran la paciencia y la claridad como esplica que cualquier analfabeto lo entiende Dios lo bendiga doctor Gracias por sus concejos y remedios cavetos
Jehová Dios todopoderoso te bendiga y te cuide doctor veller, gracias de ❤, Dios te multiplique la salud sabiduría vida y a toda tu familia en el nombre de Jesús
Excelente gracias por enseñarnos cómo aprender a manejar nuestros cuerpo y síntomas ❤ gracias
Doctor, soy renuente a gastar dinero en suplementos. Comer sanamente es lo mejor, me gustan los vegetales que usted indica y no consumo comida rápida. Agradezco su exposición en este video, porque está libre de marcar tendencias de moda en suplementos y es muy aleccionador. Conozco muchas personas que toman este suplemento sin diferenciar las presentaciones. Le animo a seguir con su enfoque tan valioso y solidario con los seres hunanos. Éxitos y Bendiciones. Saludos.
Hola, también soy de la opinión de que no hay mejor medicina que una buena alimentación; aunque con la edad (56 años), complemento con algún que otro compuesto, para prevenir algún problema por el climaterio, entre ellos el magnesio. No tomo ninguna medicina porque no tengo ningún padecimiento y eso se debe a la buena alimentación y el ejercicio
UPS yo creo que voy a adquirir el Melato se apega más a mis necesidades. Tengo 73 años hipotiroidea y me siento sin fuerzas y con dolor de ciática, cabeza y piernas. Gracias Dr. Veles por instruirme. DLB😊
Yo al revés, mi vida ajetreada no me deja comer bien, por lo que recurro a centros de comida sana alguna vez, empero compro suplementos para compensar mi mala alimentación, trato de cambiar mi estilo de vida 💛 😊
Tienes mucha razon de comer saludable y uno menos se pone malo pero honestamente los supplementos si sirven y puedo decirlo por lo que me ha pasado pesaba 393 libras hoy peso 176 libras y tengo 41 años desde que comi super saludable y el ejercicio perdi muchas vitaminas y tome supplementos ay dias que siento que tengo 10 años otra vez tomo magnecio y curcumin y como salmon,vegetales y frutas y no tomo soda,cafe,ni como en la calle.
Doctor gracias por su información 😊 sin embargo quisiera saber por cuánto tiempo se puede el citrato de magnesio...gracias
Doctor tengo todos los Síntomas!!! Lo que me falta es MAGNESIO ‼️‼️ Gracias por el Video!!! Me es muy ÚTIL 🎉🎉🎉🎉💪😎💯💯💯💪😎💯💯💯 LO COMPARTO A MÁS PERSONAS 🥳🥳🥳🥳
Buenas tardes Dr en mi país Bolivia se vende el cloruro de magnesio y ese lo tomo yo usted no lo mensiono no se si será bueno o malo para mi salud, muchas gracias por tanta enseñanza qué usted recomienda cada día para diferentes enfermedades, qué Dios lo bendiga
El mejor, CITRATO DE MAGNESIO
Muchas gracias Dr. por su excelente explicación. Para una persona de 80 con osteoporosis severa cuál es el suplemento de magnesio más adecuado?
Gracias Dr Confirmo su recomendación. Tengo 83 años y desde que uso mg. he mejorado mi estado de salud, general. El oxido lo tome por error y me perjudico y retrocedio mi salud. Leyendo el prospecto adverti que era oxido, en vez de citrato. Tomo 400 mg. y también cambie a tomarlo por la noche y obtuve mas beneficios. Es ud. certero y preciso, quedo muy agradecido.
Me podría decir en qué la perjudicó el óxido de magnesio ? Sería importante saberlo pues acabo de comprarlo. Gracias
Y el cloruro de magnesio??
aca en argentina solo se vende el cloruro de magnesio, para mi fue maravilloso y un efecto milagroso asi que servir , sirve
Tomo citrato de magnesio y ahora duermo súper bien, se me quitaron los calambres y dolores de cabeza. Gracias Dr por orientarnos
Gracias por información saludos
A mi mamá le daba muchos calambres seguidos en un día. Le di citrato de magnecio ya que es estitica. Pasado los días recordé y le pregunté por sus calambres ya que de tarde o noche hasta gritaba por el dolor. Y me dijo que hace rato no le daba. 🤗👍🇵🇦🇵🇦
Cuanto quisiera tener un medico así.
Gracias doc bendiciones
Muchas gracias
Gracias Dr. Yo tomo el citrato de magnesio en cápsulas. Me ayudó en mi depresión. Saludos DESDE ROSARIO ARGENTINA 🇦🇷
Gracias doc, yo tomo el citrato de magnesio una cápsula diaria y sí me quitó el dolor de rodillas , Dios lo bendiga
De cuántos mg o cómo y por cuánto tiempo? En qué tiempo notaste mejorías?
