QUEL REGIME ALIMENTAIRE POUR PRENDRE EN FORCE - HEYCOACH#17
Vložit
- čas přidán 6. 11. 2022
- Dans cet épisode de Hey Coach, @Kilian Hagen explique quel programme alimentaire peut être mis en place pour gagner en force à l'entraînement ;
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Excellent
Les lipides encore plus important
Est-il préférable de manger par exemple ,des pâtes ou du riz "complet" ?
Merci @kilianhagen 👍🙏
Riz pâtes complètes bien meilleur à la santé, la digestion est plus lente et on a beaucoup moins la sensation de faim. Rééquilibrage alimentaire depuis 2 ans j'ai perdu 49 kg et diabètique 😁
On dit que pour les protes il fais multiplier par 1.5g en moyenne son poids de corps mais pour les glucides ?
Pour les glucides il faut d'abord partir du calcul inverse donc d'abord connaitre tes besoins caloriques par jour. Faire le calcul pour les prot et les lipides et le reste ce sont tes glucides. Kilian a fait un super vidéo la dessus sur sa chaîne mais aussi sur la page nutrimuscle hey coach....
2 mois que la créat est out of stock sur nutrimuscle…
Bonjour ! Nous sommes navrés... en effet, c'est très compliqué de se faire livrer en créatine étant donné que celle-ci est en rupture mondiale. Ce que nous pouvons vous conseiller, c'est d'activer l'alerte si jamais il y a un retour de stock ! Actuellement le format 120 gélules est encore disponible en attendant !
@@nutrimuscle merci pour votre réponse