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TENDINITES: FAIRE DU SPORT POUR GUÉRIR ?
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- čas přidán 14. 08. 2024
- #TENDINITE #TENDINOPATHIE
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Avec tous le respect qu'on doit aux kiné, force es de constater qu'il y'a autant de méthode differente pour guérire d'une tendinite que de kiné... C'est peut-etre aussi pour cette raison qu'au bout d'un moment les personnes cherche à régler le probleme par eux même. Entre ceux qui disent que les massage ne servent a rien, qu'il faut minimum 2 semaine de repos complet, qu'il faut glacer, et ceux qui disent exactement le contraire... Aujourd'hui si on va chez 2 kiné différent, les deux méthode seront opposé... Vraiment pas evident de s'y retrouver. Je pense surtout que les études concernant les tendinite sont tres incertaine. Donc pour ma part je préfère me fier à mon instinct qui au final a été la methode la plus efficace ^^. Glace les 3 premiers jours, repos complet jusqu'a ne plus rien ressentir au repos. Renforcement musculaire, et reprise progressive, s'arreter dès que la douleuyr survient et ainsi de suite...
Personnellement parce que je pense que Kiné et Ostéo sont des pseudo pratiques.
il y a effectivement a boire et à manger dans nos formations, mais certains se forment en continu, reconnaissent leur ignorance et cherchent à se parfaire au quotidien. Actuellement, ce que ces intervenants expliquent, c'est ce qui fait consensus dans l'évidence based practice.
En osteo, on apprend à gérer un patient dans sa globalité, la kinésithérapie s'est souvent réfugiée derrière la physio (lobby?) Mais elle évolue, il suffit de chercher les guides pratiques et demander à.son thérapeute quelles sont ses compétences 😊
Ced, kine, trauma sportive, respi, raisonnement clinique.
Tout à fait ça! Merci.
100% d’accord avec toi, pour une tendinite j’ai été voir 2 kine et osteo, pas une méthode la meme pas un conseil identique, il n’y a plus que des charlatans qui ont fait 3 h semaine de de formation après journée en regardant des videos YTB et se disent expert. Autant se débrouiller soit meme
parfait, cela tombe a pic; voila des réponses a certaines de mes questions, j'ai en plus e cela d'autres sources qui m'orientent vers une solution : vélo + renforcement musculaire + étirements et assouplissent musculo-tendineux
Salut Fabien !
Ravi qu’on est pu te donner des infos utiles 👍🏻
Franchement merci parce maintenant j'ai enfin compris que quand on enlève la glace la douleur est exponentielle .
Vraiment super ce partage avec un autre pro. Très très bonne idée, bien menée
Salut Gilles !
Merci pour ton retour et merci pour Hugo 🙏🏻😊
Depuis le mois de mai que j'ai ce soucis, j'ai arrêté de courir mais je vais quand même à la salle de sport ou je fais attention et ou j'ai diminué la charge sur la presse et les autres appareils mais j'ai aussi commencé le kiné. Sans compter parfois les exercices chez moi.
Merci pour ces conseils.
Salut Didier et merci a toi pour ce témoignage 😊🙏🏻
Très complet ! Bravo
Svp votre avis sur l’infiltration PRP au tendon d’Achille
Super vidéo bien explicative encore une fois ! Merci ;)
Salut Alexis !
Merci pour ton retour 🙏🏻😊
Avec un tel écho on entend rien plus la musique de fond dommage
C'est vrai... promis je ferai plus la même erreur 😊🙏
Bravooooo champion
Super vidéo, bravo et bonne continuation
Salut Tony et un grand merci 🙏🏻☺️
Très bon conseil merci
Bonjour alors moi tendinite ischios jambier douleur aussi au niveau de l'ischion droit
Ça fait 6 mois suivi par un médecin de sport infiltration environ une dizaine de séance exercice maison et kiné que j'ai arrêté ça allait mieux jusqu'à que je reprenne la voiture et appuis au niveau de l'ischion sur le siège voiture
Les infiltration me soulage un peu la douleur mais pas complétement
J'aimerais savoir vos conseils
Merci a vous
Salut Aissa !
