Schluss mit Schlafproblemen: diese Tipps der Schlafmedizin für einen erholsamen Schlaf 💤😴

Leiden Sie mal wieder unter einer schlaflosen Nacht? Wenn wir nicht durchschlafen können, fühlen wir uns am nächsten Tag oft energielos und unkonzentriert. Über längere Zeit kann sich das sogar auf unsere Psyche auswirken und uns in einen Teufelskreis aus Schlafproblemen und schlechter Stimmung treiben. Doch keine Sorge! Im ersten Modul erhalten Sie wertvolle Tipps, um diesen Kreislauf zu durchbrechen.
Durch kleine Veränderungen im Lebensstil und mehr Bewusstsein für unser Bett, unser Schlafzimmer und unsere Schlafhygiene können wir bereits große Fortschritte erzielen. In diesem Modul werden Sie Schritt für Schritt auf eine erholsame Nachtruhe vorbereitet. Sie lernen, wie Sie optimal auf den Schlaf vorbereiten können und warum es wichtig ist, Pufferzonen für Entspannungsrituale am Abend einzuplanen.
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