Besser einschlafen und durchschlafen mit dieser Abendroutine
Vložit
- čas přidán 24. 07. 2024
- #übungen #schlaf
Übungen für einen guten und gesunden Schlaf bei Schlafstörungen.
Inhalt:
0:00 Intro
0:26 Was die Übungen bewirken
1:44 Die Übungen
Die Studie:
doi.org/10.1123/jpah.2020-0365
--------
Rechtliches:
Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen. Eine Behandlung im medizinischen Sinne besteht nicht. Die Inhalte sind lediglich für die Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen konzipiert. Eine Garantie für den Erfolg der Übungen (Therapieerfolg) besteht nicht. - Sport
lieben Dank für das schöne Video👍👍👍
Gerne! LG Visna
Super! Vielen Dank! Werde es heute Abend gleich ausprobieren. Schön, dass es dich und deine tollen Übungen gibt.
Freut mich sehr, dass es Dir gefällt. Liebe Grüße Visna
Vielen Dank !
Gute Übungen für die schon etwas Unbeweglichen, nach denen ich immer suche.
Gerne!
Danke Visna. Das werde ich ausprobieren.
Gerne!
Danke wunderbar❤
Gerne. LG Visna
Bitte mehr yoga für Anfänger 😊
🤩👍
Direkt zu Übung 1 habe ich eine Frage.
Ich habe Osteoporose und gelesen, dass man damit keine vorbeugenden Übungen machen darf. Was sagst du dazu?
Gibt es dafür Alternativen?
Vielen Dank
Hallo. Leider kann und darf ich über das Internet keine individuellen gesundheitlichen Empfehlungen geben. Das hängt immer von der Stärke der Betroffenheit und weiteren Faktoren ab. Im Zweifel deinen Arzt oder Physiotherapeuten fragen. Ich hoffe du hast Verständnis dafür. Liebe Grüße und gute Besserung - Visna
Genau das gleiche wollte ich auch fragen- Ich hatte vor ein paar Jahren.(Ein-)Bruch des12. Brustwirbels. hatte 50 viel zu wchwere Steinplatte geschleppt :-((. Habe auch leuchte Skoliose.. Mir reicht es schon zu wissen, ob ich diese stark beugenden Üvungen besser nicht mache, Als Osteopathin/Physiotherapeuthin erhoff(t)e ich mir von Visna auf diese einfache Frage eigentlich schon eine kueze Antwort
Und welche Übungen von Visnas Videos geeignet sind bei Menschen mit Osteoporose.Evtl wäre es toll, wenn Visna so ein Video machen könnte!!
Es heisst
ATEMZÜGE!!