Medytacja na atak paniki / silny stres (medytacja prowadzona)
Vložit
- čas přidán 15. 01. 2022
- Nie jest to typowy content mojego kanału... ALE...
Pewnego razu natrafiłam w internecie na cudowną medytację prowadzoną, która bardzo mi pomogła. Jest ona po angielsku i możecie ją znaleźć tutaj: • Anxiety Panic Attack M...
Postanowiłam, że przetłumaczę tę medytację, bo wydaje mi się, że takie materiały w języku polskim są o wiele mniej dostępne, niż te w języku angielskim. Podziałałam w tej kwestii, czego rezultatem jest ta właśnie medytacja, której możecie tutaj posłuchać :)
Posługuję się ma co dzień dwoma językami i dlatego słuchanie angielskich nagrań jest dla mnie czymś zwyczajnym, przeraża mnie jednak myśl, że większość osób borykających się w Polsce z atakami paniki często nie do końca ma po co sięgnąć na naszym CZcams.
W tłumaczeniu pomogła mi moja znajoma Pani tłumacz ♥️ Renata Strzok
O mix nagrania zatroszczył się, jak zawsze, Krzysztof Kokosiński (Grandma Enjoys Music)
Wykorzystałam muzykę Nature Healing Society: www.naturehealingsociety.com/...
A głos nagrałam i edytowałam sama, w moim domowym studio... trzymając na zwichniętej kostce mrożony szpinak, tuż przed założeniem na nią gipsu :)
Mam nadzieję, że to nagranie pomoże choć jednej osobie. Będę wdzięczna za każdy komentarz. Jeśli nagranie okaże się przydatne, postaram się w przyszłości więcej takich treści tutaj wrzucać :)
Pozdrawiam wszystkich, którzy tu zajrzeli ♥️ Tych, którzy nie zajrzeli też 😊 Pamiętajcie, nie jesteście sami, a skłonność naszej głowy do lęku nie oznacza, że jesteśmy popsuci ♥️ Umiejętne radzenie sobie z lękiem pomaga się rozwijać i stawać coraz silniejszą osobą, chociaż jest to czasem okupione niesamowitą ilością pracy nad sobą. Damy radę 💪💪💪 Trzymajcie się kochani 😊
P.S. Podrzucam linki do innych przydatnych nagrań po polsku ♥️:
trening autogenny Schultza: • RELAKSACJA - TRENING A...
trening autogenny Jacobsona:
• TRENING JACOBSONA - PR...
joga nidra: • Medytacja Pokonaj Lęk ... - Hudba
Uwielbiam Panią. Własnie, kolejny juz raz przeszlysmy wspolnie przez atak paniki, ktory byl z tych obezwladniajacych
Przytulam zdalnie ❤ Cieszę się, że mogłam pomóc ❤
Jestem ogormnie wdzięczna za tą medytacje, nie znalazłam lepszej na atak paniki, wiele razy ratowała mnie przy duży napadach lęku i stresu, słowa są kojące i sprawiają że można poczuć się bezpiecznie nawet kiedy jest ciężko. Dziękuję ❤
Chciałam podziękować za te medytacje. Przechodzę teudny okres. Leki nasilają mój lek przed oceną innych a przez to mam problem z poruszaniem się. Słuchając tego nagrania dałam radę opanować lek i dotarłam o własnych siłach na zabieg i na zakupy.
Z serca dziekuje
SKARBIE!
Pani głos i treść slow Jest maścią na rany, które zadawałam sobie uciekając od uczuć!
Ta medytacja jest w stanie mnie zatrzymać przy sobie!
❤❤❤❤😊
Bardzo dziekuje za te medytacje, jest Pani wspaniala i jako jedyna pomogla mi w atakach nerwicy lekowej. Jest Pani mistrzynia!❤❤❤
Bardzo subtelna, niby delikatna a zarazem mocna i głęboka medytacja. Oswoiłam, a nawet zaprzyjaźniłam się ze swoimi tragicznymi myślami. To niebywałe, a jednak. Dziękuję bardzo🍀
Dziękuje, nie byłem w stanie się sam uspokoić podczas ataku, 8 minut medytacji pomogło odnaleźć mi wewnętrzny spokój❤
Dziękuje ❤️
Dziękuję Ci za ten podcast z całego serca, już myślałam że nic mi nie pomoże, przez te głupie ataki, które trwały długo i co chwile nawracaly wiecznie byłam niewyspana, bo cała noc się męczyłam. Wystarczyło że dopuściłam do siebie i od razu przeszedl atak. Nie wiem co powiedzieć, super pomoc ;)
Bardzo bardzo się cieszę, że pomogło ❤ Mam nadzieję, że stworzę tych medytacji więcej w tym roku. Trzymaj się, nie daj się 😊
Jestem bardzo wdzięczny za to wspaniałe nagranie. Co prawda nie mialem nigdy ataku paniki ale z racji zawodu mam ogromne stresy, przeciążenia, których czasem nie mogę znieść. Twój głos jest wspaniały. Czekam na następne tego typu filmiki
Dziękuję i cieszę się bardzo, że mogłam wesprzeć 😊 Pracuję właśnie nad dwiema nowymi medytacjami 😊 Pozdrawiam! :)
❤
Cos pieknego ❤ uratowałas mnie dzisiaj w nocy.. 😢 wdziecznosc
Dobra medytacja dziekuje i pozdrawiam serdecznie .
