Video

A jednak linku do zawodów nie ma 😢

Co to jest ta zabawa biegowa ? Może ktoś podać przykład ? Jak biegam tempem 4:50 km treningi i garmin pokazuje że to bieg progowej strefy u mnie to czym będzie ta zabawa ? 5:30 ?

Cała seria w waszym duecie jest mega profesjonalna. Słucham z potężną ciekawością!!!

Bardzo miło się słucha takich wywiadów!

Ale wary 😱

Świetny Gość! Bardzo motywująca i ciekawa rozmowa!

Fenomen. Mogl bym jej sluchac godzinami

Świetny, merytoryczny materiał, dużo mi ułożył w głowie. Aktualnie przygotowuje się, do złamania 20min na 5km. Analizując plan treningowy wg. tzw. Szkoły amerykańskiej znalazłem tam jednostkę tempa 2 x 1600m w 6:45 min na przerwie 800m truchtem. Czy pod ten dystans nie lepsze byłoby np. 2 x 2,5km tempem 4:05-4:10 min na przerwie ok 3-4 min ? Pozdrawiam Mateusz

Adam dla Ciebie pozdrowienia i miło było Ciebie zobaczyć w pobliskim Arłamowie na Weekendzie Majowym. Słucham wszystkich odcinków bo zacząłem biegać od stycznia i chciałbym przebiec maraton za 2 lata. Wszystkie wasze porady są dla mnie bezcenne za co dziękuję ❤

Przemku nasza kochana Przemyska Karpacka Piątka. Serdecznie zapraszam do zdrowej rywalizacji w lutym. Miło byłoby przebić wspólnym amatorskim tempem ❤❤

Uwielbiam 🎉

Można napisać, że podcast był bardzo słaby? Jeżeli można i się prowadzące nie obrazą to bym tak chciał napisać. Jeżeli nie można bo się obrazą to napiszę, że był fantastyczny.

Super 👏

Oby nie nudzili jak w odcinku z Jabłczyńska 😃😃😃😃

3600

Miło się słuchało :) I dzisiaj już wiemy, że złoty medal wpadł Dominice - 9 miejsce w Comrades Marathon!

Naprawdę ubiór może wpłynąć na kontuzje? Na zimnie ok, ale za ciepło ubranym i kontuzja?

Pięknie się słuchało 🤟

Buty bardzo wygodne - do chodzenia. Przy bieganiu bardzo mocno mnie obcierały na łuku podłużnym stopy. Po 4 kilometrach nie dało się dalej biec, silnie 'rwały' skórę. Udało mi się zwrócić i otrzymałem informację, że to dość częsty problem przy tym modelu.

1 Objętość dobieram do startu 2 Utrudniam trening 3 Intensywność dobieram do swoich rekordów

Świetna seria. Jednocześnie pokazuje to jak bardzo treningi różnią się od tych np. proponowanych przez amerykańskich trenerów. Mam okazję od 2 lat biegać z amerykańską grupą i tam zupełnie inaczej podchodzą do biegów tempowych. Tam Tempo Run biega się w tzw. Transition Phase - czyli w okresie budowania bazy pod trening np maratoński lub do ważnych Time Trials- czyli sprawdzania postępów treningu. Czasem także np 10-12x 1K tempo na dychę w tygodniach regeneracyjnych. Podobne do tych treningów o których jest mowa w tym materiale są np biegi 10-12x1K lub 1mila Cv. (Critical Velocity). Raczej odchodzi sie od interwałów dłuższych niż 1mila. Biegów typu 3x6 km w ogóle nie ma;) Raczej są to biegi długie powyżej 20 mil o zmiennym wysiłku (mix efforts - do maratonu). Różne wizje i to jest fajne. Pozdrawiam. Super robota;)

Super materiał. Dziękuje za informacje o tym jak przygotować się do maratonu pod kątem jedzenia!

