מי שעדיין נרשם לתוכניות אימון שלך או שהוא ממש טמבל, או ממש עצלן, אתה מפרסם את כל הידע שלך בצורה הכי פשוטה וחינם.. מי שלא משתמש בזה פשוט אידיוט לדעתי... ו.. תודה יא אלוף❤
ידע חשוב דור תודה. בנוסף ידוע שקלוריות זה חישוב בכלל של יחידות אנרגיה ולא של משקל אם זה היה משקל והיינו שוקלים את עצמנו לפני ריצה ואחרי ריצה היינו אמורים לרדת, לא מה שקורה בפעול (אולי טיפה מנוזלים מזיע). אבל אם היינו שוקלים את עצמנו ושותים ליטר של מים היינו עולים קילוגרם אחד בלי קליוריות בכלל. יוצא מזה, זה לא רק המספר קלוריות אלא גם מה הגוף מצליח לפנות מהגוף מהר ומה יותר קשה לו ולא נצבר במאגרי שומן בגוף.
המאזן קלוריות שלילי מיועד לירידה במשקל וחיטוב ברגע שעושים את זה נכון עם כמות נכונה של פחמימות וחלבון לפי סוג הפעילות והשגרת יום. לא מסכים עם כול מה שאתה אומר.
המון בריאות לכולם! חץ אחד בלבד אומן אחד לימד את תלמידו לירות בחץ וקשת. התלמיד הכין קשת, שני חיצים והתכוון לירות למטרה. פתאום לקח ממנו האומן את החץ השני והשליך אותו הצידה. "למה לקחת ממני את החץ השני?", שאל התלמיד. "לא לקחתי ממך את החץ השני אלא את החץ הראשון, כיוון שהחץ הראשון בכל מקרה היה מחטיא את המטרה". "אבל למה?", שאל התלמיד המופתע. "כי בזמן שתירה תדע שיש לך הזדמנות נוספת בכליך", השיב האומן. טוב לדעת שיש לך ניסיון אחד, הזדמנות אחת ודי. אלו החיים שלך, זה מה שיש ואין יותר. בדרך כלל אנחנו חיים מתוך מחשבה שיש גם מחר, ואם לא מחר אז מחרתיים. זאת מחשבה שעוזרת לנו להצדיק דחייה. אבל הרגע הנוכחי הוא שחשוב, הוא החץ היחיד שלי, מקום הבחירה. והדרך להצליח להישאר ברגע הזה כאן ועכשיו, היא לשכנע את עצמי שכאשר אני חושב טוב על העולם אני משפר אותו, מביא אותו למצב טוב יותר, ושזו המחויבות שלי כלפיו. מאיפה הגיעה לכאן דאגה לשלום העולם, ומה היא קשורה לרגע הזה, לחץ הראשון? בשביל זה נולד האדם. כדי לחשוב על כך שהוא יכול לשפר את העולם, לבקש בליבו שישתנה, לחפש בתוכו רצון להיטיב לו. לא נדרש יותר מאדם. רק רצון ומחשבה. זה נקרא לחיות עם חץ יחיד, לחיות את החיים באמת. בנקודה הנוכחית, ברגע הזה, נמצא האני של האדם, אם הוא דואג לעולם. מעבר לזה הוא לא קיים. אנשים מנסים לשהות כמה שיותר זמן מתחת למים, או בתוך מערה סגורה. כמה זמן אפשר להשתהות עם המחשבה שהרגע הנוכחי בלבד הוא ההזדמנות שלי לחיות את החיים למען העולם? אני חושב שזה אפשרי לאורך זמן רב, רק צריך לספר על כך ולהסביר את זה לאנשים, שיעשו תרגילים ויצליחו להישאר בייחולים מתמשכים לשלום העולם, להטבת היחסים בין בני אדם.
סוף סוף אני יכול להראות לאנשים סרטון אחד שמסביר את הכל.. תודה רבה
כל הכבוד ☺️מעניין מאוד תודה רבה
מי שעדיין נרשם לתוכניות אימון שלך או שהוא ממש טמבל, או ממש עצלן, אתה מפרסם את כל הידע שלך בצורה הכי פשוטה וחינם.. מי שלא משתמש בזה פשוט אידיוט לדעתי... ו.. תודה יא אלוף❤
אפשר מחקרים המוכיחים את הנושא של התזמון ארוחות בבקשה?
