Укрепляем мышцы живота и таза

🍀 Опущение органов малого таза (или пролапс органов малого таза) - очень распространенное серди женщин заболевание. Точную распространённость установить трудно, но Американское общество акушеров-гинекологов (ACOG) определяют распространённость пролапса как «скрытую эпидемию».
Встречаются данные, что он развивается примерно у 50 % женщин, но это относится только к анатомическим изменениям и не отражает тяжести состояния или связанных с ним симптомов.
Факторы риска:
1️⃣беременность;
2️⃣Наследственность
3️⃣Сопутствующие заболевания
4️⃣Подьем тяжестей
5️⃣Ожирение
6️⃣Возраст после 45 лет
К чему приводит:
Боли внизу живота, запоры, недержание и прочие неприятности (хотя и этих уже с головой хватит, чтобы сильно ухудшить качество жизни женщины).
❕Самое лучшее средство - профилактика!!!
Поэтому снижаем вес, перестаем таскать тяжести и главное - выполняем специальные упражнения из йоги, чтобы укрепить мышцы тазового дня и брюшного пресса!
В этом видео буду знакомить с техникой выполнения таких упражнений!
Телеграмм канал: t.me/yoga_trener