Как приготовить протеиновые батончики в домашних условиях
Vložit
- čas přidán 30. 09. 2020
- Рецепт для быстрого приготовления вкусных и недорогих протеиновых батончиков, которые станут частью твоего правильного питания. Полезный перекус. Теперь ты знаешь, что можно съесть после тренировки.
___________________________________________________________________________________________________
Ингредиенты:
Протеин- 150г
Арахис- 150г
Яблоки- 250г
Какао порошок- 30г
Семена льна- 30г
Сахарозаменитель
КБЖУ на 100г: 320/ 27/ 16/ 17
__________________________________________________________________________________________________
Мои соцсети:
Мой Instagram nshevchenko_an : / anastasiash_fit
Мой FB nshevchenkoan: / nshevchenkoan
#полезныедесерты #фитнессладости #ппдесерты
Сегодня приготовил эти батончики , вкусно .быстро, полезно и просто. Большое спасибо за рецепт ,жаль что перестали снимать у вас хорошо получалось
Какие плечи и руки, мечта прям. Девушка в идеальной форме 👍
Благодарю 🙏
что мешает быть такой же?)
Да тебе парнишки нравятся дружок 😂😂😂
Да, идеальные, как у пацана) Но если Насте так по кайфу, то ок. А вот ты, похоже, любишь пацанов
@@johnharrington5039 Мне нравятся подтянутые рельефные руки 😃
Не важно, чьи они😃
Круто. Люблю готовить, люблю сладкое и люблю протеиновые батончики. А тут все и сразу. Спасибо Настя! Круто выглядишь. Ждем всей семьей новых видео. Еще раз спасибо)
Вау! Спасибо вам за такой шикарный комментарий, буду стараться ☺️
Ой как вкусно выглядит 😍 Спасибо, Настя, за твои старания ❤️
Lesya N спасибо огромное за такие слова, мне безумно приятно 🥰
Как здорво! Спасибо большое 😍
Очень вкусно и питательно. Готовим с удовольствием! Спасибо большое за рецепт 🙏
Как я рада, что нашла ваш канал, просто супер! ❤️❤️❤️❤️
Спасибо, очень приятно!
Круто обязательно воспользуюсь
Класс, спасибо большое за рецепт!
Kseniia Shchukina пожалуйста 😉
Приготовил батончики,оч вкусные.
Спасибо вам за рецепт.
Класс 👍🏻 Благодарю 🙏
На перекус пойдет) 👍🤙
Спасибо за полезную информацию!!!
Алексей Яцков пожалуйста, готовьте с пользой 💪
Очень аппетитно выглядит,а главное легко и просто 😍
Татьяна Шевченко действительно все очень вкусно и просто ☺️
Спасибо за рецепт ❤
Умница
Всё получится
Супер.🤝👍
Благодарю 🙏
Очень круто!🧡🧡🧡
Спасибо вам 🤗
Спасибо, сделаю.
Пожалуйста ☺️
Замечательные батончики, очень вкусно, спасибо🙏💕
Пожалуйста, очень рада, что вам понравилось!
Здравствуйте! Как здорово, что кто-то придумал снять такое видео, обязательно попробую приготовить. Это то что я искала. Благодарю!!!
Спасибо за рецепт! Все позитивно и вкусно! Немного поимпровизировал, - яблоки заменил на тыкву, какао на кэроб. Получился необычно-благородный вкус!
Пожалуйста 😉
Рада, что рецепт понравился и побудил на кулинарное творчество ☺️
Выглядит очень вкусно и заманчивоо..мммм
Elizabeth Dreamer это правда очень вкусно 🤤
Спасибо за рецепт, выглядит круто, обязательно попробую так сделать. Насчет жиров критику почитал - ну если 12 граммов жира на такой огромный батончик, это много.... то вообще тогда лучше голодать))). По факту с чашкой кофе половинка такого батона- уже супер, а там будет всего 6 граммов жира. Но лично я буду есть целиком.
Все, жду, когда ты мне привезешь таких угостить) В планах превратить это в полноценный завтрак, обед и ужин)
Сергей s1J Плужников ну все, ждите, будем готовить ПП рацион на день 💪
Желаю удачи) уже начал готовить
Спасибо 😊
А вам приятного аппетита!
