อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ ต้องกินยังไง? ฟังจากปาก IFBB PRO ปล้ำ
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
- _______________________________________
ติดต่องานและโฆษณา : กิ๊บ 0869862633 Line : gibjuthamart
ติดต่อเทรนส่วนตัว เทรนออนไลน์ Line : @studioaloha
สอบถาม/สั่งซื้อวิตามินและเนยถั่วอัลมอนด์ Line : @alohabkk
ติดตามผมได้ที่
Instagram : / huakhai
Facebook : / huakhai38
ถ้าชอบคลิปในช่องของผม ก็อย่าลืมกดไลค์ กดติดตาม และกดกระดิ่งแจ้งเตือนคลิปใหม่ๆไว้ด้วยนะครับ
ขอบคุณครับ
#ลดน้ำหนัก #หัวไข่ #ออกกำลังกาย #olympia #ตี๋ตี๋ #ifbbpro #ifbbpro #muscle #ifbbprobodybuilding #fitness #กล้ามเนื้อ #ปล้ำ
![[#7] เผยเทคนิคของระดับโปรกับการสร้างกล้ามเนื้อหลัง จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย! I FIT DESIGN PRIME](/img/n.gif)
ขออภัยในเสียงที่ดังช่วงนาทีที่ 1.30 น. ดังจากในครัว ขออภัยนะคะ 🙏🏻
ไม่เห็นเป็นไรเลยครับ เป็นร้านอาหาร มันปกติครับ
ผมก็กินแป้งเป็นหลักมากกว่าโปรตีนเหมือนกัน แล้วตัวใหญ่ไวมากเลยมักจะเจอคำถามว่ากินเวย์ตัวไหนหรือปักมาหรือเปล่าทำไมตัวใหญ่ไว ก็บอกเขาไปว่าเรากินวันละ 4 มื้อ ข้าวครั้งละ 4 ทัพพี หิวมากบางทีอาจถึง 6 ทีพพี เคยถามพี่อีกคนในยิมมี่เขากล้ามใหญ่ๆชัดๆว่าเขากินอะไร สรุปเขากินแต่อาหารธรรมดาแต่ข้าวเยอะเวย์ก็ไม่กิน
โดยประมาณคาร์โบไฮเดรตของพี่ต่อวันกี่กรัมหรอครับ
ต้องขออภัยครับพอดีผมไม่เคยนับเลย ตักเท่าที่อยากกิน 3-4 ทัพพีพูนๆต่อมื้อครับ 😄
ผมน้ำหนัก70 กินอกไก่300กรัม ข้าวสวยสุก900กรัม ผักบุ้ง300กรัม ผมกินน้อยไปไหมครับ (ผมบอดี้เวท4วันต่สัปดาห์)
ชอบการสัมภาษณ์ ให้ความรู้แบบนี้มากๆครับพี่ แต่ผมอยากให้พี่ แก้ตรงเรื่องสัมภาษณ์ครับ ขาดไมล์ไปครับ เวลาฟังมีเสียงรบกวนจากในครัวเยอะเลยครับ เสียงพูดเลยเบาลงไปเลยครับ คลิปมีความรู้ใหม่ๆมากครับ
พาสต้า เพนเน่ พี่ตี๋ทานบ่อย แสดงว่าเป็นคาร์บที่ดีใช่ไหมครับ
FCพี่ๆทั้ง2ครับ ดูทุกคลิป
แจ๋วครับ❤
ไอดอลทั้งคู่เลยครับ
ความรู้ดีเลย!!
แนะนำอาหารพวกcarb กับไขมันที่ดีหน่อยครับ
ต้องกรอไปกรอมาหลายรอบมากครับ มัวแต่ดูสาวข้างหลัง😂
ตั้มไม่ค่อยได้พูดเลย หยอกๆๆๆครับ🤣🤣🤣
รบกวนช่วยแนะนำwheyหน่อยได้ไหมครับชองทางซื้อทางไหนครับ
พี่ไข่ครับ ตอนที่พี่คาดิโอตอนเช้าโดยการเดิน พี่ทำถึง zone 2 ไหมครับ
เดินไปเรื่อยอะคับ ไม่เคยวัดว่าโซนอะไร ผมให้ความสำคัญเรื่องอาหาร มากกว่าคับ
@@huakhaihunk6539 ขอบคุณครับ
ผมกินข้าวแล้วมาบีบ hand grip สร้างกล้ามโฟอร์ม แล้วไม่กินpost มันจะโตมั้ยครับ(เล่น4เซ็ทหมดแรง) ผมเล่น เฉพาะhandgrip เพราะไม่มีเวลาเลย
โตหมดครับ แค่โตช้าโตเร็ว แค่ถ้าจะให้ดีเน้นมื้อหลังทำเสร็จจะดีกว่า
@@godrock1150 แต้งกิ้วสุดหล่อ
ผมว่าหัวไข่ก็ตัวใหญ่แล้วนะ
ซื้อไมมาติดเหอะพี่
High season ???
ใครสัมภาษณ์ใครกันเนี่ย คุณหัวไข่พูดเยอะกว่าปล้ำอีก
ไม่เห็นปล้ำนาน หน้าแก่ลงเยอะเลย