Rozciągająca Joga na Poprawę Elastyczności #1
Vložit
- čas přidán 24. 10. 2019
- Joga rozciągająca na poprawę elastyczności to niecałe 15 minut spokojnego, jednak bardzo przyjemnego i efektywnego rozciągania, które możesz wykonać samodzielnie (np. o poranku).
Możesz również potraktować tę praktykę jako rozciąganie po treningu czy też rozciąganie po bieganiu - świetnie się do tego nada :) Jeśli masz więcej czasu, polecam po tej praktyce przejść do wyciszenia i relaksacji:
• Joga Wyciszanie i Rela...
Jeśli masz ochotę jeszcze bardziej rozciągnąć ciało, polecam yin jogę:
• Odprężająca Yin Joga -...
albo też drugą część praktyki na poprawę elastyczności (nieco dłuższą i bardziej intensywną), która już niebawem na kanale!
Ściskam i widzimy się na kolejnych praktykach!
Muzyka: www.epidemicsound.com
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl
Dołącz do nas na FB:
/ 937273756408877
Wspieraj mnie:
patronite.pl/mmyoga
🖤
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥
Jako paskudny leniuch miałam długą przerwę w jodze. Przy tej praktyce poczułam jak bardzo wszystkie mięśnie zdążyły się w tym czasie zacisnąć! Póki jestem rozgrzana i pełna energii lecę przypomnieć sobie lekcje dla początkujących!
Cieszę się, że jesteś z powrotem! ❤️
To niesamowite! Dzięki pani kanałowi polubiłam jogę. Ćwiczę z tym filmikiem codziennie już 2 tygodnie a od razu czuję się lepiej, moje ciało i umysł są w lepszym stanie, a samopoczucie również się poprawiło,niby tylko kilkanaście minut a zrobiły tyle dobrego
Od czterech miesięcy praktykuję Yogę.Po pierwszym spotkaniu zacząłem szukać w internecie informacji no i znalazłem Ciebie Gosiu.Dzieki Twoim filmikom dotyczących praktyki Yogi coraz lepiej czuje sie w pozycjach.I dzięki Tobie Gosiu.moja sprawność wzrasta z każdym dniem.Chcialbym dodać,że mam 56 lat i dwa lata zmagałem się z depresja..Gosiu z Toba witam dzień witając słonce a na koniec dnia pracuje z Twoimi filmikami .Gratujacje za profesjonalizm, anielski głosik i piękna energię która z Ciebie emanuje..Życzę Zdrowia I Obfitości Namaste.Pozdrawienia z UK.
Jestem z reguły leniem ale Twoje treningi są super, przyjemne i lepiej się po nich śpi ❤a rano się budze bez bólu kręgosłupa
Moja yogowa historia zaczela sie od dzialki gdzie zobaczylam kobiete ktora ćwiczy yoge i postanowiłam spróbować. Mam 12 lat ale bardzo lubie sie wyciszac i medytowac a dzieki tobie poznalam ja blizej
Udało mi się wykonać tą praktykę trochę niedokładnie ale super!!!!!
Twoje praktyki sa wspaniale. Dzieki roznorodnisci filmikow ,nawet jesli jestem bardzo zmeczona, zawsze znajde cos co mnie odprezy 😘
Moja ulubiona Joga od Gosi
Super po bieganiu,dziękuję👌
SUPER .!!!Dziekuje bardzo.❤❤❤
Uwielbiam to zestawienie ćwiczeń. 😘😊👍😊
To bylo wspaniale, moje cialo i umysl czuja sie o wiele lepiej !
To jest niesamowite, że te 13 minut mogą dać tyle dobrego dla ciała ! Pani Gosiu wspaniała praktyka ! :D
To wspaniałe, że chcecie sobie te 13 minut dać! 😊
I dont mean to be offtopic but does anybody know a way to get back into an Instagram account??
