#58 LA MIA STRATEGIA PER PERDERE PESO E BRUCIARE GRASSI
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- čas přidán 4. 09. 2024
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Carissimo Luca, io ti seguo da 5 mesi. Ti ringrazio x i tuoi consigli acculturati, e comprensibili di studio. Sono una sig. Ra di 57 anni e ho voluto provare a seguire i tuoi consigli con l aiuto del mio medico. In 5 mesi io da 105kg oggi peso 83kg.sono rinata e mi sento molto bene. Continuerò il mio percorso. Xché sono molto soddisfatta di me stessa. Grazie. Spero che tu continui ad essere così esaustivo nelle tue spiegazioni.
Ciao Alessandra. Ti chiedo, tutti sti proteini, non fanno male?? Perché dicono che bisogna fare palestra/sala pesi. Lei, che attività fisica ha fatto?
Hai 100% ragione curano sempre il sintomo non la causa per mantenere il popolo malato.
Io ho ridotto drasticamente i carboidrati raffinati, sono calata 22 kg in 8 mesi. Sono rinata. Grazie 🙏🏻
Update - 33 kg in 15 mesi
Bravissima, puoi elencare che carboidrati hai eliminato? Pasta pane riso? Grazie mille per la disponibilità
@@luciatardio4378 pasta pane riso focaccie pizze crackers sono completamente stati eliminati, le patate le mangio una volta a settimana perché è l'unico carbo a cui non riesco a rinunciare. Dolci può capitare ma comunque pochissimi una o due volte a settimana. Zero sport solo camminata giornaliera veloce. Sottolineo come con l'eliminazione della pasta i primi due kg li ho persi la prima settimana 😂😂una sensazione incredibile, sembrava un sogno 😁consiglio a tutti questo approccio alimentare 🙏🏻
@@Ladyv8MK grazie mille tesoro, è una grande motivazione la tua, inizierò anchio
Complimenti per la forza di volontà
Vero confermo io ho tolto tutti i carboidrati e zuccheri e sono ipotiroidea e ora sto molto meglio non ho più stanchezza ho iniziato a dicembre e anche se il percorso e lungo ma lo faccio con piacere perché sto molto meglio fisicamente e mentalmente
Ciao Luca! Ho 46 anni e peso 127 kg h.170 cm.
Seguirò i tuoi consigli alimentari: carne,uova pesce ,verdure, frutta.
Grazie.
Dai che ce la farai !! Lui ha ragione lui non parla di diete lui ti insegna a mangiare quello che ti fda' il cielo ...il mare ...la montagna ... tutto ciò che è naturale non rielaborato dalle industrie in poche parole vai dal macellaio vai dal fruttivendolo e tutto qui !!
Ciao Lucia! Come prosegue?
Complimenti!!! Sei la prima persona in Italia alla quale sento dire queste cose!!!
Ho fatto venti anni di dieta mediterranea con pasta e legumi... Sembravo un palloncino gonfio... Grazie per informare!!!
Grazie a te per la testimonianza!
Ma guarda che c'è il dott Mozzi che da vent'anni dice queste cose c'è il suo libro dieta del gruppo sanguigno che dice passo passo quello che dobbiamo mangiare per guarire
Non è il solo, per fortuna, c’è anche il dott.Mozzi
Cosa consigli di.bere e come? Prima, dopo i pasti...?
Ciao Luca, seguo i tuoi consigli da circa 3/4 settimane… Incredibili risultati! Se ti faccio vedere le foto del mio cambiamento, rimani shockato. La libertà alimentare funziona e come! Avevo il metabolismo in stallo, problemi di digestione, fegato grasso e avanti così… TUTTO sparito! Perso 8 kg, mi alleno 15/20 minuti al giorno, eliminato tutti i cereali, zuccheri, latticini… Mangio carne uova pesce frutta e sto da Dio.
Ti ringrazio tantissimo & spero tanto di poterti incontrare di persona un giorno per poterti abbracciare.
Saluti, Fabri 👊🏻🫶🏻
Ciao Fabri! grazie davvero per la tua testimonianza molto gradita, continua cosi e non mollare mai! 🦾🙌🏻
@@lucaveronese1 Stamattina doccia fredda, acqua calda con limone, dopodiché Roast-beef, noci & miele… E sono una Puta-Bestia! 😅💯💪🏻
Anche la dieta del gruppo sanguigno è così
quante volte al giorno mangi? come ti regoli?
