🧘♂🧘♀ Meditación MINDFULNESS para alejar los PENSAMIENTOS RUMIATIVOS
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- čas přidán 5. 03. 2024
- En este video presento una meditación guiada de 15 minutos que nos ayudará a manejar nuestros pensamientos rumiativos.
Es una meditación que nos ayuda a dejar fluir los pensamientos, sin aferrarnos a ellos, guiándonos a través de nuestros sentidos para alcanzar la atención plena en el momento presente.
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Recuerda que es muy importante practicar Mindfulness con las siguientes pautas:
✅ Con mente de principiante
✅ Sin juzgar la experiencia ni nuestros pensamientos, emociones, etc.
✅ Aceptando todo lo que ocurra dentro y fuera de nosotros
✅ Dejando fluir la experiencia y sin forzar nada
✅ Sin esperar que ocurra nada especial, todo lo que pase está bien
✅ Soltando todo lo que ocurra durante la práctica, sin aferrarnos a pensamientos o emociones inadecuadas. O aferrándonos a las sensaciones o pensamientos que consideramos adecuados
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👋 Mi nombre es Guillermo Orozco y tengo un Centro de Atención Psicológica en Las Palmas de Gran Canaria, España. Estoy especializado en trastornos de ansiedad, depresión, estrés, y otros desordenes emocionales.
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![🧘♂🧘♀ Meditación guiada MINDFULNESS de 10 minutos [⭐2022⭐] - Reduce tu Estrés y Ansiedad](http://i.ytimg.com/vi/9-IOMXpv7Ys/mqdefault.jpg)
![🧘♂🧘♀ Meditación guiada MINDFULNESS de 10 minutos [⭐2022⭐] - Reduce tu Estrés y Ansiedad](/img/tr.png)
Que divina está meditación gracias doctor ❤
Gracias por esta meditacion hacen aliviar mi ansiedad y calmar mi mente.
Me cuesta mantenerme en el presente , mi mente me lleva al pasado y tergiversa los recuerdos o me lleva a un futuro que no paso . GRACIAS pondre esta meditación por la mañana asi logro estar más presente❤
Cómo te está yendo?, tengo pensamientos del pasado que no me dejan en paz, y me gustaría saber las experiencias de los demás 😢
Muchas gracias ,por esta meditación que hace tanto bien.
Muchísimas gracias! Desde Buenos Aires! Argentina! Necesitamos mucho la meditación !!
Muchas gracias 😊
Gracias 😊 desde Costa Rica
Maravilloso, gracias❤
Muy bien
MUY BUENAS TARDES. PRACTICO, YOGA, NATACION, RESPIRACION DIAFRAGMATICA, MEDITACION Y OBVIO LO QUE ESTA ENSEÑANDO AHORA. MIL GRACIAS DESDE ARGENTINA. ES MUY MUY BUENO. GRACIAS COMO SIEMPRE. ABRAZO DESDE ARGENTINA ❤❤
Que bendición haber encontrado este video esta noche no se de donde vino y me da un poco de nostalgia porque perfectamente puedo identificar que esta clase de videos están echos para personas como yo me cuesta mucho pero estoy dando todo mi esfuerzo y siento que por momentos puedo lograrlo despejo mi mente floto en las nubes dejo que los pensamientos vengan y se vallan me concentro mucho en mi respiración realmente siento que va ayudándome mmm no tengo palabras para agradecerte hermano todo lo que tu no puedes imaginar en lo que ayudas con estos videos realmente me haces sentir la paz que necesito y ahora lo pondre en practica cada dia 🥺🌑🙌
Excelente meditación ❤❤
Muchas gracias. Me sirve mucho.❤
Saludos desde Peru, tienes un contenido excelente te felicito. Gracias por tantos mensajes y meditaciones de paz.
gracias 🙏
Gracias❤
Excelente meditación, gracias, Saludos desde Morelia, México.
Gracias
Gracias Argentina es un polvorín ❤!