Frutas 🍉 Verdura 🥬 Gengibre Aguacate 🥑 Menta ------- Nueces Almendras Pistaches Semillas de girasol 🌻 Semillas de chia ------- Frijoles Lentejas Arroz 🍚 ------- Aceite de aguacate 🥑 Aceite de coco 🥥 ------- Pan Ezequiel Pan Bimbo Cero Cero Thins Oro Wheat 🌾 Tostadas Sanissimo Salmas ------- Avena Cacao en polvo Condimentar con sal de mar o Himalaya Aderezar con aceite de oliva Vinagre balsámico Té verde
Muchísimas felicidades a mi gurú de la nutrición, en más de una ocasión te he expresado lo importante que ha Sido tu conocimiento en mi vida y lo bien que me ha hecho seguir este estilo de vida ,aunque a veces no lo lleve al cien. Dios te siga bendiciendo en esta hermosa labor que tienes. Aquí seguimos apoyando.
Con usted aprendí a hacer mi menú semanal, entonces hago columnas según el menú (frutas, vegetales, proteínas animales, grasas, proteínas vegetales, condimentos y columna de otros donde pongo flor de Jamaica o cualquier otra cosa que no vaya en las demás columnas. Se ahorra tiempo y dinero en el super y nos ha ayudado a comer mejor porque todo ya está planeado. Muchas gracias Mariana, es una bendición :)
Buenísimo yo compro casi todo , la opción de los panes me gustó mucho llevo un mes comiendo limpio y bien y ya e bajado no mucho pero ya lo noto en la ropa y la báscula gracias Por compartir tus conocimiento soy tu fans te deseo lo mejor🍏🍎🍏🍎👍🌹❤️
Gracias por el video Mariana. Como siempre con excelente información. Dos preguntas. 1. Con qué alimentos sustituyes los lácteos? Por ejemplo los quesos. Para los sándwiches etc. 2. Podrías hablar alguna vez de alimentos alcalinos y ácidos.??? Muchas gracias
Me súper encantan tus videos. De tanto buscar en este inmenso mundo de CZcams, al fin encontré uno con cual quedarme. No tenéis idea de cómo he buscado tu pan favorito, pero en mi país no lo venden. Te felicito por ese don especial para enseñar. Dios te bendiga en grande y sigue subiendo más videos. Xoxoxo
Hola Mariana!! Estoy haciendo los licuados, espero que los este haciendo bien, los empece hacer porque me detectaron miomas y he tenido sangrados y he mejorado con tus consejos!!! Muchas felicidades !!!!!!!
Que buena información mariana! Voy por buen camino,se nota que he aprendido bastante de usted checando la lista que nos comparte,exactamente compro lo que dice. Solo agregaremos un poco más de superfoods, feliz día del nutriólogo !! 🥳🌷🌷🌻
Hola soy nueva y me llamo la atención de como explicas todo y dices todo al grano sin rodeo y eso es bueno.. Ami en lo personal me gustaría que hablaras de las alegrías
Gracias Mariana!! Si que me enseñaste. Y como vos decís ya ya pusiste una semillita en mi hogar ,te agradezco un montón porque estoy aprendiendo muchas cosas sobre la alimentación Clean.🇦🇷😘😘💪
💐👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻❤️ muchas muchas felicidades Mariana!!! Feliz día y mi agradecimiento por toda tu ayuda y por compartirnos tus conocimientos... has hecho un grandísimo cambio en la alimentación aquí en casa... GRACIAS Y FELICIDADES 🎊🎈🍾🎉 Dios te bendice 🙏🏻😘😘😘
En verdad gracias a usted estoy aprendiendo bastante y ya se me hace fácil irme a lo clean en el sentido que ya se que buscar porque antes se me hacía difícil ya que no tenía una idea de cómo empezar 👏🏽👏🏽👏🏽
En Sonora, refrigeramos toda la fruta, excepto el plátano, porque se calienta mucho. En mi casa, se pone toda la fruta lavadita en una bandeja grande y a la vista para que nomás agarremos. Les recomiendo que hagan eso las que tienen niños. Para que opten por eso en vez de pan u otra cosa. Además, la variedad de colores los atraen a ella.
