Menos 10 kg por 1 minuto por hora por día todos los meses por año.Olvídate de la grasa del vientre.
Vložit
- čas přidán 11. 01. 2024
- Hola, soy el doctor Alexseev, neurólogo, kinesiólogo y quiropráctico.
En este video te contaré y mostraré ejercicios que te ayudarán a reducir el volumen abdominal, y también a aumentar la movilidad de tu espalda baja, así como la flexibilidad y movilidad de tu columna.
#doctoralexseev #dralexseev
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Lo hice solo para burlarme por qué me parecía ridículo y en un solo ejercicio pasé de 94 a 91 cm , perdone Dr el ridículo era yo , muchas gracias 😊, Dios te bendiga 😇
Un genio. Los rusos en, medicina, en enfoque gimnastico, en rehabilitacion son directos y precisos. Me encantan ❤
los Rusos? si ya se sabía, el mismo te explica que son conocimientos ancestrales del Oriente. y hay muchos que te enseñan lo mismo, con grafico computacionales. Suerte en tu búsqueda. Pero yo no lo dejo de mirar como suscriptora que soy.
Que pasoooooooooo...apenas con la primera sesión y tenía 104cm. Y baje al final de la rutina a 91cm. Con Respiracion y piernas, todo bien, el estiramiento ya alcanzaba el piso con los dedos de las manos y ahora solo en minutos casi pongo las palmas en el piso... bendiciones 🙌 para todos. Y especialmente para ti doctor.
13 cm menos en el 1er día??
😳😱🤯💥💥💥💥👌 sii???
Madre mía que mentira más grandeeee
De verdad yo no lo creia , pero te lo prometo si es cierto.
Por no dejar lo hice y si es cierto, es la primera vez que veo a este Dr. Y la verdad muy bien .hazlo y veras.@@silviaescuragarcia6991
@@silviaescuragarcia6991ja ja ja ja ja ja ja ja ja
Me estoy motivando por los comentarios positivos .y que no se ven ejercicios demasiado complicado s
Wooow!🤩 Empecé ayer para ver si era cierto y sorpresa, he reducido 5 cms en dos días y mi movilidad también muy buen avance, casi toco el suelo. En verdad es sorprendente, seguiré hasta obtener el resultado que anhelo y sin duda lo recomiendo 🤗 Gracias, gracias, gracias 🙏🏼
Terminé con 4 cm menos, estoy encantada
Espectacular!!! Los hare ya!!
6:40 comienza
Obrigado ❤️
Gracias
Gracias
Gracias
Graaaaaaacias!!!! 😅😊😊😊
Excelente que grande es este doctor!!! Lo felicito ❤
Sos Hermoso, desarrollas un humor que hace agradable hacer los ejercicios
Infinitamente agradecida dr Alex son excelentes
GENIAL DOCTOR! UD. ES UNA BENDICION!!!👏🏻👏🏻🙏🏻
Gracias por sus concejos Doctor muy buenos
Maravilloso gracias
Gracias muy profecional & eficiente
Gracias por compartir
Que Dios te siga bendiciendo 🙏🙏🙏
Super, la movilidad es espectacular 👏👏👏👏
Gracias Dios lo bendiga
Gracias por compartir los ejercicios doctor!
Muchas gracias por los ejercicios tan buenos que nos enseñan ❤
Estos comentarios me rienen preocupados, todo es muy bonito y maravilloso. En una comunidad tan toxica.
Te veo por primera vez y me anima mucho, lo haré Dios me diante gracias, desde rep.dominicana
Gracias doctor muchas gracias muy buen ejercicio gracias ❤
Gracias por compartir bendiciones y abrazos excelente
Doctor gracias por todos sus vídeos!!! Renata desde España
Excelente Doc 👏🙌💪🎉👌es un premio novel en su especialidad ❤
Me encantó, mi familia lo necesita y yo, Gracias.
Excelente Dr.!!! Muchísimas gracias.
Excelente dr alex lo pondre en practica
Localizado por Linguana.com Somos un pequeño equipo que se preocupa por los creadores, valoramos mucho tu retroalimentación!