Davvero una fantastica spiegazione, seguirò sicuramente questi consigli!
Bravissimo...quello che dici su medicina e perfetto...non e guarire..sopprimono sintomi non risolvono cause ..e aggiungerei...si assicurano la prossima mslattia..grazie❤
Mille ragioni su questo video proverò a fare quello che stai cercando di fare capire !! Grazie mille
Sei un grande medico e unico grazie
Ciao Luca, è da poco che ti seguo, i tuoi consigli, che apprezzo molto , sono sempre rivolti a chi deve perdere peso, e anch’io mi ci ritrovo dopo la menopausa ( in passato mangiavo di tutto e non ho mai pensato alle diete), se riesco comincero a seguire i tuoi consigli partendo dall’eliminazione degli zuccheri. Per chi ha invece problemi a mettere su qualche chilo che consiglio daresti, naturalmente una persona sana che non ha avuto patologie pregresse… ti ringrazio anticipatamente . Patrizia
Iscritto al canale,ti seguirò con piacere perché condivido a pieno ogni tuo video,sono anni che faccio un pasto al giorno e tanto digiuno e sono rinato perdendo 30kg
Complimenti
Io prima pesavo 60 kg e adesso sui 48 kg e sto benissimo
Ho provato da anni così è ed perfetto grande 😊chi lo vuole capire sarà in forma di salute
Buongiorno Luca ,grazie davvero per questi video ben fatti davvero ,è con molto interesse che li seguo per la professionalità e la passione che trasmetti nel condividere questi studi e queste nozioni, mi sono iscritta subito , da sempre ho problemi a mantenere il peso ,devo dire di essere golosa e sono anche una buona forchetta , però ho sempre cercato di informarmi e ogni volta come succede adesso con il tuo canale imparo cose nuove che mi stanno aiutando , ma soprattuto mi danno una sempre nuova è migliore consapevolezza di ciò che faccio quando mi preparo un pranzo una cena o la colazione , quindi ancora grazie 👍
Inizio oggi eliminando i carboidrati raffinati in generale, ho acquistato i prodotti, e ripreso allenamento in palestra e proverò gli sprint, oggi peso 70 kg io mio obiettivo è tornare a 58 kg che è il mio peso prima del cortisone x la schiena e gli aperitivi😢 ci aggiorniamo tra un mese
Come sta andando? Sei riuscita a perdere qualche kilo?
Bravissimo per tutte le tue delucidazioni continua così così
Sei bravissimo, ti ho scoperto da poco e ti seguo con piacere, grazie x tutti i consigli.
Ti Ciao luca vita complicata la mia,tolta la tiroide,non mangio zuccheri,magnesio lo prendo tutti i giorni,intestino sempre gonfio,piu ho la diverticolite, ti prego aiutami dimmi cosa posso fare.graxie rossella.😢
Ciao Luca,sono sovrappeso di circa 8/10kg,ho 50anni mi alleno 3/4 volte la settimana,ho tanta energia,non riesco a perderepeso
Ho scoperto che pasta pane ecc mi gonfia letteralmente.
Seguirò i tuoi consigli e ti faro sapere.grazie
Ciao,ma a cosa serve seguire un protocollo di due giorni? Dovremmo sempre assumere uno stile di vita corretto.Non è polemica la mia.Non ho proprio capito.
Ciao Luca grazie per questi video molto interessanti , io ho recuperato molta energia.
Ho adorato questo video..in generale questo tipo di contenuti.Il tuo modo PRECISO e INCISIVO,senza allungamenti inutili o giri di parole mi arriva benissimo.ho scoperto da poco dopo 2 anni di essere leggermente ipotiroidea (tsh 6,7) peso 58 kg ,nonostante questo mi alleno 3/4 volte a sett e mangio bene..ma non basta (prima sempre pesato 51/52)Sto pensando di acquistare il libro..
Grazie 🙏🏻
Buongiorno. Ho 57 anni e sono entrata in menopausa. Poi a causa di un incidente sono stata ferma per un anno in carrozzina. Ho ingrassato 10kg. Ora sono più di una settimana che ho pochissima fame., ma non ho dimagrito niente. Premetto che mangio sano non mangio dolci né schifezze mi faccio i frullati di verdure al mattino. E sono 2 anni che non ho più usato zucchero e mangio pochissimo carboidrati. Ma allora perché non dimagrisco?