A mí me encantaba la leche. Ahora tomo leche de soya Ades light porque es deliciosa, no tiene azúcar y tiene una porción de proteína. Yo sé que no la recomienda pero me ha servido para mis cenas con un pan con aguacate.
Hola buenas tardes.... Tus ideas y consejos son muy buenos y la trato de aplicarlos en la medida de lo posible... Me gustaría que dieras algunos consejos para las personas que tienen cirrosis que... comer y que no... Ojalá y se pueda
Buen dia Lic. Mariana, antes que nada Felicidades es Ud., una gran Profesional, quisiera me dieran algunos consejos para llevar una dieta ya que padezco Hipotiroidismo y no se pueden consumir alimentos que contengan trigo, que puedo comer para balancear mis comidas, gracias 😀
Hola Mariana me gusta como explicas y los productos que recomiendas me gusta porque das otras opciones ya que en mi país Honduras no venden el pan Ezequiel pero si el pan Bimbo que mencionas, las Salmas también y varios productos, las semillas de cáñamo no me gusta el sabor porque lo puedo reemplazar, té verde y té macha si los consumo mil gracias por tus recomendaciones
Felicidades, sigue cosechando éxitos, ahora no me pude inscribir... esperaré el siguiente... me gustaria proponer uno para atletas, yo soy mamá, practico maratón, por hobby no para Boston, y me cuesta alimentarme correctamente pues conforme se acercan las carreras aumenta mucho el ejercicio, saludos y gracias por tu maravilloso esfuerzo
FELICIDADES EN SU DÍA, NUTRIÓLOGA MARIANA GARCÍA SARQUIZ!!! 🎊🎈🎉 🍾 Doctora, compré el Nutriprograma “CLEAN DETOX DE 7 DÍAS”, el 7 de Enero 2020 lo hice por tres semanas, mañana 28 termino, primero Dios, con excelentes resultados, estoy fascinada con la alimentación, quisiera saber si puedo continuar con este mismo plan ; tengo también el de ABDOMEN PLANO y los libros de APRENDE A COMER CLEAN ; yo estoy interesada en bajar de peso. Le agradezco mucho y de nuevo mil felicidades!!! Saludos 😊. Excelente video!!! Gracias.
Hola soy una mujer de 47años tengo la bisicula ya baje ocho kilos pero como que ya me están que ya no puedo bajar cabe mencionar qué estoy pasando por la menopausia y a no e que hacer porque me van a intervenir quirurjicamente
Mariana a mis hijas y a mi esposo tampoco les gustó el arroz integral, hice una trampa y no se dieron cuenta mezclando mitad de arroz integral y mitad blanco, quizá pueda ser una opción ,saludos!
¡Qué bella eres, Mariana! Me encantan tus asesorías. Tengo una duda, padezco de hipopituitarismo y se me dificulta la pérdida de grasa. Podrías asesorar con un plan alimenticio para personas que tenemos desajustes hormonales severos que afectan el metabolismo. ¡Saludos! :)
Muchas felicidades!! Y gracias cada vez aprendo más sobre los alimentos y un favor me gustaría hablara sobre que comer cuando hay piel atípica, gracias saludos 😉🤗
Hola, Mariana perdón espero y si se haya entendido pero si todo lo que tenga que ver con la piel átopica, o algún tema sobre la piel que se yo sólo se que las fresas son de los alimentos alérgicos, lácteos 😁 pero no se cual sea el mejor 😅😭😭 sólo trato de darles lo mas sano y les encanta a mis pekes las fresas que les daré a cambió de las fresas, gracias x su tiempo 😘
¿Esta bien si en proteína en vez de comer pollo/carne como puro pescado? Mi papá es buzo y socio de una cooperativa pesquera por lo que el pescado y mariscos para nosotros es muy fácil de conseguir.
