Танцевальная кардио программа на 10 минут. Сжигаем танцуя!
Vložit
- čas přidán 19. 10. 2021
- Танцевальная кардио программа для любого уровня. Упражнения легкие и поэтому подойдут для любого возраста. Если вам сложно, то уменьшите амплитуду движений. Если легко, - возимые в руки легкие гантели и пару пластиковых бутылочек с водой!
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru/ballet_kids
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство: / @smartballet
Музыка для растяжки: www.epidemicsound.com/referra...
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Instagram Ильи / ilyaballet
Instagram Сол / ballerinkasol
Instagram DanceSecret / dancesecret.ru
Facebook Ильи / balletteacher
Facebook Сол / solballet
Facebook DanceSecret / dancesecret
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
Нам очень помогают просмотры до конца 🙏 и конечно комментарии с лайками 😊😇
Мы стараемся .. я обожаю с вами заниматься .. но работа забирает все время 🐞🐞🐞
Кто ж знал! Смотрим до конца и вовсю занимаемся)
Вся в поту после такой зарядки😊 движения - это то, что я искала. Раньше танцевала и с вашими комплексами немного настальгирую))
❤️❤️❤️👏👏👏👏Как говорит Цискаридзе, ваши родители (вас обоих) удачно встретились. Один из самых светлых каналов на CZcams!
Спасибо вам, мои дорогие. Всё очень нравится. Сол, вы такая красотка!
Как Сол идёт новая прическа! А Илья хулиганит. Комплекс убойный. Мне и одного подхода хватило
Отличная осенняя танцевальная тренировка!!! Илья Леонидович Вы лучший! Сол прекрасна !
Супер 👍👏
Сол! Вам так хорошо с новой стрижкой. Люблю , когда Илья Леонидович шутит.Пируэтики за спиной.🙂 Упражнения, что надо! Спасибо , вам.👍🌹
Обожульки, спасибо!🥰 Потрясающе вновь, динамично, озорно! Сол - сама грация,Илья клево вставочки свои вкручивает юморные🤪🥰😇Люблю ваши вибрации! Всем кто здесь с нами, здоровья😍🙏
Благодарю вас ✨️🙏✨️🙏✨️🙏
Как же я "потерялась" от вашего канала! Вы просто СУПЕР! ИГРИВО! ЭФФЕКТИВНО! ВЕСЕЛО!
✨️🙏✨️💖✨️🦋✨️
Самый позитывные и лучшие 😊😊😊😊.Илья Леонидович всегда заряжает своей энергеей
Waw!!! Сол и Илья ...вы такие СТРОЙНЫЕ и все ваши движения ооочень красивые, даже с юмористическими😂😘 замечаниями Ильи😁💥Bravo, Корсар😍👍
Супер!!!...
Какие же вы классные и какие у вас суперские комплексы❤❤❤
круто
Класс 🤩🤩🤩
Илья. Сол.
Сол. Илья.
Упражнения классные. Музыка отличная.
Вы - само совершенство. 🤗
Спасибо, упражнения супер!
Большое спасибо! Очень нравится с вами заниматься!
Ребята вы клёвые. Спасибо вам, 3 дня назад натолкнулась наваш канал, я от вас кайфую. Буду заниматься с вами💪🏋👍
Спасибо,заряжаете энергией,оптимизмом!
Спасибо вам! Прекрасно, когда утро начинается с вас !:)
Спасибо, я люблю ваши тренировки , вы , УМНИЧКИ.
Спасибо за порцию позитива!!!
Вы самые лучшие! Занимаюсь с большим удовольствием 👏
Здорово! Хорошего дня!
Когда плохое настроение-включаю вас или шутки НМЦ!Через несколько минут-все в норме!ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА И УДИВИТЕЛЬНА!СПАСИБО ВАМ И НМЦ ЗА ОПТИМИЗМ И ТРУД!!!ОГРОМНЫЙ ПРИВЕТ,ПОЖЕЛАНИЯ ИЗ БИШКЕКА/ФРУНЗЕ!!!
Супер! Супер! Большое спасибо!
Очень, очень радостно. Спасибо
Во👍👍👍. У вас и первая танцевальная зарядка тоже классная, я ее все время делаю)
Ребята, спасибо вам!
