☺️ 17 min. Kopf, Nacken, Schultern mobilisiert und entspannt | ohne Geräte, im Stehen.
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- čas přidán 7. 09. 2024
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Augen und Muskulatur entspannt, Kopf frei. Spannungsschmerzen lindern.
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#Kopf
#Schultern
#Nacken
Ich weiß, das sage ich immer, aber diese Übungen heute waren für mich so wohltuend, they make my day. Einfach Spitze. Vielen herzlichen Dank.
Das freut mich sehr!😘😘
Guten Morgen und vielen Dank sowie liebe Grüße!
Danke Gabi 😊
Und ALLEN einen wunderschönen Tag
Wünsche ich dir auch😘
🧡🌺🧡🌺🧡🌺Einen entspannten guten Morgen 🌞 und viel Freude beim Start in ein hoffentlich sonniges Wochenende 🌞🌺🌸 Heute ist Gabi wieder mal Retterin in der Nacken Not🤸🍀💖 15 Minuten und alles fühlt sich viel lockerer weicher und beweglicher an🤸😍 Eine wohltuende Befreiung 🤩 Alle Blockaden dürfen gehen und Platz machen für Mobilität und Freiheit 🤸💕 Jetzt macht der Start ins Wochenende nochmal so viel Spaß 🤩 Ich durfte auch schon genussvoll über die nasse Wiese 🍀🌺💚 laufen und Gänseblümchen 🌼🌼🌼 für die Frühstückssuppe pflücken 🥰 Die Natur ist da und lädt uns ein🌺🍀🌼🌸 Herzensgrüße von der Babs an alle Gabi Begeisterten 🥰💖🌞🌸🍀🌺🌻🦋🧡
Oh wie schön liebe Babs🌼🌼🌼🌼das hat bestimmt geschmeckt! Wünsche Dir einen wunderschönen Freitag und dann ein wunderbares Wochenende 🌸🌺💕Liebe Grüße!
❤@@GabiFastnerohhhh ja liebste Gabi😍 Die Gemüsesuppe mit Gänseblümchen 🌼🌼🌼 hat wunderbar geschmeckt 🤩 Eine gehaltvolle Stärkung für den Tag 🧡 Viel Freude im schönen Bad Tölz 🏞️ an diesem Wochenende 💕🌞🍀🌸🦋🌻
🙋♀️Liebste Babs, Suppe mit frischen Gänseblümchen klingt spannend. Wäre mal einen Versuch wert. Nach dem wundervollen Morgensport mit Gabi geht es nun locker und entspannt in den Freitag. Liebe Grüße aus dem trüben Norden, Jule ❤️
17 Minuten haben noch rein gepasst. Danke für deine Hilfe 😍
Das freut mich 😊
Sehr toller Start in den Tag sehr entspannt ❤😊❤
Das freut mich 😘
So ein entspannender Start in den Tag! Vielen lieben Dank 😊
Das freut mich 😊
Unglaublich, wie sich der Schulterblick nach dem Fersenlauf verändert hat. 👍 Es waren alle Übungen sehr wohltuend, vielen Dank dafür und allen einen schönen Freitag. 🙏
Absolut! Freut mich 🤗 Ebenso einen schönen Tag liebe Steffi, LG Gabi
Das waren angenehme Űbungen für einen entspannten Nacken😊👌
Wunderbar liebe Christel 😘
Guten Morgen ☀️ Danke Gabi für die Anleitung zur Entspannung 🤗 allen einen schnellen Arbeitstag und guten Start ins Wochenende 🧘🏻♀️🙋🏻♀️
Danke dir 🌼🌸🌸wünsche dir auch ein wunderschönes Wochenende!
@@GabiFastner Danke 😘
Guten Morgen und wieder einmal wie für mich bestellt. Gestern hatte ich eine lange Zugfahrt nach Hause und da waren das jetzt genau die richtigen Übungen, um den geplagten Nacken und die geplagten Schultern etwas zu befreien. Vielen Dank
Sehr gut 👍da freut mich!