Luca ti sto scoprendo da poco ma come cucinare i cibi che consigli ,lo zinco potassio ecc li trovo in quale dei prodotti da te consigliati. Io la tiroide lo dovuta asportare prendo la terapia posso seguire sempre i tuoi consigli e prodotti. Grazie😢
Bravissimo !!! Grazie per i tuoi video
Io soffro di ipotiroidismo ormai da circa 10 anni , l' endocrinologo mi ha dato una cura " Eutirox 50 mg" che tutt' ora prendo per mantenere in equilibrio la funzionalità della tiroide...non sono aumentata di peso ma vorrei poter calare di un paio di kg E NON CI RIESCO.... nonostante ho modificato l' alimentazione....Da cosa può dipendere? Alimentazione errata? Metabolismo lento?
Bravissimo e competente
Grazie Luca ho inviato questo video a mia figlia..spero tanto che man mano acquisti fiducia in te cm ho fatto io ..è mi sento molto più energica..i tuoi video sn speciali..❤
Salve , ho cominciato a seguirla e mi ha scioccato il discorso della soia.. io finora la assumo in granuli perché mi è 15:29 stato detto che riduce il 15:29 Colesterolo come i germogli che andrebbero assunto in menopausa …!!’
Allora sospendo ?
Grazie
Sei un grande!!! Hai fatto un video davvero completo, stavo ascoltando e stavo per pensare allo zinco e poi lo hai nominato! Sono assolutamente d'accordo con quello che dici in tutto! Le calorie introdotte sicuramente vanno comunque monitorate globalmente, piuttosto saper bilanciare il rapporto di macronutrienti in base alla persona, al suo biotipo e alle sue abitudini di vita. Si studia tanto per fare una dieta personalizzata
Buongiorno quindi quali sono i carboidrati da eliminare? Quali sono quelli raffinati?
Non posso buttare tutto ciò che ho in casa però non comprerò più carboidrati.. inizierò quindi un'alimentazione natursle seguendo i consigli di Luca e ho già ordinato il metabolic mag 😊. Luca da qui a qualche nese ti farò sapere senz'altro... grazie
Come sta andando? Sei riuscito a perdere qualche kg?
Io mi ritrovo con tutti questi problemi ,sono senza tiroide da cinque anni,e sto combattendo col dosaggio ormonale,ho preso 15kl ,pressione min alta ,colesterolo,ansia ,stesso emotivo,ascoltando i tuo video mi ritrovo a pensare che sono con insulina resistenza,metabolismo lento spisi grave (arrivata a 28giorni )senza nessun sintomo ma nessuno capisce cosa mi succede,premetto che non abuso sul cibo cosa ne pensi , grazie se mi risponderà
Vorrei acquistare il libro personal program puoi dirci la casa ediitrice .
Io ho ricominciato la mia dieta, che si sposa esattamente con le tue disamine... Mi sento già meglio e ho già asciugato 4kg in pochi giorni.
Ma l'obbiettivo è eliminare l'adipe, non "sgonfiarlo". Aumentare la sensibilità insulinica, ecc...
Vedremo tra 40gg....👍
Grazie Luca ! Ti segui con piacere tutti i tuoi video ! 🤗
Mi stai aiutando tanto!!!!!
Ma ad esempio in Giappone che mangiano molta soia e riso?
Se uno nn ha più la tiroide come si deve comportare? È x mio marito nn riesce a dimagrire, ha la pancia, sicuramente il metabolismo lento ormai da anni ,ha fame nervosa, io cerco di aiutarlo nell' alimentazione, cerca di seguire la dieta dell' endocrinologo mah il problema nn cambia ,nn so come aiutarlo
Ciao e complimenti. Io sto in forma, mi alleno e non mangio cibo industriale, mi cucino. Consumo molto yogurt intero bianco agrumi e frutta secca, noci nocciole etc. Mi faccio delle domande sullo yogurt. Ho visto il video dove il Kefir lo salvi più o meno. Io consumo circa mezzo litro di yogurt al giorno. Non bevo latte e l'unico formaggio che mangio è il pecorino romano. Grazie. Leo
Come posso avere gratis il libro degli alimenti grazie luca se posso averlo🙏🙏🙏🥺☝️
Bravo e complimenti nuovo iscritto e like. Riguardo alla tiroide o timo chiedo se hai informazioni riguardo lo studio TRIIM
Non riesco ad avere in PDF gratis la lista degli alimenti per libertà alimentare
Ciao trovo i tuoi video completi e ottimi. Io ho preso 40 chili in 2 anni ora tra vari yoy ho perso 17 chili ma in due anni e vorrei perdere gli altri 25 in modo piu rapido mi piacerebbe capire come avere il tuo aiuto. Inoltre mia figlia 10 anni nonostante sia molto attiva a livello di attività fisica e in sovrappeso di ca 10 chili valgono le stesse regole per i bambini visto lo sviluppo? Ha avuto da poco il primo ciclo credo possa essere importante saperlo. Puoi aiutarmi?
