【低糖質】簡単ダイエットチーズケーキの作り方｜生クリームなし・オーブンなしでもできるよ♪
Vložit
- čas přidán 4. 02. 2021
- ダイエッターのお助け食材オイコスを使った最強プロテインチーズケーキです！！
糖質も脂肪分も控えたい、でも栄養補給もしっかりバッチリやりたい！というガチで減量したい人向けスイーツです(^^)/
生クリームやクリームチーズ摂りたくないけどチーズケーキは食べたい…そんなわがままダイエッターの願い、叶えます。フォーッフォッフォッフォ！（笑うセ〇ルスマン）
⭐️テツコ初の書籍⭐️
『おいしく痩せる オートミールのお菓子』レシピカード特典付き❣
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【Twitter】
/ okashina_jikken
実験過程や健康食材に関する情報などをつぶやいてます。
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【食べて痩せる！タンパク質マシマシオイコスチーズケーキ】
〈材料〉ココット1個分
Aオイコス（プレーン） 1パック
Aとき卵 1/2個分（約30g）
A甘味料（ラカントS等） 25g※
Aバニラエッセンス 適量（なくてもOK）
Bおからパウダー 10g
〈作り方〉
1.Aの材料を全て混ぜてからBを加えてよく混ぜる
2.お好きな型に入れ、180℃に予熱したオーブンで25～30分焼く（オーブントースターの場合は浅めの容器で！焼き色が付いたらアルミホイルをかぶせて調整してね）
3.粗熱をとってから冷蔵庫で冷やして完成！
※動画内で使っている甘味料はエリスリトールとらかんか顆粒を4：1でブレンドしたものを使ってます（ちょうど普通のお砂糖と同じくらいの甘さになって便利～♪ラカントSよりコスパも良いよ！）
【自家製ラカントSの作り方動画はこちら▼】
• 【裏ワザ大公開】カロリーゼロ甘味料「ラカント...
※らかんか顆粒は体内で吸収されない実質ゼロカロリーの甘味料です（カロリー・糖質量の表記があるレシピはらかんか顆粒を含まないで計算しております）
【動画内で使っている食材・調理器具＆おすすめ食材】
《おすすめ甘味料》
・らかんか顆粒（超絶おすすめ！お砂糖より甘いよ）
らかんかこうぼう らかんか顆粒 500g
amzn.to/3eizEnd
・エリスリトール（らかんか顆粒と合わせて自家製ラカントSを作ろう♪）
nichie エリスリトール フランス産 950g
amzn.to/3ebIMtG
・ラカントS（ダイエッター御用達カロリーゼロ甘味料）
ラカントS 顆粒 800g
amzn.to/2OdkkgP
・ラカントSシロップ（液状で使いやすい）
ラカントSシロップ / 280g TOMIZ/cuoca(富澤商店)
amzn.to/39nhMXq
・てんさいオリゴ（便秘がちの方に）
北海道てんさいオリゴ 1kg
amzn.to/3fjKDxM
《おすすめ食材》
・ダノン オイコス プレーン（無糖）110g×24個
amzn.to/3trRFrV
・超微粉おからパウダー
国産 おから パウダー 500ｇ（超微粉）国産大豆 100％ 遺伝子組換え不使用 [01] NICHIGA(ニチガ)
amzn.to/2Zyoczw
《動画内で使っている調理器具》
・耐熱ゴムベラ
ブランシェ・アソシエ SO ソウ スパチュラ ミニ ブラック
amzn.to/39Fvd7b
※ご紹介しているAmazonの商品はAmazonアソシエイトプログラムを利用しています。
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【tetsuko's room】…作って食べて痩せるおかしな実験室