סרטון מעניין תודה!
תמשך עם הסברים הנפלאים שלך
תודה 💪
נפלא מאוד תודה
אם אפשר לגבי חימום לפני אימון
טיפים בלעלות במסה לבנאדם שקם מוקדם לעבוד וחוזר בערב?
תודה דור
יש בעיה עם המעברים בסרטון
אשמח בבקשה לרפרנסים ולקישור למחקרים שמגבים את מה שאמרת, אני אוהב אוצך בטירוף אבל אתה לא יכול לזרוק תיאוריות ואמירות כאלו בלי שום גיבוי של מחקר איד
ידע חשוב דור תודה.
בנוסף ידוע שקלוריות זה חישוב בכלל של יחידות אנרגיה ולא של משקל
אם זה היה משקל והיינו שוקלים את עצמנו לפני ריצה ואחרי ריצה היינו אמורים לרדת, לא מה שקורה בפעול (אולי טיפה מנוזלים מזיע).
אבל אם היינו שוקלים את עצמנו ושותים ליטר של מים היינו עולים קילוגרם אחד בלי קליוריות בכלל.
יוצא מזה, זה לא רק המספר קלוריות אלא גם מה הגוף מצליח לפנות מהגוף מהר ומה יותר קשה לו ולא נצבר במאגרי שומן בגוף.
פליז תעשה סרטון כזה רק עם עצות למסה
המאזן קלוריות שלילי מיועד לירידה במשקל וחיטוב ברגע שעושים את זה נכון עם כמות נכונה של פחמימות וחלבון לפי סוג הפעילות והשגרת יום. לא מסכים עם כול מה שאתה אומר.
המון בריאות לכולם!
חץ אחד בלבד
אומן אחד לימד את תלמידו לירות בחץ וקשת. התלמיד הכין קשת, שני חיצים והתכוון לירות למטרה. פתאום לקח ממנו האומן את החץ השני והשליך אותו הצידה. "למה לקחת ממני את החץ השני?", שאל התלמיד. "לא לקחתי ממך את החץ השני אלא את החץ הראשון, כיוון שהחץ הראשון בכל מקרה היה מחטיא את המטרה". "אבל למה?", שאל התלמיד המופתע. "כי בזמן שתירה תדע שיש לך הזדמנות נוספת בכליך", השיב האומן.
טוב לדעת שיש לך ניסיון אחד, הזדמנות אחת ודי. אלו החיים שלך, זה מה שיש ואין יותר. בדרך כלל אנחנו חיים מתוך מחשבה שיש גם מחר, ואם לא מחר אז מחרתיים. זאת מחשבה שעוזרת לנו להצדיק דחייה.
אבל הרגע הנוכחי הוא שחשוב, הוא החץ היחיד שלי, מקום הבחירה. והדרך להצליח להישאר ברגע הזה כאן ועכשיו, היא לשכנע את עצמי שכאשר אני חושב טוב על העולם אני משפר אותו, מביא אותו למצב טוב יותר, ושזו המחויבות שלי כלפיו.
מאיפה הגיעה לכאן דאגה לשלום העולם, ומה היא קשורה לרגע הזה, לחץ הראשון? בשביל זה נולד האדם. כדי לחשוב על כך שהוא יכול לשפר את העולם, לבקש בליבו שישתנה, לחפש בתוכו רצון להיטיב לו. לא נדרש יותר מאדם. רק רצון ומחשבה. זה נקרא לחיות עם חץ יחיד, לחיות את החיים באמת. בנקודה הנוכחית, ברגע הזה, נמצא האני של האדם, אם הוא דואג לעולם. מעבר לזה הוא לא קיים.
אנשים מנסים לשהות כמה שיותר זמן מתחת למים, או בתוך מערה סגורה. כמה זמן אפשר להשתהות עם המחשבה שהרגע הנוכחי בלבד הוא ההזדמנות שלי לחיות את החיים למען העולם? אני חושב שזה אפשרי לאורך זמן רב, רק צריך לספר על כך ולהסביר את זה לאנשים, שיעשו תרגילים ויצליחו להישאר בייחולים מתמשכים לשלום העולם, להטבת היחסים בין בני אדם.
יש בעיה עם המעברים בסרטון