Dove trovo il libro grazie
Veramente interessante, una domanda, formaggio come grana o parmigiano si possono mangiare o meglio evitare? Grazie mille
Luca io non riesco a scendere sotto I 90kg,guardando i tuoi video mi piace questa dieta chetogenica, quali alimenti devo mangiare ,grazie
Bravo Luca❤
Ciao Luca sono una signora di 50 anni vorrei iniziare il tuo percorso ma non so da dove iniziare e come iniziare. Sono una che entra ed esce dalle diete normali e chetogeniche vorrei un tuo aiuto per eliminare tutto questo . Come posso iniziare🙏
Ciao Luca! Io faccio Molta fatica a calare ho avuto 2 interventi legato alla tiroide carcinoma papillare e ora eutirox, in questi casi consigli niente zuccheri e carboidrati per sempre?
C'è un'alternativa per eliminare lo zucchero e i carboidrati per chi è vegetariana? Grazie
Trovo molto interessante quello che dici mi prenderò il libro x riuscire a stare meglio
Che libro hai consigliato grazie
Buongiorno...come si chiama il magnesio che consigli tu ???
Luca ma allora il grano il pane e tutti i suoi derivati fin dall' antichità, diciamo da quando l'uomo ha iniziato a coltivare e a sfornare il pane, fin da quei tempi che le farine sono dannose x l'uomo ?
Il magnesio quando si prende vicino o lontano dai pasti
Sei bravissimo ti seguo da poco spero di riuscire a fare il tuo programma ..dove si trova il tuo libro?
Bellissimo video!!! Molto interessante grazie! Seguirò i tuoi consigli e i tuoi video:) una domanda: al posto del latte vaccino cosa potrei mangiare? Avevo pensato al latte di soia o mandarla.. però mi sembra di capire che la soia non sia indicata.. latte di mandorla come ti sembra? Grazie mille per la risposta
L'unica bevanda vegetale decente è il latte di cocco che però purtroppo (guarda caso) costa una fucilata. Tutto il resto è robaccia
Ciao Luca, chi come lavoro fa il turnista come fa avere un sono regolare?
Al posto del pane cosa possiamo mangiare?
Un grande!👍👍👍
È verissimo provato tutto su di me. Appena ho iniziato la dieta pesata sono ingrassata e mangiare un pó di tutti invece io per anni avevo tolto alcuni alimenti e stavo benissimo
Tutto molto interessante, a parte la cosa assurda di non fare attività fisica.. Quella è pure fondamentale per dimagrire e anche per il metabolismo.
Ciao ..io prendo anticoagulanti posso prendere il magnesio? grazie
BRAVO grazie🙏
Gli alimenti di tipo A quali sono
Grazie,mi serviva proprio
Ciao buongiorno Luca perché non parli mai della frutta secca
Grande Luca d'accordo con te..i nutrizionisti dovrebbero aggiornarsi
I nutrizionisti le sanno qste cose,nn lo dicono altrimenti perdono i loro clienti
Tu caro, hai ragione. Ma la nutrizione che proponi, non penso vada bene per tutti. Va bene a ragazzi della tua età. Per esempio ai bambini? Specifica. E per gli anziani? Specifica. A 70 anni si potrebbero assumere 30 uova e sale? Consiglia! Grazie e complimenti!
Io ho eliminato tutti i cibi che dici in tutti i tuoi video sono dimagrita 7 kg poi ho avuto un blocco e piu nulla ,ho da perdere altri 6 gk e non so come fare!!