CITRATO DE MAGNESIO----TOTAL MAGNESIANO, CÁPSULAS DE 450-500 MG UNA AL DÍA.-@@KrystelPortocarrero
Excelente Doc.
Gracias doctor
Increuble ,padecia de unos calambres muy fuertes que me dejaba sin caminar y después que oir hablar toda esta explicación, comenze a tomar el magnesio ,nunca más he sentido esos fuertes dolores detrás de las piernas, en los músculos, esto ha sido un milagro .Muchas gracias Doctor por ser un genio con éste descubrimiento .🙏🙏🙏❤❤❤❤❤
15:11
15:11
Hola, me paso lo mismo...al tercer día de tomar L treonato me cambio la vida...ya no más dolores terribles en mis piernas y pies...y lo mejor ...estoy de buen ánimo...👏👏👏👏👏👏👏
@@perezsubiabre667515:11
Buena información. Esperaré un video sobre síntomas de la falta de hierro, saludos doctor Veller👍🏻
Gracias Doctor
Gracias doctor!!!❤
Cómo siempre Dr.Veller agradezco su información y su manera tan clara y simple de explicar sobre cada tema ,para mí es una clase magistral dónde aprendo cada día cosas nuevas ! Saludos cordiales ! ❤
De todo ❤️ muchas gracias por la información 🙏🙏🙏
Buenísimo muchas gracias ❤
Gracias Dr
Muchísimas Gracias por su Gran Aportación ❤
Muchas gracias doctor Veller por sus excelentes recomendaciónes ❤
Gracias Dios le bendiga
Gracias dc e aprendido mucho
Una enfermedad autoinmune revelo mi carencia, entre otros, de magnesio y hoy estoy reponiendome. Que bueno que explica al respecto
Magnesio + potasio para su mejor absorción
Dr Veller muchas gracias por el vídeo. El Glicinato de magnesio no estaba en su lista, qué opina de él?
MUCHAS MUCHAS GRACIAS DOCTOR
Grasias por su orientacion
Muchas gracias Doctor, por esta información tan valiosa!! Bendiciones
Gracias doctor por compartir sus videos muy importante para nosotros sus seguidores bendiciones.
EXCELENTE VIDEO. 👌👌👌
Gracias por la informacion
👏🏼👏🏼👏🏼Excelente explicación para mejorar nuestra salud 🙌🏼 Dios los bendiga y muchas gracias por tan valiosa enseñanza ❤
Muchas gracias doctor por este video tan importante que me hacía falta.🙏🏼🙏🏼🙋🏻♀️
Gracias Dr.
EXCELENTE!!!!!!!!!!!!!! GRACIAS POR COMPARTIR Y ENSEÑAR.
Doctor, alguna vez me ha dado Edema de Glotis, me asusta mucho. Podría hablar de ello y como prevenir para que no ocurra, gracias. Tengo hernia de hiato y reflujo.
yo apenas empese a tomar magnecio hace menos de un mes, y no es broma que me ciento super bien, duermo super agusto, y me xiento todo el dia avtivo y super relajado
Que magnesio tomaste?
Muchas gracias dr. Po
Muchas gracias Doctor!
Cómo siempre muy interesante la explicación,sobre la falta de magnesio y los síntoma, gracias doctor.bendiciones.
Gracias por tan buena información.
Excelente video, trabajo y narrativa.
Saludos cordiales desde Santiago de Chile.
Exelente exposicion Dr..
Gracias Dr. valiosa información
Gracias doctor Veller por su exelente clase tan importante para nuestra salud,un gran saludo desde Chile!!!!!
La mejor explicación sobre el magnecio que he visto ! Gracias gracias ya lo he compartido con mis seres queridos ❤
Hola, y gracias por la información
Excelente información 👌
Muchas gracias Dr. Veller 😊 no conocía todos estos tipos de magnesio. Ya lo he compartido con mis familiares, mil gracias por todos sus videos.
Doc. gracias por informarnos de esta forma espectacular porque lejos de una explicación ha sido una conferencia magistral sin dejar lagunas.Le doy las gracias porque el desconocimiento no permite avanzar por tanto ahora sé como actuar ante signos y síntomas mencionados.gracias.Desde Cuba
Excelente informacion, gracias.
❤❤❤❤gracias Dr. Saludos
Querido dr. Veller, le agradezco mucho sus consejos. Es muy didáctico para explicar y se percibe sumamente interesado en mejorar la salud de las personas. Muchas Gracias.
