【傷腎兇手】人體的無聲炸彈「腎臟」－傷害腎臟的兩大元兇是什麼？吃哪類食物才能有漂亮的腎指數？｜健康直播精華｜賴宇凡Sara
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- čas přidán 5. 07. 2024
- #腎臟 #腎臟病 #健康 #洗腎
💡本月的直播，我們來聊聊：
✔️ 腎受傷不會痛，它會有什麼 #前兆 警告你
✔️ 你的腎到底怎麼壞的？內部破壞＆外部攻擊
✔️「腎絲球過濾率指數」的計算原理？告訴我們什麼？
✔️ 最新的研究竟然發現，腎臟有問題還是要吃蛋白質？
✔️「 #腎指數 」背後的意義
✔️ #血檢 前該「 #怎麼吃 」腎指數才會全面改善？
【完整版直播在這裡】
「賴宇凡」YT直播：
czcams.com/users/live0QrjTBUDO-E
「賴宇凡」FB直播：
/ 307812985338798
我們每個月都會在我的臉書【 #賴宇凡Sara 】上作「健康直播」
講講當月我注意到的健康議題，或是大家很常問到的問題等等。
想更了解自己的健康如何保持、增加一些健康小常識的話！
歡迎一起來直播中聊聊天喔！
有任何健康、保健問題都歡迎在影片底下留言。
有機會我們會從留言中找問題，製作影片幫大家做解答喔！！
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【影片章節】
0:00 開場
0:33 腎臟壞掉的前兆
4:00 腎臟怎麼壞掉的-內部因素
4:20 內部因素 - 血糖
8:05 內部因素 - 血壓／水喝不夠
10:43 腎臟怎麼壞掉的-外部因素
11:58 腎臟有問題還要吃蛋白質？
14:35 「腎絲球過濾率」計算機
19:20 血檢前怎麼吃才好？
22:00 「血壓」如何影響「腎臟」
23:23 Q&A｜腎結石會引起暈眩嗎？
23:43 Q&A｜暈眩是什麼原因造成的？
24:17 Q&A｜膝蓋積水是否跟腎臟有關？
24:37 Q&A｜12歲以上適合配戴亞培順感嗎？
24:43 Q&A｜尿酸過高只要減糖多喝水就好嗎？
25:40 Q&A｜高/低血壓跟水喝不夠有關？
27:26 Q&A｜有研究腎臟遺傳方面的疾病？
27:50 Q&A｜運動後喝「乳清蛋白」有影響嗎？
28:50 Q&A｜不吃蛋白質洗腎變瘦？
29:00 Q&A｜半夜一直起床上廁所
29:08 結語
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看完影片後的心得與大家分享。
1.多喝水
2.少吃糖
(包含澱粉)
3.少吃藥
4.多運動
🎉還有嗎😊
地瓜 膳食纖維 （顧胃）
奇異果 補充 （顧身）
只要每樣加強 身體健康沒問題
當然適量不要多吃 曬太陽 喝水 最健康活動😂
每天 10 点上床睡觉，提高睡眠质量！
@@user-gu5xh8vl5b請問胃食道逆流也適合吃地瓜嗎？
@@user-ux6om4lj5y 我不知道你輕微
還是比較 偏重 無法肯定給你答覆…… 建議還是醫生建議為主 😁
😊感謝賴老師說這主題我深有同感，多年前我每天一杯檸檬汁全糖飲料可是我有加水2000cc希釋來喝，水果也吃的多，蛋糕六吋大的一次就吃半個，不用多久就全吃光光了，三餐都白飯便當或火鍋肉片湯喝光光，結果我腳底沒知覺，本來都手冒青筋的我手背變浮腫，肚臍傷口流湯水數月不停總要塞衛生紙吸不會乾，人常想發瘋，人變得遲鈍，說話說一半就忘記了接下來要說什麼？坐下一兩小時怎么樣都起不了身！彎腰洗頭站不住，尿尿全是泡泡，後背扣扣子有個點碰觸到了會尖尖的刺痛，膝蓋也會莫名地劇痛，脖子腫厚，大腿皮膚有兩小顆永不消退的小痘子，吃飽飯後就想昏睡，這些症狀我上網查了是糖尿病的現象，於是我戒糖了，戒水果，戒澱粉類，一天吃一餐整個人瘦了十公斤，腳底有知覺了，坐再久也站得起來了！😅肚臍傷口也乾了收口不再流湯水，脖子腫肥也消了許多，睡不著睡不好夜尿三次是少不了！尿尿沒泡泡了！背後的痛點也不痛了，膝蓋也不痛了！主要的水喝多了，再也沒有像以前的時侯耳朵睡覺壓著會有火車過山洞的聲音，血太濃流不動的擠壓聲，讓自己流很多汗口渴喝水，就成功減肥換回健康的身體
😢大家加油
水果其實不用戒 已經有研究證實一天兩份水果反而可以減少糖尿病風險
戒水果？😱 真的嗎
@@TheAmbrose20012002 沒有啦！吃不甜的的而已，少吃為妙
是少吃救了妳
看了好多影片，只有賴老師講的好仔細，好人一生平安!!!
