Yeni Başlayanlar için Antrenman Rehberi www.drgurayaydin.com/e-book Kendinize en uygun supplementleri GURAY10 indirim kodu ile www.proteinocean.com 'dan alabilirsiniz!
“Tükeniş” mevzusunu ilk Güray hocanın antrenman programında görmüştüm RPE ve RIR kavramlarını da aynı şekilde. Şimdi antrenörlük yapıyorum ve ben de yazdığım programları bu kavramlarla destekliyorum ki üyeye ilk seferde RIR ve Tükenişi anlattığında direkt anlıyor ve ona göre uyguluyor programını
@@bicepsofgod lütfen bir gün çalıştığım salona gel ve yeni başlayan, adaptasyon programına aldığın üyeye aynı bu şekilde anlat nasıl bir tepki alacaksın acaba :)
Keşke ilk başladığım zamanlar keşfetseydim dediğim insanlardan bu yaz izlemeye başladım ve neredeyse bütün videolarını bitirdim ve bu bilgiler ile 4 ayda koyduğum kütleden sonra ondan önce yaptığım bir yıl boş hissettirdi geç olsun güç olmasın diyoruz mis gibi video hucam 🤌🏿
17:18 türkiyede bir gıda ambalajı tasarımı yapmıştım. Laboratuardan gelen sonuçların ambalaj üzerinde bire bir uygulanmadığını hatta bir ürünün farklı varyasyonu çıktığında tekrar laba gitmeden kafadan gıda değerinin doldurulduğuna şahit olmuştum. Sanırım çok bir denetim yok bu konuda
Güray Hocam dediğiniz gibi bu sporda bilimsel veri bilgi birikimi çok önemli ama bu sporda çok bireysellikkte var bana yarayan sistem başkasına uymayabşilir ya da benim aldığım verimi alamayabilir bu da dikkate alınmalı ve program böyle oluşturulmalı bence. Kişisel tecrübe çok önemli yani
hocam senden ricam antteman vlogların sık sık olsun öncesinde veya sonrasında bilgi verici sohbet olsun ama lütfen antreman videosu olsun farklı bi içerik yapmana gerek yok senin tarzını sevdiğimiz için dümdüz çek ve paylaş motivasyon oluyor bizlere saygılar sevgiler
İtiş yada çekiş yapmadan önce gerçekten çok ısınma gereği duymuyorum çünkü hep aynı hareketleri yapıp tekniklerinde ustalastim. Ama 3,4 aydır serbest squat yapıyorum ve teknik hala oturmadi. Bacak idmanindan önce squat için mobilite vs calismadigimda formum ve derinliğim cok tatmin etmiyor ama yaptığımda düzeliyor harbi.
abi bir sorum olacak rotator cuff kaslarını itiş veya çekiş gününde mi çalışsak daha iyi olur, omuz kası ama face pull gibi hareketlerle çalıştırıldığında sırt kaslarını da çalıştırıyor ne yapılması lazım sizce
Teori de önemli fakat pratik ve tecrübe her işte olduğu gibi bu işte de yadsınamaz. Güray bey bu camiaya fazla. Yerinde ironileri bilgi aktarımı ve tarzı ile örnek
hocam kürde uyku problemleri hakkında bir video çekebilir misiniz acaba 8 saati geçkin bir şekilde uyuyorum ama sanki sabah 5 saat uyumuşum gibi geliyor bunun sebebi antrenmanda sinir sistemini fazla yormaktan kaynaklıda mı olabilir acaba?Genel olarak verimsiz uyku hakkında bir video çok faydalı olurdu.
