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Les LIPIDES | TOUT savoir sur les GRAISSES | Alimentation Musculation
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- čas přidán 31. 07. 2024
- Les lipides : plus connus sous le terme de "graisses" sont les macronutriments les plus énergétiques par rapport aux glucides et protéines.
Souvent diabolisé par de fausses idées reçues, les lipides sont en réalité des nutriments essentiels pour le fonctionnement de notre corps : constituants des membranes des cellules, rôle de transporteur des protéines, vitamines liposolubles (A, D, K et E) et hormones dans le sang.
Il existe différents types d'acides gras que l'on qualifie plus communément comme bonnes graisses ou mauvaises graisses : les acides gras monoinsaturés (omega-9), polyinsaturés (omega 3 et omega 6), saturés et trans.
▬▬▬▬▬▬▬ 📝 RÉSUMÉ ▬▬▬▬▬▬▬
Introduction : 00:00
Les différents lipides : 01:36
L'utilité des graisses pour le sport : 03:45
Combien de lipides/graisses par jour ? : 04:35
Ce qu'il faut éviter : 5:58
Conclusion : 6:58
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Ta façons de parler et d'expliqué m'a relaxé, lis moi une histoire avant de dormir stp
Je ne te connaissais pas, c'est exactement le genre de vidéo que je cherchais, en plus t'es cool continue !
Mais beaucoup trop bien, faut que tu deviennes prof de SVT haha
Très bon rythme et captivant la façon dont tu t'exprimes
J'ai aimé le contenu. Idem pour la vidéo sur les protéines
T'es explication sont très professionnelles
magnifique video merci pour ce petit cour gratuit.
Merci très bonne vidéo
Merci beaucoup!
Hyper intéressant, hâte de la vidéo sur les glucides
Elle sort jeudi !
Bon travail
Tu nous a bien endormi
Vidéo synthétique très intéressante. Petite question : le tofu et le soja apportent quel type de lipides ? Quelle quantité peut-on en consommer par jour ? Merci
5:43 le résultat c'est en gramme de lipides par jour ?
Bonjour Monsieur j'ai une question concernant les lipides svp je fais 88kg et je sais pas comment m'y prendre pour les 1g de lipide par poid de corp...
88x9= 792 calorie, dois je manger 792 calori issu des lipides ou
Quand je lit la fiche nutritionelle des amandes par exemple il y a 51g de lipide dans 100g d'amande donc je dois manger 173g d'amande soit 1030 calorie d'amande pour arrivé à mes 1g de lipide par pour de Corp svp
Hello, tu as des lipides dans presque tous les aliments. L'amande n'est qu'une source parmi tant d'autres, ne mange pas 173g d'amandes.
Tu en as dans les autres aliments que tu manges dans la viande, les produits laitiers, l'huile etc etc.. mais l'amande est une très bonne source ;)
Est-ce qu'on a besoin de manger des lipides quand on est en surpoids ?
Hello Hakim, oui les lipides ne sont pas à bannir, il faut juste choisir les bonnes sources ;)
Donc les lipides après l’entraînement c’est ça ? Si j’ai bien compris 😢
Bonjour
J'ai un apport en lipides ridicule
Beaucoup d'intolérance alimentaire
Je mange l'équivalent d'une cuillère à café d'huile d'olive par jour maximum sinon ça me cause des problèmes de transit
Allergie aux amandes,laitages
Intolérant aux oeufs
L'avocat, le saumon me perturbe aussi le ventre
Je sais pas comment faire vraiment
Je suis loin d'avoir mon quota nécessaire
1 noix de Grenoble ou 2 par jour maximum, sinon je fais des signes d'intolérance
Et c'est tout
Pourquoi pas la viande rouge grasse ?
@@max14750 bonjour
Merci beaucoup pour ton commentaire
Très sympa
Effectivement j'ai remarqué que c'était une solution pour moi, les viandes grasses
@@ahokok9229 Je suis un peu dans le même cas que toi, et franchement la viande rouge grasse ça passe bien. Et quand on regarde son profil lipidique il est vraiment bon.
@@max14750 oui mais y a d'autres viandes aussi : porc, canard aussi, agneau
@@ahokok9229 Oui, canard c'est bien aussi, porc ça passe moins bien pour moi
Des faits scientifiques supportés par des études fiables... L'essentiel est dit
🤨 J'aime mieux ne pas parler de ça ..
🧐 Vous vous rendez compte de l'exemple qu'il donne aux jeunes ?
😳 Qu'est que c'est que ce style de bouffer des petits machins tout sec avec trois gallons de flotte par jours
😖 Si la jeunesse se met à croire à ces conneries
☹ On file tout droit vers une génération de dépressifs
😝 Le gras c'est la vie ! 😝
Si ce que tu dis peux te faire plaisir...
@@sgk6425
En tout cas cela m'a fait bien rigoler 😉
je suis d'accord avec toi mais on ne parle pas aux individus lembda ici ..sinon manger de tout en quantité raisonnable ..on parle de prepa physique ici...
Bah non c’est essentiels au corps il vient de le dire tu as regarder la vidéo sans le son ?