I somehow forgot the login password. I love any tricks you can give me!
@Deandre Trey Instablaster :)
Mam tak samo, wielkie dzięki!
Bardzo intensywne 13 minut, ale dałam radę :) Dziękuję
w ogole nie trzymam równowagi. nic a nic:D
Dzięki za sesję, połączyłem ją z ostatnią praktyką na rozciągsnie i ciało po dwóch wczorajszych treningach otwarte... więc można rozpocząć kolejny przepiękny dzień:) pozdrawiam ....
Jak zawsze rewelacja 😍 Dziękuję Ci bardzo 😊❤
Bardzo przyjemna sekwencja ☺️ idealna na rozpoczęcie dnia 🥰
O ja też uprawiam joge, od czterech lat. Lubię joge, jest relaksująca, uspokaja umysł. Z reguły jestem spokojna lecz czasami i tak się denerwuje. Joga jest lekarstwem na nerwy. Przy okazji udało mi się przyjaciółke namówić na wspòlne sesje. Ta relaksująca muzyka jest cudowna. Bądź zdrów kochana.
Namaste💖💖💖💘
Nie mogę doczekać się dłuższej wersji! Btw - świetna muzyka! 😍
Dziękuję Gosiu ❤️
Idealna praktyka po treningu ❤️ wspaniale, że jesteś 😊 dziękuję
Gosiu, kompletnie zapomnialam o tej praktyce i robilam inne, dzieki Twojemu wyzwaniu, odkrywam z przyjemnoscią praktyki po raz drugi. Dziekuje, przytulam❤. Agnieszka
cudownie! bardzo się ciesze że tutaj trafilam🖤
Bardzo przyjemna praktyka, dziękuję 🙏
Świetna ta praktyka 😍 Konkreta, czasowo idealna, ciało budzi się do życia i ta Twoja kojąca narracja 😊
Wow ♥️ taki krótki trening, a ja się czuję taką lekka i wydłużona jak po długiej praktyki
Czuje więcej miejsca w ciele, super się rozciagnelam o poranku! Dziękuję bardzo Gosiu za nową praktykę. Życzę wspaniałego dnia, całusy dla wszystkich. Dosia:)
Całujemy Dosiu! 💗
cudowne wrażenia z ćwiczeń i muzyki w tle (trąbka). dziękuję 🙇
To moja ulubiona praktyka! Dziękuję Gosiu! ❤️
To ja dziękuję za praktykę 😊 umilasz mi każdy dzień wakacji
Super jako rozciąganie po treningu 😍
Super Gosia .... Uwielbiam powracać do tej praktyki, ponieważ odblokowuje mnie po ciężkich treningach... pozdrawiam
woooow, niesamowita praktyka! Co za ulga w ciele i jakie wyciszenie w umyśle. Z ogromną chęcią będę tu wracać ❤
Pozdrawiam serdecznie panią Małgorzatę Mostowska fajna pani jest ❤️😍
Udało się zrobić jedna z nowych praktyk.. Jest wspaniała. ☺️ Pozdrawiam cię serdecznie Gosiu i przesyłam mnóstwo pozytywnej energii.
No po prostu uwielbiam 💚🙏🏼
Jedna z moich ulubionych praktyk na relaksacje
Cudowna praktyka o poranku ❤🥰🙂😁 kolejna z moich ulubionych ‼👍
Jak się cieszę, że od razu ulubiona! 😊
Wspaniała praktyka na tę porę roku, rozciągająca a jednocześnie wyciszająca 😊👌, dodatkowo jesienne liście w tle 🍁🍂 robią cudowny klimat 🤗😍 na pewno będę do niej często wracać i czekam na kolejne 😉 Dziękuję ❤
Jak się cieszę! I własnie te liście! 🍁🍂 Zastanawiałam się czy ktoś zwróci na nie uwagę 😊🤗
Podoba mi sie robiłam juz kilka razy! Dzieki Gosia
Dziękuję Gosiu☺ Cudownie rozpocząć dzień od jogi z Tobą. Wspaniałego dnia dla Ciebie❤
Cieszę się Aniu, że tak myślisz 💗
To było to, czego dzisiaj było mi trzeba. Jesteś jedną z dwóch joginek na całym ytb, których praktyki działają na mnie tak dobrze :) Dziękuję Gosiu!
