Video není dostupné.
Omlouváme se.
3 Übungen für starke und bewegliche Füße trotz Hohlfuß, Plattfuß & Hallux valgus
Komentáře • 40
Další v pořadí
Automatické přehrávání
3 Übungen gegen Hallux Valgus, Hammerzeh, Ballenzeh | Die WAHRE Ursache & LösungMedical Fitness Trainer Luke Brandenburg
zhlédnutí 1,2M
Die 3 besten Übungen für starke & schmerzfreie FüßeMedical Fitness Trainer Luke Brandenburg
zhlédnutí 8K
Barfuß-Training - 7 Übungen für starke FüßefuncFIT Personal Training
zhlédnutí 134K
Truck catches on fire and biker helps put it out 🔥😱 (via themountainmiller/ig)MasFace
zhlédnutí 22M
Který kostým je váš nejoblíbenější? 😭Natyla
zhlédnutí 130K
Sad To Announce I Did Not Qualify For Mens 2024 Olympic Gymnastics TeamThe Rock
zhlédnutí 28M
Ženu pronásleduje vrah #horrorshorts #shorthorrorstory #shorthorrorstoriesPrézovy noční můry
zhlédnutí 227K
Warum du verspannte Waden nicht einfach dehnen kannst (+ echte Lösung)Medical Fitness Trainer Luke Brandenburg
zhlédnutí 10K
Wegen deinem Zwerchfell hast du keinen flachen BauchMedical Fitness Trainer Luke Brandenburg
zhlédnutí 282K
Roland hilft: Das änderte Connys Leben!Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten
zhlédnutí 1,5M
ISCHIAS SCHMERZEN lindern mit DIESER einfachen DehnübungYOGABASICS
zhlédnutí 1,1M
X-Beine korrigieren (Knie kollabieren nach Innen + Schmerzen)Medical Fitness Trainer Luke Brandenburg
zhlédnutí 8K
Die Liegestütze ist KEINE gute Übung (+ bessere Alternative)Medical Fitness Trainer Luke Brandenburg
zhlédnutí 48K
7min routine for STRONG FEETEmanuel Bohlander
zhlédnutí 185K
Knick-Senk-Spreizfuß Übungen ✅Ihr Sportarzt
zhlédnutí 323K
Hallux Valgus loswerden - Diesen Fehler macht jeder!StrongandFlexTV
zhlédnutí 16K
iShowSpeeda Takhke OkradliTaky Bige
zhlédnutí 471K
아이스크림으로 진짜 친구 구별하는법진영민yeongmin
zhlédnutí 12M
女孩妒忌小丑女? #小丑#shorts好人小丑
zhlédnutí 36M
TOHLE JSTE O V HLAVĚ NEVĚDĚLI #zajimavosti #insideoutLůk
zhlédnutí 242K
How Hard Is To Slice With The World's Smallest Sword?Mini Katana
zhlédnutí 43M
Attack a Terezka jdou na rande… KINOAttackShorts
zhlédnutí 469K
CO TVOJE TĚLO NEDOKÁŽE UDĚLAT (ALE MĚLO BY TO UMĚT) 😅🤣Stejk
zhlédnutí 292K
VAŠE DÁVKA USPOKOJENÍ #74 😍HouseBox
zhlédnutí 401K
Ey Wahnsinn!!! Gestern dran gedacht, dass ich unbedingt ein Video zu meinem Hallux Valgus bräuchte😮.... Tadaaa!🎉
Bester Mann!!danke, freue mich auf Part 2 🙏🏻🍀
Freut mich 👍
Danke dir, die Übungen sind super 👍‼️
So mega gut und anschaulich dargestellt!
Endlich! 🎉🎉🎉 ❤
Hab einen Hallux, der mich dermaßen piesackt dass ich schon am überlegen bin ihn mir operieren zu lassen . Ich kann fast keine Schuhe mehr tragen, es wird immer schlimmer. Leider war dieser Zeh vor über 10 Jahren schon mal gebrochen, ich wurde operiert und hab eine Platte drin, was den ganzen Zeh noch steifer macht . Ich hoffe auf Linderung 🙏🏻 Um einer OP zu umgehen werde ich die Mobilisations- und Kräftigungsübungen regelmäßig einbauen.
Danke viel mal top video😊
Hey Luke,wieder gute Übungen, die nicht nur das Symptom lindert,sondern hauptsächlich die Ursache. Ich habe gleichzeitig mit Spiraldynamik angefangen und da ist es genau so. Beides super als Aufwärmen und damit bewegt man sich wieder viel physiologischen und wie genetisch vorgesehen
❤Herzlichen Dank für diesen wertvollen Potcast! Kann ich die Übungen auch bei Osteoporose machen? Ich habe alle fussfehlstellungen und hallux.
Mal wieder top erklärt. Mich würde mal interessieren, ob eine Weber-C-Fraktur und leichte Neigung zum Plattfuß einen chronisch überlasteten Musculus popliteus verursachen kann oder die Innenbänder zusätzlich belasten kann?