Frutas 🍉
Verdura 🥬
Gengibre
Aguacate 🥑
Menta
-------
Nueces
Almendras
Pistaches
Semillas de girasol 🌻
Semillas de chia
-------
Frijoles
Lentejas
Arroz 🍚
-------
Aceite de aguacate 🥑
Aceite de coco 🥥
-------
Pan Ezequiel
Pan Bimbo Cero Cero
Thins Oro Wheat 🌾
Tostadas Sanissimo
Salmas
-------
Avena
Cacao en polvo
Condimentar con sal de mar o Himalaya
Aderezar con aceite de oliva
Vinagre balsámico
Té verde
❤
Urra! Vengo del canal Clean Planner y crei que ya no subia videos desde hace años y acabo de descubrir que emigro a este canal!
Muchas felicidades por el dia del nutriologo y para todas esas personas que se dedican a la Salud muchas bendiciones
Muchísimas felicidades a mi gurú de la nutrición, en más de una ocasión te he expresado lo importante que ha Sido tu conocimiento en mi vida y lo bien que me ha hecho seguir este estilo de vida ,aunque a veces no lo lleve al cien. Dios te siga bendiciendo en esta hermosa labor que tienes. Aquí seguimos apoyando.
Con usted aprendí a hacer mi menú semanal, entonces hago columnas según el menú (frutas, vegetales, proteínas animales, grasas, proteínas vegetales, condimentos y columna de otros donde pongo flor de Jamaica o cualquier otra cosa que no vaya en las demás columnas. Se ahorra tiempo y dinero en el super y nos ha ayudado a comer mejor porque todo ya está planeado. Muchas gracias Mariana, es una bendición :)
Buenísimo yo compro casi todo , la opción de los panes me gustó mucho llevo un mes comiendo limpio y bien y ya e bajado no mucho pero ya lo noto en la ropa y la báscula gracias Por compartir tus conocimiento soy tu fans te deseo lo mejor🍏🍎🍏🍎👍🌹❤️
Gracias por el video Mariana. Como siempre con excelente información. Dos preguntas. 1. Con qué alimentos sustituyes los lácteos? Por ejemplo los quesos. Para los sándwiches etc. 2. Podrías hablar alguna vez de alimentos alcalinos y ácidos.??? Muchas gracias
Muchas felicidades 🎂 por ser una gran mujer y por guiarnos en una alimentación sana gracias 👍💖💐🌹
Sinduda la MEJOR ❤️.
😊🎉e estado viendo videos de años atrás y todos buenísima información Dios te bendiga mariana por enseñar tantas cosas k tu savez
Felicidades hermosa Nutriologa ❤❤❤❤❤❤❤❤
Like si quieres que haga una videoreaccion de los vídeos de comida "saludable"
El mejor canal de youtube, gracias por compartir sus conocimientos.
Felicidades Mariana por ser una excelente nutrióloga. Me ayudado mucho a escoger los productos que llevo a casa.♥️🥑🍎🍏
Me súper encantan tus videos. De tanto buscar en este inmenso mundo de CZcams, al fin encontré uno con cual quedarme. No tenéis idea de cómo he buscado tu pan favorito, pero en mi país no lo venden. Te felicito por ese don especial para enseñar. Dios te bendiga en grande y sigue subiendo más videos. Xoxoxo
Semillas de hemp (me encantan ) , las he visto en Chedraui en productos importados , pero estan muy caras 😥! Excelente video 👏💟
Excelente Doctora podría darnos algunas recetas de desayuno almuerzo y cena. Gracias
Gracias mariana tengo 2 semanas de seguir tu canal y me has ayudado muucho.
Sigo aprendiendo mil gracias bendiciones!!!
Hola Mariana!! Estoy haciendo los licuados, espero que los este haciendo bien, los empece hacer porque me detectaron miomas y he tenido sangrados y he mejorado con tus consejos!!! Muchas felicidades !!!!!!!
Que buena información mariana!
Voy por buen camino,se nota que he aprendido bastante de usted checando la lista que nos comparte,exactamente compro lo que dice.
Solo agregaremos un poco más de superfoods, feliz día del nutriólogo !!
