Danke für die lieben Worte! Ja es haben sich ein paar Sachen verändert :D Schön dass du nach meiner langen Pause bei diesem Video vorbei geschaut hast.
Da diese Übungen etwas anders sind als sonst würde mich wirklich interessieren, wer schon Erfahrungen mit isometrischem Training gemacht hat und welche. Rückentraining? Planks? Oder tatsächlich schon Fußübungen? Und vor allem: Falls ihr die Übungen im Video probiert (tut ihr doch sicher, oder?), dann erzählt hier sehr gerne wie es euch damit geht, ob sie schwierig sind, oder ob ihr sogar einen Krampf bekommt. Es sind Übungen, die ich mir im Laufe der Zeit angeeignet habe und die für mich gut funktionieren. Mich interessiert sehr, wie es anderen damit damit geht 🏋.
Ich bin persönlich nicht der Fan von dieser isometrische Übung, weil hier auf Maximalanspannung auf die Hauptmuskeln gelegt wird.,wenn man schon kein Gespür hat die kleinen Muskeln anzusteuern bzw die Lage des Fußes zu spüren konnte dabei passieren das die Fuß Achse verdreht ist zum knie Gelenk etwas . Aber ich finde es gut das du die Menschen einlädst verschiedene Positionen auszuprobieren , das es angenehm ist , bzw den Fokus auf den Hauptmuskel gelegt wird. Ein tipp wenn man. Die zehen nicht so gut spürt mit dem Ansteuern, dann einfach mal leicht den großen Zeh zum beispiel seitlich streicheln mit dem Finger oder was anderes und versuchen den zeh etwas zu bewegen, das kann man noch etwas ausführlicher erklären, aber soll Jetzt einfach nur ein Impuls sein zu Wahrnehmung und "Beweglichkeit " ist auch wichtig als einfach nur rinen starken Fuß zu haben. Noch ein dank das du drine erfahrungen in den Videos teilst, konnte delber was mitnehm en. 😊
Danke für dein Feedback und die Anregungen. Ich denke ich verstehe was du meinst. Und natürlich muss ein Fuß auch beweglich sein. Isometrisches Training ist ja auch nur eins von vielen Puzzlezeilen. Zu den anderen Aspekten habe ich ja auch schon Videos gemacht. Das Verdrehen der Fußachse zum Knie sehe ich bei der Übung übrigens gar nicht problematisch. Das ist schließlich nur temporär und nötig um auch die Muskeln anzusprechen, die genau diese Richtung stabilisieren. Und klar spürt man den Zug hier eher in den größeren Muskeln. Aber auch die braucht man. Und wenn man die Anspannung stark genug und lang genug hält, sollte danach auch die Fußsohle ermüdet sein. Die kleineren Muskeln werden schon auch angesprochen, nur nicht isoliert. Danke dass du dir die Zeit für den ausführlichen Kommentar genommen hast.
Hallo Georg. Coole Übungen und cool, daß du wieder da bist....mit neuer Frisur 😃
Danke und LG aus Magdeburg von Gabi
Danke für die lieben Worte! Ja es haben sich ein paar Sachen verändert :D
Schön dass du nach meiner langen Pause bei diesem Video vorbei geschaut hast.
Da diese Übungen etwas anders sind als sonst würde mich wirklich interessieren, wer schon Erfahrungen mit isometrischem Training gemacht hat und welche. Rückentraining? Planks? Oder tatsächlich schon Fußübungen?
Und vor allem: Falls ihr die Übungen im Video probiert (tut ihr doch sicher, oder?), dann erzählt hier sehr gerne wie es euch damit geht, ob sie schwierig sind, oder ob ihr sogar einen Krampf bekommt.
Es sind Übungen, die ich mir im Laufe der Zeit angeeignet habe und die für mich gut funktionieren. Mich interessiert sehr, wie es anderen damit damit geht 🏋.
Ich bin persönlich nicht der Fan von dieser isometrische Übung, weil hier auf Maximalanspannung auf die Hauptmuskeln gelegt wird.,wenn man schon kein Gespür hat die kleinen Muskeln anzusteuern bzw die Lage des Fußes zu spüren konnte dabei passieren das die Fuß Achse verdreht ist zum knie Gelenk etwas . Aber ich finde es gut das du die Menschen einlädst verschiedene Positionen auszuprobieren , das es angenehm ist , bzw den Fokus auf den Hauptmuskel gelegt wird.
Ein tipp wenn man. Die zehen nicht so gut spürt mit dem Ansteuern, dann einfach mal leicht den großen Zeh zum beispiel seitlich streicheln mit dem Finger oder was anderes und versuchen den zeh etwas zu bewegen, das kann man noch etwas ausführlicher erklären, aber soll Jetzt einfach nur ein Impuls sein zu Wahrnehmung und "Beweglichkeit " ist auch wichtig als einfach nur rinen starken Fuß zu haben. Noch ein dank das du drine erfahrungen in den Videos teilst, konnte delber was mitnehm en. 😊
Danke für dein Feedback und die Anregungen. Ich denke ich verstehe was du meinst. Und natürlich muss ein Fuß auch beweglich sein. Isometrisches Training ist ja auch nur eins von vielen Puzzlezeilen. Zu den anderen Aspekten habe ich ja auch schon Videos gemacht.
Das Verdrehen der Fußachse zum Knie sehe ich bei der Übung übrigens gar nicht problematisch. Das ist schließlich nur temporär und nötig um auch die Muskeln anzusprechen, die genau diese Richtung stabilisieren.
Und klar spürt man den Zug hier eher in den größeren Muskeln. Aber auch die braucht man. Und wenn man die Anspannung stark genug und lang genug hält, sollte danach auch die Fußsohle ermüdet sein. Die kleineren Muskeln werden schon auch angesprochen, nur nicht isoliert.
Danke dass du dir die Zeit für den ausführlichen Kommentar genommen hast.