LEISTUNG & MUSKULATUR maximieren |
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- čas přidán 21. 08. 2024
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Post immer Schokocroissants essen sonst bleibt ihr schmal
Germanbull ist einfach der Daniel Jung der Fitness Szene😁
Kannst du mal ein Video zu Cardio Zonen machen? Welche du fürs Gym empfiehlst, was das überhaupt ist, etc.
Zone 2 hauptsächlich als konstante Basis um fit zu bleibebn, Zone 3+4 falls mehr ausdauer nötig ist in seltenen fällen.
Zone 2 (So dass man sich noch unterhalten kann) 20-30min Daily oder 5mal die Woche, niemals vorm Trauning außer morgen (weit weg)
115-125 bpm 30-60 min getrennt von Krafttraining
Deine Videos sind einfach Gold wert. Ich hab bisher immer direkt nach dem Training Kurkuma eingeworfen und dachte ich tu mir was gutes. Vielen Dank Bull 💪
Danke für dieses informative Video! Super interessant. Finde es selber sehr anstrenged und demotivierend mich komplett nur darauf auszurichten alles perfekt zu machen. Ich halte es so: vorm Training nicht fett essen, etwas Kohlenhydrate das wars. Wenn ich halt vorher mal Cardio gemacht hab ( Umzug/ Arbeit etc. ) oder Essen war mit Freunden/ familie dann gehe ich trotzdem. Es geht mir darum die Routine zu halten :) Aber wenn ich müde bin ( Arbeit/ uni ) und auch nicht mehr die Zeit habe (spät Abends) bleibe ich auch definitiv zu Hause.
Ich liebe dich philipp
Wieder mal ein sehr lehrreiches Video! Könntest du bitte mal ein Video zum thema Cardio machen? Auch die verschiedenen Zonen und welche davon nützlich für den Muskelaufbau ist. Lg Laurenz
TschörmenBull3 👌🏼
Hätte dieses Video 1 Jahr früher existiert, viel Leid wäre mir erspart geblieben und deutlich mehr Progression möglich gewesen.
100% Support!
Bulle an die Weltherrschaft
10/10video
Sehr informativ und unterhaltend danke!!!!❤
Mal wieder ein sehr interessantes und lehrreiches Video 👍
Hast immer super Einfälle für deine neuen Videos. Gefällt mir einfach 👌
Freue mich schon immer auf die nächsten wa😜💪
Intro ist übel gut🔥🔥
Viel mehr Leute müssten die Videos sehen
Das mit dem kein intensives cardio und kein sauna, kein entzündungshemmer wusste ich noch nicht. Ich lass erstmal abo da, weil du weiteres wissen über das standart zeug hinaus übermittelst, und das einfach und verständlich.
Philip du bist der beste Fitness Content creator in Europa ohne eine einzelne Ausnahme 🗿
Average Nougat Bit enjoyer ⬆️
Schoko Bonus
Deine Videos helfen mir so sehr, danke dafür!
Das intro ist top
Danke😍
Kuss Kuss, danke
ein baba video schon wieder
Starkes Video
Danke
Top danke🔥
Geiles Video Bro wie immer 💯
Wieder sehr gut gemacht und erklärt 👍🏻hab mich bei dem ein oder anderen wiedergefunden 😊
Bester Mann ❤
Schokocroissant für den Algorithmus
Hammer vid ❤
Super Hilfreiches Video
Super gutes video danke😊
Danke für das Video! Cardio nach dem Training schlecht. Aber wie schlecht? Mache es aktuell direkt nach dem Training, direkt vor der Arbeit. Könnte es auch in der Mittagspause (nach vier Stunden) machen, wäre aber etwas „unbequem“.
20-30 Min Zone 2 Cardio nach dem Oberkörpertraining kann man soweit ich mich erinnere ohne Bedenken machen. An Beintagen jedoch hat er gesagt soll man es lassen und kein Cardio nach dem Training machen.
Haribo´s nach dem workout ist das beste was man sich an tun kann bis man nach Hause ankommt.
Geiles Video
Du hattest in einem Video gesagt, dass man sich vorher nicht dehnen sollte. Bin mir nicht sicher, ob du erklärt hast warum.
Ich werde jetzt deine Methode mit mehreren Aufwärm-Sätzen versuchen und bin gespannt, ob es einen Unterschied macht.
Behindere ich meine Regeneration also nicht wenn ich Intensives Cardio an Restdays mache?
ne das geht
Alkohol nach dem Training ist denk ich mal auch nicht vorteilhaft
Ist es nie, egal wann
Schokocroissant
bester Mann
Wie steht es mit dem Thema Fünf gegen Willi vorm Training?
du tötest deine seele mit masturbation
Hey erstmal Cooles Video, ich habe jedoch eine Frage bei den Supplements nach dem Training Zählt omega3 hier auch da zu? Da Omega ja auch in gewisser Weise Entzündung hemmend ist.
nein
Ich mache regelmäßig leider Zone und 2+ cardio nach dem gym, weil ich da noch Training habe. Geht halt leider nicht anders
King
Fahre mit dem Rad zum Gym. 20 Minuten. Bin nicht schnell, sondern fahre meistens sehr entspannt. Hat das deutliche Auswirkungen auf die Leistung?