Saglam bir diyet Güray Aydın videolari, canlı yayınları ve Güray hypertrophy antrenmani, çıtır kardiyo ile 117 den 97 ye 2 ay icinde dusmus bulunmaktayım. Üniversite sınavı hatırasını hayatimdan silmeme son 17 kilo. Teşekkürler hocam
Güray Hocam koçluk kontenjanları Ocakta açılacak yazıyor sitede ama tam tarih nedir? tam tarih söylemezsen her gün anksiyete kriziyle f5 yapıcam sitene açılana kadar. Emaille sordum ama spamda kaldık heralde xd
Hocam insanlara örnek olurken mobılıteyi nasıl aksatmalarını söyleyebılırsınız? Mobilite sadece ısınmak ıcın degıl esneklıgımızı kaybetmememız ıcın de cok onemlıdır kaldı ki siz kas kütlesi yüksek olan birisisiniz sizin daha çok onem vermeniz gerekıyor. Cbum bile yapıyor. Kısacası sizin teknıgınızın mukemmel olması çok onemlı degıl
Başlıkta bile gerçekleri söyleyen abim be, gerçekleri yüzümüze tükürüyor
Ne oldu kör oldun o zaman panikLEYEBİLİRSİN
Bu adamin tükürüğüne fiziksel temasta bulunsam, hala naturelim diyemem. Bu sporun ilahıdır Güray Aydin cCc
Hağğkk puuuu
Ulan ne kadar acayipsiniz ortalıkta
DEVAMI GELMEZSE İNTİHAR NOTUMA GÜRAY AYDIN VLOG SERİSİNE DEVAM ETMEDİ YAZARIM EN AZINDAN AYDA 1-2 TANE GELSİN
Gerçekten yaaa abi gelsin, yoksa ben de yaparım
hocam şu idman videolarını o kadar özlemişimki ayrıca ayakkabılarınızı evin kapısının önüne koyun evde tozlanır falan :)
Nike ı sen mi çaldın la
Hocam podcast istemiyoruz, söyle güzel güzel vloglar atmaya devam edin lütfen
İkisinide istiyoruz
Vlog >>
Kendi adina konus yavrum
ben istiyorum
Alaf yan tarafta minik dostum vlogu ordan izlersin
Vücut geliştirme erkek sporudur. Heavy duty antrenmanını da sadece erkekler yapar. Mekanın cennet olsun mike mentzer
MIKE GODTZER
Mike methzer
dürüstlük budur adam gibi adam devam etmeyecegini söylemiş :D
Güray hoca videonun hemen hepsinde çok dolu konuşuyor, sürekli yararlı bilgiye maruz kalıyoruz. Teşekkürler
“Tükeniş” mevzusunu ilk Güray hocanın antrenman programında görmüştüm RPE ve RIR kavramlarını da aynı şekilde. Şimdi antrenörlük yapıyorum ve ben de yazdığım programları bu kavramlarla destekliyorum ki üyeye ilk seferde RIR ve Tükenişi anlattığında direkt anlıyor ve ona göre uyguluyor programını
antrenörlük mü yapıyon asdawqe
niye yapamaz mı amg @@aliveli7564
direkt anlıyor mu ? :D şaka dimi
@@zekobasi9692eğer hareketi yaparken failleyip yapamadıysan Failure , faillemeyip faile 1-2 tekrar kala bırakmak Rpe 8-9 neresi karmaşık
@@bicepsofgod lütfen bir gün çalıştığım salona gel ve yeni başlayan, adaptasyon programına aldığın üyeye aynı bu şekilde anlat nasıl bir tepki alacaksın acaba :)
Her konuda çok ama çok özgün bir karektersiniz hocam Saygılar💐
Keşke ilk başladığım zamanlar keşfetseydim dediğim insanlardan bu yaz izlemeye başladım ve neredeyse bütün videolarını bitirdim ve bu bilgiler ile 4 ayda koyduğum kütleden sonra ondan önce yaptığım bir yıl boş hissettirdi geç olsun güç olmasın diyoruz mis gibi video hucam 🤌🏿
Bu 4 ayda guray's hypertrophy 1 programını mi yaptın
Hocam lütfen videolara devam edin sizi izledikçe motivasyonum artıyor☺️🙏
Sadece bilgi birikimi, antrenman videoları diye değil. Kafanın çalışma şeklini de seviyoruz Güray hocam ;)
ALLLLAHIM GOOOL Küray hocam adamsın
Şu an gördüm beğendim ama izlemeyeceğim . Bu özeller özeli videoyu en kötü anıma saklayıp ruhumun gıdası yapacam
VLOGLARİN LUTFEN DEVAMİ GELSİN SENİ COK SEVİYORUZ
12:52 hocam ampulün patlamasından bile faydalanıyor
17:18 türkiyede bir gıda ambalajı tasarımı yapmıştım. Laboratuardan gelen sonuçların ambalaj üzerinde bire bir uygulanmadığını hatta bir ürünün farklı varyasyonu çıktığında tekrar laba gitmeden kafadan gıda değerinin doldurulduğuna şahit olmuştum. Sanırım çok bir denetim yok bu konuda
Güray Hocam dediğiniz gibi bu sporda bilimsel veri bilgi birikimi çok önemli ama bu sporda çok bireysellikkte var bana yarayan sistem başkasına uymayabşilir ya da benim aldığım verimi alamayabilir bu da dikkate alınmalı ve program böyle oluşturulmalı bence. Kişisel tecrübe çok önemli yani
Yılın son günü, son cardiosunda aktı daha iyisi hayal bile edilemezdi teşekkürler 💯
10:20 gerçekten öyle iyi idmandan sonrası insan kendini harika hissediyor 😅
elinize sağlık hocam, çok keyifliydi
Hocam üniversitede Mike mentzer ve yogunluk sorusunu ben sormuştum tekrar cevap vermişsiniz sağolun .
