- 70
- 129 578
Hammerman
Russia
Registrace 25. 08. 2020
Друзья на моём канале вы найдете обучающие видео по работе с гирями и укреплению ударных поверхностей!
Video
Размышления про факторы роста результатов.)
zhlédnutí 1KPřed 21 hodinou
Качественное топливо для спорта: cli.re/wY8wmR
Мысли после тренировок в фитнес зале.)
zhlédnutí 1,4KPřed 28 dny
Мысли после тренировок в фитнес зале.)
Жим гирьки 82 кг и немного мыслей.
zhlédnutí 1,9KPřed 2 měsíci
По он лайн тренировкам: инстаграм: alexa_popovich1985 VK: alexa_popovich
Интервью с Володей Шаблий (плохой звук).
zhlédnutí 589Před 3 měsíci
Интервью с Володей Шаблий (плохой звук).
Спасибо за ваше видео! Очень вдохновляет.
монстр
Леха давай поп арм на делаешь там шуму. А мы будем за тебя болеть.
Харош 💪
Охренеть просто, два полтоса
Мне страшно что он сможет сделать если в челевека ударит. Это же жопа
Красота
Красота!
Сильно😃Чистый жим и корпус прямой👍👍👍
кг 20 сбросить и можно невесту искать
Еще раз повторю занимайтесь с легкими гирями 16 кг и будет вам здоровье
А кто тебе разрешил советы спортсменам давать?
ты кто такой, советчик?
Добрый день Алексей.Смотрю вас с времен Бадюка. На левую руку подъемы выполняете??Если да то количество подходов и вес одинаковые?? У себя заметил что полледнее время на левую руку в одноруких подъемах стал испытывать боль и сильный дискомфорт.Ранее до 45 лет такой проблемы не было.есть ли потом ражница в силе рук в двуруких подъемах???
Отвечу на этот вопрос в следующем видео)
@@hammerman697 Алексей так же по возможности и по желанию освещайте вопросы фармокологии.Многим людям кто сталкивается с такими вопросами,им даже спросить не у кого.Я сам когда понял что надо подключать тестостерон типа гзт,до этого пару лет ходил к урологам,эндокринологам и никто кроме назначения андрогеля ничего толкового не подсказал.Несколько лет я сам пытался поднять уровень тестостерона ЗоЖеМ,питанием но всё безрезультатно.В итоге начал с небидо который мне выписал платный уролог андролог,а затем перешел на андеграунд и вот уже оклоло 4 лет все хорошо.Сдаю анализы регулярно и контролирую.Но всю информацию по крупицам собирал сам из интернета,а многие мужики из глубинок,кому за 50 им даже спросить не у кого.
Берегите плечевые суставы, ресурс у них не безграничен как и у локтевых.
вроде и вес приличный а работает одна дельта, позвоночник и мениски.
надо вам поднимать самооценку 🗿
Спасибо за видео! Было интересно, ну и наверное имеет смысл делать такие разговорные видео минут на 20-30, разбавлять вставками тренировок, выступлений...
Спасибо Алексей! Душевное видео!!!
Интересно и познавательно! Спасибо большое
Грамотный человек
Подскажите пожалуйста как грамотно перейти на тяжёлые гири подводящие управления. Как грамотно распологать позвоночник чтобы с него снять нагрузку. Спасибо
Благодарю, Алексей, всегда смотрю с интересом ваши видео. Сам тоже люблю гири, правда, тренируюсь с гораздо более скромными весами.
Дела не в весах, а в том что мы остаемся на дистанции и еще живы!)
@@hammerman697это точно.
гзт это путь в никуда не надо это советовать всё делать через анализы если у вас гормональный фон нормальный то гзт этим убьете
главное не алень
Красавчик. Сказал всё по делу. Согласен на сто процентов
Согласен полностью, хорошо сказали обо всем
Алексей,спасибо за столь короткое позновательное видео,всех благ вам,спасибо🙂🤝👍
Алексей вы вроде как стали вес терять? Или это камера так влияет?
