Tive problemas com meus cotovelos por muitos anos. E o problema era o movimento de punho nos exercícios de biceps e triceps, um pouco parecido com o que acontece com o cotovelo de tenista. Travar os punhos nos movimentos evita q vc transfira a carga pro seu anti braço, protegendo os tendões do cotovelo.
Sempre falam que fazer academia exagerado gera problemas cardiacos e de canseira extrema, mas como seria esses exercícios exagerados? Como posso treinar saudávelmente sem arriscar minha saude?
Problema no tríceps testa é que ensinam errado .nunca se desce na testa mas atraz e de preferência num banco ligeramente inclinado.isso poupamuito a articulaçao do cotovelo
Sou Profissional de Educação Física e atualmente quando prescrevo o tríceps testa utilizo a oclusão muscular, assim evito a carga exagerada e ao mesmo tempo mantenho a eficiência no quesito hipertrofia nesse movimento. Claro, essa foi a saída que encontrei pra alguns dos meus alunos, leve sempre em conta sua individualidade biológica, talvez não seja a melhor opção para você que está lendo!
Paulo Gentil fez lá um vídeo refutando um vídeo seu sobre agachamento. Como é possível? Ainda mais que você é ortopedista especialista. Deixei de seguir ele.
Tive problemas com meus cotovelos por muitos anos. E o problema era o movimento de punho nos exercícios de biceps e triceps, um pouco parecido com o que acontece com o cotovelo de tenista. Travar os punhos nos movimentos evita q vc transfira a carga pro seu anti braço, protegendo os tendões do cotovelo.
Parabéns pelo trabalho de utilidade pública, vc é o cara .....tem conhecimento mas não é egoísta , compartilha.Parabens Deus abençoe.
Nossa também estou com dores assim e não sabia o porquê, onde tinha errado. Amei suas explicações... adooooooro seu canal, aprendo demais. Obrigada
Sempre falam que fazer academia exagerado gera problemas cardiacos e de canseira extrema, mas como seria esses exercícios exagerados? Como posso treinar saudávelmente sem arriscar minha saude?
Eu estou usando munhequeira e dei um tempo de biceps. Dorsal só puxada com pegada supinada. Notei melhora. Ah tenis elbow quando em crise
Problema no tríceps testa é que ensinam errado .nunca se desce na testa mas atraz e de preferência num banco ligeramente inclinado.isso poupamuito a articulaçao do cotovelo
Sou Profissional de Educação Física e atualmente quando prescrevo o tríceps testa utilizo a oclusão muscular, assim evito a carga exagerada e ao mesmo tempo mantenho a eficiência no quesito hipertrofia nesse movimento.
Claro, essa foi a saída que encontrei pra alguns dos meus alunos, leve sempre em conta sua individualidade biológica, talvez não seja a melhor opção para você que está lendo!
O que é oclusão muscular?
Tríceps testa e Francês. Ambos fazem doer meu cotovelo esquerdo. Ainda não achei solução; além de não fazer os dois exercícios.
mano eu tb
@@douglasdiv A solução é fazer
👏
Paulo Gentil fez lá um vídeo refutando um vídeo seu sobre agachamento. Como é possível? Ainda mais que você é ortopedista especialista. Deixei de seguir ele.
Se for com respeito, bem explicativo, e correto, não acho que seja algo ruim, e sim uma "crítica construtiva"
Esse cara critica tudo, vários exercícios... E nem tem o shape
Ele deve estar com epicondilite
Eu sinto dor no cotovelo quando faço Pulley 🤡