Diese Übungen haben mir unglaublich gutgetan. Ich mache sie öfters mal zwischendurch. Es fühlt sich leichter und gut durchblutet an. Herzliche Grüße. ❤🌈💫🙏
Das freut mich sehr liebe Simone, viel Erfolg beim Training weiterhin 😘🌷🍀
....ich bin schön 'aufgeweicht' und gelockert im Nacken- und Schulterbereich. Ein gutes Gefühl im ganzen Körper hat sich da ebenfalls ausgebreitet. Der Fersengang fällt sehr schwer, aber die dicke Faszie dort will viel öfter auch ihren Anteil an Aufmerksamkeit erfahren. Muß ich öfter machen, um der Ganzheitlichkeit Körper mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Das Abdecken der Augen finde ich seit Jahren eine wunderbare Entspannung, dazu forme ich mit den Augen liegende Achten. Welche Bedeutung das Drücken der Augenbrauen hat ( auch der Ohrläppchen), das habe ich schon vor einiger Zeit bei dir gelernt. Es hilft wirklich und wirkt lange fühlbar nach. Vielen Dank für deine morgendlichen, punktgenauen Wohlfühleinheiten. So kurz wie effektiv. Ich mache weiter und natürlich auch gern immer Hausaufgaben 😊 - für mich.
Liebe Grüße an dich und alle, die zeitlich mitmachen konnten.
Tina Möller
Dankeschön liebe Tina😘freue mich immer wenn Du dabei bist!!! Ja, der Fersengang ist wirklich herausfordernd und ein bisschen schmerzhaft 🙃
Ich könnte gegen meine enormen Schmerzen den ganzen Tag deine Videos machen ❤ jedes, was ich bisher probiert habe, hat mir gut getan. Ich liebe deine sanfte und ruhige Art. Du bist eine Bereicherung in meinem Leben. 😊
Vielen vielen, vielen Dank für deine netten Worte! Das freut mich natürlich sehr, schön, dass du dabei bist!
Die Übung hat mir wieder super gut getan. Ich lerne immer mehr auf meinen Körper zu achten, . Danke Gabi ❤
Das freut mich sehr!💕
Auch wenn der Fersengang heute nicht so effektiv war wie sonst, kamen die Übungen wie gerufen. Werde sie öfter machen, damit sich der Schulter-Nackenbereich noch mehr entspannt und lockert. Der Kopf fühlt sich jetzt schon viel freier an. Vielen Dank, liebe Gabi. LG Tina 🙋♀️🌷🤗
wunderbar, liebe Tina, das freut mich!
Phänomenal, wie sich die Verspannungen in Kopf und Nacken auflösen.! Danke!
Sehr gerne, das freut mich 🍀😘
Und wieder mit sooo effektiven Übungen, aufgerichtet und locker, einem Lächeln auf den Lippen, den Freitagmorgen begrüßt. Danke, liebe Gabi, mit diesen wohltuenden Bewegungen auf in den Tag.......
Sehr gerne liebe Uschi😘Danke DIR!
Sehr wohltuendes Training, ich fühle mich gelockert und mobilisiert. Vielen Dank liebe Gabi und allen ein schönes Wochenende.
Dankeschön Elke, Dir auch ein schönes Wochenende 🌼🌸🌺💕
Ich bin die letzten Tagen mit verspannten Schultern und Nacken unterwegs gewesen. Nach diesen Übungen geht's mir so viel besser!! Nacken entspannter, Nerven entspannter. Danke!!!
Wunderbar 🙏
Vielen Dank liebe Gabi für diese wohltuende Übung jetzt kann ich ganz entspannt in meinen Arbeitsalltag aufbrechen.😎👍
Das freut mich sehr!
Diese Schwingungen haben mir wirklich sehr gut getan! Danke! 😊
Das freut mich sehr!
Diese Übungigung sind für mich sehr geeignet. Danke herzlichst. 👍👍💐
Das freut mich sehr!🙏
Guten Morgen 🌞 und wieder supertolle Übungen für den Nacken Schulter Kopf Bereich.ich dachte gar nicht, dass ich so steif war , doch das Körpergefühl danach war genial und deshalb danke ich dir liebe Gabi von ❤👌👍
Sehr gut 👍 freut mich liebe Christine!
