Emeğinize sağlık oturup kalkarken yada ayakta dururken ayak tabanının hangi bölgelerine ağırlık vermeliyiz ?benim böyle bir sıkıntım var 2menisküs ameliyatı sonrası 3 ay basmadım bayağı sıkıntım var uzun süre fizik tedaviye ve spora gittim ancak tamamıyle düzelemedim
Hocam öncelikle bu videoları paylaştığınız için Allah sizden razı olsun. Hocam belimde 2 tane fıtık ayrıca bel düzleşmesi dediler. 1 haftadır bütün videolarınızı izliyor ve egzersizleri yapıyorum. İki gündür sol bacağımın yarısına uyuşma girdi. Sizce normal mi
Çok teşekkürler hocam. Kanalınızla yeni tanıştım ama gerçekten egzersizleriniz çok işe yarıyor. Yalnız bir sorum olacak. SİYATİK AĞRISI İÇİN TEK EGZERSİZ videonuz var. Bu egzersizi mi önce yapmak gerekiyor yoksa ilk önce siyatik ardından bu egzersiz mi? Yada aralarında 5-10 dk kadar süre vermek mi gerekir?
iyiki varsınız hocam kulak çınlamam var sol kulak sürekli en son fizyoterapist dediler k.b.b. gittim sonuç alabilirmiyim sizin kulak için egzersizleri yaptım geçmedi benim psikolojimi bozdu bu konuda varmı öneriniz?
Bel fıtığı olanlar uygulayabılırmı az ağrılarım devam ediyor egzersız başladım konteynerde zor oluyordu tembellık çok oldu ağrılarım 2ayda3kez nuksettı teşekkür ederim cevap verırsenız sağlığıma kavuşurum
Hocam merhaba.Cok uzun yıllardır hic spor veya yürüyüş yapmadım kaslarim cok ama cok zayif.Bu egzersizi 10 sn cok zor yapıyorum ve ertesi gun normal oturup kalkarken kaslarim epey ağrıyor.Bacaklarimi bu egzersizle çalıştırmaya baslamam dogru mu bir sıkıntı olur mu ? Bir de 6 hafta önce sezeryan dogum yaptım dikişlerim icin bu egzersiz bir sıkıntı olur mu ? Teşekkürler 🌸
@@aktiFizyo yani disarida degilde evde alan dar oldugu icin yerimde sayarak yuruyorum kalca ve dizlerimde kikirdak asinmasi var ayni yerde yuruyerek dogrumu yapiyorum tsk edrim
Sayenizde birçok ağrıdan kurtuldum
Çok teşekkür ederim Seher Hocam.
Çok teşekkür ederim ❤
Harikasınız 🙏🧿
👍 Teşekkür ederim hocam
Hocam çok teşekürler yine Harika bir egzersiz🥰🥰🧿👍
Emeğinize sağlık Seher hocam.
Size çok şey borçluyum ,sizin egzersizlerinizi hep yapıyorum sizi seviyorum. ❤️❤️
Teşekürler❤
Harikasınız teşekkürler ❤️😘
Çok teşekkürler 👍💐💕
Teşekkürler 🙏❤
Harikasınız. Çok teşekkürler.
TEŞEKKÜRLER 🇹🇷
Emeğinize sağlık
Çok teşekkürler.
Emeginize yüreginize saglik Hocam sizi hep izliyoruz cok bilgi sahibi oluyoruz.Hakkinizi helal edin.
👍
Çok güzel bir anlatımla hazırladığınız bir video olmuş.Sandalyesizde yapabilir miyiz bu hareketi acaba Dr.Seher Hocam çok teşekkürler
Teşekkür ederiz ağzınıza emeğinize sağlık iyiki varsınız
Çok teşekkürler hocam.🌹
🎉çok teşekkür hocam bu eksersize çok ihtiyacım vardı ağzına emeğine sağlık Allah'a emanet ol
merhaba
sağ tek bacak sıkıntısız ancak sol bacakta zorlandım...
emeğinize sağlık❣
Bu faydalı hareketler için çok çok teşekkürler 🙏💖
Çok tatlısın teşekkürler
Teşekkürler basit ve en önemli eksiklerimizi şifa oluyor
Allah Razı Olsun 😊❤
Allah razı olsun
Çok teşekkür ederim emeğinize sağlık sevgiler ❤
😍
doktorluğunuzu tebrik ederim şahanesiniz!!
👍👍👍
Süper hareket.
Güzel
Çok teşekkür
Hocam menisküs yırtığı olan yapabilir mi
Merhaba hocam 2.evre menüsküs yırtılması olan bunu yapabilir mi? Yada başka bir öneriniz varmı? Teşekkürler 🤍
Selam Hocam. Boyun düzleşmesi için egzersiz var mı? Sizi yeni rakip etmeye başladım. ❤😊
Kanalımda mevcut
💐
Denemedim deniyicem
Emeğinize sağlık. Çok teşekkürler. Dizler ağrıyorsa bu egzersizi yapmamızda bir sakınca olur mu acaba 🤔.