Jak miło! Dziękuję! 💗
Praktyki z rozciąganiem zawsze mile widziane! Tak jak wszystkie 🥰
💗
Wow... Super... ùwielbiam tę praktykę jak mam mało czasu ... teraz zimny prysznic i ten dzień jest mój ..:) ..pozdrawiam
Znów super fajnie się z Tobą ćwiczyło 😊
Dziękuję Gosiu za kolejną super praktykę:)
💗
Cudownie ❤❤❤
Dzień dobry i dziękuje Gosiu :) miłego i pełnego zdrowia oraz słońca dzionka :)
Dzień dobry! 💖
Świetny zestaw Gosia ❤ dodaje do ulubionych 😊 szukałam takich rozciągających ćwiczeń, w wolnym tempie i określonym czasie do 15 min 👍 idealnie!
Dziękuję :)
Dziękuję Gosiu. Zrobiłam po bieganiu 🙂
Myślę sobie, że na Twoim kanale mam już wszystko czego potrzebuje, a wtedy wrzucasz nowy filmik i okazuje się, że kolejny raz jest coś do czego będę wracać
Cudownie mi to słyszeć! 💗
Właśnie tego było mi dzisiaj trzeba! Dziękuję i miłego dnia.
I wzajemnie! 💗
genialna! moja ulubiona
luhyyýyyy56yhhnjjiunhu hu númuuhujajhnw nhiiijjjjbhwyqhnhhujjjjjmififjjckminnuuiioeķkmjeikkrrkoolokllollolollolohhhjhlrlllķ😀 kikoloololololokķKmMmkmklopllo p:-p
leu uujoķ
Dla mnie wisienką na torcie jest sposób w jaki mówisz Nam "Namaste" i twoja przeurocza, ciepła mimika. Mega się cieszę, że Cię odkryłam :)
Oh, a jak ja się cieszę, że Ty to dostrzegasz ❤️
Cudowna praktyka! Zapisuję do ulubionych :)
💗
Gosia, jesteś cudowna, godzinka dziennie z Tobą i jakoś ta kwarantanna jest dużo bardziej znośna :)
super rozciaganie!
Bardzo mi sie podobalo😀dziękuję Gosiu 😀
Wspaniałe 🌷
Gosiu, wyglądasz ślicznie w tej fryzurze! :)
Dzień dobry Gosiu :) i znowu razem zaczynamy dzien :) a zatem miłego i słonecznego :)
Wspaniały odcinek!
Super praktyka na sobotni poranek😊❤
😊🤗
Świetne ❤️
Gosiu, dziękuję za tę cudowną praktykę!
O! Super, że się od razu przydała! 😊
Jest świetna
Kiedy ten czas zleciał.. Nawet nie wiem haha Cudowna praktyka Gosiu zresztą jak zwykle 💜💜💜
Dzięki Gosiu:)
Super joga, gdy ma się mniej czasu, idealna, aby trochę rozruszać ciało :) Bardzo fajna muzyka w tle ^^
Dzięki, to miłe! :)
Super 👍
Gosiu jak ja Ciebie uwielbiam za te filmiki🌹
A ja uwielbiam Was! 🥰
Dobre po treningu, a i odcinek lędźwiowy się uspokoił
Cudownie było
I joga na dzisiejszy poranek znaleziona. Miłego dnia, Gosiu :)
🤗🤗
Tego mi było trzeba
Gosia brawo ty, świetna sesja rozciągająca... pozdrawiam
Dzięki Michał! 🤗
Niedawno znalazłam Twój kanał 😀
Jesteś cudowna 😍
Bardzo dobrze wszystko tłumaczysz 👌,a ja jestem laikiem w praktyce jogi 😉, więc bardzo mi to pomaga😊
Ćwiczenie z Tobą to wielka przyjemność 💗
Bardzo dziękuję kochana 🌻💗💕
Radosnego dnia 🤗
Cieszę się, że jesteś! 💗
Dziękuję🌻💗
@@MagorzataMostowska Dziękuję 🌻💗
Dzięki Kochana,🍀
💗
Idealnie...