Liebe Gabi, das war einfach wunderbar! Es hat mir unglaublich gut getan! Ich liebe deine Morgen Gymnastik! Lieben Dank und viele Grüße! Deine Katharina 😘
Dankeschön liebe Katharina😘🌸🌼🌺
Liebe Gaby, mein Nacken und Kopf fühlen sich ganz entspannt und leicht an.👌 Danke, für die wohltuenden Übungen. 💝Liebe Grüße und ein schönes Wochenende. Sandra😘
Sehr schön! Dir auch ein wunderschönes Wochenende 😘
Huch, ich hab vergessen zu schreiben. Dankeschön für die Übungen, die waren wieder toll. Alles gelockert, alles gestärkt, alles wunderbar.
Vielen Dank‼️💐❤️🙋🏼♀️
Sehr schön! Freut mich liebe Wolltraud!
Hallo liebe Wolltraud 🥰 Wie geht's dir❓Alles fein ❓💖🌻
@@babs887 Hallo, meine Liebe, mir geht es gut. Dir hoffentlich auch? 🙋🏼♀️🙋🏼♀️🙋🏼♀️
Liebe Gabi
Diese Übungen kamen genau richtig. Gestern zu viel gestrickt, heute Schmerzen im Schulter-Nackenbereich. Nach deinen Übungen geht es mir deutlich besser. Deinen unermüdlichen Einsatz kann ich gar nicht genug loben! Vielen Dank!
Einen schönen Tag wünscht dir Maria-Pia
Wunderbar, freut mich natürlich, wenn’s dir gut getan hat! Alles Gute dir weiterhin😘
Das war wieder sehr wohltuend, auch wenn ich im Augenblick keine Verspannung habe, aber ich werde dieses Video abspeichern👍🐶🚐🐶
Das freut mich sehr!🙏
Das war einfach nur super. Gerade für mich mit Arthrose in der Schulter, helfen deine Übungen sehr. Ich habe fast keine Schmerzen mehr, seit ich deine Ratschläge befolge und meine Hausaufgaben erledige.
Oh wie schön liebe Petra, das freut mich 😘👍alles Gute weiterhin!
Guten Morgen, auch ich höre morgens Vogelgezwitscher vom Garten - das stimmt einen schon fröhlich! Und diese wohltuende Einheit war so herrlich heute morgen. Jetzt noch eine Yoga-Einheit und das Wochenende kann kommen. Dir und den MitturnerInnen ein schönes Wochenende. Bis bald, LG von Lissi
Sehr schön liebe Lissi! Wünsche Dir auch ein wunderschönes WE!
JUHUU!!! ENDLICH habe ich wieder WLAN. Seit letztem Donnerstag ging hier gar nichts mehr, weder TV, Festnetz noch Internet. Besonders letzteres war schmerzlich, denn ich konnte nicht mit Gabis Übungen in den Tag starten. Habe versucht, selber Trainingseinheiten zu komponieren, aber es macht einfach keinen Spaß so allein. Umso dankbarer bin ich, dass ich jetzt wieder online bin (hoffentlich hält das an...)
Wunderbar liebe Christine, super dass Alles wieder funktioniert 😊👍 LG Gabi
Solch ein wertvolles Video. Den Kopf konnte ich wirklich weiter bewegen nach dem Fersengang. Wunderbare Übungen und Tipps von dir, liebe Gabi. Ich danke dir von Herzen. Ich fühle mich wunderbar. 😘🙏
Dankeschön 🙏das freut mich natürlich!
Vielen Dank liebe Gabi für die immer so genauen Anleitungen. 😊
Es tut gut, sich morgens danach zu bewegen und dadurch beweglich zu werden für den Tag.❤
Das freut mich sehr!😘
Das war wundervoll! Deine Gymnastik-Einheiten tun mit immer sehr gut. Herzlichen Dank!
Herzlichen Dank!
Definitiv meine "Baustelle", aber ich habe sie Dank Gabi im Griff! Sehr schönes Video, Danke, Gabi!
Das freut mich sehr!👍😘
Hallo Frau Fastner ich mache auch ihre Übungen und fühle mich nachher sehr wohl
Sehr schön! Das freut mich, liebe Roswitha!