Gene muhteşem bir video. 02:11deki converging smith makinesi hangi markanın?
hocam senden ricam antteman vlogların sık sık olsun öncesinde veya sonrasında bilgi verici sohbet olsun ama lütfen antreman videosu olsun farklı bi içerik yapmana gerek yok senin tarzını sevdiğimiz için dümdüz çek ve paylaş motivasyon oluyor bizlere saygılar sevgiler
Full doğal, sıfır kasıntılık, harbi içerik.
İnsanin hayallerini daha videoydu izlemeden kursağında birakan video başlığı kadar guzel birşey yok dünyada aci veriyor
Hocam nacizane bir video olmuş 😊
seviliyorsunuz hocam
en iyi doktor video atmış
İtiş yada çekiş yapmadan önce gerçekten çok ısınma gereği duymuyorum çünkü hep aynı hareketleri yapıp tekniklerinde ustalastim. Ama 3,4 aydır serbest squat yapıyorum ve teknik hala oturmadi. Bacak idmanindan önce squat için mobilite vs calismadigimda formum ve derinliğim cok tatmin etmiyor ama yaptığımda düzeliyor harbi.
Her video'da ufak ufak inceden göktuğ'ya laf koyması çok iyi
abi bir sorum olacak rotator cuff kaslarını itiş veya çekiş gününde mi çalışsak daha iyi olur, omuz kası ama face pull gibi hareketlerle çalıştırıldığında sırt kaslarını da çalıştırıyor ne yapılması lazım sizce
seri dediğine göre bu isimle en az 2 video gelmesi lazım
Bu adama bayılıyorum kafa adam valla
Teori de önemli fakat pratik ve tecrübe her işte olduğu gibi bu işte de yadsınamaz. Güray bey bu camiaya fazla. Yerinde ironileri bilgi aktarımı ve tarzı ile örnek
hocam kürde uyku problemleri hakkında bir video çekebilir misiniz acaba 8 saati geçkin bir şekilde uyuyorum ama sanki sabah 5 saat uyumuşum gibi geliyor bunun sebebi antrenmanda sinir sistemini fazla yormaktan kaynaklıda mı olabilir acaba?Genel olarak verimsiz uyku hakkında bir video çok faydalı olurdu.
Hocam nike sponsorluk ne zaman ? 40 renk dunk alırken “GURAY10” kullanmayacaksam ne anlamı kalır
İki muazzam insan
hocam bel fıtığı olan kişiler ve fitness bodybuilding veya siz her ne diyorsanız nasıl yapmalı bununla ilgili bir video çok iyi olurdu.
Tam yemeğimi aldım izlicek bir şey bakacaktım ki yüce Güray Aydın video atmış. Niyet ettim videoyu izlemeye.
Özledik be hocam...
Abi yeşil tişörtü nereden aldın ve genel olarak nereden alışveriş yapıyorsun seviliyorsun iyiki varsın abi
Saglam bir diyet Güray Aydın videolari, canlı yayınları ve Güray hypertrophy antrenmani, çıtır kardiyo ile 117 den 97 ye 2 ay icinde dusmus bulunmaktayım. Üniversite sınavı hatırasını hayatimdan silmeme son 17 kilo. Teşekkürler hocam
yeni yıla girerken izlemeyi seçtiğim bu videoyu hazırlayan güzel insana selam olsun.