ダイエット・健康・サプリおたくのお菓子研究家テツコが
小麦粉不使用＆カロリーゼロの甘味料を使って
・混ぜるだけ
・混ぜて焼くだけ
・混ぜて冷やすだけ
簡単ステップでできる体に優しくて健康的に痩せるレシピをご紹介♪
【動画内で主に使う食材】
《粉類》
・オートミール
・おからパウダー
・その他ヘルシーな粉いろいろ♡
《甘味料》※人工甘味料は使いません
・らかんか顆粒
・エリスリトール
・てんさいオリゴ
（ラカントS、ラカントSシロップでも代用できます）
《油脂類》
・ココナッツオイル
・グラスフェッドバター
・グラスフェッドギー
《サプリ》※お菓子に入れられるものを研究中！
・イヌリン
《その他健康食材》
・ココアパウダー
・シナモンパウダー
・くるみ
【動画を始めたきっかけ】
2020年1月、ゆるいグルテンフリーと栄養療法を試しにやってみたらあれよあれよという間に体脂肪が減り持病のアレルギー体質が改善、疲れやすかった身体がめちゃくちゃ元気になりました。
小麦粉（主にパンやパスタ）をやめるだけでこんなに毎日が楽になるんだ！と感動して、代替レシピを調べまくって研究していたんですが、困ったことに私は超めんどくさがり！
「もっと簡単に、もっと時短で、もっと少ない材料で作る方法はないかな？」と試行錯誤を繰り返していたらオリジナルレシピがどんどんでき「こりゃ皆さんにお伝えせねば！」と動画を撮り始めた次第です。
痩せたいけどお菓子が食べたい方、体質改善に興味がある方、作りたいけど簡単じゃないとヤダ！というめんどくさがりやさんはぜひ私の作った超簡単レシピを参考になさってください♪
✤✤✤
失敗あり、笑いあり、哲学あり。
人生死ぬまで実験なり。
良いか悪いか答えなんてない。
ただそこには過程と結果があるだけ。（は？）
健康的に痩せたい方、
糖質制限、健康食材やサプリに興味がある方はぜひチャンネル登録を♪
おかしな実験室【tetsuko's room】
管理人 テツコ
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【今後の実験、動画制作予定】
グルテンフリーレシピ
ダイエットおやつ
オートミール レシピ
イヌリン 効果
米粉 お菓子
オオバコ レシピ
羅漢果 レシピ
らかんか顆粒 使い方
ココナッツオイル レシピ
エリスリトール ラカントS
ヘルシーおやつ レシピ
時短 料理
糖質制限 レシピ
クックパッド 人気レシピ
サプリ おやつ
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【BGM】
www.bensound.com
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#食べながら痩せたいダイエッターはチャンネル登録してね
#チーズケーキ
#おかしな実験室
#オイコス
#oikos
#低糖質スイーツ - Jak na to + styl
今回はガチガチのガチで痩せたい方向けチーズケーキです！！
プロテイン飲む代わりにこれでプロテイン補給してしまえ～！
あなたの全筋肉が喜んでくれますように…！！
ハッ（笑顔）
【おかしな実験室】
管理人pocce（ぽっけ）※きんに君推し
カロリーどれくらいですか？
ゼロカロリーの甘味料で作った場合、約158kcalです💪🏻✨パワー！
@@okashinajikkenshitsu ありがとうございます！
きんに君と同じ誕生日です。同じ生誕祭を祝う身としては彼の知名度が上がってくれて嬉しい(笑)
I know Im asking randomly but does anyone know a tool to log back into an instagram account..?