Guten Morgen, liebe Gabi! 🤩bin sehr froh, wieder dabei sein zu können und dann wieder einmal genau die Übungen, die ich gerade brauche! Fersengang hab ich oft mit den hypotonen Kindern gemacht zur Aktivierung des Gaumensegels, das macht eine deutlichere Sprache…. Also ganzheitliche Übungen immer toll und wirkungsvoll und ich find es super, dass du immer genau die Zusammenhänge erklärst!🙏👍ich wünsche einen schönen, hoffentlich nicht zu regnerischen Tag!🥰🤩🌻
Ah cool liebe Iris👍perfekt
Nach schlecht geschlafener Nacht die perfekte Session! Danke Gabi 😊
Wunderbar Gabriele🙏
Herrlich entspannend und effektiv, ein wunderbarer Start in den Tag. Liebe Grüße 👩❤️💋👨👏
Das freut mich 🤗
Ich hab mir heute Nacht den Nacken etwas verlegt, da kam dieses Training wie gerufen. 👍🏼🙂 Danach war alles gleich wieder geschmeidiger. Vielen Dank, liebe Gabi! 🌸😘🌼
Wunderbar, das klingt sehr schön!🙏💕
Mein Hals fühlt sich länger an, meine Aufrichtung hat sich spürbar verbessert, und mein Oberkörper ist deutlich lockerer als vor den Übungen. Vielen lieben Dank für diese tollen Übungen!
Sehr gut! Das klingt wunderbar liebe Giulia😘
Einfach nur ein Wort….wunderbar 🥰 Danke für diese schöne Trainingseinheit liebe Gabi 🙏😘☀️
Ganz lieben Dank!😘👍
Es war ein Wellness-Programm für meinen Körper UND meine Seele. Du hast einfach eine unglaublich beruhigende und wohltuende Art. Deine vielseitigen Videos sind für mich wirklich sehr, sehr hilfreich. Vielen Dank für Deine Mühe und dass Du all das mit uns teilst❤🤸
Vielen vielen Dank🙏das freut mich!
Danke Dir, liebe Gabi. Du scheinst erraten zu haben, dass es mir heute und genau dort zwickt.
Sehr schön! Alles Gute🙏
Schöne übungen tat gut und Kopfschmerzen sind besser
Das freut mich sehr, alles Gute weiterhin 🌷😘🍀
Moin liebe Gabi 🤗da ich mich in der Nacht irgendwie total verlegen hab, brauchte ich das heute . Bei dir findet man ja alles super fix , immer das passende und es hat sich gelohnt . Ist nicht mehr ganz so steif. Danke für deine Mühe und das du für alles was hast. Du machst mein Leben damit unglaublich leichter und viel angenehmer. Ich wünsche dir einen schönen Tag und sende dir sonnige Grüße von der Ostsee 🤗
Wie schön 🙏alles Gute weiterhin!
Guten Morgen liebe Gabi! Alles fühlt sich gut an, sogar die Kopfschmerzen sind weg danke auch für den Augenbrauentipp😊
Sehr gerne Bernhard 🤗 LG Gabi
Gerade entdeckt... Direkt mitgemacht... Und... Direkt begeistert. Nach langer Krankheit sind das sehr gute Übungen, die wohl tun und etwas bewirken. Bitte bitte mach weiter!!! ❤
Gute Besserung liebe Conny 🍀 freut mich sehr. LG Gabi 😘
Liebe Gabi, Du bist (nach meiner Tochter) das Beste, was mir passieren konnte! Schade, dass ich Dich nicht vor meiner Spondylodese der HWS mit Cages kennenlernen durfte, dafür hast Du mich vor einer Sequestrotomie im LWS-Bereich bewahrt!!! Ich habe schon viele weitere Fans für Dich begeistern können! Ganz herzlichen Dank.🥰
Vielen vielen Dank💕 du bist ein Schatz! Ich freu mich, dass du dabei bist!!
Ich genieße jeden Tag besonders, an dem ich Übungen "mit Dir" machen kann. Dankeschön ❣ Deine Vögel habe ich heute allerdings nicht gehört, meine vor dem Fenster waren lauter 😂.
Sehr schön! Meine Vögel machen wirklich selten Pause 😂😊 LG Gabi
Kurz vorm Aufregen in einer 'IT-geht-mal-wieder-nicht-Phase' hast du mich gerettet 😂indem ich schnell mal mit Dir meinen Kopf, die Schultern und den Nacken bewegt & entspannt habe😊danke❤jetzt gehts weiter🤓
Wunderbar, das klingt sehr gut! Schönen restlichen Tag dir😘
Guten Morgen und vielen Dank, Gabi. :D
Gerne Jerome 😊
Hilft besser als eine ibuprofen. Vielen lieben Dank.
