【初心者向け10分】バービーさんと有酸素ダンス!!自分の好きな体型で生きていこう〜!!!
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2024
- バビたんのチャンネルでもセクスい〜なダンス踊ってるよ!!!
• 宅トレCZcamsr竹脇まりなさんとコラボ...
そして明日20時にはサブチャンネルでバビたんとボディポジティブについて
色々お話してるよ！！！こっちも全人類に見てほしい!!楽しみにしててね!!!!!
【まりなの日常ちゃんねる】
/ @marinatakewaki2
🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！
∟オフィシャルサイト (mariness.jp/)
∟トレーニングマット、サウナスーツ、マッサージウェイトボールを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！
∟MARINESS公式インスタグラム ( / mariness_official )
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
📱無料宅トレプログラム「MARINESS Program」を立ち上げました！
∟オフィシャルサイト (program.marine...)
∟「宅トレを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「宅トレを始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」という方のために、目的別、レベル別に様々なプログラムをご用意しています😀
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
📺他のチャンネルはこちら！
まりなの日常ちゃんねる（サブチャンネル）
∟ / @marinatakewaki2
Marina Fitness（English Subtitle/英訳）
∟ / @marinafitness
MARINESS Program（マリネスプログラム）
∟ / @marinessprogram
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
💪部位別・レベル別の再生リスト
脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟ • 【地獄の３分】ノリノリな音楽にのせて腹筋を鍛...
顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
∟ • 【地獄の3分】超特急で二の腕を細くするための...
ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟ • 【初めての瞑想】毎日１０分間で自己肯定感と集...
中・上級者向けトレーニング
∟ • 【地獄の6分】飛ばない立たないHIITで超特...
初心者向けトレーニング
∟ • 【地獄の11分】マンションOK！飛ばない脂肪...
15分以上のトレーニング
∟ • 【地獄の100分】100万人登録記念！家で一...
5〜15分トレーニング
∟ • 【地獄の11分】ほっそり二の腕と腹筋を鍛える...
5分以下のトレーニング
∟ • 【二の腕痩せ】ロックな邦楽で二の腕と腹筋を引...
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
📳SNS
Instagram:
∟ まりな： / takemari1219
Twitter:
∟ まりな： / takemari1219
∟ ダーウィン： / darwin_takewaki
Clubhouse:
∟ まりな：takemari1219
∟ ダーウィン：darwin_takewaki
TikTok
∟まりな：takemari1219
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
📔書籍「やせるダンス」が発売中！
∟www.amazon.co....
∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が１冊で分かる本です！
∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🙋🏻♀️自己紹介
Marina Takewakiチャンネルへようこそ！
“もっと自分を好きになる！“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています！
私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓
＿人人人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞ 宅トレを当たり前の世界にする！ ＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
です！！
宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
📅お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします！
∟www.uuum.co.jp...
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
📩ファンレターの宛先
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
Marina Takewaki宛
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🎵音源提供
Epidemic Sound
∟www.epidemicsou...
DOVA-SYNDROME
∟dova-s.jp/
Star Music
∟starmusic.co.j...