Gracias Doctor usted no sabe la alegría que me ha dado estaba desanimada con tantas dietas y pasaba mucha hambre y la ansiedad a 1000 y al ver que pude reducir 4 cm en un rato ojo. Y me faltó esforzarme más. De verdad gracias gracias y gracias. Dios lo bendiga
Gracias, es usted un excelente profesor, nunca antes me había sentido tan confiada, se le entiende perfectamente
Gracias gracias que bueno los ejercicios.
Es tan bueno que aquí solo viéndolo me bajo la barriga😄😄👏🏻👏🏻
Gracias por compartir su conocimiento Master
👏🏻👏🏻👏🏻
Exelente.graciad doctor ❤
Gracias por sus ejercicios❤
Es, increíble, grandioso, doctor!!!🙏🏽🙏🏽🙏🏽🌹
Muchas gracias
❤🎉❤
Saben, no lo creí, lo miré como humorada, pero sorpresa, medí 107 cm de abdomen y al final (y eso que los ejercicios los hice menos a lo indicado), medí 105. Además también disminuí la distancia al piso en unos 2 o 3 cm también.
Me gustaría saber técnicamente porqué mejora tanto? 😮
Gracias excelente información
Gracias doctor guapísimo muchas bendiciones
Dr.Graciad por tan maravillosas enseñanzas.Apenas lo
Encontré en CZcams bendiciones hoy y siempre
Mucho gracias ❤❤❤❤
Me encanta este Dr. Dios lo bendiga ❤
Gracias empezare hoy saludos desde Atlanta Georgia mil Bendiciones
Primera vez que veo este canal y me gusto bendiciones y muchas gracias Dr Alex
Hola saludes desde Colombia !!!
Gracias Doctor Alex !!!!
Muchas gracias gracias gracias Te mantendré al tanto de los resultados
Gracias lo pondré en práctica, Dios lo bendiga grandemente.
90 a 87. Para tocar mis pies me falta muchísimo pero mejoré como 2 cm. Hoy fue la primera vez que hice los ejercicios.
México, CDMX. Si mi volumen bajo un centímetro y alcance a bajar 5 más al flexionarme al frente. Si duda un ejercicio que hará de por vida, es sencillo y sin dolor. ❤ Gracias gracias gracias.
Gracias doctor muy buenos su programa 🙏
Excelentes,intentaré hacerlo. Muuuuchas gracias y q tengas un bendecido día .saludos desde miami
ELI FERNANDEZ/ ME GUSTAN MUCHO TUS VIDEOS LOS EXPLICAS MUY BIEN Y NOS DAS MUCHA CONFIANZA. GRACIAS. 💥💥💥
GRACIAS GRACIAS GRACIAS
OH DIOS MÍO PRIMERA VEZ QUE ESCUCHO ESTE EJERCICIOS.
GRACIAS DIOS LO BENDIGA POR COMPARTIR SUS ENSEÑANZA
GRACIAS
Amigo gracias por la explicación que tengas un buen día.
Fenomenal Gracias Dr es maravilloso 😊
Excelente y Divertido.❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂❤❤😂😂😂😂😂😂😂❤❤
Me gustó el ejercicio doctor, muchísimas gracias, hice los ejercicios y tenía mucho dolor en la columna y me relajó mucho y calmó el dolor y mi abdomen se siente trabajado. Continuaré haciendo los ejercicios para lograr mi objetivo de un abdomen plano y una columna sin dolor. Mil gracias Dios lo bendiga 🙏🏻
❤muy interesante ,me gusta estos episodios ❤❤❤❤❤❤❤gracias ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Primera vez que veo el video y me encantó lo pondré en práctica GRACIAS. Bendiciones
magnifico los ejerciciios gracias doctor me an encantado primera vez que veo sus videos bendiciones 🙏
Hola dr. Inicie con sus ejercicios apenas está semana y los resultados me tienen sorprendida, mi medida era de casi cien de cintura, a ocho días tengo 92 le seguiré informando a casi no me podía agachar y hoy casi tocó mis pies ahora seguiré y busco pará otro vídeo para cintura 😊gracias por compartir saludos desde Colima México
Mi estómago es muy flácido sobra mucha piel
Dr gracias apenas llevo 2 días. El maltrato que se siente en la espalda baja cuando me levanto de la cama todas las mañanas desapareció. Fantástico gracias espero nuevos videos gracias
Claro que sí !! ❤saludos ceci
Eso se llama la postura de la cobra
@@aurarojas3304toma tres litros de agua al día toma te verde o licuados verdes .hay uno que puedes hacer con canela,hojas de laurel , clavos de olor,pimienta y cúrcuma y este ejercicio y verás resultados,lo que agarres con tus dedos para la preparación de este te
Gracias, Dios los bendiga 🙅♀️
Excelente video lo pondré en práctica de inmediato
Claudia desde Colombia, gracias recién veo los ejercicios y los hice,Espectaculares.un gusto Dro. Alexis
Al iniciar el ejercicio inicie con 104 y termine en 90 maravilloso dios te bendiga y gracias por compartir tu conocimiento
Real?