Das freut mich sehr! Alles Gute 😘🍀
Liebe Gaby danke für die Übung,bin oft verspannt und habe Migräne mit Aura.Ich mache jeden Morgen deine Übungen.🤩💖👍
Alles Gute Dir😘schön dass Du dabei bist
Liebe Gabi, vielen Dank für deine Mühe 💚 ich leide schon lange an starken Verspannungen und Kopfschmerzen, aber deine Videos helfen mir immer.
Alles Gute liebe Gerlinde😘
Liebe Gabi,
Die Übungen begleitet durch deine schöne Stimme, tunen mir sehr gut. Jedes Mal wenn ich sie morgens mache starte ich gut in den Tag.
Herzlichen Dank dafür!
Das freut mich 💕schönen Tag!
Vielen Dank für diese wunderbar entspannenden Übungen!!❤😊
Sehr gerne 🤗 danke dir!
Faszinierend, welche spontane Wirkung durch das Aufdehnen der rückseitigen Faszien im Fersengang zu beobachten ist. Sofort ist die Beweglichkeit größer. So einfach; man muss nur wissen wie es geht. DANKE!!🙏🙏🙏😀😀😀
Danke für das Lob!😘
Das hat sehr gut getan da ich mit der Nacken Probleme habe und ist immer verspannt 🤗ich werde diese Workout öfter machen denn es hilft nicht nur den Nacken sondern auch den ganzen Körper👌👍Dankeschön 😘🥰🌺🍀🌻
Wunderbar, freut mich sehr, wenn’s dir gut getan hat
Sehr entspannte Übung, tut richtig gut und ich fühle mich wirklich entspannt! Vielen Dank für deine Übung😀🤗 und einen schönen Abend
Dankeschön! Dir auch einen wunderschönen Abend 😘
Liebe Gabi, das waren tolle Übungen!👍👍 Sie haben gutgetan!👏👏 Ich spüre nach meiner Hand-OP immer noch Schmerzen Krippeln, Taubheit und Stechen. So such ich mir täglich Übungen von Dir aus, für Finger, Schulter und Nacken. Ich hoffe ganz sehr, das ich noch mehr Besserung verspüre.🙋🏻♀🌹❤
Wunderbar, liebe Irmgard, alles Gute dir!
Vielen Dank für diese tollen Übungen und die interessanten Erklärungen dazu. Ich fühle mich einfach super!
Das freut mich sehr Christine, LG Gabi 🌷
@@GabiFastner 🥰
Danke liebe Gabi für diese wunderbaren Übungen, sehr wirkungsvoll muss ich sagen. Es fühlt sich alles super an, entspannt und gelockert. Der Fersengang ist meine große Baustelle, fällt mir sehr schwer und geht fast nur mit festhalten, da muss ich unbedingt dranbleiben, ansonsten war alles perfekt. Danke nochmals und viele Grüße aus Lissabon ☀️😎🌺🙋🏻👋🏻
Wunderbar 🙏alles Gute Dir!
Unglaublich wohltuend deine Übungen, danke ❤
Sehr gerne liebe Karin 🌷😘
Wunderbar. Es knackt auf links - diese Seite will wohl mehr dieser Übungen.
😘👍viel Erfolg liebe Sabine
Das hat mir heute Morgen soo gut getan! Daanke und ein schönes Wochenende !🎉❤💕😊
Das freut mich 🤗schönes Wochenende Stephanie
Wieder mal vielen Dank, liebe Gaby. Ich fühle mich jetzt sehr lebendig, alles strömt.😊😊
Das freut mich sehr liebe Maria 🌷😘
Hat mal wieder gut getan 😊
Das freut mich 😘👍
Ich habe eine schulterblockade und diese ist schon nach dieser Übung etwas besser geworden und die Schmerzen weniger. Ganz ohne Tabletten 👍 Dankeschön.
Das freut uns sehr! Alles Gute weiterhin 🍀
Super entspannt begin das Wochenende, danke dir liebe Gabi 🌞☀️👍💐🥰🌹
Das freut mich 🤗
Danke liebe Gabi. Das war perfekt für eine aktive Pause am Schreibtisch 😊
Freut mich 😘
Super tolle Übungen! 👍👍👍 Mein Nacken ist jetzt entspannter als vorher. 🙂 Das mit den Augenbrauen ist ein sehr guter Tipp, werde ich bei Kopfschmerzen mal ausprobieren, lieben Dank dafür! 🌼
Liebe Dagmar, freut mich sehr, wenn’s dir gut getan hat!