Я ждал видео в конце как Влад их хомячит и лыбится))) Молодцы!!!
Ігор все-все, идея понятна 👌 будем хомячить на камеру 😅
👍🏽 супер
Умничка... Спасибо... подписалась...
Благодарю ☺️🙏
Шикарная девушка и рецепт тоже вкусный 👍
🔥🔥🔥
Круто 😍😋🔥
Anya Porkhun спасибо большое ☺️
Ваууу, бро 🤜🏻🤛🏻 хороший рецепт. Качество снято . Спасибо за 7 минут тёплой атмосферы
Андрей Шевченко всегда пожалуйста 😉
Ты хоть и далеко, но через экран близко ☺️❤️
Какая бодрая девушка! Сразу видно, что спортсменка
Отличный рецептик. И по БЖУ все Класно. А можно что-то похожее без выпечки??? Спасибо большое за ваши старания суперррр.
Спасибо большое ☺️
Я подумаю над этим вариантом ☺️
Добрый день! Спасибо за рецепт, скажите, а сколько можно хранить такие батончики?
Здравствуйте. Скажите, можно использовать гейнер вместо протеина? Для быстрого набора веса. Спасибо.
супер
Красавци ))
Влад Комар спасибо-спасибо 💪
Дальше только лучше 👌
💪💪Вижу Настю - лайк)) прописка👌
Красотка😍❤✌........
Приготовила, спасибо. Увеличила все компоненты в 2 раза, т к много лежит протеина, ну и чтоб 2 раза не вставать. На вкус, как пирог. Порезала и завернула в фольгу. Буду пить с чаем на работе.
Пожалуйста! Рада, что вас заинтересовал рецепт. Если в следующий раз будете делать, то рекомендую батончики достать за 2 мин до готовности и заморозить их- внутри будет влажно и совсем получится другая консистенция 👍
Спасибо за рецепт, попробуем. Жаль перестали вести канал)
Делаю теперь такие на ванильном протеине, спасибо! А то из покупных мне тяжело выбирать, заказываю только периодически sportexpert, это единственные которые понравились. Но здорово конечно выручают подобные штуки, когда вне дома перекусить хочется)
Да, на ванильном тоже очень вкусно 🤤
Не пробовали банановый протеин? Он также очень круто подойдёт в этот рецепт 👍
@@anastasiafit9780 подскажите, пожалуйста, а какой взять протеин? Изолят соевого белка или сывороточного? Я впервые буду готовить, ранее протеин не пила
@@user-ej7tb5uz9v если вы не употребляете молочку, то можно соевого, если же употребляете, то рекомендую сывороточный
👍👍👍👍
Буду рад рецептам батончиков на сушку с овсянкой на утро и таких же с более низкой калорийность если это возможно. Спасибо!
Спасибо за отзыв, буду тогда работать над новыми рецептами ☺️
Тысячу лайков👍💪
Похоже на пастилу❤
Очень красивая девушка, спортсменка, а судя по ее комментариям и очень добрая! ❤️
Благодарю 🙏☺️
@@anastasiafit9780 а чего перестали вести канал? Очень полезный контент!
@@neferirkara5532 спасибо, скоро будут новые видео 🥰
Скажите пожалуйста. А их можно сделать впрок и заморозить ?🙈
Очееень понравился рецепт! Возьму на вооружение и обязательно приготовлю)
Подскажите, пожалуйста, какой протеин используете?
Спасибо большое ☺️
Использую сывороточный протеин от Myprotein
@@anastasiafit9780 спасибо большое за ответ!
Обалденный рецепт! обязательно поделюсь им и на своем канале (и вас упомяну, конечно! ☺️) с ходу ставлю лайк и подписываюсь, удачи в развитии канала!
Благодарю!❤️
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, можно ли заменить яблоки на бананы? Заранее спасибо)
Здравствуйте! Да, конечно, будет очень вкусно! Возможно тогда чуть больше воды в пюре понадобится.