※動画によっては使用していない場合があります。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
#竹脇まりな #痩せるダンス #ダイエット #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 【免責】
Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。
ともかく楽しいです。毎日午前と午後2回おこなっています。67才ですが元気をいただいて
心臓の基礎疾患があり動悸がする運動は出来ませんがこの運動は動悸もなく毎日続いています。
感謝です。
たくさんの自己肯定感が上がる言葉をありがとうございます！ちょっと泣きそうになりました。自分を好きになりたいです。
病気の治療で気が滅入っていたのですが、簡単にできるダンスで踊っているうちに楽しくなり、お二人の笑顔やまりなさんの言葉でなんだかとても気が楽になりました🥲
ありがとうございます✨
バビさんとのコラボ
違和感ないとこが素敵。
誰でも、やりたい時に出来て
場所と時を選ばないマリネス
最高！！！
たくさんの運動の動画見ましたが、これは高齢者も無理なく出来るので素晴らしいです。
何よりも次ぎの運動を画面で知らせてくれる👏👏👏最高
これからこの動画で元気一発💪🏾
お二人とも笑顔が素敵。
2人が楽しそうに頑張ってるから自分も頑張ろうってなる。
素敵コラボありがとうございました。
最近溜まっていたストレス爆発して呼吸が上手く出来なくなっていました。今回の運動と「自分が見ている世界を信じてみて」という言葉でリラックスできた気がします。まりなさん、バービーさんありがとうございます😭💞
膝の調子がイマイチで自分に合った運動が見つからない中、無理なく動ける10分に出会えてとても嬉しいです。
まりなさんの励ましの言葉がすごく心をあったかくしてくれるので以前からチャンネル登録させていただいていますが
今、食事にも気を付けてダイエット中なので、こちらの10分を日課にさせていただきます。
妊娠前、マリナさんの動画でカッツリ痩せてすごくアクティブだったのですが、まさかの妊娠＆産後太り＆マタニティブルーで運動からはかけ離れ、子育ての大変さを言い訳に逃げていましたが、娘も４か月になった今また始めようと思い、この動画からスタートしました。最初は前みたいにキツイやつは出来ないかもしれませんが、自分のペースで頑張っていきたいと思います！マリナさん、いつもポジティブパワーと可愛い笑顔をありがとう！！
、
わかりやすく、自分のペースでやりやすい。テンポンもちょどよく、飽きない、嫌になる程つかれない、苦痛もない、自分にはあってると思う。この体操に出会えて良かかった。
仕事もダイエットも上手くいかなくてもなくて落ち込んでたけど、2人の笑顔とポジティブな言葉で泣けてきた😭今日も運動してる自分偉い！！！
やっぱり素敵って思う人って
笑顔でポジティブで明るくて自分を
持っているんだよね！！
マリネスもバビーちゃんも
まさにその象徴の2人
大好きな2人と運動できるなら
頑張れるわー❤ありがとう😊
楽ではないけどキツすぎないので朝にやるのにちょうど良さそうです✨バービーさんも”自分の好きな自分”でいらっしゃるような素敵な女性という印象があるので、まりなさんとのコラボ嬉しかったです☺️
バービーさん見た目はキリリとしてるのにキュートなとこも大好き😍
こちらのチャンネルはリズム感あって3人で踊ってる感じで楽しいです❤
まりなさんありがとう✨
体がだるいけど、動いたらマシになりそうな時にキツすぎなくて丁度いい運動になります！
日頃から運動不足かつ気圧などの影響を受けやすいので、とても助かっています✨ありがとうございます！
先月初めの体調不良からマリナさんの室内散歩やストレッチしてた習慣が崩れてしまって、さらにここ数日は急に気分が沈んでしまって何もかも嫌になってたけど、どうにかこの状況抜け出さなきゃと思ってこの動画を久しぶりにやりました！
お二人のポジティブな様子と久しぶりに汗をかいたおかげで、気分スッキリできました✨
まりなさん、バービーちゃんありがとう❤❤