I was dumb lost my account password. I would love any tips you can offer me
本当に美味しかったです！
何度もリピさせていただいています✨
アレンジでタンパクトのブルーベリー味でラカント少なめでやったらブルーベリーチーズケーキみたいになりました🫐すっごく美味しかったです！
ちなみにおからパウダーをソイファイバーに変えてしてみたのですが、ボソボソになってしまったのでやっぱりおからパウダーがオススメでした！
低糖質低脂質のレシピありがたいです！次も楽しみです♡
素敵なレシピありがとうございます！早速作り、今冷蔵庫で冷やしています😊簡単で、材料的にも罪悪感なく明日のお昼に食べたいと思います！食べて、また筋トレ頑張ります😊
ありがとうございます😆
筋トレ応援してます！！パワー💪🏻✨
これは…完璧だーー！！内容、美味しさ、手に入れやすさ全て備わってるからダイエットに安心感が出てきました。オイコスの代わりに水切りヨーグルトでもやってみたいです。ありがとうございます☺️。私の筋肉も喜ばせます💪。
このチーズケーキなら罪悪感どころか栄養になってるー💪🏻✨っていう前向きな気持ちで食べられますよね😆
筋肉大喜びさせちゃってください❤️
美味しそうです♥️作ります！他の方のコメントを見てたら微粒じゃないおからパウダーやと食感が変わったなど書いてあったのでちゃんと微粒のやつを購入しました！
自家製ラカントやドーナツやチョコなどCZcamsを拝見して作って楽しんでます♥️ありがとうございます😊
クリームチーズなし！！すごい〜！！
即やってます！☺️
ありがとうございます😆💓
コレ本当に美味しかったです。
ありがとうございます😆✨
商品化希望します！美味しそう✨
ありがとうございます😆
砂糖もバニラオイルも無しにするにはイーセイスキルのバニラ味で作ればいいじゃん！と思い、作ってみましたが思ってた以上にもったりなチーズケーキでした！
低糖質、低脂質に加えタンパク質もとれて美味しいなんて最高です✌️
オイコスのブルーベリーやストロベリーでも作ってみても美味しそう✨
作って見ました！正直いって美味すぎてですこれ。チーズ入ってないのに何故かチーズの風味がするような.....
とりあえず甘いの食べたくなったら作ります
美味すぎですか！！嬉しいです😆
ありがとうございます✨✨✨
うますぎ、革命
今までさまざまな低糖質のお菓子を作って来ましたが、たったこれだけの材料で本当に美味しかったです。なぜか塩味を感じるのは不思議でした。それが美味しいのですが、チーズを入れていないのにチーズの塩味を感じました。早く食べたくてボールに残った少量をバターで焼いてスクランブルエッグみたいにしても美味しかったです。とにかくこのレシピは永久保存ですね！
スクランブルエッグみたいに！斬新です！ありがとうございます😆
初めて作らせていただきました！ずっときつめの食事制限で色々限界になっていたけどダイエットスイーツでもこんなに甘くて美味しくて幸せになれるんだ…って本当に嬉しかったですありがとうございます🙇🏻♀️
ありがとうございます😆
他にも色々試してみてください✨
美味しさに感動しますよ！！
低脂質、低糖質、高たんぱく、満腹感もあります。味は巷に売られているバスクチーズケーキと比べちゃうと「う～ん・・・」って感じはあるものの「本気で痩せたい、しかしスイーツも食べたい！でも作るのめんどくさいなぁ」っていう私みたいな人にはピッタリですね！！
美味しかったです！
ありがとうございます😄💓
オーブントースターで焼いたので小さめのグラタン皿で作りました
アルミホイル無しでも出来ました
糖質制限楽しくなってきました
糖質制限楽しくなってよかったです😆👍✨
天才ですか🥲
一瞬で作れたのは良かったけど私の口には合わず😭モサモサした感じと酸味が強く、チーズケーキ感はわかりませんでした…。タンパク質はすごく取れそうだなって味でした。
早速オイコス買って作ります♥️私もきんに君大好きです～👍️チャンネル登録させて頂きました✨
おー、プロテイン満載でよいですね😆しかも美味しそう❗
レモン汁入れても美味しそう♥️今度作ってみまーす🎵
ありがとうございます😆💓
自分で作るのが楽しくなってきました😃ぜひ、低糖、低脂質のフロランタン作ってくれませんか？
作るの楽しいですよね😆💓
低糖質で低脂質のフロランタンですね…！
頑張ってみます💪🏻
美味かったからいまから2回目作ります😄
パルテノでも出来ました❕
パルテノでもできましたか✨ありがとうございます😁
オイコスを知らなかったのでこれで美味しいおやつ作ります🎶あ、おからパウダー買わなきゃ。
ギリシャヨーグルトでも、“ギリ”行けますって（笑）
たぶん、ギリ、いけます😂笑笑
おかしな実験室、テツコ様〜
いつも素敵なレシピのご提案感謝しております💕
自家製ラカントSを拝見させていただいてから、レシピのお菓子も１つずつ作っています。
スーパーで売られている他の大きい容器のプロテインヨーグルトを買っていましたが、Oikos試してみました!