Ah te strefy! Ostatnio zatuptałem się na 30km w strefie pierwszej, bo nasłuchałem się, że to ma być 80% treningu. Tylko, okazało się, że starałem się trzymać strefy pierwszej, ale 5-cio stopniowej, a nie 3 stopniowej : ) No i tak biegnę, biegnę, myślę - ale wolno, ale jak tak mówią trenery.... Dawno mnie tak nogi nie bolały. Fajny materiał, dzięki!

Nagrajcie jak biegać poprawnie double treshold dla zaawansowanych. Ostatnio zrobiłem takie 2 treninigi i raz w tygodniu wykonałem i było spoko. Bazując na badaniach laboratoryjnych. I nagrajcie jak poprawnie mierzyć kwas mlekowy i jak go analizować dla lepszej poprawy w bieganiu ?

Jak to zobaczylem to padlem razem z Barkiem dyszacy na trwe. Myslalem ze beda mnie reanimowac

Dzięki za świetny materiał 👏🏻

Planuje kupić do startów w półmaratonie

Super,,Dziękuję

, oglądam ME Roma ..może ascendent w pannie? :P

Słuchać się tego nie da

Decathlon = dziadostwo

studia skończył aby zostać sprzedawcą butow

Super seria 💪🏻🏃‍♂️

Czy trening tempowy a trening progowy to to samo?

Krzysiu! zrobiłeś tu dobrą robotę! Po gościach takich jak Sofia, Iga czy Angelika, obawiałem się, że lista gości zaczyna się wyczerpywać. A tu kolejna historia o gościu, którego sport uzupełnia i przekłada się pozytywnie na inne dziedziny życia. Plus dla Ciebie i po dwa dla dziewczyn. Musisz się z tym pogodzić. Brzydszy jesteś!😉😀

Super seria filmików! Często w takich podcastach około treningowych jest dużo lania wody i wiedzy bardzo ogólnej, z którą nie wiadomo co zrobić. Tutaj widać że Pan Adam dba o to żeby porady trenera Piotra były możliwe do wykorzystania przez biegaczy amatorów ❤

Ten odcinek był super! Myślę, że bardzo ciekawym tematem dla biegaczy jest "progres". Każdy niemal kto zaczyna chciałby jak najszybciej poprawić formę, ale ile musi czekać? Co robić jak wyniki stoją? Czy poprawiamy się po każdym biegu o kilka sekund czy może skokowo co jakiś czas? Temat rzeka ale bardzo interesująca rzeka. Pozdro.

0:13 Przed chwilą sprawdziłem kanał OwcaWK na CZcams ma 158 tys. subskrybentów, a nie 1,22 mln. Niemniej 160 tys. subskrybentów na CZcams dla promotora sportu jest wartością imponującą. Wywiad ciekawy.

Ten podcast zamyka serię 4 nagrań merytorycznych dla wszystkich fanów biegania.

co wy na to jeśli biegacz biega cztery razy w tygodniu plus jeszcze dwa razy siłownia, czy to nie jest za dużo?

Dawaj Krzysiu na Półmaraton w Krakowie 💪

a chodzenie?w nim

Sympatyczna babka, zdrowe podejście do biegania, I like it

Pozdrawiam super trenera Janka Marchewkę z Warszawy💪🙂

Mądry trener💪🙂

Jedna zarwana noc to jeden promil to ja miałem 7 i to jeszcze na jakiej bombie

Może macie kogoś kto zajmuje się wysiłkami podczas głodowek, bo zamierzam pobiec Maraton komandosa na głodowce

Wnoszę o więcej odcinków z Dominiką! btw. Dominika nie jest jedyną, która przyjechała rowerem bo podajże Agata Sacewicz też wpadła rowerem :D btw2. czy osobą, która wracała biegiem do domu nie był czasem Darek Nożyński?

czcams.com/video/Oj20f3_HMi0/video.htmlsi=kZgRGJOC8GPhmuT7

Rewelacyjna kobieta, super rozmowa 🤩