👍🏻🙏
Так стоп, где твой миллион подписчиков???? 😂❤❤❤❤
Надеюсь не за горами 🙏☺️❤️
СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТ, СУПЕР, ВСЁ КАК РАЗ ЕСТЬ. ВЫ НЕ СКАЗАЛИ .... ДВА ВОПРОСА: ВАЖНО... - СКОЛЬКО ВОДЫ ДОБАВЛЯТЬ В ЯБЛОКИ И СКОЛЬКО МИНУТ ДЕРЖАТЬ В МИКРОВОЛНОВКЕ???
5-7 минут в микроволновке и воду приблизительно 100мл
Привет! Проясните, пожалуйста несколько моментов:
Воды в яблоки сколько лить? Блендерить после микроволновки с этой водой или воду слить предварительно?
Режим "конвекции" это обдув?
Спасибо)
Здравствуйте 🙌
Заливаем яблоки водой (здесь 100 мл), ставим в микроволновку, чтобы яблоки стали мягкими и было легко сделать пюре (у меня твёрдые яблоки в рецепте), воду после микроволновки не сливаем.
«Конвекция» - это тот же обдув, за счёт него жар в духовке не стоит на месте, а равномерно распределяется по всех уровнях.
@@anastasiafit9780 Спасибо большое))
А можно яблоки заменить бананом?
Теперь нужно запилить видос как готовить фарму АС в домашних условиях ШУТКА.
Ахахах, таких рецептов не знаю 🤣
Здравствуйте. Рецепт очень классный. Хотела поделиться на вас в Инстаграм, но ссылка не действительна
Добрый день, спасибо!
Уже ссылка работает 💪🏻
Настя очень круто, вопрос если исключить арахис, это не навредит стструктуре? Глянь у меня видос с батонами) 1000 лет назад снимал) но ищу теперь способ супер низкокалорийный :)
Спасибо большое за отзыв 🤗
Без арахиса батончик станет похожим на сухой пряник.
Видела-видела ваше видео😊 Если сравнивать калорийности, то думаю, что этот рецепт имеет намного меньше калорий) так что если будете повторять- жду ваш отзыв💪🏻
Сделала с миндалем. Все ок.
🥳 🥳🥳
Anna 💪
Здравствуйте. Подскажи, пожалуйста, какой протеин нужен - сывороточный или какой-то другой?
подойдет любой)
@@anastasiafit9780 но ведь растительный и не растительный протеин впитывает влагу по разному....
какой протеин использовали вы?
В мультиварке можно будет сделать?
в мультиварке получится кекс, нужно в духовке из-за четкого температурного режима
Здравствуйте! Но вот лён не рекомендуется нагревать. Когда вижу супер ингредиенты, но это все нагревается, прям печаль одолевает. А так же семена и орехи обязательно замачивать, ибо там фининовая кислота, которая нарушает всасывание полезных веществ. И вот как со всем этим жить 😅
не переживайте, по последним данным фитиновая кислота при замачивании никуда из орехов не девается ))
@@funfunfun536 можно ссылку на актуальные исследования?
@@kseniyakislitsina8780 Посмотрите Макса Погорелого, Обман вещест. Видео про орехи, кажется, называется "Мочить или не мочить" или типа того. У него всегда приводится много ссылок
А изолят соевого белка можно использовать?
Да, вполне 👌
Подскажите, пожалуйста, сколько вы добавляли воды?
я добавила 100 мл буквально
Здравствуйте Настя, а что за протеин вы используете?
Добрый день, я пользуюсь протеином изолятом от Myprotein, и вкус и качество очень хорошие 👍
@@anastasiafit9780 спасибо
@@anastasiafit9780 пробовал сывороточный от Myprotein, от него воротило. Пришлось продать. У всех так?
Всё выглядит красиво и вкусно, но только смущает термообработка прота :-/
Не смущайтесь)
Я часто протеин добавляю в выпечку, он хорошо себя ведет
Это не батончики, это пирог 😁
можно ли яблоко заменить бананом?
Можно ☺️
Будет ооочень вкусно и чуть калорийнее
Дякую!
Скажите, а разве протеин не теряет свою биологическую доступность при термообработке и хранении в дальнейшем более чем полчаса?