Es en serio,o es burla?
Excelente q bonitos ejercicios dr.q bello
Dr usted es un GENIO RUSO gracias por enseñarme.
Lo hare gracias DR
Sus ejercicios son milagrosos
Muchas gracias es muy agradable
Gracias Dr. Es usted un angel
Como es eso tenia 92 y al terminar 88...está bueno esooo..Gracias..bendiciones desde Cuba ❤❤❤❤
Hola, realize la rutina por primera vez. Cont. Contura 103 cm. Al terminar la rutina el contorno quedo en 98 cm!!! 😊 Voy a seguir por unas semanas a ver el resultado!!! 21/feb/24 Gracias Doc!!!!
seguramente tambien tomas vinagre y jengibre para perder grasa me imagino. y la tierra es plana para vos no?
como vas??
Un mes después, cómo vas?
Cómo vas ???
Como te fue?
Exelente gracias doctor
También lo haré.Me encanta !
Que felicidad que te quedaste con todos ellos y no separaste a esta familia, dios te bendiga ❤😊
Estoy encantada! Al inicio 89 cm y después del ejercicio 87...esto me motiva a seguir haciendo este ejercicio, de verdad gracias!!!
Hola. Cada cuánto tiempo lo haces, no creo pero lo voy a intentar haber que pasa😂😅
Gracias
@@luzpasp.m. lo he hecho 2 veces por semana y hoy mido 85, creo que lo haré más seguido a ver qué pasa, espero te sirva mi experiencia porque yo sí estoy viendo resultados , saludos!✌️☺️
Pero si se pierden 2 cm cada dia llegara un momento que no habra estomago ! Jajaja
@@luzpasp.m.cómo le fue?
Gracias Dr. por ayudarnos con nuestra salud física y mental.
Gracias doctor,por tu conocimiento hacia la humanidad.
Lo voy a lograr gracias a Dios Jesucristo amén gracias universo gracias acepto amén gracias hecho esta así es posible en armonía con todo gracias Doctor
Cada vez lo admiro más por sus excelentes consejos, que Dios lo bendiga y mil gracias.😊
Excelente Dr. Son muy efectivos tus concejos y recomendaciones
Mi Dóctor, Dios te bendiga siempre 🙌🏼🙌🏼
Hola Doctor !por favor preciso de ejercicio para BRAZOS mil gracias❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊
Lo hice, empece con 87 y cuando termine 84. Al siguiente dia rompi dieta comí pan y helado para ver que pasaba y hoy que me medí tenia 83 😮😊 hoy seguiré haciendo estos ejercicios y anotare resultados cada semana
La semana pasada solo lo hice 2 días y está semana no hice nada, pero tengo ahora 81 cm. Voy a tratar de hacerlo más seguido para bajar más.
@@dracok3241holaaa cómo sigues?? Sigue los resultados .. entonces es bueno verdad....lo voy hacer...