Oikosはヨーグルトではなく、フランスでいうところのfromage blanc（フロマージュブラン）の無脂肪タイプですね!
だから、チーズケーキぽさ出しやすい〜素晴らしいです〜🧀ちなみにフランスでは。フロマージュブランは、1㎏でOikos一個分くらいの価格なので日本は食材高いな〜と感じてしまいました💦
えええ〜！1kgでオイコス1個分〜🤣
フランス住みたい…笑
私は少しでも安く買おうとOKストアで買ってます😂
オイコスの砂糖入りを使えばラカントは使わなくても甘さは出ますか？？どなたか教えて頂きたいです😖
わぁー！美味しそ！！
微粉じゃないおからパウダーでやったらバサバサになってしまいました😭
やっぱりレシピ通りやるの大切ですね😅
けど、味は美味しかったので、微粉買うかブレンダーかけるかして、再チャレンジします！！
やはり微粉じゃないと食感変わりますよね😅
ぜひ微粉でリベンジしてみてください💓
初めまして。
２回ほど作りました！✨
出来立てはボソボソ感ありましたが、冷蔵庫で冷やすとすっごく濃厚で美味しかったです！また作ります！✨
ありがとうございました。
そうですね！冷やした方が絶対にいいです😆
ありがとうございます✨✨
ちょっと粉っぽさが気になるので、ホイップクリーム足してみたらめっちゃ美味しくて。これはいけます。
ホイップクリーム🤤💓
初めまして〜✨
作ってみました！
ココット2つに分けて1つはココアパウダー入れました〜🎶
ちゃんとチーズケーキみたいな味で美味しかったです💕
でも使うおからパウダーが合わなかったのかな、おからの主張強くて😂
今度他のおからパウダーでも作ってみようと思います😊
チャンネル登録しました！
低糖質に加えて低脂質なのもめちゃくちゃ嬉しいです...！！！！😂😂しかも簡単という...！！！
卵一個使う場合は2倍で作ればいいんですよね...！？(デブ思考)
ありがとうございます😆
卵1個の場合はその他の材料2倍でOKですよ👍✨
焼いた後イタリアンプリンみたいになって美味しそうって思って冷やして食べたら、おからっぽくて苦手だった。
分量測ったし、25分しか焼いてないけど、これ以上焼いたらもっとパサパサなっただろうしどうしたら良かったんだろう😢
今のとこリピートはないかな
きんに君ファンとして、近く感じます笑
やー！！
わーきんに君ファン😆💓嬉しい！！
せーの
パワー💪🏻✨
ハッ（笑顔）
水切りヨーグルトで作ったら少し酸味が強く出ました。エリスリトールだと甘みが弱かったのかしら^ ^
私の苦手なおから感も強かったのでココア入れて作ってみようかな〜。
シンプルな材料で作りやすいし、カロリーも抑えられてるのですごく惜しい気がして悔しいので、自分好みに色々試したいなと思いました。
食べた後の満腹感がすごいですね！
オイコス加糖でやったら甘味料なくてもいけるかな🤔
たしかに〜
私には酸味が強かったのでココアパウダー入れて食べたらブラウニーみたいで美味しかったです🥰
オイコスは酸味強いですよね😅
ブラウニーみたいになるなんて美味しそう！！
身体の為にチーズを控えてるのですがチーズケーキ食べたかったので是非作ってみたいです。
おからパウダーが苦手なのですが、米粉でも大丈夫ですか？
おからパウダーと米粉の性質は全然違うので、同じ分量で米粉を入れても同じ仕上がりにはならないかと思います🥲
チーズケーキのようなものはできるかもしれないですが、うーん、やってみないとわからないです😅
@@okashinajikkenshitsu
そうなんですね、おからパウダーでやってみてから米粉で挑戦してみようかな…
ありがとうございました😊
メモ失礼致します。
【材料】ココット1個分
A・オイコス(プレーン) 1個
A・溶き卵 1/2個分(約30g)
A・甘味料(ラカントS等) 25g
A・バニラエッセンス 適量
B・おからパウダー 10g