🥳🌷🌷🌻
Hola soy nueva y me llamo la atención de como explicas todo y dices todo al grano sin rodeo y eso es bueno..
Ami en lo personal me gustaría que hablaras de las alegrías
Hola muchas gracias por la información Dios le bendiga por sus consejos Muchas felicidades por susdia
Hola gracias por sus consejos
Lic. Podrías hacer un video de recetas en frío? Para la comida del medio día, por favor? Gracias. Saludos de Tamaulipas :)
Gracias Mariana!! Si que me enseñaste. Y como vos decís ya ya pusiste una semillita en mi hogar ,te agradezco un montón porque estoy aprendiendo muchas cosas sobre la alimentación Clean.🇦🇷😘😘💪
Feliz Día Lic !!!!! Gracias por compartir tus conocimientos!!
💐👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻❤️ muchas muchas felicidades Mariana!!! Feliz día y mi agradecimiento por toda tu ayuda y por compartirnos tus conocimientos... has hecho un grandísimo cambio en la alimentación aquí en casa... GRACIAS Y FELICIDADES 🎊🎈🍾🎉 Dios te bendice 🙏🏻😘😘😘
El pan Ezequiel es carisimo,y pues obviamente tengo 15 años y no tengo dinero para comprarlos, y mi mamá me dijo que no por que es caro,pues ya que
Dios te bendiga mariana.. Por esa semilla del conocimiento saludos desde hermosillo
Me encantan tus consejos,apenas empece a verte y me gusta mucho tus consejos
Estoy de acuerdo nutriologa... Estan muy interesantes sus videos. Nos alludan a llevar una alimentacion limpia. Algo biennnn. Saludos
🎉 😃 👏👏👏 CONGRATULATIONS IN THE NUTRITIONIST DAY‼️ 😇 BLESSINGS 🙌
Gracias por compartir bendiciones feliz navidad
En verdad gracias a usted estoy aprendiendo bastante y ya se me hace fácil irme a lo clean en el sentido que ya se que buscar porque antes se me hacía difícil ya que no tenía una idea de cómo empezar 👏🏽👏🏽👏🏽
Hola tengo un año que cambie muchas cosas en casa gracias a usted doctora excelente el pan ezequiel riquisimo
Feliz 😀 día a mi doctora favorita 👏👏👏👏🤗🤗🤗🤗🤗doctora videos de que comí hoy por favor 🙏
Oh si esos me encantan
Si por favor, se lo voy agradecer.
ANUTRICIONAL TV Nut. Mariana García Sarquiz si yo esperare con gusto 😘😘🤗🤗
Feliz día a la mejor Nutrióloga 🍏❤ , mucho éxito en nuevos proyectos, un abrazo!
Feliz día ala mejor niotrologa
Muchas felicidades eres genial me as alludado mucho ❤️
Me encanta como explica , felicitaciones 😘
Que Dios le bendiga un grande abrazo saludos desde Perú. 🤗
Me encanta tu programa y todos tus consejos, yo estoy empezando a comer saludable y me va muy bien 😊 !! Felicidades por tu programa 👏🏻👏🏻👏🏻🙌🏻🙌🏻
Saludos desde San Francisco, California ❤️❤️❤️
Yesmi Godinez y en Santa Rosa Ca también saludos doctora Mariana !!
Felicidades! Mariana X el dia del nutriologo. Gracias! Por ayudarnos a tomar cuidado de nuestra alimentacion. Saludos!
Hola Mariana muchas felicidades 🎊🎈🎉 por ser tu día y gracias por tan buenos consejos muy útiles gracias 😊 saludos
Súper didáctico, muchas gracias!🎵❤
Muchísimas gracias por su ayuda, estoy aprendiendo muchísimo con usted Doctora Mariana 😊❤️
Bendiciones 🙏🏼
En Sonora, refrigeramos toda la fruta, excepto el plátano, porque se calienta mucho. En mi casa, se pone toda la fruta lavadita en una bandeja grande y a la vista para que nomás agarremos. Les recomiendo que hagan eso las que tienen niños. Para que opten por eso en vez de pan u otra cosa. Además, la variedad de colores los atraen a ella.
