７割以上が間違えてる！あなたに合うペース走のやり方を徹底解説！
Vložit
- čas přidán 24. 11. 2021
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「効率良いフォーム」の習得方法をCZcamsにて発信してます！
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◆ランニングコーチ・みっちー
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#マラソン #マラソントレーニング #spiritsrun - Sport
3種類のペース走を行う時は、本番シューズを使った方がよろしいでしょうか？
暑い時期はペースを落として走るべきですか？
具体的にどのくらい落として走ればいいですか。
とても参考になりました。ところで閾値走をトレッドミルで行っても大丈夫ですか？
コメントがありがとうございます！
トレッドミルでも良いですよ！
外走れれば１番良いですが、環境的に走れない場合もあるので、問題はないです！
４月の大会でサブ3.5を目指して練習しています。本日レースペース(5分)で20キロを走り切りましたが 足がきつかったです。
本当はハーフを走るつもりでしたが無理でした。20キロでこの足のキツさであと倍かと
思うと自信がありません。
続けていけば良くなるのでしょうか
コメントありがとうございます！
レースペースでの２０km、本当にお疲れ様です！
もし、あまりこの練習を行なっていなかったのであれば、月に１回でも行なって欲しいですし、他にも効率良いフォームの改善によって足へのダメージを無くしたりすることでキツさを改善することはできます！
ジャックダニエルさんが作った計算機が概要欄に見当たらないのですが、もう公開してないのでしょうか？
ameblo.jp/kmgor11/entry-12788735917.html
こっちに最新版載せました！
@@spiritsrun2772 ありがとうございます！
これに＋α又は応用編で「変化走亅言い換えて「ウェーブ走亅を加えては?
コメントありがとうございます！
また入れられそうな時、入れますね！
大迫さんは6位入賞ですよ〜。(^^)
コメントありがとうございます！！
そうですね！１位入賞でした！
@@spiritsrun2772 だから6位ですよ(^O^)
@@user-wakewakame オモロ
なぜって問いに効果を話してるし、長々と言い過ぎ、簡潔に言って欲しい
コメントありがとうございます！
簡潔に話すように意識していきますね！