Ho anche la tiroidite autoimmune, hashimoto
Buongiorno da poco la sto seguendo ma molto interessante i suoi video....ho problemi di diverticoli e da 4 anni ho una dieta basata molto proteica carne pesce uova ho perso 18 kg. Ma da un po ho problemi di alitosi ,dormo male e stipsi.... potrei prendere il magnesio che indica in questo video? Grazie
Ciao Luca sarei interessata a fare un alimentazione alimentare sono diabetica
Ciao o Luca hai letto che tra i giovani cancro al pancreas al seno ecc mi fa paura questa cosa Chissà come mai ???? Possiamo immaginare
Grazie
Cos'è il model bucs grazie
Ma si va ad un compleanno c’è un banchetto, la torta , la pizza ecc … si può o non si può fare uno sgarro una tantum??
@luisax - "Una tantum" in realtà significa "Una volta sola" e non "Ogni tanto"...
Ho notato che vado appresso alla luna se è calante dimagrisco de e crescente ingrasso
Mi piace seguire i video di tutti... però se sento 10 video di 10 persone diverse tutti dicono la loro...sei matto ad eliminare carboidrati...chi mangiane pochi chi per nulla, chi no alle proteine, no alla frutta al mattino o dopo cena ...mi domando, tutti sbagliano? O tutti comunque possiedono un po di ragione? Mi piacciono molto i tuoi video e approccerò qualche tuo consiglio
Vero ognuno dice la sua ed e' convinto di avere ragione... Cmq si può provare a seguire qualche consiglio e vedere che succede...
@@marty8042 esatto
Io da 12 anni non mangio pasta cereali etc,capita rarissimamente,mangio uova carne pesce verdure(ricercando migliori qualità)e sto benissimo
Potrei avere un esempio di giornata alimentare ti dieta graxie
Vorrei saperlo anch’io grazie
Bravissimo❤
Dove troviamo il magnesio che ci consigli?
Tutto cio che dici mi e molto famigliare e una vita che faccio diete e sono sempre al punto di partenza
La bevanda di soia ingrassa?
Io uso il magnesio supremo… non va bene?
Ho il metabolismo molto basso Anke a causa del periodo della mia vita. Ho 50 anni e da due anni ke cerco senza riuscirci a dimagrire
Io ho mangiato uova pesce e pollo per un mese e non sono dimagrita neanche un etto la mia tiroide funziona bene non bevo alcolici ne coca cola solo Aqua da cosa dipende ??? Ecco bevo poco circa un litro e mezzo d’acqua
Come ti capisco io pure mangio pochissimi carboidrati e molte proteine e non perdo neppure mezzo grammo ho tiroide di hashimoto però io e cerco di non mangiare zuccheri, mangio senza glutine senza comprare schifezze senza glutine solo grano saraceno, riso integrale e niente e non mangio nessuno tipo di formaggio o latte perché sono allergica al lattosio e niente non perdo niente 😭
@@francescapennisi9089 verdura e frutta?
Bravissimo, tutto vero ma tra il dire e il fare c è di mezzo il mare 😢
Grazie
Buona sera Luca io ho la tiroidea perfetta ma non riesco a dimagrire.
Ed è tutto vero... Ho perso peso più adesso con la cheto (fatta ad cazzum...) senza fare nessun tipo di sport, che prima quando andavo a correre ma mangiavo pane, pasta, birra e dolci a tradimento...
Ed è quello che ingrassa consuma di più frutta e verdura elimina tutti i zuccheri raffinati
,😂😂
Dove c'è la farina e gli oli e Latticini sono un veleno per il nostro corpo assolutamente da evitare
Si puo ' avere una tua dieta associata al digiuno intermittente ?
Grazie Luca.sei un grande.ti segue preso il brucia grassi.
Minuto 11 piu o meno in america i medici danno consigli fantastici sulla nutrizione? Davvero!?
Dove si trova il libro grazie
Ma e verissimo ! Come si puo ' mangiare un prodotto che ha scadenze annali???
Ciao Luca, le polpette possono essere considerate un alimento di tipo A nonostante siano preparate con pan grattato o con mollica?
Ovviamente no 😂😂
Grazie
Non riesco trovare Metaboliche mag
Al posto della eutirox cosa si può prendere?
Caro luca sei preparatissimo !!! Ma io che sono una pensionata non posso permettermi certi lussi😃😃
cosa bisogna mangiare allora?