Добрый день, точно так же как и белок в мясе при термообработке, разницы нет
Сегодня приготовил по данному рецепту. Так вот это не протеиновые батончики, а по вкусу и по виду протеиновый кекс ПП.
Добрый день, скорее всего передержали в духовке, нужно доставать батончики, чтоб они ещё были мягкими, после того, как они остынут, они стабилизируются в нужную консистенцию. У всех духовки разные и даже 1 минуту передержав, получится не то. Пробуйте 🤗
Добрый день. Сколько получается БЖУ на 100г?
Добрый день ☺️
Смотрите в описании к видео 👌
@@anastasiafit9780 спасибо)
А они долго могут храниться?
Т.к. в рецепте нет консервантов и прочего, то срок годности у них невелик, хранить их нужно в холодильнике, у меня хранились 1 неделю- дольше не залеживались- все съедались 🙈😅
Здравствуйте, у меня не вышла такая жидкая смесь. Яблочного пюре выходит не так уж много. Судя по рецепту, я ничего не пропустила.
Думаю добавить рисовое молоко. Не было бы его, тогда - обычное молоко. И ещё, попробуйте выпекать всю эту массу меньше времени. И при меньшей температуре.
И как называется и где найти сахзам на основе стевии?
Можно заменить яблоки на бананы?
Конечно, будет очень вкусно, но углеводов станет больше
Вы сказали использую стевию...в отличии от стевии он не имеет привкус???
Использую натуральный сахарозаменитель на основе ЭКСТРАКТА стевии, он не имеет привкус, как сама стевия. Если вам ОК стевия, то можете использовать ее.
А можно добавить вместо льна льняную муку. ? Пока нет семян льна?
Думаю да, свойства должны остаться такими же)
@@anastasiafit9780 спасибо 🌹 всё получилось вкусно😋😋😋👍👍👍
@@user-qf2pu6bz6s пожалуйста! Рада, что вам понравилось 🥰
А можно вместо пюре яблочного что-то другое, типа молоко?
Можно попробовать 👍
Получается тоже очень вкусно 🤤
@@anastasiafit9780 спасибо, сегодня попробую
Сколько там белка на 100 грамм?
Б/ Ж/ У- 27/16/17
А можно ли лён заменить семенами чиа?
В теории можно попробовать, по своим связующим свойствам они похожи 🤗
@@anastasiafit9780 Благодарю!
Мне пришла точно такая идея и получилось очень классно
А можно взять детское яблочное пюре?
Да, конечно можно ☺️
А сколько грамм яблочного пюре получилось из яблок ?сколько взять готового пюре?
@@user-zj9on9ju7q можно взять 300-320 г пюре
Получилось не очень. Как корж для торта подойдёт, но это не батончики
А какой протеин нужен???
сывороточный
Не подскажете, вы в разогретую духовку ставили? По видео как будто нет.
Добрый день, да, духовка предварительно разогрета уже до нудной температуры.
@@anastasiafit9780 спасибо. Все делала как у вас, но получилось суховато:(
@@user-dd5kh5ih7v передержали, у нас у всех разные духовки и стоит приловчиться, тут даже 1 минуту передержав получите кекс, а не влажный батончик. Пробуйте, у меня было много экспериментов пока не получилось идеально 👌
Рекомендация- доставайте из духовки и проверяйте пальчиком батончики, если кажутся влажными, то они готовы, после того, как они остынут, они стабилизируются и будут идеальными💪🏻
Не сдавайтесь
После такой смеси я очень сильно пержу
Скажите пожалуйста, а протеин не теряет свойства от высокой температуры?
Немного теряет
Нет
Качок, качок
💪🏻😄
Райская деревня
..
Тут в зарослях хаты, как будто стога,
ветрами расшатаны избы и клети,
колодезный, старый, бетонный стакан
врастает в густые землистые сети.
Тут цвель и наклоны фасадов, торцов,
полёты и пчёлок, и птиц без тревоги,
стихии языческих, древних богов
иль разные силы единого Бога.
Тут выросты трав и щербатость моста,
ковры сорняков и заброшенных пашен,
простор и покой, и водица чиста,
прудов и озёр разномерные чаши.