:D Dziekuje
Super pierwszy raz wszystko poprawnie mi wyszło super
Super pierwszy raz nie bolaly mnie biotra w krowiej mordce ale fajna ta praktyka.
@Małgorzata Mostowska dziękuję ci za ten kanał. Wszystko co robisz jest cudowne 🥰 Namaste 🙏 P.S: Mogłabyś mi napisać jaki dokładnie rodzaj muzyki wybierasz ze strony epidemicsound? Ta muzyka w tle jest wspaniała ❤️Chciałabym jej posłuchać. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie 🤗
Gosiu, czy mogłabyś zrobić jakąś praktykę na brzuch dla tych, dla których te na Twoim kanale są za ciężkie? Mam bardzo słaby brzuch i chciałabym go wzmocnić ale nie daję rady dotrwać do końca treningu.
Ps: Pozdrawiam Cię serdecznie i dziękuję za świetny kanał dzięki któremu od miesiąca prawie codziennie wchodzę na kocyk (bo maty jeszcze nie mam ;))
bardzo lubię Pani filmy. Chciałabym rozpocząć przygodę z jogą...proszę podpowiedzieć od których filmów zacząć?...bo tych początków trochę jest😉. I nie wiem co będzie najlepsze na początek. dziękuję
❤️❤️❤️
Krótka ,ale przy małym dziecku idealna :)
Zgadzam się 😉💗
Fajna praktyka taka ekspresowa 😊
Czasem takie się przydają 😊
Małgorzata Mostowska
To prawda. Szczególnie teraz w zabieganych czasach.
Małgosiu mam pytanie: jakie białko zażywasz? Bądź suplementy?
Ćwiczę z Tobą od początku gdy pojawił się Twój kanał. Ostatnio mam brak siły.
Dłuższa praktyka jogi jest męcząca. Bolą mnie ręce i ramiona.
Nie wiem co robić. Może coś powinnam suplementować?
Pozdrawiam serdecznie 😘💗🐞🍂🍁
Wiesz, to może być wiele rzeczy, jednak nie chciałabym tutaj się bawić w lekarza, którym nie jestem. Mogę tylko napisać co ja biorę, a zażywam witaminę d3, b12, magnez i Omega 3-6-9. Jeśli chodzi o białko to Plantforce i Raw Sport z silaroslin.pl ❤️
Małgorzata Mostowska
Dziękuję 🙏
Jak zwykle, swietna praktyka ♥️ idealna na poranne rozciagniecie. Gosiu, powiedz, skad te fajne skarpetki? ♥️ Pozdrawiam
Kochana, to JoyInMe 😊
❤
Budzę się zakwasy na całym ciele, myślę sobie może by je jakoś rozciągnąć? A tu powiadomienie o nowej jodze ! No przeznaczenie 🤷
Haha, jestem Waszym przeznaczeniem 😉🤗
❤🙏
💗
słońce internetu
🥰💗
Witam Gosiu. Czy przed ta jak I innymi praktykami nalezy robic rozgrzewke?
💓👌💓👌👍
Baardzo kojąca muzyka w tle Gosiu no i wspaniała praktyka. Co to jest za utwór?
Gosiu, czy można tą praktykę wykonywać również w ciąży? 😊
111/365❤️🧘🏼♀️