со 175 до 152 ужо))
@@hammerman697 о как, этак скоро можно и турничок с брусьями в тренировочную программу включать 👍
кардио надо делать отдельно, часов за 6 минимум до качалки . или в выходные дни вобще , Тогда нормально потом в качалке
Пробывал одной рукой выжимать максимальный вес ? у меня гантель на 65 кг разборная , максимум жал 42.5 кг сидя на 4 повторения на переднюю дельту, на разы не ходил. , а жим штанги стоя рабочий 105кг на 3 х3, ..как то я побаиваюсь синглы делать
Помню мне говорили "а ты чего так быстро, все что-ли", когда я за час с разминкой сделал одно базовое упражнение из которых 4-5 подходов рабочих, на 3-6 повторений, что пот ручки течёт
Блин.. интересно, но ничерта не разобрать((
Перезапишу!)
С фармой не повторил??? А зачем тогда фарма??? И что это за фарма такая левая???
Отвечу в следующем видео.)
Алексе Вы говорите об уровне интенсивности но как правило краеугольным камнем становится обьем сделаешь чуть больше в таком режиме и перетрен
утомление у всех , вы не знаете что такое настоящий перетрен когда весь сыпешься, . перетрен бывает у одного на миллион ,
Яркий пример, что видео может снято быть в 640*480 и сойдёт, а вот звук намного важнее, картинки. Я думаю можно просто его на стол поставить и не обязательно вешать высоко. Хотя я и так послушал, а в массе зритель сегодня весь совсем избалованный
Леха петличку бородой затираешь , звук плохой , вышлю тебе в ВК , как этого избежать )
Я с вами vk я душой с вами вы Круто обьесняете
Не надо обобщать и горячиться. Просто у всех свои цели. Большинство людей в фитнес зале это офисные работники, которые проводят весь день за компом или сидя на совещаниях или дома в видеоконференциях, и чтобы не развалиться, они получают какую-то нагрузку в зале. Им не нужны никакие рекорды и особенная сила, их ЦНС достаточно нагружается и тренеруется в тех офисных задачах и проблемах. Нужны просто тренировки ну и если повезет, то фан от смены занятия от офисной нагрузки на физическую. Тут не надо сильно недоумевать и считать других людей недоумками, нужно поомто понять что у них своя, другая жизнь, свои, другие приоритеты и цели.
Не редко у меня рабочий день 12 часов и всё в зале я должен помирать, ну да, соглашусь что каждому своё...)
Смаев хороший атлет, спортсмен , но как бы он не перегорел!
я сам с ЦНС выгоревшей как пустыня, 26 апреля я купил 90 шприцов, 25 мая их осталось 0...)) По большей части аптека: мексидол, милдронат, пироцитам, цианокобаламин, мукосат и т.д.
Хороший 50 летний атлет Смаев.
Я тут имею ввиду химию, понятно, что это его личное дело, вопросов нет, но это может быть действительно опасно для здоровья! Тело может не выдержать, не дай Бог конечно!
@@Todd_O_SOP_3465 Андрей выглядит как старик, хотя ему 25 лет всего. Это не может быть опасно, это опасно, на его примере показано что химия особенно в конских дозах это смерть. На цыпленкова посмотри, он тоже был огромным, сильным, а сейчас в 40 лет одна сплошная болячка.
@@MGHOW. ты набери 140 кг и помотри на себя , естественно масса старит
Для силы и здоровья достаточно три базовых упражнения, мне тоже странно, так как это основа!
Если ты за год спрогрессировал в жиме лёжа с 70 кг до 100 кг ты в целом станешь сильнее, а если ты просто потел, то увы...)
Духа не хватает, а эти упражнения они ещё и приятны и ощущения от них после, отличные!
Просто у большинства фитнесменов нет задачи превратиться в некий биопоршень, который способен пожать или рвануть нечеловеческий вес. Их устроит просто красивое тело. У автора может быть силища умопомрачительная, но если руки похожи на ноги, а тело на бочку - его пляжный рейтинг (а фитнес - это всегда прежде всего о нём) на нуле!
Я же говорил, что при правильной методике результат будет иным, можно полтора часа вяло слоняться по залу, а можно это же время продуктивно отработать, главное в тренировках это системность и нацеленность не результат.)