Тут каждая живность и ветка права,
и вдоволь свободы и солнца, и пищи;
завалы заборов, как будто дрова
к забытым давно пионерским кострищам.
Тут воздух свежее альпийских высот,
что дышится ясно, желанно и пьяно;
вершится природы простой оборот,
репейники, ельники, нитки лианы.
Тут дикие яблони, сливы, цветы
и мелкие рыбы, зеркальные карпы,
нет подлости, скупости, лжи и беды,
вольготные выси, зелёные ярды.
Тут словно возврат к изначальности схем,
к безгрешному, славному, доброму краю.
Почти что безлюдный, понятный Эдем,
где редкие жители срок доживают...
не ну арахис это самый скромный орех по нутриентам и переваривается трудно, уж лучше грецкий он тоже не дорогой
Тут я буду спорить- и тот, и тот орех имеют в своём составе большое количество полезных растительных жиров, следовательно долго будут усваиваться и перевариваться организмом.
Вполне можно попробовать и с грецким орехом 👍 Но для меня арахис более сочетательный по вкусовым моментам.
@@anastasiafit9780 по ДГК и ЭПК грецкий орех + лён это лидеры в Омеге-3 среди всех остальных продуктов
@@SereDjaShen согласна, а между ними ещё семена чиа, можно и с ними попробовать) это мой авторский рецепт и я его придумала таким) если вы предпочитаете приготовить с грецким- вполне можно, будет очень вкусно, но это уже будет ваш авторский рецепт 🤗
@@anastasiafit9780 Да, чиа хороши, употребляю их тоже. Благодарю за рецепт и за ваш труд.
Арахис чаще всего в России из стран Южной Америки или Китая, где он с гмо.
А зачем яблоки в микроволновку перед смешиванием не понял?
Чтоб они были мягче и чтоб сделать быстрее пюре с них🤗
@@anastasiafit9780 понятно, спасибо сегодня попробую 😉
Батончик это что-то сладкое типа конфеты, или не совсем?
Это протеиновый тут больше акцент на белок и немного арахиса для плотности продукта.Я бы использовал генер чтобы углей было больше.
Почему у вас такая жидкая масса получилась? Я делала все по пропорция у меня от рук кое как отлипает
Я добавляла все точно так, как написано, если от рук не отлипает, то добавьте ещё чуть воды, возможно из-за сочности яблок или же масса постояла, ее нужно очень хорошо вымешать и тогда она получается жидкой
И вы случайно не заменяли ингредиенты? Все точно так, как и написано в рецепте?
@@anastasiafit9780 нет, потом даже водой приходилось разбавлять. Много
@@anastasiafit9780 наоборот яблок ровно по пропорции когда все замешивала, сухо было и требовалась воды много
@@familiahofmann108 странно, я готовлю данный рецепт уже очень много раз, с одними и теми же продуктами. В любом случае смотрите на консистенцию и постарайтесь довести ее как на видео🤷♀️
Ну я бы протеин не грел бы выше 80°.
Или вообще 44.
Ему это вредно.
Грамм ОДИН!
100 граммОВ
Оба варианта правильные, умник. Можно употребить слово "грамм" и в множ. числе.
@@Romantsof вО множественном числе НЕЛЬЗЯ, умница)
@@helenfurs5866 только что загуглил этот вопрос, и оказался прав я
Лён нельзя греть
Почему?
@@anastasiafit9780 льняное масло содержит много линоленовой кислоты, при нагревании становится концерагеном.
@@AliaksandrSchcur линоленовая кислота содержится в многих продуктах, например даже в обычной для нас рыбе- карп, вы карпа тоже сырым кушаете?
Почему называется протеиновый? Ведь в составе и углеводы и жиры, кроме белка...
Потому что в составе протеин, а как вы уберёте жиры и углеводы? Почитайте состав протеина на пачке и увидите, что там тоже оказывается есть и жиры и углеводы 🙀
@@anastasiafit9780 🙈
Всё замечательно, но зачем чистить яблоки, самую суперскую клетчатку в ведро ?
Затем, что там основная гадость скапливается. Ведь наверняка они куплены были в магазине.