Doc. Que opinas del test epigenetico para determinar el volumen de Magnesio en cuerpo?
Muchas Gracias !
Gracias por su información
Gracias Doc! muy completo y muy interesante de punta a punta. muy bien desarrollado, fácil de entender, sumamente constructivo, e induce a que lo pongamos en práctica con la debida responsabiidad y respeto con el fin de obtener un resultado positivo.-
Buenas tardes Dr. Veller, muy agradecida por la información que nos comparte. La forma tan didáctica y sencilla como nos informa es excelente.
Voy a tomar el suplemento que nos sugiere con los alimentos que nos indica.
Dios le permita seguir orientando a las personas con estos temas de salud, y sobre todo de manera tan desinteresada, que linda persona es. Lo felicito👏👍
Mui interesante, muy agradecida
Gracias doc por su excelente consejos
Gracias doctor. Voy a probar consumir mas magnesio y luego dejare mi otro comentario. Me hicieron un electrocardiograma y la onda T salia en punta alta. Me mandaron hacer examenes para ver magnesio y potasio y salieron valores normales. Aunque los calambres y aritmia me mata a diario y ya no soporto el dolor en los musculos.
Hola me gustaría mucho saber su progreso o sus resultados después de usar el magnesio, sería muy interesante gracias, y le deseo éxito
Le estare dejando saber doctor gracias por preguntar.
Excelente informe Doctor Veller sobre el magnesio importantísimo para cuidar nuestra salud , mil gracias por este gran aporte saludos y bendiciones.
Gracias!
Gracias excelente explicación ❤
Excelente explicación, y muy oportuna para los que tenemos más de 40, yo empecé a tomarlo y mejoré en muchos achaques que me decían era por la edad. Muchas gracias por su tiempo, para los que nos gusta entender bien qué pasa con nuestro cuerpo con cada medicamento , sobre todo que nos dice cómo tomar para no hacer reacción con las otras medicinas.
Muchas gracias Dr.ahora entiendo muchas cosas que me pasan por los calambres que a veces me suceden,Lo tendré en cuenta 👍 saludos cordiales desde Perú.
Muy buena informaciòn.
Y gracias xla información siga adelante ,Medico felicidades
Sugiero que " crucen" esta informacion con la expuesta por el investigador Frank Suarez, que con una simple pizarra explicaba de modo simple y claro conceptos que ahora todos divulgan abiertamente. Suarez indicaba de donde obtenia la información (trabajos cientificos) y evidenció los ocultos intereses financieros que hay tras todo lo que es salud publica actual, incluyendo la educación para graduarse en medicina.
Así es yo sigo al dr Frank ya 6 años
Un exelente servicio humano y médico
De acuerdo, excelentes explicaciones del buen Frank Suarez y ahora todos se fusilan su información y sacan su video. Les debería dar vergüenza ser copiones.
En la descripción del vídeo vienen los enlaces de las fuentes donde se documento el Dr Veller y no son estudios de Frank Suárez, veanlos y luego váyanse al canal de Frank Suárez, hasta lo que no se comen les hace daño.😂😂😂😂
@@reynaac6223pues es una suerte que todos los médicos sean unos copiones y hayan puesto en práctica lo que han aprendido de quienes les han precedido, porque la probabilidad de que tú y yo no estuviésemos aquí sería muy alta. La medicina es lo que menos debería importarnos que se copie y comparta
Saludos y gracias por su aportación en estos videos!
Espero pronto su canal esté certificado como canal oficial de LA SALUD por el sistema de validación de Google CZcams, en México ya está pasando con los canales de profesionales de la salud...
Gracias Doctor,excelente video
Me encanta como explica , gracias
Muchas gracias doctor pero para la hinchazón y venas en las piernas que tipo de magnesio es el recomendable? El cloruro o el citrato?
Citrato de magnesio es el que se asimila mejor
Doctor! Yo tengo Lupus Nephritis. Que tipo de magnesio me recomienda porque muchas veces me siento sin fuerzas y todo aparenta estar bien controlado en mis análisis de sangre y orina. Quiero ayudarme a ayudar a los médicos a sanarme. Se que voy a estar bien! Gracias de antemano y por sus excelentes videos educativos. Bendiciones! @Dr.Veller
Gracias mil por tan valiosa informacion
Dios me lo bendiga gracias 😊
Muchísimas gracias Dr Veller ❤️ bendiciones por tanto 🙏🍀♾️
👍🫶🫶
Doctor,qué opina del bisglicinato de magnesio? Lo empezé a tomar y los días que lo tome, dormí genial, pero después me dio dolor de estómago,😢. Puede ser del bisglicinato , suele dar esos efectos secundarios? Gracias desde España.
Graciias. Por. Video.