現在才發現的優質頻道，連病理都講解得這麼清晰
賴老師，講解的太棒了！可以將深奧的知識，簡單明白的表達，而且讓我能完全了解，吸收，感恩，希望賴老師能多寫書多教學，幫助更多的人，順頌闔家平安健康，褔慧雙修，諸事圓滿，吉祥如意，感謝您，
真的是功德視頻!!!有看到都是有福氣之人，身體健康才是真正的財富，一定要保護好身體
感謝，老師。分享每個人都要學的健康重要的道理。
精闢分析指出問題根源，並提議解決方法，感恩謝謝！🙏
感謝赖老師，很清楚解釋，使我們更容易走上健康人生，感謝！！
謝謝老師分享😊腎臟真的好重要❗️
讲得真好👍👍👍！
感恩賴老師！❤
感恩老師
看到一個23歲洗腎的新聞
開始上網科普，然後就看到這篇的內容，覺得講的好清楚，簡單明瞭，謝謝老師～
真的太年輕了!
讲得真好
受用無窮👍
感谢老師分亨。
謝謝賴老師
讲得太好！
謝謝賴老師，講解總是清楚
謝謝賴老師！ ❤
很好！通俗易懂
感谢🙏你是我见过线上线下讲的最好的医生了👍正！
感恩有妳的解說。才真正的認知。有關腎臟疾病的問題。我在台灣很需要你的幫助。
讲的太明白了，感谢！
謝謝老師，使我獲益匪淺❤
wow。 好實用。謝謝分享。
實用且精彩的講解~ 極佳 !
感恩赖老师！❤
这个视频内容是我现在最需要的帮助和了解，非常感谢🙏
感謝賴老師！為大家的健康把關，讓我們收獲很多健康常識，會分享給朋友群。
甘溫啦！😂
收獲
謝謝你你講的很仔細
谢谢SARA ，解释简单易懂。感恩
感恩
謝謝分享❤
很好完美的讲介非常感谢医师的教育水平💞💓💕🙏🙏🙏👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
分析的很清楚!
好好的節目，多謝晒你
感謝！
謝謝 專業分享
說得非常好，仔細讓人很明白，謝謝妳。
讲得太清晰了！！！老师太专业了！！！！
謝謝老師
感謝🙏
講解的太棒了
感恩赖老师
感謝老師分享保健知識，真知灼見，受教了😀
谢医生的解说直接又详细，不浪费观众的每一秒就能长知识。喜欢您的教导，谢谢❤
非常清晰易懂明嘹，明白原理才能从根本上预防疾病。感谢详细解析❤
感謝賴老師🎉
觀點太棒了 🎉🎉🎉🎉
受益良多❤
多謝長知識！
感謝賴老師的分享~
謝謝老師講得很詳細～～～😊
謝謝您
油管上很多要么不懂的，要么知识陈旧的，赖医生说得太好太全了，也解答了我不少疑问
很高興能為你解答。我並非醫生，只是個凡人~
@@shishikeke101
😊😊😊😊
謝謝宇凡🤍
感謝賴老師 詳解使大家知悉腎臟的重要性❤❤❤❤❤
超赞的视频，让我明白了其中原理，感谢赖医生分享。
感謝分享課程, 受益良多
感謝老師
😀讲得很好
感谢科普
太有感覺了！最近血檢！過濾率太低，自己很擔心，原來就是水喝太少，還有當天早上吃了肌酸，現在都培養喝水習慣，難怪醫生一直強調我要幫你找出原因，因為你沒有高血壓與血糖
不只是開藥而是願意陪著你找原因的好醫生，別放手。不知是哪位醫生？嘻，我專門收集好醫生~
❤謝謝您
感謝您❤❤❤
感謝您講解健康腎功能，需要多喝開水的，少吃糖甜。❤❤❤
謝謝賴醫生。講解得淺白易懂、條理分明。再謝一次。
喜歡妳的視頻，非常贊同💞。但是我現在最常聽到給「長輩」的建議飲食是～少油少鹽、均衡飲食，整個營養師的理論讓人不忍「再聽下去」；「均衡飲食」多籠統的錯誤觀念⋯就是餅乾、麵包、米飯、肉魚蛋⋯什麼都吃「一點」嗎？
谢谢🙏受益匪浅
這堂課太讚了❤
謝謝！