●オーブンの加熱時間
180℃の予熱で30分
スーパーでオイコス買う時に、フルーツ入りとプレーンしかなく、
プレーンを買ったのですが、いざ作る際に加糖プレーンだと気付きました…。
その分、甘味無しで作りましたが、
加糖のオイコスだと低糖質にはならないでしょうか？
調べてみましたが、加糖のプレーンで炭水化物12.2gなんですね！
厳しいケトジェニックダイエットをしている人は避けた方が無難かもしれませんが、一般的にはあまり気にする量でもないかなぁと。
目的によりますね😊
@@okashinajikkenshitsu
早速のご返信ありがとうございます！
一応昨年の6月から運動しながらガチガチではないですが、糖質制限を心掛けています。
なかなか糖質高いですね🙀
次回は無糖探して作ってみます✨
オイコスの代わりに水抜きした普通の無糖ヨーグルトでもいけますか？
いけますよ💪🏻✨
ラカントsを¥1700前後で買ってますが、それよりコスパ良いんですか⁉️
1700円のラカントSということはおそらく600g入りのものですかね？？
もちろん、自家製の方がコスパ良いですよ✨
こちらの動画で詳しく解説してます↓
czcams.com/video/3MkEzljJ4L0/video.html
安心して食べれそうですが
おからパウダーとかってスーパーに有りますか？
おからパウダーはスーパーにも売ってますよ♪
ただ、動画で使っているものは微粉タイプなので、粉の粗さ次第で仕上がりは若干変わるかもしれません！
木綿とーふでもいけますか？
コメントが美味しい美味しい描いてるから期待して食べたらぱさぱさしててびっくりした。
早速作りました😊工程は本当に簡単でした🥰
市販のラカントSを使用したんですが、ジャリジャリした食感が残ってしまいました😭あとめちゃくちゃ甘い。
手作りラカントみたいに細かく粉砕した方が良かったんですかね😢
作っていただきありがとうございます✨
じゃりじゃりしてしまいましたか〜😅
ラカントSはザラザラしてますしね…
もしじゃりじゃりが気になるようでしたらミルでパウダーにするのが1番ですね！
水切りヨーグルトでも出来ました。プレーンヨーグルトをガーゼで1日ザルの上( *˙ω˙*)و
水切りヨーグルトでいけましたか✨
アレンジしていただきありがとうございます👍⭐️
ダイエット中でもデザート食べたい🤤だもんで、これからいろいろ作っていきたいなと思っております！
とはいえどれもはじめて物語なので出来上がりの正解が(´・ω・`)?な感じです💦皆さんの感想を参考に試行錯誤していきたいと思います🙇
たくさんのレシピに感謝！！
これからもよろしくお願いいたします☺️
今苺のオイコスしかないのですか、苺でもできますか？
できますよ🍓💓
甘味料少し減らしてみてください😊
すみません！はちみつ代用するとしたらレシピの半分の量ぐらいですか？？
同じくらいの甘さでしたら同じ量で大丈夫ですが、同じ仕上がりになるかはわかりません😅
いけるとは思いますけどね！
超微粉のおからパウダーじゃないやつはミルですり潰したら超微粉になりますか？？
おお…やったことがないのでわかりませんが…ひょっとしたらできるかもしれませんね😳
美味しそう♡
カロリーってどれくらいか分かりますか？🥺
158kcalでーす✨
oikosにゼラチン混ぜたらレアチーズみたいになりそう
水切りヨーグルトで作る場合何グラムですか！
水切りヨーグルトならおそらく同じグラムでいけるかと…！
オーブン無いから電子レンジのレシピ投稿お願いします。
リクエストありがとうございます😆
電子レンジや冷やすだけレシピも今後アップしていこうと思ってます💪🏻✨
水切り豆乳ヨーグルトで作ってみたのですが、ほんとに美味しかったです！！おからのパサパサ感もなく、これはリピ間違いなしです！
いつもありがとうございます(*˘︶˘*).｡.:*♡
