เรากินไข่ได้วันละกี่ฟอง??? | หมอยามาตอบ EP.17
Vložit
- čas přidán 10. 08. 2020
- เรากินไข่ได้วันละกี่ฟอง??? | #หมอยามาตอบ EP.17
ไข่เป็นอาหารที่มีประโยชน์แต่ก็มีปริมาณคอเลสเตอรอลค่อนข้างมาก ที่เคยได้ยินและทำๆ ต่อกันมาคือเราไม่ควรกินไข่เกิน 1 ฟองต่อวัน ซึ่งมาดูกันว่าในปัจจุบันนี้เป็นอย่างไร เรากินไข่ได้มากกว่าวันละ 1 ฟองหรือไม่ เรามีคำตอบมาให้ครับ
โทร. 085-3699977
#หมอยามาตอบ
#บัณฑิตกายภาพบำบัดและจัดกระดูก
-------------------
ปวดคอ ปวดไหล่ ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกทับเส้น รักษาได้ด้วยกายภาพบำบัดและจัดกระดูก ทางเลือกใหม่ของการรักษา "ไม่ฉีดยา ไม่ผ่าตัด"
--------------------------------
ยินดีให้คำปรึกษา
สอบถาม/นัดคิวรักษา
โทร. 085-3699977
Line: @bunditclinic หรือคลิก line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
CZcams: บัณฑิตคลินิกกายภาพบำบัด หรือ czcams.com/channels/hrO.html...
Facebook: / bunditclinic
-----------------------------
มีสองสาขา
สาขาพิบูลมังสาหาร
สาขาวารินชำราบ - Jak na to + styl
ไข่แดงมีไขมันดีค่ะ เป็นไขมัน HDL ค่ะ ศาตราจารย์แนะนำให้กินวันล่ะ 5-6 ฟองต่อวันเลยค่ะ เห็นศาตราจารย์อายุ 80 กินไข่ต้มทุกวัน ดูแข็งแรงและดูหนุ่มอยู่เลยค่ะ ยกเว้นไข่เจียวค่ะ
ok ค่ะ
5-6ฟอง ต่อวันสำหรับคนที่สุขภาพปกติดี ไม่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดัน ไขมันหรือป่าวคะ
@@aomlady5264 ใด้ครับ.ผมกินวันละ4ฟอง..ทั้งลุก.ใข่มีไขมันดี.และวิตามินมากมาย.และยังทำไหกระดูกแข้งแรงไม่พรุนด้วยครับ.ขอแค่อย่าไหแคลเกินต่อวัน.ยังไงก้ไม่อ้วนครับ
ถ้าเป็นไข่เจียวที่ทอดด้วยน้ำมันมะกอกละคะ
@@aomlady5264 ทานได้ครับ ลองหาข้อมูลดีๆครับ เพราะคนไทย มีความเชื่อ ผิดๆเยอะ ไข่นั้นจะทานกี่ฟองก็ได้ครับ แต่ถ้าทานมากเกินไปจะอิ่ม สิ่งที่ไม่ควรทานคือ นมเปรี้ยวขวดทานเพียงขวดเดียวยาคูถึงทำขวดเล็กๆ และไม่ควรทานบ่อย นมที่ขายตามท้องตลาดไม่ควรดื่มนมวัวอันนี้ก็จริงหาข้อมูลต่างๆ วิเคราะห์ สิ่งที่แนะนำที่สุดถ้าอยากดูหนุ่มสาวนานๆ คือ น้ำเปล่า3ลิตร/วัน การพักผ่อนนอนกลางด้วยยิ่งดี การออกกำลังกายให้หัวใจเต้นต่อเนื่องเช่นการเดิน
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณมากค่ะ🙏😊😍😍