まりなさんの動画で運動するとどんなに気持ちが沈んでても一気に吹き飛んでスッキリした気持ちになれます！！なかなか継続できない私ですが焦らず自分のペースで続けて理想の体型を手に入れます😍
運動嫌いだったんですけど、まりなさんの動画を見てから運動好きになりました！
本当に出会えて良かった♥
気持ちよく動けてうれしい❗時々出てくるポジティブ言葉に励まされヤル気満々な楽しい動画ですね🎵ありがとうございます💙
バビたん好き！💖うれしいです🫶🌟
お二人のボディポジティブの動画めちゃくちゃ楽しみ！！！みんなで自分大好きになろー🥰
まりなさんのコメント見て、より頑張れます😊家事・育児・仕事の両立で大変ですが
毎日続けられるように頑張ります！
ノリノリでやれるので楽しいです😊
配信ありがとうございます❕
坐骨神経痛持ちの73歳、女性です。
注意事項のうち 太らないこと というのが有り、もう肥満体型の私は こちらを見つけました。
0.75倍速にして始めてみました。
なんか楽しそう！続けられそうです。
よろしくお願いします🙌
両膝を悪くして片足はもう治らないと言われた私にとってこのダンスはピッタリでした。
足が痛くなりかけた時に上半身の運動に移るので無理なく続けられました。
これからも続けていきたいと思います。ありがとう。
お2人の笑顔とやりとりに笑いながら楽しく運動していたら最後1:30からのテロップで泣きました。自分と向き合って理想に近づけるように頑張ります！
今回のセール中、色々な事が重なり、心がしんどくて体もしんどくて動けず…。
何かもう自分ダメだ…と思っていました。
セール終わりかけで少し体が楽になった今、まりなさんとバービーさんがコラボだなんて素敵すぎる！と思い見ながら運動したのですが、お二人の言葉が優しくて励まされて、泣きそうになりなりました。
まりなさんに心身共にどれだけ助けていただいてるのでしょう…。いつも本当にありがとうございます。
バービーさんとの動画、とても良かったので、またぜひコラボしてください。
バービーさん❕
素敵な方ですよね✨
ウェアがお似合いですね～🎶
バービーさんのサイドステップが
毎回入りきってて笑っちゃいました😁
初心者向けですが、10分しっかり動いて
堪能しました～💦
自分の人生は自分のリズムでという言葉に励まされました😊
もっと自分の体型好きになるために頑張る！
マリナさんの笑顔と、心に響くコメントがすごく大好き❤
まりなさんの動画をみて、最近ストレッチ等々を始めました！筋トレやストレッチが苦手な私でもポジティブなテロップに助けられて毎日続けられています！このチャンネルに出会えて本当によかったです！
スローテンポなのがとっても良かったです！！身体も心もものすごくほぐれる！！！最高です❤️
代謝が悪い私でも、終わった後は体がホカホカしてじんわりと汗をかくことができました！！優しくポジティブな言葉に、心も励まされました！
落ち込んだ時はこの動画で体を動かします💖
連休のだるだるな身体にピッタリの運動でした！普段から全く運動しないので、ちょっとキツかったけど最後までできました。明日も続けていきます😊
もうすぐ５０歳。10年ぽっちゃりしてましたが、この動画で運動する気力がでました！バビたん＆先生のコメントが好きすぎ！みんなエライよ～❤
しばらく病気で入院していて、体力が落ちてたのでリハビリになりそうなものを探してました！
すごくちょうどいい内容で嬉しいです。
ありがとうございます。
偶然見つけたのでやってみたのですが、50代若い頃から運動経験ゼロ
リズム感も体力もない私にも無理なくできて、冷房の効いた部屋でも汗かきました！
足を痛めてウォーキングができなくなり、おまけに在宅勤務で万年運動不足なので
この動画に出会うことができ、感謝感謝です！他のエクササイズも見てみます。
ありがとう〜🙏💖
初めてこの動画が出てきてやってみたらあっという間に終わっちゃいました！！元気が出ます！！！バービーちゃんとまたダンスやってほしいです🌈💫！！！
こういうゆるーいの有難いです😭😭運動が苦手すぎて動くのも嫌、、ってなってたので、思い切ってやってみたらイイ！
またゆるーい有酸素お願いしまーす🙋♀️まりなちゃんありがとーー💕
今、喘息治療中で元々運動苦手＋運動不足なのに、更に体力が地を這っている状態なので、体力づくりとダイエットを一ヶ月ほど頑張っています。