Felicidades en su día doc !! Gracias por compartir sus conocimientos!! Y ayudarnos !! Un gran abrazo y Miles de bendiciones !!
Muchas gracias.Dios te Bendiga 🙏 por enseñarnos cómo alimentarnos desde adentro👍🙏🤗👍👍
Perfecto Gracias x sus concejos de q comprar dra Mariana me encanta su canal me a ayudado mucho en mi forma de comer mil gracias 😊
La amo dra porque no exagera en lo que se puede y no comer y no solo recomiendo verduras y no satanisa las carnes
Gracias por mi nutriologa favorita hoy en tu día y siempre te deseo lo
Mejor 😍🥰
Feliz día mi nutriologa fvorita qué Dios la bendiga excelente video 🍐🍎🍏🍌🍓🥑🥦🥕🍳🥬🥝🥞
A mí me encantaba la leche. Ahora tomo leche de soya Ades light porque es deliciosa, no tiene azúcar y tiene una porción de proteína. Yo sé que no la recomienda pero me ha servido para mis cenas con un pan con aguacate.
Felicidades Mariana!! Dios la siga bendiciendo enormemente 🙏🌸💐🌺👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️❤️❤️ gracias.
Grasias doctora Mariana por sus consejos del súper muy buena cómida y saludable felicidades besos😘😘😘❤️❤️❤️
Muchísimas gracias por este video, y por esta lista es primordial para los que deseamos una dieta clean....
Muchas gracias ya tenía días que no veía sus videos no porque no quiera no tenia mi celular pero fin me gustan mucho felicidades 😘❤💗👍
Felicidades sra nurtiologa me ecantao todo lo que dise
Excelente!!! Feliz día Dra.Mariana
Feliz Dia Nutriologa que Dios la bendiga mis mejores deseos me suoer encantan tus videos he aprendido mucho😘
Felicidades doctora eres mi favorita,me estas ayudando muchisimo saludos
Felicidades y bendiciones gracias por tus vídeos
Hola Mariana,
Muchas gracias por toda la informacion! Me gusta mucho como explicas❤️
Que opinas del aceite de aguacate que está metiendo en cosco que viene de embase de plástico??????
Hola buenas tardes.... Tus ideas y consejos son muy buenos y la trato de aplicarlos en la medida de lo posible... Me gustaría que dieras algunos consejos para las personas que tienen cirrosis que... comer y que no... Ojalá y se pueda
Me encantan estos videos gracias! ❤️ Muchas Felicidades en tu día!!! excelente nutriologa ❤️👏🤗🍓🍌
Les recomiendo el Atun Dolores en agua.
Muchas felicidades eres la mejor 👍👍👍😚
Hola!
Gracias por la información!
Hasta la próxima.
Saludos desde la CDMX.
muchas felicidades por tu día!!! 🎉🎉🎉 muchas gracias por todas tus recomendaciones!!! ya quiero probar el pan ezequiel!!!
Hola Mariana me gustan todos tus consejos,saludos desde Acapulco
Si eres genial🙋♀️😘
Gracias por su información 😃
Gracias por compartir 🤗
Grasia.pero.quiero...una.consulta..por.te
Muchas felicidades!🍎 Gracias por todo!
Me encanto el súper!!! 😁
Mariana, excelente me encantan estos videos. ¿Recomiendas el uso de jarabe de agave?
Hola Mariana que opinas de la LEches vegetales de Soya y de ALmwndra Organicas que vende cosco Gracias !