Malheureusement je ne peux pas plus t'aider par internet. Si tu es suivi par un medcin du sport il faut encore insister et creuser la problématique (besoin de renforcement ? kiné ?)
Je ne pourrais pas t'être d'une très grande aide si ce n'est de ne pas abandonner et d'aller voir d'autres spécialistes qui t'orienteront de la meilleure des façons pour trouver la solution
Merci pour ta réponse
très bon ... aide à bien comprendre ...
c'est un principe de sport comme les sportifs de haut niveau.
Repos selon le nécessaire et vite reprendre de l'activité , muscler .
ne plus bouger , c'est mourir , je ne sais plus qui disait ça lol de manière anarchique lol
si je ne me trompe pas ou j'ai bien compris
merci
Salut Jean et merci de ton témoignage ☺️
Bonjour. .... tendinite récurrente ischio jambier zone proximale..
Suite saison trail .
Merci de votre retour .
David
Conseillez vous travail excentrique progressivement... à raison de quelle fréquence ? Actuellement u
Merci
Très intéressant, merci)))
Bonjour , vous dites en le laisse sicatriser , mais si ont ces pas fait opéré , mon cas j'ai eu une rupture du tendon d'Achille depuis 16 mois le docteur m'inscris que des calmement j'ai fait plusieurs radio scanner échographie ils sont bien indiqué une rupture du tendon d'Achille et j'ai toujours mal et je marche en doutons avec douleurs SVP merci si vous pouvez m'aider ., Cordialement.
Bonjour, vidéo très intéressante merci ! Pourriez-vous développer un tout petit peu l’intérêt de recréer une « inflammation primaire », voulez-vous dire que après un certain temps le tendon lui-même n’est plus en inflammation donc en réparation mais qu’il reste de l’inflammation secondaire ? À quoi correspondait l’inflammation secondaire à l’heure ? Merci beaucoup
Salut Goose !
Merci pour ton message 🙏🏻☺️
Malheureusement, je ne peux pas répondre a ta question car cela dépasse mon domaine d’expertise. Il vaudrait mieux te rapprocher d’Hugo (instagram).
Merci des infos mais quelles sont les exercices sil vous plait .
Afin de guérir rapidement
Salut Will !
Merci pour ton message 🙏🏻☺️
czcams.com/video/AiQjyPGqxA4/video.html
Avec cette video tu auras de quoi faire de la prévention que tu sois touché ou non par la pathologie 👍🏻
J'ai une tendinite calcification à la branche pubienne gauche je fais de la physio depuis 9 mois je vais un peu mieux mais j'ai toujours de la douleur même avec des pilules je ne sais pu quoi faire
Salut Sylvie !
Je suis désolé pour toi... malheureusement je ne peux t'aider davantage. Lorsque tu te retrouves dans des impasses, il ne faut pas hésiter à consulter différents avis de professionnel. Certains peuvent avoir une approche différente et cela peut aider à trouver la solution.
Bon courage à toi
Salut Damien. Et les ondes de choc? Pour ma part j’ai subi une tendinite talon d’’Achille depuis fin 2019. Je n’ai jamais complètement arrêté et fait du vélo. Par contre auto massage argile homéopathie et glace de temps en temps après mes sorties. Du tape aussi. Je vois le bout du tunnel. Mais sans kiné c’est effectivement compliqué. Ils sont débordés. J’ai trouvé la musique trop présente cette fois ci. Merci pour cette vidéo. Patrice
Salut Patrice !
Oui effectivement les ondes de choc sont utilisées pour traiter. On en parle notamment dans la première vidéo que nous avions réalisé avec Hugo sur le tendon d’Achille.