@@mirtarodriguez-bo3gkhola! Si funciona muy bien! Solo que no he podido hacer diario (el clima ha estado muy mal, con muchísimo calor 🥵) pero sigo bajando, se baja también de los lados y se va bajando la panza. Es como si fuera una faja. Estoy haciendo este video y otros tres que tiene este doctor para reducir panza
Gracias bendicines
Gracias dr! Los voy a hacer❤🙏
MUCHAS GRACIAS DOCTOR..¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ TE LO AGRADESCO.......¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ MERCI...¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ THANKIU....¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
😮 7 centímetros menos, muchas gracias 😊🎉
Encantada, impresionante. Muchas gracias, usted logra la combinación perfecta entre la medicina y la actividad física. No ataca la parte visible que es el EFECTO (Papadas, abodemen, rigidez) sino que trabaja sobre la CAUSA, es genial. Un fuerte abrazo agradecido desde La Habana, Cuba
Estoy. Maravillada. Y. He. Compartido. Para. Mayor. LAIS 🙏👍
Es como para no creerlo! Yo llevo más de un mes haciendo fitness todos los días y hasta dos veces x día y he reducido 5 kilos jajaj si esto es cierto pues toca sumar estos ejercicios junto con el fitness 😅 (ojo, antes de hacer fitness me dolían mucho las rodillas y casi que no podía subir la escalera continuo, ahora ya no me duelen y he notado que puedo subir corriendo sin dolor jaja, todo ejercicio es muy bueno para la salud ❤ así que a seguirrrr🎉🎉🎉
Que rutina sigues ? Perdí mucha fuerza muscular por una lesión hace meses, y me duelen las rodillas y tobillos, tal cual comentas, quiero recuperar mi agilidad y la calidad de vida que solo esa movilidad sin dolor da
@@lavidamodernadekryzBueno yo comencé haciendo las rutinas de Rosa fitness,x ejemplo, czcams.com/video/nkCTMB7kD9s/video.htmlsi=P8GnWiuEvcrhlMFX tiene muchas, pero yo hago las que no me exigen mayor esfuerzo a la rodillas, (busca la que te acomoden y no signifique impacto para tus rodillas) tu debes hacer los ejercicios a tu ritmo, no debes sobre exigirte en sentadillas por ejemplo, porque eso te lastimara más tus rodillas, el ejercicio debe ser progresivo, y así vas logrando mejores movimientos, no se cual es tu caso, pero en el mio, noto que cuando dejo de hacer ejercicios es cuando comienzan a dolerme las rodillas, es algo así como si el sedentarismo las afectara y se endureciera y al estar en continuo movimiento se entibian y se activan, (solo es mi percepción) y eso permite tener la rotación de mis rodillas sin dolor. También hago una rutina de movimientos de rodillas que vi en CZcams. czcams.com/video/rYDcVQ0E0Co/video.html y a mi me ha servido, y junto con todo esto hago la rutina de work out czcams.com/video/UNA_1DXsLmgq/video.htmlué? es la que más me gusta jeje) Lo importante de todo es tener claro que los ejercicios suman vida, así que haz los ejercicios que puedas y sentirás que tu día a día es más feliz y sano🤗
Hola, si que ejercicios realizas sería de gran ayuda para l@s que padecemos de dolor en las rodillas.
Muchas gracias.
TE AGRADEZCO SINCERAMENTE POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS.
ERES MUY GENEROSO Dr.!!!
Desde Argentina va mi bendición 🇦🇷
Gracias !!😊💪💪
Muchas gracias por la información, lo voy hacer, gracias y bendiciones en todo 😊
😮😊Doy testimonio de fe verídico que no creí cuando primero escuché al señor hablar pero 😂para desmentirlo lo hice 😢pido excusas por lo antes pensado. Si Se Logra. Lo acabo de hacer, mi primera medida fue de 38 pulgadas/97/al final 35=90 siendo honesta: si 👍 funcionó. Aplausos 👏 y muchas gracias ☺️ pues estaba tratando muyyy duro anteriormente para reducir la cintura, voy de vacaciones y deseo verme bien 👍. Bendiciones y, si se logra!!!
De 97 a 93 y alcancé la punta de mis pies
Doctor Alex estoy muy agradecida con Dios porque hoy mire sus videos y confio en wue por fin reducire mi volúmen. Gracias Dips lo bendiga por ayudar a mucha gente a mejorar su apariencia.❤❤❤❤🎉🎉🎉
no le quiero faltar el respeto pero no su apariencia va seguir igual si ase estas estupideces, haga dieta y ejercicio que es lo único que existe en esta tierra para quitar grasa y la liposucción.
Gracias por ayudarnos a mejorar nuestro estilo de vida con estos ejercicios para bajar kilos de grasa, Dios te bendiga
Muy agradecida con sus indicaciones Ya hoy comencé con sus rutinas de cuello u abdomen y son muy efectivos. Tealmente espero rejuvenecerm. (79 añitos. De La Paz BCS Mexico)