雖然要補充蛋白質，但不建議大魚大肉，比如雞蛋就是不錯的，可是腎臟病患者一旦多吃肉，通常腎功能被破壞得更厲害，關鍵是消化肉類其實需要大量的心臟能量來代謝，所以像牛肉豬肉都會大量消耗患者的能量，使得腎臟更差，所以建議雞蛋就好。所以你看心臟衰弱的病人，注射到胃的牛奶抽出來還是牛奶，這是因為心臟沒能量可以消化食物了。
另外很多西藥都會造成腎功能衰退，止痛藥，抗生素，心臟藥物如康肯，血壓藥物如鈣離子阻斷劑，通常這些調節心臟血管或止痛的藥物都非常傷腎，另外西藥的胃藥PPI也很傷腎，原因是會造成局部的胃粘膜缺損，使胃壁黏膜萎縮，影響吸收不佳，影響心臟功能，最後導致腎臟破壞，另外西醫或營養師說，腎臟病或洗腎不能多吃蔬菜，避免太多鉀離子，這其實也不對，因為不吃蔬菜，或鉀離子過低，反而降低心臟功能，心臟功能不足，腎臟就得不到上游足夠的血液灌注，使得腎臟功能越來越差。現代很多營養學觀念看起來是對的，但病人照著做身體卻不會好，反而越來越差。
要如何斷定 自己有慢性腎臟病？？
真棒
講的好仔細
受益良多呀
真是感謝賴老師❤
美女老師感恩有您。
減糖，多喝水
功德無量
期待腎上腺的影片！！
谢谢您❤
很棒
謝謝分享，平安！🙏
好專業，謝謝老師分享
我們台灣有兩三成是高血壓等慢性病造成洗腎，
所以要好好聽醫生的話準時吃藥，做好當然能自己控制，
不過亂停藥是會洗腎腦中風還是失智症的，
我覺得要按時吃藥，不然就做斷食就會好的，
我就是180的血壓自然降壓到120的標準內，
斷食所有的慢性疾病都有用
😊是的一天吃一餐足夠了，我就一餐吃五樣菜配一塊鯖魚，水喝的多，多曬曬太陽，自然身輕如燕，自在舒服
最好還是運動
我血壓從165降到130左右
再沒有吃藥的情況下
@@Yuan-5566 運動有用，
我一天100下伏地挺身，
有氧最少四小時，
但是還是要搭配飲食，
還有飲食法，
我現在42歲看起來就是30歲而已，不是只有降血壓而已，
但是運動在我看來不要過量，
過量產生自由基損害細胞是得不償失，反而會加速老化
@@may-xw9ht 你的身材可能不大，這樣吃沒什麼問題。
像是我這種181公分的體格至少一天要吃三片鯖魚，
人一次的胃酸只能消化一片鯖魚的蛋白質量，
所以我的斷食是搭配少量多餐，
多蔬食加上攝取足夠的蛋白質，
而且還要透過運動刺激消化吸收蛋白質，
斷食要做但是還是要增加肌肉量會比較好
@@Yuan-5566重點是要有毅力運動當保養，一週至少3天要運動，但…就是很難😅我一年就認真3個月…然後就發懶了🤣
多喝白開水。多運動。少油鹽醣 …（清淡均衡）
谢谢分享❤❤❤。
很有用的视频，很多人都不太重视肾脏的问题
如果理解檸檬酸循環搭配飲食和運動，就會更明白自己身體的運轉機制和怎麼減重（含內臟脂肪）的ㄈㄤㄕ❤～老師分享很棒
喜歡文字大綱 簡單明瞭
謝謝宇凡老師的詳細解說。尤其，吃常素的人們，經常補充水+富含礦物質的自然盬，來提供較多的材料給胃製造較多胃酸以消化所食用的碳水化合物，減少二氧化碳過度產生，造成酸血、酸水。
我的飲食習慣除晚上睡得有點晚外一切都做得不錯。
Very good talking and I agreed!
very good。😊thanks。
感謝老師~~❤😊
好棒
終於了解我的腎臟問題來源
老师好❤
❤❤❤ 超讚❤❤❤
這次影片製作非常精美，簡單明瞭，謝謝老師 !
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专业！少有的良心医生！
我並非醫生，只是個凡人~
首先感谢老师分享知识。再来就是我觉得饮水适量，根据个人需求，否则会稀释血液和血钠，导致钠滞留，从而导致心脏过累。