abi sonunda sonunda sonunda ya yazıp duruyodum sonunda vlog
Başlık çok iyi🤣
serinin devam etmeyeceğini bildiği için iki videoyu birleştirip atan koca yürekli Gürya Hoca
Heavy Duty hakkinda soyledikleriniz degerli hocam. Mike Mentzer gibi genetik bir ucube olmayan kimse bu sistemi uygulamamalı
12:32 bende dikkatle dinliyorum
Hocam bu sefer çok düşürmüş seni 🤪ama bizi çok güzel kitledi eyvallah 💫🙏🏻
Faruğu kamera arkasında görmek çok iyi yaa
Süper bir vlog olmuş
high volume gerçekten çok iyi
abiefsanesin valla sana çok özeniyom
Akşam gelen bildirimin guzelligi
Isınma sırasında konuşurken yandaki eleman plaka çaldı ayıp be
6:00 Kuralları sen koy başkanım, koyun ki güzel kurallar olsun
lat pull down yaparken uzun boyulular için yukarı bıraktığımızda kas boyu tam uzamıyor kollar hafif bükülü kalabiliyor
-Hiç 500 gr bulgur yaptın mı ?
-inanamazsın..
Abi daha çok Vlog gelsin. ❤
Aman Allahım bu nasıl bir ikili offff
40 dk nasıl geçti anlamadım güray hocam devamı gelir umarım bu vlogların
Güray Hocam koçluk kontenjanları Ocakta açılacak yazıyor sitede ama tam tarih nedir? tam tarih söylemezsen her gün anksiyete kriziyle f5 yapıcam sitene açılana kadar. Emaille sordum ama spamda kaldık heralde xd
Güray hocanın giydiği şu kalaşnikovlu t-shirt var ya belki bu kanladan bile eski haa😂😂
Sabah diğer videoda hiç video çekesim yok diyip eve gidince video çekmesi kral hareket asjkldasdjlaskas
Mükemmel video ne deseler bunu gösteririm
Podcast istemiyoruz vlog gelsin hocam nolur ❤
Hocam insanlara örnek olurken mobılıteyi nasıl aksatmalarını söyleyebılırsınız? Mobilite sadece ısınmak ıcın degıl esneklıgımızı kaybetmememız ıcın de cok onemlıdır kaldı ki siz kas kütlesi yüksek olan birisisiniz sizin daha çok onem vermeniz gerekıyor. Cbum bile yapıyor. Kısacası sizin teknıgınızın mukemmel olması çok onemlı degıl
5:36 abi hiç sakat bölgen yok o zaman :)
hocam gelsin şu vlog serisinin devamı😂
11 yıldır tavuk pilav ve salata tüketiyorum. Günde 2-3 öğün 😅 sabahları yumurta. (sıkılmadım)
3 günlük program da paylasirmisin abi
Mükemmel harika
18:45 sonrası bi ara güray sulek saardddııııı
Definasyonda domatez havuç portakal meyve vs yenilebilirmi
GELDİ.
of ya devamı niye gelmiyor ki çok iyi video
Lütfen devam etsin
Samsundaki seminere katildim cok guzeldi abim
devam etse fena olmaz sanki hocam :)
Kafalar pırıl pırıl 😅
Bu masada bir zamanlar kuru iğneler yapılmıştı…
En azından dürüst
my idol just uploaded
Çok eğlenceli video❤
Bu adama silah zoruyla video cektirilmeli, başka yolu yok
Arkadaşlar videolarda Güray hoca büyük değil gibi gelebilir Samsun’a konuşma yapmak için geldiğinde gördüm tricepsi halısaha gibi yanlış olmasın
çook iyi be
Abi vlog çok iyi biraz daha gelsin
Seni keşfetmeseydim halen 4-5 set 12 tekrar devamdı😅
Faruğu özlemişim faruğun muhabbeti için izledim videoyu
farugu gormek guzel, bu vloglarida vay be
Hocam idmandaki tişört nerden
abi lütfen devamı gelsin.
ne demek devamı gelmicek
Devamı gelmezse doğalgaz borusundaki gazı içime çekip sorumlusu guray aydin derim
38 dakika sıkılmadan.
İzlediğim en iyi vlog...........
Vlog geldiğine göre dünyanın sonu gelecek demektir geçmiş olsun şimdiden
Ördmenim bi ara üstünüzde morlu siyahlı bi mont vardı onu nerden almıştınız saygılar