水切り豆乳ヨーグルトで✨いいですね！ありがとうございます😆
おからパウダーの代わりにオートミール粉末ではダメですか？
ダメではないですが、分量が変わってくるかと！
試してみてくださいとしか言えなくてごめんなさい(^^;
さいこーに面白かったです！(違)
お初に拝見します🤭オイコス無糖が売ってなくてイチゴのオイコスでもできるのかな笑 できないですよね🤤笑
イチゴでも大丈夫ですよ👌
むしろ美味しいかと！
@@okashinajikkenshitsu わー！ありがとうございます😊チャンネル登録させていただきました！楽しみにしてます🙇♀️❤
作りました！
とても簡単で、美味しかったです！
荒めのおからパウダーを使ってしまったのでちょっとこなっぽさが出てしまいましたので、次は微粒子で作ってみます！
罪悪感無し、欲が満たせてプロテインもしっかり摂れるので最高です(^-^)！
レシピありがとうございます！
作っていただきありがとうございます💓
荒めだと粉っぽくなるんですね！勉強になります😄
ぜひ微粒子でリベンジしてみてください✨
きっとオイコスの味アリでも行けますよね？
おからパウダーの代わりに大豆粉は代わりに代用出来ますか??また違う粉類になるのかな？
大豆粉でも代用できるかもしれません♪
ヨーグルトはオイコス以外にどんなのだったらOKでしょうか、、
ギリシャヨーグルトや、普通のヨーグルトを水切りしていただいてもOKですよ✨
@@okashinajikkenshitsu やってみます！！！！！！！！！！
オイコスの味苦手なのですが、オイコスの味しますか？？？
オイコス独特の酸味は残るので、もし苦手でしたら微妙かもしれません😅
オイコスはプレーンじゃないとダメですか？イチゴ入りブルーベリー入りのオイコスならあるのですが…🥲
プレーンじゃなくてもできますよ👍✨
むしろ、フルーツ入りのものでやった方が美味しさは上だと思います！笑
ありがとうございます！明日にでも作ってみようと思います🥺美味しそうなので楽しみです🥺💭💐
おからパウダーを小麦ファイバーで代用可能でしょうか？
小麦ファイバーを使ったことがないのでわかりませんが…イメージ的には大丈夫そうな気がします！想像ですがすみません😂
オイコスプレーンじゃなくても作れますか？
作れますよ✨
@@okashinajikkenshitsu
ありがとうございます‼︎
作ってみます😊
容器はココット容器とかの陶器がいいんでしょうか？？
マフィンの紙型で作ったら…
どうも失敗してしまったようで…😅
紙型だとちょっと弱いかもしれませんね😅
陶器がおすすめです😊
@@okashinajikkenshitsu お返事ありがとうございます😊
容器は失敗してでしたが中身はバッチリでした〜✨
おからパウダーのパサパサ感が苦手なのですが代用できるものはありますか？
おからを使わないチーズケーキでしたらこちらがおすすめです✨
czcams.com/video/mE-8USkhW8c/video.html
@@okashinajikkenshitsu
お返事ありがとうございます！作ってみます！
オイコス食べたかったけど炭水化物高すぎた🙄
こんばんわ。
オイコスの代わりに無脂肪無糖のプレーンヨーグルトはダメでしょうか？
この動画のお菓子を作るために材料を注文しました。ゆえに…金欠になりました😂
たくさん食べたいので（この時点でデブ😢）、オイコスよりプレーンヨーグルトでやってみます！
無脂肪無糖のヨーグルトの場合水切りすると近いものになるかな？と思います😊
水分量が多い場合はおからパウダーで調節してみてください。
ただ、おからパウダーが多いとおからの味が前に出てくるかもしれません😅
糖質はだいたいどれくらいですか？
6.1gくらいです✨
@@okashinajikkenshitsu え…すごい低い😲今度作ります！