Emeğinize sağlık oturup kalkarken yada ayakta dururken ayak tabanının hangi bölgelerine ağırlık vermeliyiz ?benim böyle bir sıkıntım var 2menisküs ameliyatı sonrası 3 ay basmadım bayağı sıkıntım var uzun süre fizik tedaviye ve spora gittim ancak tamamıyle düzelemedim
Hocam kas spazmı kulunç bölgeleri için masaj rulo foam kullanmayı onerirmisiniz
Hareketleri kısıtlı yaşlılar için öneriniz neler dizleri kıviramiyor
AYak bilegi agrisi icin hareket.lutfen.
Merhaba menisküs için geçerli mi
Yani evet mi😃
❤
Kalça kaslarini kuvvetlendirmek gerek başka neler yapabiliriz
kanalıma videosu mevcut
❤❤
her evde süpürgeliklere boya-badana değmek zorunda mı?
Hocam kemik erimesi içinde yapabilirmiyiz, kalçada..
Hocam öncelikle bu videoları paylaştığınız için Allah sizden razı olsun. Hocam belimde 2 tane fıtık ayrıca bel düzleşmesi dediler. 1 haftadır bütün videolarınızı izliyor ve egzersizleri yapıyorum. İki gündür sol bacağımın yarısına uyuşma girdi. Sizce normal mi
🙏🍀🙏
Çok teşekkürler hocam. Kanalınızla yeni tanıştım ama gerçekten egzersizleriniz çok işe yarıyor. Yalnız bir sorum olacak. SİYATİK AĞRISI İÇİN TEK EGZERSİZ videonuz var. Bu egzersizi mi önce yapmak gerekiyor yoksa ilk önce siyatik ardından bu egzersiz mi? Yada aralarında 5-10 dk kadar süre vermek mi gerekir?
açıkcası uzun bir ara vermeye gerek yok. İkisinin de hedefi aynı- birlikte kullanılabilir
çok teşekkürler @@aktiFizyo
iyiki varsınız hocam kulak çınlamam var sol kulak sürekli en son fizyoterapist dediler k.b.b. gittim sonuç alabilirmiyim sizin kulak için egzersizleri yaptım geçmedi benim psikolojimi bozdu bu konuda varmı öneriniz?
🌷👍
❤❤❤❤❤❤❤❤
İyi günler sol kalça protezi ameliyatı oldum bu hareketi yapabilirmiyim çok teşekkür ediyorum
hayır
... 👏👏👏👏👏 ...
👍💐💐💐🙏
Ah çok yorucu oluyor o hareket çünkü daha önce denedim çok zorlanıyorum.
Bel fıtığı olanlar uygulayabılırmı az ağrılarım devam ediyor egzersız başladım konteynerde zor oluyordu tembellık çok oldu ağrılarım 2ayda3kez nuksettı teşekkür ederim cevap verırsenız sağlığıma kavuşurum
Bisiklet sürmek protezli dizler için zararlımı
buna dair bir çalışmaya rastlamadım. Lütfen daha tecrübeli olan hekiminize danışın
Hocam merhaba.Cok uzun yıllardır hic spor veya yürüyüş yapmadım kaslarim cok ama cok zayif.Bu egzersizi 10 sn cok zor yapıyorum ve ertesi gun normal oturup kalkarken kaslarim epey ağrıyor.Bacaklarimi bu egzersizle çalıştırmaya baslamam dogru mu bir sıkıntı olur mu ?
Bir de 6 hafta önce sezeryan dogum yaptım dikişlerim icin bu egzersiz bir sıkıntı olur mu ? Teşekkürler 🌸
olabilir açıkcası. Hekim egzersize onay vermeden yapmamanızı öneririm
Kalça protezi ameliyatı olan kişi yapabilir mi?
Benim bir Didim'de menuskus var geçti gerçi yine yapabilir miyim selamlar
herkeste menisküs var 😂
Hocam yapıyorum ama dizlerimin içinde hafif bir acıma oluyor normal mi
tek dizim protezli tek aya üstü kalkarsam protezli ayağım zarar görürmü
iki bacağa eşit yük aktarın sorun olacağını sanmıyorum
Evde kendim yerimde sayarak yuruyorum dogrumu
nesi doğru mu?
@@aktiFizyo yani disarida degilde evde alan dar oldugu icin yerimde sayarak yuruyorum kalca ve dizlerimde kikirdak asinmasi var ayni yerde yuruyerek dogrumu yapiyorum tsk edrim
Baldirimda kireclenme var sağ ayak sinir sıkışması oluyor ayağımı tam yana açamıyorum Bir de sinir sıkışması için ağrılarım oluyor ne yapmam lazım
bir fizyoterapist ile tedavi konusunda görüşebilirsiniz
🫶👍😍
💐
Çok teşekkürler