こちらと【雨の日の10分室内散歩】、【10分立ち美脚】の動画は初めてほぼ毎日続けられています！😭✨
ボックスステップもあやしいリズム感なので(笑)、ゆっくり楽しく動けて、気を抜き始めた頃に姿勢や表情等を問いかけてもらえるのが本当に助かります😊✨いつも素敵な動画をありがとうございます🙏💐
本日土曜日!!やっと休みです！
ゆっくりの朝にちょうどいい有酸素💙
まりなちゃんとバービーちゃんと楽しくできて嬉しい😆❤️❤️❤️
まりなさんと、バービーさんと一緒に楽しみながら毎日続けてます♬
これなら運動苦手な私でも続けられる👍
そして、自然に笑顔になりますね😊
ありがとう✨
是非またバービーさんとコラボして下さい⭐︎
バビたんの体型に親近感ありまくり✨
一緒に有酸素運動トレ頑張ろう！めちゃくちゃ痩せたいから頑張る✊
私の産後太り解消のため始めましたが、発達障害があって体の動かし方がぎこちない息子(5歳)もこれなら楽しくやってくれます😊
完璧ではなくてもいいと言ってくれるまりなさんに親子で惚れています🥰
最近みつけて毎日やっています！お二人の笑顔や、ポジティブで素敵な言葉に最初の方は泣いてしまうくらい嬉しくて、笑顔で続けられています。ありがとうございます🥲♡
2人が可愛すぎて❣️
先週から職場で嫌なことあったけど2人の可愛さで癒やされました❣️
またやるよ〜❤
こんなに画面からポジティブが溢れるエクササイズ動画ってある？
終始笑いながら10分動いたお陰で腹筋も鍛えられて筋肉痛です🤣
まりなちゃん＆バビちゃん、ありがとう💕ズッ友だよ😆
今日もトレ動画ありがとうございました！やる気のない時も出来そうで嬉しいです😊まりなさんのウェアか焼き芋カラーでかわいい🥺🍠❤️
このくらいの難易度ありがたいです！
まりなちゃん＆バービーちゃん、初心者でも楽しくできるダンスをありがとう💃🏼😁これで気分が盛り上がった後、夏トレDAY1に挑戦したよ。ズッ友最高～💞💞
この動画大好きです❤️元気出る！
じわーっと汗かく感じで、肩回りもほぐれて楽しかったです！
きつすぎない楽な動きの有酸素いいですね。10分あっという間でした。バビたん素敵な方ですね。ずっ友〜
どの動画もそうですが、まりなさんのテロップが元気でる〜！！好きです！！
2人が楽しそうにやってるのが凄くいい！
これやってると最後は気分まで本当にスッキリします👍️
すごいポジティブエネルギー感じました！ありがとうございます。まりなさんもバービーさんも大好きです！
運動不足過ぎて3分で疲れ始めたけど最後までやって沢山汗かいた
これなら毎日続けられそう😂❤
動画がアップされた日から毎日やってます！
2人の最高に楽しそうな姿にめちゃめちゃ癒されて、わたしも自由に楽しく踊れてます🥰！
バービーちゃんのコメントが一つ一つ全部心に染み渡って
最後は泣きながら笑顔でやってました（笑）
ありがとう！！！
職場でやってから家でもやってみました。おしりと足にきます。
楽しいです。
通院終わってからこれやって凄くちょうどよくて…バービーさんのサイドステップがセクシーで可愛いので真似してみました😂🍀おふたりともそれぞれ美しいです、疲れも吹き飛び元気がでました😌
こんなゆっくりな運動で汗かくのかなぁと思ってたら終わった頃にも汗が凄かったです！！笑
バービーちゃんが言うようにすごく気持ちよくてすっきりしました☺️
毎日やろうと思います！
バービーさん芸人だからついお笑いが入っちゃう。
そこが良い。だからもっと頑張れる！
ありがとうございます。
毎日まりなさんの動画を見て運動してます。
無理なく続けていきたいです😊
まりなちゃんもバビたんも超ポジティブでこちらも笑顔になれます💖💖💖
身体がポカポカしてきました！今日も頑張れます。いつもありがとうございます🙌
寝転んでする動作や激しい動作がないので、生理中でも無理なくできて嬉しいです！
じんわり汗かけるので代謝アップのために続けてみます！
足の手術リハビリ中でできる運動が限られているため、こういうのとても助かります！
バービーちゃんのスクワットめっっちゃ綺麗でびっくりしました！ウチらズッ友！😂💗みんなそれぞれなりたい自分になろう！！
