TENDINITIS DE QUERVAIN: EJERCICIOS PARA CURARLA (FÁCILES) ✅
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- čas přidán 27. 08. 2024
- 🌟 ¡Descubre la guía definitiva para aliviar la tendinitis de quervain en personas mayores con enrique sierra, tu fisioterapeuta de confianza! 🌟
En este vídeo emocionante, exploraremos los mejores ejercicios y actividades recomendadas para aliviar la tendinitis de quervain tanto en jóvenes como en personas mayores. 🧓💪
🔍 ¿Qué es la tendinitis de quervain? conoce las causas, síntomas y cómo el envejecimiento puede influir en esta condición dolorosa.
💡 Ejercicios específicos y efectivos: aprende estiramientos suaves de muñeca, rotación del pulgar y más para fortalecer y flexibilizar los tendones afectados. ¡enrique sierra te guiará paso a paso!
🏊♂️ Actividades recomendadas: descubre por qué la natación ligera y el yoga adaptado son tus aliados en la lucha contra la tendinitis de quervain. ¡mejora tu resistencia y reduce la inflamación!
Consejos prácticos para la vida diaria: desde el uso de férulas hasta modificaciones ergonómicas, enrique sierra comparte su experiencia para facilitar tu día a día.
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#quervain #tendinitisdequervain #ejerciciosmuñeca
Muy buenos consejos y ejercicios
Muy bien Doctor gracias por sus consejo
Gracias me ha hecho bien los ejercicios ❤❤❤
Gratidão ❤
si está inflamado igual hago los ejercicios?
Deberías vendarte la mano y colocarte un analgésico diclofenaco en gel y ya evitar mover la muñeca un tiempo.
@@breatandre8604 yo tuve férula especial por un mes y ni así, llevo ya 4 meses con el problema
@@MELODICRYSTALyo llevo 8. Ya me estoy volviendo loca. El dolor es insoportable en las mañanas😢
Alguien le han realizado infiltración para tendinitis de quervain será bueno 😢
En mi caso muy personal no me ha funcionado, al contrario ahora tengo doble molestia, con los ejercicios es que voy notando mejorías
A mí me ayudó , y me dismuyo el dolor casi un 95% tenía 4 meses con el, fue un estoroide lo que me pusieron
En la infiltración lo que administran es cortisona, y esto puede tener consecuencias adversas y provocar dependencia.
Las infiltraciones las hacen con cortisona y esta es contraproducente cuando se es hipertenso