Ok je note pour la musique 👍🏻
Merci pour ton retour 🙏🏻
Cool 🙏
Salut mr. J'ai une tenosynovite depuis 6 mois et j'ai fait beaucoup de traitements.. Ultra song des anti-inflammatoires ext.. J'ai senti mieux mais j'ai pas arrivé à utiliser le palme de plongée. Avec un peut de renforcement et étirements j'ai senti plus mal. Est ce que je continue ou pas ?! Merci
bonjour j'ai une petite question au sujet des exercices de renforcement des tendons, on doit les faire combien de fois par semaine, tous les jours un sur deux ou sur trois ?
merci d'avance pour la réponse
et vidéo intéressante
Salut !
Les exercices de renfo peuvent être effectués au moins deux fois par semaine. Après pas besoin de se mettre des grosses charges parce qu’avec l’entraînement qu’il y a derrière ça peut être compliqué mais deux a quatre fois par semaine pour une dizaine de minute a chaque fois c’est déjà très bien.
Bonjour. Quel sport conseillez-vous pendant la guérison du syndrome de l'essuie-glace ? Merci
Salut !
Le problème de l'inflammation de la bandelette ilio-tibiale c'est qu'à partir du moment où il y a flexion de genou, le frottement va se faire. Bien sur l'intensité appliquée sur la bandelette va avoir une influence. Marcher sur du plat ne poserait à priori pas de problème (quoi qu'il faille tout de même voir la gravité de ton inflammation). Lorsque c'est le début de la convalescence mieux vaut demander à ton kiné si tu peux au moins faire de la marche puis, recommencer une activité plus intense très progressivement.
@@PassionTrail merci. J'ai rendez-vous avec le kiné demain. 👍
Ça marche aussi pour les douleurs au ménisque ?
Salut !
Alors oui et non parce que cela dépendra du sport. Lorsque tu as des problèmes aux ménisques, évidemment que la course a pied peut être compliqué. Mais quoi qu’il en soit il faut avan tout consulter
Slt 🔝🔝📹 comme d hab.
Une question➡t en penses quoi l application de l argile verte sur les parties tendineux??
Merci 😉
Salut Titi !
l'argile verte possède des vertus qui ne sont plus à prouver. Elle peut avoir des résultats bluffant sur certaines pathologies mais il en faut pas croire aux miracles dans 100% des cas.
@@PassionTrail c pas faux.merci pour ta reponse
Merci pour cette vidéo, mais pourquoi toujours rajouter de la musique....
Merci pour la vidéo, mais tu devrais enlevé la musique sur tes vidéos c'est gênant .
Salut !
On m’a déjà fait la remarque et j’ai déjà baissé le son depuis. Je pense le baisser davantage pour la suite 😊
Merci pour ton témoignage 👍🏻🙏🏻
Et est-ce que Hugo ou toi avez remarqué des éléments vraiment intéressant du point de vue d’un travail de terrain ? Magnésium pour détendre les muscles, des talks par les plantes en ce centrant sur l’acidité par exemple ? Adaptation alimentaire importante ? Ou autre ? Silicium etc.
Re Salut ☺️
Dans mon cas a moi, automassage, massage, renforcement… ce sont mes remèdes. Tout ce qui est alimentation spécifique ou autre, je n’ai rien expérimenté. Tu peux la aussi demander a Hugo s’il a éventuellement plus de retour sur le sujet
Le tableau que donne le kiné sur le sport de haut niveau fait assez peur :)
On montre souvent le côté extraordinaire de l’athlète avec de belles images, de belles mises en scène, des résultats etc... loi du marketing oblige ! Mais l’envers du décor n’est pas si radieux. Sacrifices, blessures... on montre beaucoup moins cet aspect là 🤷🏻♂️
Le vélo m'est impossible car je l'ai fais en faisant du cyclisme intensément moi. Le vélo n'est pas recommandé pour tout
Effectivement certaines pathologies peuvent être déclenchées en faisant du vélo aussi.
Il faut adapter en fonction dans des activités qui provoquent très peu ou pas du tout de douleurs