Сол и Илья, Вы превосходны)!
Не устаю Вами восхищаться и заниматься с настроением, позитивом)! ❤
Спасибо огромное. Все нравится 👍 Подача очень эстетичная. Так и хочется смотреть и смотреть))
Решила вспомнить этот танцевальный комплекс!! 🥰🤗
Очень классный!! 🌹
Сейчас буду пробовать, спасибо ,
Замечательный комплекс!))))
Все ребята, на сегодня все!!
Хорошей субботы🌹👍
Спасибо! Супер!!!! 🔥🔥🔥🔥🔥
Вы -супер, ребята!!!
Как всегда, то что нужно и весело. Люблю танцевать. Спасибо
Так просто, но я так вспотела. Вау. Спасибо🥰❤️
Спасибо большое, просто супер вечер и день в целом благодаря вашим видео!))
Не знаю что написать , но очень хочется что-то позитивное. Ребята, вы молодцы. Этот комплекс 3 в одном на развитие кардионации, пластичности + разминка перед какой-нибудь тренировкой
Спасибо Вам!!!❤за Ваш труд,за Вашу энергетику,она передаёться через экран!!!❤
Очень полезный комплекс. И весело и здорово!!! Спасибо за позитив, и я с вами молодею каждый день !!!
Юмористы ! Отлично ! Сразу улыбнулась !!!
Мира, здоровья, процветания Вам !!!
Вам спасибо очень приятно 💐💐
Треня 🔥🔥🔥
Несложная и эффективная! Спасибо вам
Вы просто находка. Наконец-то я нашла то, что мне нравится .😄
Невероятная легкость появляется после комплекса
Теперь это мой один из любимых комплексов! Вроде по времени мало, но прогревает все тело отлично! Благодарю!
Одна из моих любимых)))
Спасибо, ребята, вы классные ❤ я пока слушаю ваши щебетания, забываю, что мне где-то тяжело, улыбаюсь и доделываю до конца 🙏
Давно не видела и не слышала вас!!!Здоровья и хорошего настроения всем Добрым Людям!!!
Очень рада,что обнаружила эту танцевальную программу Сол! С Вами заниматься радостно ,легко,а главное,что эта программа грамотно построена. Низкий поклон Вам ,Сол и Илья Леонидович!!! Восторг и благодарность.
Спасибо!
Супер!!! Браво, Сол и Илья!!! Спасибо!!!
Merci beaucoup👍🏿🙏
о как мощно!!! я взмокла
Шикарный комплекс, спасибо большое вам 😊
Спасибо! Я проснулась и хорошо разогрела мышцы 👍🏼
Сегодня у меня был такой загруженный день, но ваш ролик меня разогрел и развеселил! Пот капает, настроение отличное! Спасибо огромное🤗!
Мне очень нравится, спасибо вам
Постоянный фанат Ваших зарядок! Обязательно включаю в ежедневные занятия 1 кардио зарядку и понимаю, что становлюсь выносливее. И очень рада появлению новых кардио зарядок, особенно танцевальных т к мне они помогают тренировать координацию. Огромная благодарность и признательность за Ваш труд на благо нашего здоровья и красоты🙏❤️❤️❤️
Как с вами весело получать энергию счастья!!! Замечательные наши любимые💖👋🤩
🙏🏼Спасибо
Сол девченка лет12🤩🎉
Делимся обязательно !!! Детям отправляю.
Села обедать, и тут Ваще видео оптимистичное 😂🤣.
Вечером обязательно сделаю, вместо ужина !!!!
Вы супер!!! С вами здорово заниматься.Главное результаты крутые. Руки объем ушел на 6 см, талия на 5 см. Энергии. Море. Спасибо большое. Благодарность от всего сердца.❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо Елена 🙏🏻
Добрый вечер!Сол вам очень идёт стрижка!
Благодарю 🙏Сол и Илья💚♥️🤗🤗🍓🍓! Получилась не только тренировка но и зарядка для мозга ! Есть над чем поработать ! Будьте благословенны 🙏🙏♾♾☮☮🌹💪🐘🐘🌈🌈☀️☀️☮☮🤗🤗
класс!
Спасибо большое за гимнастику, с утра получила заряд бодрости 🥰
Оч понра❤спасибо, ребята!!!!