@@hammerman697 это "слоняние" по залу удивляет больше качков из 90-х, которые застряли в вере, что мышцы ра, тут оттого, что рвутся, а отдыхать надо минуту-полторы и делать всë на максимум не больше 8 повторений. Только вот современные исследования всë это разбили в труху! Кто отдыхает по 3 минуты, за месяц при той же нагрузке наращивает на 15% больше силы и объема, чем отдыхающие по минуте-две! Это только один из примеров. Другой: работа на разные волокна: то по 8 повторений, то по 15, то по 20, даже по 40-50. Фигуры стали проработаннее, требования к пропорциям уточнились, атлеты перестали мучить себя безуглеводкой, у них налитые гликогеном мышцы! Кому нужны какие-то там рывки и убивание в зале "почти до смерти"! Сейчас ищут баланс между нагрузкой и восстановлением.
Внешне автор совсем не похож ни на спортсмена, ни на здорового человека. Если ты не грузчик или профессиональный выступающий спортсмен к чему его сила вообще?
Если фитнес не в шаговой доступности от дома, то лучше дома тренить, по крайней мере, таков мой опыт. Так как в зале так нагрузишься, что добираться уже тяжело.
а вы приседания делаете?
А зачем человеку, у которого профессия со спортом не связана, пахать в зале на износ? Что бы в рабочее время думать о том как бы побыстрее туловище до кровати донести? Обычным людям надо тренироваться для здоровья, а стремление к достижениям будет только мешать. Мне вот и работать надо, и с детьми заниматься, и по хозяйству что то делать. Если я буду стремиться рекорды бить, то я по факту стану бездельником. Потому что вместо полезной работы, я буду херней страдать.
Да потому, что можешь. Можешь преодолеть себя, лень, обстоятельства, а когда не можешь - тогда семья, работа и «по хозяйству». Правда если «по хозяйству» - это корова и прочее, то это уже снова работа, а две работы - это очень времязатратно - по себе знаю.
Я толкал две по 24 цэлый час ,толкнул 360 раз ,мог пойти на второй час ,чувствавал себя отлично ,в 80 году мне было 21 год,качалка наша была в подввале бесплатная ,сейчас пенсионер ,один фуры 20 тон один выгружаю 50 кг мешок игрушка ко всему подходил с выдумкой интересом ,короче балдею ,нетянет меня в бизнэс ,ем хлеб пью воду ,всем желаю благ
Мощно. А видео есть у вас?
Почему почему, он сел на тренажёр и тренажёр сам за него должен работать. Или лег, а штангу за него кто то пусть поднимает, а он лежит и пьёт джус не выходя из бассейна. Про телефоны я вообще молчу, теленаркомания, расстаться не могут, и в зал, и переходя улицу, в туалет, а где нибудь на остановке со стороны смотреть стоят все головы опустили как зомби и все лупятся в свои телефоны ничего вокруг не замечая... Качалка 80x и современный "фитнесс" зал, это разные вещи. Сегодня это перед друзьями в соц сетях хвастаться и быть в стаде, чисто для понта, или имеют абонимент на посещение, но не ходят совсем.
Насчет сладкого точно так!
Лëха ЖГИИИ!!!
Собственно из за чего я тоже ушёл из зала на домашние тренировки. Много времени съедала дорога и не видел куда там двигаться. Пожал заветную сотку) сбросил вес, но выносливость и функционал стали даже хуже. Плюс всемэти люди которые просто приходят потусить в зал, очередь на тренажеры как то утомляло, приходилось днём ходить и подстраивать график. Потом в 19году как раз таки к Алексею и Роману попал на первый поток гиревых онлайн тренировок - за который им большое спасибо! По началу умирал работая с 16кг, а потом 24, 32 и постепенно втянулся. Намного эффективнее стал процесс, выносливость, сила всё выросло. Да и подстраивать график не нужно, когда удобно тогда и тренируюсь.
Есть куда двигаться. Пожать заветные 150/200, например. А то, что качалка далеко от дома это действительно крайне неудобно
Добрый вечер! Смотрю из приморья!
Это не руки, это какие то кувалды.