ขอบคุณสำหรับคลิปความรู้ดีๆนะคะ แบบนี้ก็กินไข่ต้มได้สบายใจ ☺️💖✨
ตั้งแต่เริ่มลดนน.มาก็จะไม่กินไข่ดาว ไข่เจียวเลยค่ะ
ปกติกินไข่ต้มทั้งฟองอย่างน้อยก็กินวันละ 3 ฟอง กินติดต่อมา 2 ปีแล้วค่ะ ไม่มีผลกระทบอะไร อร่อยดี มีประโยชน์ และราคาถูก.. ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ
กินไข่ต้ม3-4ฟอง ลดน้ำหนักได้ดีทำ IFด้วย น้ำหนักลดลงมีผลดีต่อร่างกาย กินไข่ ดีด้วยถูกด้วย
ได้กินไข่แดงด้วยไหมคะ
กินไปเถอะ ผิวพรรณจะดีมาก ไม่มีใครตายเพราะะไข่หรอก กินอะไรก็กิน แต่อย่ากิน ของไหม้ของทอด มากๆ และหวานเกินไป
เราเลี้ยงเป็ดกินไข่เป็ดวันละ 4-5 ฟองเลยไม่รู้เป็นอะไรบ้างเนาะชอบกินไข่ต้มเล่นเวลานอนไม่หลับก็ลุกขึ้นไปต้มไข่กินกินเล่นๆมันอร่อยดี
กินไข่ต้มดีกว่ากว่าไข่ทอดนะครับ(คนไทยชอบห้ามนู้นนี่นั่นข้อมูลผิดเยอะ)
ผู้สูงอายุ เป็นหัวใจ วันนึงกิน 6 ใบ ไข่ต้ม เป็นไรไหมคะ แกบอกกินเยอะแก้อัลไซเมอร์
ผมวันละ สี่ฟอง ถึงสามฟอง ออกกำลังกายทุกวันครับ..
7ลูกต่อ1วัน
กินได้แค่วันละฟองเองเหรอคะ
ทาน อยู่วันละ 3 ฟอง
ผมฝ่าฝีที่ก้น โดยเปิดแผล(ไม่เย็บ) มีวิธีไหน? ที่จะ แผลตื้นขึ้นโดยเร็วครับ. ขอบคุณ...ครับ
ลองกินไข่ขาวค่ะ เคยเป็น งดของดอง หมักทั้งหมดเลย
เรากินไข่ต้มเป็นอาหารเช้าวันละ4ฟองกินมานานละ
ผมกินวันล่ะ6ฟอง
วันละ 6 ฟองได้มัยครับ
ไม่ชอบไข่ต้ม ชอบไข่ดาว ไข่เจียวที่ทำผ่านกะทะไร้น้ำมันค่ะ
ใครถามอะ
เรากินไข่ต้มทั้งไข่ขาว ไข่แดง วันละ8 ฟองค่ะ ไข่เบอร์ 0
กินแล้วเคยตรวจระดับโคเลสเตอรอลในเลือดมั้ยครับ... ผมกินไข่ต้มวันละ 6 ฟอง ยังกัวลอยู่เหมือนกันครับ
@@phums98th ตรวจแล้วปกติเลยค่ะ เพราะเราไม่ทานหวาน มันด้วยค่ะ ☺️
@@Mvp-2456 ดีเลยครับ ขอบคุณครับ
ผมกินไข่ลวกสามฟองตอนเช้าแล้วตามด้วยกาแฟดำหมอนัดตรวจทุกสามเดือนน้ำตาลในเลือดลดลงเหลือ120น้ำหนักก็ลดลงไป8กิโล,หมอบอกไม่ควรกินไข่เกินวันละฟองหมอเขาไม่รู้ว่าผมกินไข่ลวกแล้วก็ทำงานก่อสร้างผสมปูนขุดดินได้แต่กินวันละฟองไม่มีแรงเลยครับเหนื่อยง่ายไม่เข้าใจว่าหมอเขาเรียนมาทำไมไม่เหมือนกันเลยผมว่าถ้ากินแล้วนอนไม่ทำอะไรอย่าว่าแต่โคเลสเตอรอลจะสูงเลยครับน้ำตาลในเลือดก็สูงตามไปด้วยและตอนนี้อะไรก็แพงไข่30ฟองเบอร์0ราคา130บาทกินได้สิบวันต้มกินครับ