Was soll die Frage? Teste es doch ganz einfach aus. Ist doch total easy.
Eine Woche mal mit Auto/Bahn/ etc. fahren und vergleichen mit einer Woche mit Fahrrad. Viel Erfolg 😁
#schokocroissant
Sehr interessantes Video👍🏻. Ist es auch schlecht für den Aufbau wenn man nach dem Training kalt duscht? Bzw ist es lauwarm/heiß förderlicher?
Poah quandale dingle here
Wenn man arbeitsbedingt nicht auf 6 Stunden Schlaf kommt und man auch keine Möglichkeit hat das zu ändern ( Kind )
Was kann man tun (eventuell Supplement) um eventuell in den 5 Stunden den optimalen Tiefschlaf zu haben.
Nougat Bits auf die 1
Erstmal geiles Video👍
Eine Frage hätte ich trotzdem und zwar muss ich zum Gym mit Fahrrad fahren. Soll ich einfach darauf achten in Zone 1 zu bleiben und dann ist es halbwegs akzeptabel oder was könntest du empfehlen?
👍
Zählt Omega 3 zu den entzündungshemmenden Supps dazu?
Hab mal gehört mal soll es über den Tag verteilen, deshalb hab ich auch nach dem Training genommen zum Teil.
Aber wenn ich direkt morgens trainiere brauche ich doch gar nicht extrem viele carbs zum glykogenspeicher füllen, wenn ich sie am Abend zuvor gefüllt habe (oder ist der Verfall über Nacht so gigantisch?)
Vorausgesetzt man hat nicht am abend davor trainiert natürlich, sondern quasi immer morgens
geil
🥐🥐🥐
Algo
Was ist mit Rauchen oder jaxxen? Hehe
mach ich beides preworkout als booster
@@germanbull3Dann würde ich aber noch ein Schokocrossaint mit einbringen
@@germanbull3 muss ich mal ausprobieren
Muss man bei Magnesium und omgea3 oder auch zink auch 4-6 stunden vor oder nach dem Training warten PS Mega Videos von dir helfen immer weiter
nein das geht
Ernst gemeinte frage: was ist mit Massagen direkt (20min mach dem Training) nach dem Training?
Mit freundlichen Grüßen
algo
Berücksichtigung ist Pflicht
Geringe Mengen Vitamin C supps (ca. 50mg) rund ums Training (3h vorher, 4h später) ok?
Zählt in diesem Fall auch omega 3 als Entzündugshemmendes Supplement?
🇩🇪🐂❤️
auf arbeit immer 40g isoclear 400mg magnesium als pulver und etwas salz in 1 drink. gut für hydration?
auf 700ml wasser
Kannst du mal ein Video mach über einen richtigen Gameplan wie man von 35% Kfa auf 15% kommt?
Ess weniger und gehe auf 10 nicht 15
Kaloriendefizit
@@Schicksalz genau👍👍👌👌🤌
@@lilinpotenz3269warum 10 und nicht 15 % ?
@@dersympathischeoguzhan5014 weil man zwischen 10% und 20% am besten Aufbaut und ab 15% aufzubauen wäre sinnlos weil man dann kurzer bulken kann
hab mal eine frage gehe jetzt seit 5 monaten ins gym und gehe 6 mal die woche kann ich das so lassen oder muss ich das ändern trainiere alle muskelgruppen 2 mal push, pull, legs?
Push, pull, res day, legs, push, pull, legs so mache ich es jede woche
Wenn man jetzt n Jahr immer in der Sauna war, jetzt aber damit aufhört, wird es Verbesserung geben?
jo du wirst vermutlich besser aufbauen, wenn der ganze Reiz durchgeht.
Ein bier trinken
Größter Fehler: seine Videos nicht schauen
mmm naja so quatsch ist es nicht wenn jemand morgens auf nüchternen magen besser trainieren kann du hast leider einfach keine ahnung wie der körper funktioniert...
Stimmt gefüllte Glykogenspeicher braucht man nicht für maximale Fast Twitch Leistung im Muskel und es liegt nicht daran das man sich einfach im Fight and Flight wacher fühlt. Danke MEISTER, bietest du Coaching an? Kennen wir ja alle, die breitesten und stärksten Menschen trainieren alle nüchtern und flach.
HAHAHAHAHHAHAHAHA Du bist wahrscheinlich der stoch am morgen so dünn und nervig 😂 Der germanische Bulle hat immer recht weil er seine Aussagen auf wissenschaftlicher basis basieren... Und du ? Vertrau mir bro 😂😅
Bilal bitte werde mein coach
Ist eisbad und kalt duschen das gleiche
Algo
Algo