Das war ein wunderbarer Start in den Tag. Danke Gabi
Freut mich 😘👍
Danke für das Erklären der Zusammenhänge und die wertvollen Tipps! Ich muss auch sagen, seit ich jeden Tag etwas aus deinem Programm mache geht es mir körperlich viel besser. 😊 Vielen Dank ❤
Das freut mich sehr liebe Michaela! Schön dass du dabei bist!
Hallo Gaby,
Dieses Video war heute Morgen g e n a u
das Richtige für mich...
Eine echte Wohltat ! 🙏
Auch der Fersenlauf tat sehr gut,
kannte ich bisher noch nicht...
Die Verspannungen im Nacken
haben sich so ziemlich
aufgelöst...😊
Ich fühle mich jetzt wieder
wohler
und eine innere Ruhe ist in mir
eingekehrt,
Danke dafür...🙋♀️
Wunderbaaaaar🙏das freut mich!
Vielen Dank liebe Gabi 💗 Ganz große Problemzone bearbeitet 😊! Es tat richtig gut!!!! Ich schicke herzliche Grüße aus dem wunderbaren Lübeck und wünsche ein schönes Wochenende ☀️🍀🌳🚶‼️ Alles liebe, Renate 💐🙋🌈
Liebe Grüße zurück aus Bad Tölz nach Lübeck 🌷🍀 alles Gute weiterhin, Gabi
Super Gabi.Meine Kopfschmerzen sind weg.
Das freut mich sehr!
Liebe Gabi, diese Übungen sind sehr effektiv 👌 und haben mir gut getan 🙆🏻♀️☺
Dankeschön Ritschi, das liest sich super 👍 🌷🍀
Super. Mal sehen, ob die Kopfschmerzen heute ausbleiben. Danke!
Viel Erfolg und alles Gute😘
Das war genau richtig heute Morgen
Das freut mich!
Danke, die Übungen sind sehr hilfreich. ❤
Sehr gerne Christel 🌷😘😊
Danke! Hat meinem Nacken sehr gut getan! 🧡
Das freut mich sehr!🙏
Ja es hat sich etwas verändert. Aber was genau , kann ich noch nicht sagen. Auf jeden Fall hat sich irgendwo bei mir etwas gelockert. Erstaunliche Übungen. Die werde ich sicher wiederholen. Vielen, vielen Dank!!!!
Wunderbar 🙏
Danke liebe Gabi, Schönes Wochenende Christina
Wünsche ich dir auch liebe Christina😘
Top! Super! Spitze! Klasse! DANKE🤩
Herzlichen Dank!🌸
Toll deine Uebungen und tipps. Vielen Dank😊
Das freut mich 🤗
So tolle Übungen, lieben Dank.
Lieben Dank!
Entspannung pur❤Dankeschön ❤
Das freut mich 🤗
So gut. Leite ich gleich weiter ❤❤❤
Dankeschön liebe Petra😘😘
Sehr sehr wohltuend!! Und der Vogelgesang dazu war eine willkommene Entspannung für die Seele!
Das freut mich sehr!🙏
Sehr sehr wohltuend ❤
Dankeschön 😘
Super wie immer liebe Gabi 🙏🥰🌞
Ganz lieben Dank!
Diese Übungen kamen heute morgen zur rechten Zeit und waren eine Wohltat nach der gestrigen Gartenarbeit. Vielen Dank!
Das freut mich sehr liebe Doris😘
Sehr wohltuend.
Dankeschön 😘
Liebe Gabi, das war SUPER. ❤
Das freut mich 🤗
Dankeschön ❤
Gerne 💕
Sehr wohltuend, vielen Dankü
Freut mich sehr!
Guten Morgen, wunderbare Übungen die sofort in meine " Gefällt mir " Liste kommen. Danke Gabi, das hat herrlich entspannt. Einen wunderbaren F🧡💙💚reitag....
Das freut mich 🙏
Ganz herzlichen Dank!❤
Sehr gerne!
Danke Gabi hats gut getan ❤
Das freut mich 😘