@@HappyHappy-ew6si ส่วนตัวเชื่อตัวเองด้วยค่ะ เราไม่มีปัญหาโคเลสเตอรอลบวกกับไม่เสริมพวกแป้ง ขนมปัง ไขมันร้ายเข้าไปค่ะ เลยไม่มีอะไรกังวลเลยค่ะ
ถ้าคนเป่นเบาหวานจะทานไข่วันละกี่ฟองค่ะ
กินไข่ต้ม วันละฟอง คัฟ ดีไหมคัฟ 2ฟองได้ไหมคัฟ
กินได้เลยไข่ต้ม 3-4ฟอง ลดน้ำหนักได้ด้วย เรากินยุ
เนื้อหาดีมีประโยชน์ค่ะแต่การพรีเซ้นอึดอัดไปนิดค่ะ เข้าเนื้อเรื่องนานมากค่ะ
เขาทำให้ดูก็บุญหัวเเล้วเสือกติเขาอีก
กินวันละ15ฟองยังไม่เป็นใรเลยหมออย่ามโนไล้สาระ
บรรยานซะไม่กล้ากินไข่เลยคับ...ผมว่าควรศึกษาและหาความรู้ให้ครบก่อนนะคัยค่อยเอามาพูด บางครั้งอาจทำให้คนที่ไม่มีความรู้เอาไปตีความหมายในทางที่ผิดได้นะคับ
กินไข่ต้มวันละ 2-3ฟอง กินไข่แดงด้วย ปรากฏว่าเคอเลสเตอลอน สูงเกือบ300 ปกติไม่กินของทอด
คล้ายกันเลยคะ หมอสั่งยาลดความดันตอนน้ำหนัก71 เลยขอลดเองโดยไมทานยาเหลือ 57 ล่าสุดตรวจสุขภาพอีกครั้ง คลอเรสเตอรอล 290 ไขมันดี 80 หมอให้เวลาสามเดือนตรวจซ้ำอีกที กำลังหาวิธีอยุ่คะเพราะต้องการเพิ่มโปรตีน
เหมือนกันเลยค่ะ ทานวันละ 4 ฟองรวมไข่แดง ตอนนี้ ldl 170 ค่ะ จะลองเปลี่ยนเป็นไข่แดง 1 ฟอง ไข่ขาว 4 ฟองแทน
มากินไข่ลวกวันละ 2 ฟองอันตรายไหมคะตอบด้วย
ต้มดีกว่าคับฟังหมอบอกว่าลวกจะได้โปรตีนดุดซับเข้าร่างกายไม่ครบต้องต้ม
ในเรื่องของคอเลสเตอรอล ถ้าไม่มีโรคประจำตัวเกี่ยวกับไขมันสูง โรคหัวใจ หลอดเลือด สามารถทานได้ไม่จำกัดค่ะ
@@Bunditphysioกินวันล่ะ4ลูกอันตรายไมจ่ะ
ไข่1ฟอง มีไขมันดีกี่กรัมครับ
ไข่ 1 ฟอง มีไขมันดีที่เป็นไขมันไม่อิ่มตัวประมาณ 1-2 กรัมครับผม
กินวันละ10ฝองจะเป็นไรไหม
เยอะเกินค่ะ...เปลือง
สรุปคือไข่ต้มได้แค่แคลลอรี่แต่ถ้าเรานำไข่ไปทอดจะทำให้ได้รับไขมันเพิ่มเข้ามาซึ่งเป็นสาเหตุของความอ้วน
ผมกินใข่ต้มวันละ 5/7ฟองครับ แข็งแรงดี ลด นน.ใด้ด้วย
ใช่ไข่ลดน้ำหนัก กิน 3-4ฟอง ทุกวัน
เอาใหม่นะคะ ไข่ต้มได้สารอาหารและพลังงานจากโปรตีนเป็นหลัก ในไข่แดงมีไขมันด้วยค่ะแต่รับประทานได้และดีต่อร่างกาย ส่วนไข่ทอดจะได้รับพลังงานจากไขมันในน้ำมันเพิ่มขึ้น สารอาหารเท่าเดิม จึงไม่แนะนำค่ะ
กินวันละ2ฟอง นึกว่าจะอ้วนไปซะอีก
โปรตีน ต่องการ 60 กรัมต่อวัน แล้วจะให้ทานอะไร
อกไก่ต้ม 100 กรัม ได้ โปรตีน 20 กรัม
ฝรั่งกินวันละ 12 ฟองยิ่งนักกล้ามนี่วันละเกือบ 20 ฟอง555
ไขดิบด้วย555