トースターでもできますかー？
トースターで作る場合は表面が焦げやすいのでアルミホイルを被せて焼き加減を調整してみてください✨
@@okashinajikkenshitsu やってみます！ありがとうございます😊
おから普通のスーパーに売っていますかね？
普通のスーパーにもありますよ✨
乾燥おから、おからパウダーなどと表記されているものを選んでください😄
@@okashinajikkenshitsu ありがとうございます🥰
このレシピとは関係ないけど、普通に食べるときに、oikosだとクリーミーさ物足りない人はトップバリュのギリシャヨーグルトがオススメだぞ…
コストコのおからパウダーで作りました！めっちゃ美味しくてビックリしました！！ 次は中にハイカカオチョコを入れてみたいと思います(^^)
ほんとこんな美味しいケーキ食べれるなんて、素敵です！
ローファットありがとうございます😭
コストコにもおからパウダー売ってるんですね😁
チョコ入れたら絶対美味しい🤤笑
作っていただきありがとうございます❤️
探してました！クリームチーズ、生クリーム不使用(￣^￣)ゞシャキーン!おからパウダーないので、きな粉でも良いですか？
おからの代わりにきな粉、アリですね👍
ぜひ試してみてください✨
（もし仕上がりが変だったら教えてくださいね😂）
きなこでも美味しかったですか？？
@@user-vd1xp4gt5x さん、まだチャレンジできてなくて🥵
@@user-lp6sy3qc8q
そうなんですね！また報告まってます🙋♀️
@@user-vd1xp4gt5x さん、ガッカリ〜、ワラビ餅みたいな味になって、美味しくなかったです⤵︎
カロリーはどのくらいですか？
158kcalでーす✨
甘味料が蜂蜜でもできますか？
できますよー🙆♀️💓
食べると中からジュージュー水分が出てきませんか？？？ 私だけでしょうか>
分離しちゃったんでしょうかね？？😳
少しおからパウダー足すと改善されるかもしれません！
オイコス使えばいいのかー
水切りめんどくさかったんだよー
わかります！水切りめんどくさいですよね😂
いやドライアイは瞬き少ないwwwwww
えー、つくろ！
ありがとうございます😆
なんとなくボソボソというか苦い感じもしたのですが、原因はなんでしょうか、？😣
焼きすぎると水分が飛びすぎてボソボソするかもしれません！
@@okashinajikkenshitsu もっと練習してみます！ありがとうございます🥰
めっちゃパサパサでもろおからみたいで食べれるようなものでは無くなりました、なぜでしょう
ん〜？？なぜでしょう😅
おからパウダーが微粉ではなかったとか？？ですかね〜🥲
カロリーはどのくらいでしょう？
158kcalですー✨
ありがとうございます！
絶対作ります！！
チーズ不使用のチーズケーキ…？それはチーズケーキなのか…？
どうかチーズケーキと呼ばせてくだせぇ…😂笑
キャプションに笑ってしまいます
ありがとうございます😂
おから感が強い💧口の中がモサモサしちゃう。そんなもんだろうと思っていれば大丈夫かも。私は期待し過ぎていたのかも😅１個を１度に食べるのも無理っぽいので半分位ずつ食べました。それでもなかなか食べきれない😅ダイエットにはなるんだろうな。
アリの巣w
チーズ入った？
チーズは入れてません！
ちーず…？
いまいち美味しくなかった😅
２度目はないかなぁ
やー！
ハッ
うーん、FODMAP向けでは無いですね、残念です
そうですねぇ😭乳製品、大豆、さらにはエリスリトールも高フォドマップですもんね…😭
低フォドマップのチーズケーキはなかなか難しそうですね😢
甘い。舌触りが、ザラザラになってしまいました。全くチーズ感もなく…食べるの断念しました。何故？
時間かかりすぎ、簡単なようで非効率。全然美味しくない
率直なご感想ありがとうございます😊
参考にさせていただきます💪🏻