Buen dia Lic. Mariana, antes que nada Felicidades es Ud., una gran Profesional, quisiera me dieran algunos consejos para llevar una dieta ya que padezco Hipotiroidismo y no se pueden consumir alimentos que contengan trigo, que puedo comer para balancear mis comidas, gracias 😀
Si efectivamente seria bueno congelarlo x q a mi se me echo a perder en refrigerador y aqui me recomendo una compañera mantenerlo en el congelador
Hola Ana soy una nueva seguidora y te estoy siguiendo desde el país Vasco
La lista comienza min 06:14
Hola doctora freír con aceite de aguacate es tan malo como el aceite normal o si es bueno
Muchas gracias
Hola Mariana me gusta como explicas y los productos que recomiendas me gusta porque das otras opciones ya que en mi país Honduras no venden el pan Ezequiel pero si el pan Bimbo que mencionas, las Salmas también y varios productos, las semillas de cáñamo no me gusta el sabor porque lo puedo reemplazar, té verde y té macha si los consumo mil gracias por tus recomendaciones
Felicidades, sigue cosechando éxitos, ahora no me pude inscribir... esperaré el siguiente... me gustaria proponer uno para atletas, yo soy mamá, practico maratón, por hobby no para Boston, y me cuesta alimentarme correctamente pues conforme se acercan las carreras aumenta mucho el ejercicio, saludos y gracias por tu maravilloso esfuerzo
FELICIDADES EN SU DÍA, NUTRIÓLOGA MARIANA GARCÍA SARQUIZ!!! 🎊🎈🎉 🍾 Doctora, compré el Nutriprograma “CLEAN DETOX DE 7 DÍAS”, el 7 de Enero 2020 lo hice por tres semanas, mañana 28 termino, primero Dios, con excelentes resultados, estoy fascinada con la alimentación, quisiera saber si puedo continuar con este mismo plan ; tengo también el de ABDOMEN PLANO y los libros de APRENDE A COMER CLEAN ; yo estoy interesada en bajar de peso. Le agradezco mucho y de nuevo mil felicidades!!! Saludos 😊. Excelente video!!! Gracias.
ANUTRICIONAL TV Nut. Mariana García Sarquiz claro que sí!!! , Muchísimas gracias 😊 🙏🏻
Hola soy una mujer de 47años tengo la bisicula ya baje ocho kilos pero como que ya me están que ya no puedo bajar cabe mencionar qué estoy pasando por la menopausia y a no e que hacer porque me van a intervenir quirurjicamente
Mariana a mis hijas y a mi esposo tampoco les gustó el arroz integral, hice una trampa y no se dieron cuenta mezclando mitad de arroz integral y mitad blanco, quizá pueda ser una opción ,saludos!
Me parece bueno! Por algo se empieza! A mi tampoco me gusta y así le hago! Jajajaja al menos ya reduje mi consumo a la mitad
Gracias.
Gracias 😊 🥒🍌🍏🍉🥥🍊🥝🥬🥕🍐
¡Qué bella eres, Mariana!
Me encantan tus asesorías.
Tengo una duda, padezco de hipopituitarismo y se me dificulta la pérdida de grasa.
Podrías asesorar con un plan alimenticio para personas que tenemos desajustes hormonales severos que afectan el metabolismo.
¡Saludos! :)
Gracias
Dra . La saludo desde el Estado de México , Dra , puedo tomar café ; estoy siguiendo la alimentación para mi hígado
Hola q buena eres para dar recetas te amo 😍 Mariana mencanta amo tus consejos
Muchas felicidades!! Y gracias cada vez aprendo más sobre los alimentos y un favor me gustaría hablara sobre que comer cuando hay piel atípica, gracias saludos 😉🤗
Hola, Mariana perdón espero y si se haya entendido pero si todo lo que tenga que ver con la piel átopica, o algún tema sobre la piel que se yo sólo se que las fresas son de los alimentos alérgicos, lácteos 😁 pero no se cual sea el mejor 😅😭😭 sólo trato de darles lo mas sano y les encanta a mis pekes las fresas que les daré a cambió de las fresas, gracias x su tiempo 😘
Gracias Hermosa! 🍏❤️🙏🏽
Haz un video recomendando marcas de proteína animal, por favor Marianita.👩🏫🌟💕
Hola doctora saludos desde Nicaragua!
¿Esta bien si en proteína en vez de comer pollo/carne como puro pescado? Mi papá es buzo y socio de una cooperativa pesquera por lo que el pescado y mariscos para nosotros es muy fácil de conseguir.