ผมกินวันละ5ฟอง
เหมือนกันครับสายออกกำลังกาย
เยี่ยมเลยครับ
ไม่เห็นบอกว่าสรุปแล้วให้กินวันละกี่ฟอง มีแต่คนเม้นระบุจำนวนฟองกันเท่านั้น ฟังแล้ว ไม่ได้ข้อสรุปอ่ะ 😑 คือพูดลอยไปเรื่อยๆ เสียเวลาฟังจัง 🙄🙄
ช่วงต้นเขาบรรยายว่าไข่มีคอเรสเตอรอล สองร้อยกว่า ต่อลูก แล้ววันหนึ่งกินคอเรสเตอรอลได้ไม่เกินวันละ 300 ค่ะ แต่ต่อมามีการวิจัยพบว่าคอเรสเตอรอลในไข่มีผลน้อยมาก ที่ทำให้เกิดคอเรสเตอรอลในร่างกาย เข้าใจ๋
@@user-sw1xl3um8y ระบุจำนวนไปเลย มวลรวมที่พูดมานั้น มันคือประโยชน์ ช่วยระบุจำนวนว่ากี่ฟองต่อวัน จะชัดแจ้งกว่า ไม่ใช่บรรยายสรรพคุณกว้างๆ แต่ไม่สรุปว่ากี่ฟองต่อวัน เสียเวลาฟังอ่ะค่ะ 😑
อยากกินเท่าไรก็ได้ ไม่ตายค่ะ
@@user-sw1xl3um8y 55555555555
@@vilawankongsao9966 บางทีของแบบนี้มันต้องคิดเอาเองอ่ะค่ะ เพราะส่วนใหญ่คนที่ทำงานในวงการแพทย์เขาจะไม่เจาะจงว่าเท่านั้นเท่านี้ ถามว่าเพราะอะไร เพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกันไงคะ บางคนมีปัญหาโรคประจำตัว แบบทั้งที่รู้ตัวเอง และไม่รู้ตัวเอง(ไม่ได้ไปตรวจ) พอมาได้ยินว่าอ๋อ ควรกินจำนวนเท่านั้นเท่านี้ฟอง ก็เจ๋อไปกินตาม โดยไม่ไตร่ตรองให้ดีก่อน ไม่ประเมินร่างกายของตัวเองให้ดีก่อน สุดท้ายเป็นผลเสียกับตัวเอง แล้วมาโทษคนที่ให้ข้อมูล ว่าผม ว่าฉัน กินตามที่คนนี้ๆๆบอก เขาถึงได้นำข้อมูลที่ผ่านการศึกษามาแล้ว มาอธิบาย เพื่อประกอบการตัดสินใจของพวกคุณๆเอง สุดท้ายอยู่ที่วิจารณญาณของผู้รับชมแล้วค่ะ ว่าจะเลือกกินยังไงให้เหมาะสมกับตัวของพวกคุณเองค่ะ
สรุปตามคลิปคือ กินไข่ได้วันละหนึ่งฟองเหมือนเดิม จบ??? คือแม้ว่าคอเลสเตอรอลจากอาหารจะไม่ได้มีผลกับร่างกาย100% แต่ก็ยังคงให้ทานวันละหนึ่งฟอง (200mg) อย่างงี้งานวิจัยที่ยกมาพูดเพื่ออะไรอะครับ ให้ประชาชนไปชั่งใจเอาเหรอครับ ไม่เคลียร์อย่างแรง
ถ้าหากคนไข้มีได้มีโรคประจำตัวที่ต้องงดทานก็สามารถทานได้ปกติครับ
จะเชื่อใครมีแต่พวกรู้หมอบางคนบอกกินได้ไม่จำกัด
ถ้าไม่มีโรคประจำตัวกินได้เลยนะครับ แต่ถ้ามีโรคไขมันหรือว่าความดันสูงๆยังคุมระดับความดันไม่ได้ก็อาจจะต้องจำกัดปริมาณก่อนครับ ตัวนี้เป็นอ้างอิงจากการรักษาเลย
ผมกินวันละ5ฟองมา16ปีแล้วครับ กล้ามเนื้อรุ้สคกไม่เคยอ่อนแรงเลย
เล่นเวทด้วยหรือเปล่าครับ
ไขมันเท่าไรครับ
เยี่ยม