辛いことがあって、気分転換にまりなさんのCZcamsで運動しようと思い、こちらを開きました。まりなさんとバービーさんが明るく楽しく運動してる姿を見て気づけば、笑っていました！私も前向きに何事にもポジティブに捉えて頑張ります！ありがとうございました！
ストレスにならず楽しくできましたー！バビたんと一緒っていうのも嬉しいです💕
全くキツくないのに汗が出ますね。
運動は大の苦手ですが、
これなら毎日続けられそうです。
途中に出るまりなさんのコメントもヤル気が出ます。
調子がいい体型と理想の体型は違うってほんとにそう！
わざと偏食して理想体型になった途端に体力無くなった経験あるのですごくわかります！
一つ一つの言葉選びに心動かされます😊❤
まりなさんの言葉集めた本とかあったら良いなと思うくらい大好きです🥺✨
お二人が素敵で可愛すぎて一緒に運動しながらニコニコしちゃいました！ポジティブ足りない時にまたこの動画やろうと思います☺️
バービーさん、大好きです！いっしょにストレッチできて、いやされて、幸せです！
まりなさんの動画を見てから
本気で頑張ろうって思えました😭
いつも元気で笑顔が素敵で
女性として凄く憧れました。頑張ります！！
10分のストレッチは素晴らしいです❤️🔥
バービーさんとのコラボ！すごいです✨！
可愛い曲からかっこいい曲までチョイスも好みすぎるし、ポジティブな声かけも本当に大好きで自己肯定感あがります！全部好きだけど、一番はまりなちゃんの笑顔！こっちまで笑顔になれます♡
おはようございます。
毎日マリナさんの動画やってます。朝イチのバービーちゃん最高！！バービーちゃんのコメントが深過ぎる。ＢＩＧ LOVE❤️明日の頑張ります。
この動画に会えて嬉しい！
ありがとうございます😊
じわじわと汗が出ますねー
続けられる😍優しい言葉も染みます。
難しくない、難易度の優しい有酸素運動でした。ちょっとしんどいなぁ〜って言う時良いですね🎵
今回の運動、一つ一つは今までもやったことがある動きなのに
ゆっくりじっくり動くことでまた違う効き方をしている感じがします！
まりなさんとバービーさんのコメントに頷いたり笑ったりしながら楽しく運動することが出来ました～😊
まりなさんの動画は、いつ観ても元気を貰えます😃
そして、前向きに明るくなろうと思わせてくれます。
怠け愚のあるあたしでも
まりなさんの動画を観ながらFightしてます。
ありがとう☺️
まりなさん😸
ちょうど良くいい運動になってます☺️
疲れた時もするとスッキリします🤗
出来ればこれの２０分バージョンお願いしたいです🙇
毎日がとっても楽しみです これからもずっと続けていきたいです
これやりやすいです！！
体力に自信がない私でも
やりやすくやったあと
汗でてきてやったかいが
ありました！！
毎日続けられそうです🍀
最近お気に入りの有酸素ダンス！バービーさんも大好きだし、元気が出ます！いつも前向きになれる動画をありがとうございます！
気持ち良くストレッチ出来ました〜。体も温まり毎日やっても苦にならないよ〜。バービーさんも動き良かったです。
バービーさん可愛すぎて一緒にやらせて頂いてとっても癒されたし体も気持ちもスッキリした〜♡♡
これ楽しい！食後血糖値が気になるので食後にやってます、67才でも10キロ痩せたよ！一緒にたのしみましょう！
二人とも笑顔で見てるこっちも元気もらえる💖
今朝出勤前に時間があったので宅トレしました。
バビたんとのコラボ楽しすぎて笑顔で出勤できました💕
笑顔で始まる1日って本当に素敵✨
帰ってきてからはスロイジで宅トレしましたよ〜🤗
産後なにから始めようか迷ってたところこの動画と一緒に動いてみたらちょうどいい感じに汗もかけて気持ちよかったです。
まりなさんとバービーさんがとても楽しそうで、こちらも楽しく体を動かせました😄💪明日も頑張れそうです🙌
このダンス、簡単だけど汗スゴい‼️
バービーさん、体柔らかい❗️
今日もたくさん竹脇まりなさんの動画を見ながらたくさんダンスを踊れてうれしいです❤💚
まりなさんの動画を前から見ていてなんか習慣になってきました🌿
動画見ないと一日終わらないって感じ❤
バビたんの服可愛すぎない！？素敵！
何これ最高！！！体もだけど心がめちゃくちゃ元気になる！！！♡
音楽が良くって、今夜だけどめちゃ前向きパワー湧いてきた！
これ朝やったらめちゃめちゃ前向きスタート出来ると思う。明日朝から頑張ってやってみるー🎶