Cudowne. Walczę z nawrotem nerwicy lekowej i ogromnie się cieszę, że trafiłam na Pani medytację. Bardzo pomogła. Będę do niej często wracać.
Dziękuję i trzymam kciuki 😊 Wróciła, ale znów odejdzie ❤
Bardzo się cieszę że trafiłam na pani medytacje , wróciła ta zmora z podwójną siłą, ale wierzę, że znowu odejdzie ❤
Odejdzie ❤️
Mam to samo :( leki nie działają, terapia się dłuży, już nie wiem co robić...
Bardzo dziękuje. Miałam kilka medytacji, z których korzystałam, jednak ten głos jest najlepszy :) medytacja prosta i skuteczna!!
Bardzo dziękuję i cieszę się, że ta medytacja okazała się pomocna
Bardzo mi pomogła ta medytacja , czułem się jakbym był z Panią , dziękuje za to , szkoda ze nie ma więcej nagrań medytacyjnych razem z Panią :) ❤
Będę się starała dodać kolejne, bardzo dziękuję! 😊 Cieszę się, że mogłam pomóc :)
Czekamy😇😇
Dzieki wielkie dla Ciebie piekna duszo.
Cosmic blessing💙
Dziękuję piękna duszo.
super, bardzo fajnie mnie uspokoiła 👼🏼 dziekuje!
Cieszę się bardzo ☺️
Jedyna medytacja jaka mi pomaga na tą gonitwę w tym świecie. Ledwo daję radę. Dzięki, już wiele razy tego słuchałem i pomagało. Nerwica to ku*wa. Jak już będę milionerem to ci coś rzucę za pomoc
Super! Dziękuję 💚
Dziękuję pięknie ❤
Dziękuję za pomoc w trudnych chwilach ❤ mam stany lękowe i doświadczyłam właśnie ataku paniki (co rzadko mi się zdarza) i po tej medytacji czuję się lepiej 🤗
Bardzo się cieszę, że mogłam pomóc ❤️ Mam nadzieję, że niedługo nagram ich więcej.
@@evaajbrin super napewno będę zaglądać 🤗
Dziękuje za pomoc🥺❤️ bardzo
Dziekuje❤️🥰😘
Bardzo dobra medytacja❤
Ten podkład muzyczny mõgłby być ledwo łyszalnym dźwiękiem🌻
Dziękuję bardzo❤ ta medytacja naprawdę mi pomogla
Najbardziej czego mi brakuje to spokoju i ciszy (Nic więcej nie potrzeba mi prócz szczęścia g
Którego nie mam
Zawsze mi pomaga zasnąć podczas atakow paniki przed snem tak jak teraz
kochani, w opisie znajdziecie kilka dodatkowych linków do przydatnych materiałów po polsku 😊
Najlepsza medytacja jaka spotkałem. Tekst bezosobowy co rzadko się spotyka. Dzięki wielkie!!!!!!😊
Dziwne ale ta medytacja zrobiła mi anxiety
Dlaczego ta ,,spokojna przestrzen" na koncu oddechu jest dla mnie najtrudniejsza? :(
To nic, że nie wychodzi. Może kiedyś ta przestrzeń się odjandzie. Póki co te próby to trochę jak siłownia dla umysłu - wymaga czasu i ćwiczeń. Sam ten czas medytacji to już krok w stronę ciszy i spokoju. Łatwiej mówić niż zrobić, wiem, sama dalej ćwiczę, ale coś w tym jest. Ważne, żeby się nie zniechęcać i nie być dla siebie zbyt surowym w tym wszystkim. Trzymam kciuki za spokojną przestrzeń ❤️ Trzeba dać jej czas.
Ojej, ten głos jest zbyt rozedrgany, by mnie uspokoić....
może któryś z filmików podlinkowanych w opisie zadziała dla Pani ☺️