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Omlouváme se.
【頻繁にジムへいけない人必見】プロが考案した効率メニューとルーティンはこちらです！
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- čas přidán 18. 04. 2024
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●タイトル：『結局、筋トレがいちばんキレイにやせる近道』
●発売日：2023年7月2日（日）
●定価：1650円（税込み）
●発売元：世界文化社
#トレーニング #筋トレ #ダイエット
ミヤコさんの話し方と声ってびっくりするくらい聴きやすくて本当に心安定します。😭😭😭♡
さっきスマイルセールでアンビーク買おうとおもったけどMiyakoさんがクーポンコード出してくれると思ってカート入れたまま待ってた〜🤗
クロスランジ早速週末取り入れてみます！みやこさんみたいに健康的な美人さんになれるよう、がんばりまーす
みやこさんのお腹はどうやって鍛えられてるのでしょうか。きれいな筋も入ってて魅力的です。次の動画では腹筋も見たいです😊
トレーニングの質って大事だなと改めて感じました
前髪似合いますね❤😊
いつもためになる動画ありがとうございます！！ジムに行くときにめちゃくちゃ参考にさせてもらってます！みやこさんのお陰でトレーニング方法を学べ、身体も少しづつ変わってきていて、今の身体が今までで一番好き！と思えるのですが、顔がついていきません笑
むくんでるのか疲れてるのか、顔もすっきりしたいなと思うのですが、みやこさんがむくみ対策でやってることや、いつもしている首から上のケアなどがあれば、シェアしていただけたら嬉しいです！❤これからも楽しみにしています！
美人〜色気〜わたしもゆるゆるだけど気持ちはやる気ありますぅ
一年前 みやこさんの動画見てバーベルスクワットにベントオーバー等を覚えてはや一年！今ではすっかり体型が変わりヒップアップして
ウエストは引き締まり逆三角形の体型になりました。今でもスクワットとベントオーバーは毎回２００回やっています。
大きな筋肉を鍛える事で体脂肪率も大きく低下しました。地味な世界ですが今ではライフスタイルの一部になりましたよ。(笑)
いつも参考にさせていただき、ジムでのトレーニングを頑張るモチベーションにしています！ありがとうございます。
質問です。
先日、ブルガリアンスクワットをしていたら（負荷は片手3キロずつ）、急にブラックアウトして体が痺れ出して動けなくなってしまいました。
このような経験ありますか？
念のため病院に行ったのですが、血液検査もMRIも問題なし。
筋トレも続けていいよーとお医者さんに言われたのですが、同じことは繰り返したくありません。
元気にトレーニングをするための注意点やおすすめの方法や食事や飲み物を教えていただけたらうれしいです。
うわあ❤ねこちゃんの短いお手々めちゃくちゃかわいいです😍🩷🩷🩷
みやこさん、靴何履いてますか?持ち運びしやすそうなので教えてください☺︎
60キロまで変速できるバーベルが自宅にあり週２回で運動しています。
スミスのように軌道が安定していないので慎重にやっています。
スクワット、ヒップスラスト、デッドリフト、ルーマニアアンデッドリフトをバーベルでやっています。
お尻と腹筋を鍛えたくて、他に取り入れたほうが良いメニューなどありますか?
miyako様お大変お一日中ご苦労様です。
miyako様のお大事なお一日のルーティンは完璧ですね。効率のメニューなどもしっかりと計画はお素晴らしいですね。
腕綺麗
11:47
あれ？カワイイ
美人だなあ😢