Благодарю!🙌🙏😘👍
Класс!!!Я быстро согрелась в холодной комнате!)))Когда говорили про новый фомат,я хотела предложить комплекс с элементами балета,но чтобы можно было потом двигаться где-то .Что мне еще не очень понятно,например,комплекс для чего-то конкетного ,и ты думаешь,а что сделать,если нужно для всего...Никак не могу в привычку занятия,но очень хочу.Ваши комлексы для меня идеальные .С профессиональным подходом.Я не знала,что вредит ,если смотришь не до конца.Я так делала,когда искала,думала,потом посмотрю...Теперь так не делаю)))
Спасибо, классное занятие 😊
Молодцы!!!)))) Дорогие наши!!!)))) Спасибо!!!))) 💥💥💥💐💐💐👍👍👍
Спасибо большое за занятия!!!
Классный комплекс! Ваша оптимистичная пара делает комплекс лёгким, воздушным, доступным! Спасииибооо!
С вами так здорово заниматься, чередую ваши комплексы, иногда по два, спасибо, за настроение отдельно благодарю
Ой, как вам классно с такой длиной!) Сол вы и так отлично выглядите, а сейчас просто как школьница))) это каре? Или боб?) Очень понравилось!
Боб наверное)?
УРА УРА УРА !!!! как весело !!! большое спасибо )))
Сол, Илья! Так рада снова вернуться к вам💖 комплексы упражнений все лучше 🌟
Всем доброго вечера! Сегодня был очень тяжёлый день, даже подумывала не делать зарядки сегодня. О вот увидела новое видео! Ребята, 1,5 часа занималась с вами! Все передела и ляшки и попки! Столько позитива получила! Не знаю смогу ли я завтра двигаться, но сегодня мне полегчало! Спасибо за позитив! Спасибо за радость, что вы несёте людям в это непонятное время. Благодарю!
💕🙏🏻
Моя подруга сегодня сказала, что для неё её занятия йогой - настоящая пытка. Поэтому я особенно признательна вам за то, что заниматься с вами - невероятное удовольствие! После каждого комплекса хорошее настроение обеспечено! Про шикарную физическую форму я вообще молчу. Спасибо!
Спасибо за упражнения!!! Сделала перед сном, не смогла удержаться. Очень нравится ваш канал и Вы! Супер позитив! Особенно актуально Сейчас, в период ограничений. Очень выручает. Главное не лениться, как я...
Огонь!!
На сегодня всё, 4 комплекса но космических♨️
Хорошего субботнего дня! 🥰🤗👌💪
Упражнения супер! На первый взгляд очень простые, но ооооооооочень эффективные! Спасибо за позитив и энергию, которую вы даёте мне с утра! Вы лучшие!!!
Было очень весело заниматься. Спасибо вам за тренировку!
Супер! Правильно сказал Илья: потренировались заслужили вкусняшку
Доброго Вам дня мои дорогие.!!! Все комплексы отличные, я рада всегда с Вами заниматься. Вы нашли тот самый ключик к миллионам сердец. Я бы хотела найти онлайн обучение танцев для взрослых, у нас в Новороссийске не увидела хороших педагогов. Хорошо, что есть Вы. А мне Сол нравится в любом обличии. Я Вас уважаю и люблю, храни Вас Бог.
"Мне было очень весело с вами заниматься". Элария, 5 лет.
Моя дочка с Вами занимается уже около 2-х лет. Благодарим!
Сейчас в осень с переходом на зиму многие приуныли. И вот такие Ваши упражнения, для тех, кто подниматься с дивана, поднимут настроение, подбодрят !!!
Жизнь прекрасна !!!
Мне 11 лет и я занимаюсь балетом и после занятий я делаю ваши упрожнение! Учусь я в училеще у нас карантин пока😔 спасибо 💘 за упрожнения👍❤🥲😄
Спасибо за комплекс.
Ой ребята, здорово!!
Вся запыхалась, но чувство радости и удовлетворения собой!! 😉
Спасибо!!! 🥰🌹
Интересного вам воскресного дня!! ✨👌
Bạn vui tính quá .Tôi rất thích bạn
Сол, прическа супер👍👍👍, танцевальные упражнения, то что надо💜💜, тоже буду пробовать