Herzlichen Dank für ein weiteres super hilfreiches Video! Bei Übung 1 Calf Bridge knallt die Übung mir nicht in die Waden, sondern voll in die Beinrückseite oberhalb der Knie rein. ist das für absolute Anfänger*innen normal? Freu mich schon auf Part 2, den ich dann in mein Medical Fitness System Training integriere!
versuch mal wirklich die knie soweit zu strecken, also die füße soweit nach vorne abzulegen, dass du die ferse gerade noch 1mm abheben kannst, wichtig ist wirklich der kontaktpunkt großzehenballen ohne die fußaußenkante abzuheben o.ä
@@LukeBrandenburg Herzlichen Dank! Ich hab's nochmal versucht nach Deiner Anleitung. Jetzt kriege ich die Fersen gefühlt kaum hoch, aber ich spüre es in den Waden 😀
Vielen Dank euch beiden für diesen zusätzlichen Input.
Hab Waden-Muskelkater des Grauens 😅
Sehr gutes Video. Nun meine Frage: ich habe ein Senk Spreizfuss. Trage Einlagen und seid letztem Jahr die Diagnose Osteochondrale Läsion des medialen Talus . Wären das die richtigen Übungen für mich bzw. was wäre sinnvoll an Übungen?
Kannst du auch was zum spreizfuß machen?
mache ich
Das Thema würde mich auch interessieren!
Gibt es den zweiten Teil schon?
hey hast du auch ein video für sehnenscheidenentzündungen am handgelenk?
Sind diese Übungen auch bei Arthrose im Grosszehengrundgelenk gut, vor allem bei der dritten Übung?
Probier bei Arthrose Hagebuttenpulver, ist echt super. Kann Knorpel reparieren... natürlich ohne Garantie und natürlich so Arzt und Apotheker und so... aber hat mir bei Arthrose geholfen und jedem, den ich kenn. Ich kauf aber bei Reformhaus (ich bei Linding/Kräuter und Wurzelsepp München, haben gute Ware, aber wirst sicher auch ein Reformhaus deines Vertrauens haben)
Ich habe leider 5 Diagnosen an jedem Fuß.😢 Hab jetzt Einlagen, damit kann ich schon mal verhältnismäßig schmerzfrei laufen. Bin jeden Tag ca 15 km mit meinen Schäfis unterwegs.
Dann wirds höchste Zeit ins Training zu starten👍
@@LukeBrandenburg aber womit soll ich anfangen? Meine entzündeten Plantarfazien schein ich mit den Einlagen in den Griff bekommen zu haben. Aber das allerschlimmste sind die Schmerzen Abends in Ruhe. Das ist Terror, ist aber kein RLS Syndrom. Ich meine eher irgendwas wie Neurophathie. Mit einer geballten Ladung Mg und B Komplex kann ich Glück haben, aber nicht immer.
Bei dir wird fast alles helfen. Solange du progressiv und Schmerzangepasst trainierst. Ich würde auch mal weg von diesen ganzen Diagnosen gehen und ausprobieren, welche Übungen du besonders brauchst. Wie im Video erklärt frühe-mittlere und dann die späte Gangphase.
@@LukeBrandenburgdu hast ja sooooo recht. In letzter Zeit steigt mein rechtes Knie aus. Hab jetzt streng darauf geachtete mit der Ferse auszutreten. Lauf nämlich wenn ich nicht drauf achte auf dem Vorderfuß. Noch eine Frage. Was hältst du von den Schauckelschuhen? Da ist in der Mitte die Sohle recht hart und gerundeten. Damit kommt man automatisch in die Abrollbewegung. Zu Hause hab ich angefangen Barfussschuhe zu tragen. Aber die tun mir gar nicht gut. Sind die wirklich so gut wie alle sagen. Muss ich zur Gewöhnung einfach durch den Schmerz.
@@helgardstuhmeier3820 Fang mit dem training an. Von dem ganzen zusatzfirlefanz hab ich keine ahnung
Kann man die letzte Übung auch im Stehen machen, oder ist das dann nicht mehr effektiv? Vom Hinhocken bekomme ich leider immer noch Knieschmerzen.
wenn du stehst hast du einen normalen calf raise, gut ausgeführt auch eine effektive Übung. Eventuell beim hinhocken mit der schmerzskala arbeiten 4/10 Punkten ist okay das ganze für 45secunden halten und währenddessen die calf raiuses machen - mehr dazu in meinem Knieschmerzen video
@@LukeBrandenburg Ja die Knieschmerzen Videos habe ich schon alle durch, bisher leider keine Verbesserung, daher auch meine Frage. Dann probiere ich das ganze erstmal im Stehen.
Bei der erste Übung bekomme ich Krämpfe in den hinteren Oberschenkel.
Dran bleiben tgl., wird bei jedem mal besser
Bei der ersten Übung merke ich gar nichts irgendwie